Co zatrzymuje wodę w organizmie? Te objawy warto znać

Projekt bez tytułu.png
Projekt bez tytułu.png
Retencja wody w ciele daje bardzo nieprzyjemne objawy, takie jak obrzęki czy uczucie ciągłego zmęczenia. Niezwykle trudno odnaleźć przyczyny takiego stanu rzeczy, a symptomy często bywają mylone z różnymi chorobami. Warto wiedzieć, co zatrzymuje wodę w organizmie.

Sama wiedza odnosząca się do objawów i przyczyn retencji wody w ciele to za mało. Analizując ten temat, trzeba dowiedzieć się, co na zatrzymanie wody w organizmie sprawdzi się najlepiej i po jakie łatwe do zastosowania triki warto sięgnąć.

Objawy zatrzymania wody w organizmie

Zanim przejdziemy do tego, co powoduje zatrzymanie wody w organizmie, omówmy dokładnie kwestię objawów retencji. Pierwszym symptomem są obrzęki w okolicy twarzy, brzucha oraz bioder. Może także pojawić się opuchlizna na nogach (głównie kostkach i stopach). U osób borykających się z zatrzymywaniem wody w organizmie można zauważyć wzdęcia pojawiające się nie tylko po posiłkach oraz wahania wagi. Do objawów zaburzeń gospodarki wodnej w organizmie zaliczane jest także sztywnienie stawów. Dodatkowo pojawią się: uczucie ciągłego zmęczenia, senność, problemy z koncentracją i zapamiętywaniem oraz bóle głowy.

Przyczyny zatrzymania wody w organizmie

Dlaczego zatrzymuje się woda w organizmie ? Na to pytanie nie ma jednej słusznej odpowiedzi, bo przyczyn jest wiele. Jedną z nich jest zbyt mała ilość wody wypijana w czasie doby. Choć brzmi to paradoksalnie, w takiej sytuacji spożywana woda magazynowana jest w tkankach. Organizm zabezpiecza się w ten sposób przed odwodnieniem. Wpływ na to mogą mieć także niektóre produkty spożywcze. Wiele osób zadaje pytanie, czy kawa zatrzymuje wodę w organizmie. Odpowiedź jest twierdząca. Poza nią takie działanie mają: nadmiar soli w diecie, spożywanie dużej ilości wędzonych ryb, wędlin, marynowanych warzyw, słonych przekąsek oraz alkoholu.

Zauważono także, że zbyt restrykcyjna, uboga w białko dieta, a także niedobory potasu mogą wywołać zaburzenia gospodarki wodnej. Do głównych winowajców retencji wody zaliczany jest siedzący tryb życia, który osłabia krążenie, a co za tym idzie, prowadzi do zastoju płynów w tkankach. Wpływ na to mają również: upały, podróże samolotem oraz niektóre leki, np. blokery kanału wapniowego, fludrokortyzon, niesteroidowe leki przeciwzapalne, pigułki antykoncepcyjne. Wiele kobiet boryka się także z zatrzymaniem wody będącego efektem naturalnego działania hormonów – w drugiej połowie cyklu dochodzi do zatrzymania wody w organizmie.

Choroby jako przyczyny zatrzymywania wody w organizmie

Zatrzymanie wody w organizmie może wskazywać na wiele chorób. Do najczęściej diagnozowanych w takiej sytuacji należą:

● choroby nerek

● choroby wątroby,

● niewydolność serca,

● zakrzepica żył głębokich,

● żylaki.

Co robić, gdy zatrzymuje się woda w organizmie?

Wiesz już, od czego zatrzymuje się woda w organizmie oraz jakie objawy dają zaburzenia gospodarki wodnej. Teraz pora na garść porad pozwalających na szybkie rozwiązanie tego problemu. Najważniejsze jest wypijanie odpowiedniej ilości wody w czasie doby. Specjaliści rekomendują, by było to około 2,5 l dziennie. Warto także pić herbatki ziołowe, które pozytywnie wpływają na usuwanie nadmiaru wody z tkanek. Dobrze sprawdzą się napary z: brzozy, czarnego bzu, kopru włoskiego, korzenia mniszka lekarskiego, krwawnika pospolitego, pietruszki zwyczajnej, pokrzywy zwyczajnej lub skrzypu polnego. Ważna jest także zmiana diety – należy nie tylko wyeliminować nadmiar soli, lecz także produktów w nią bogatych.

Do diety warto włączyć świeże owoce i warzywa (w tym strączkowe) bogate w potas. Warto wiedzieć, że niektóre z nich wykazują działanie moczopędne, np. arbuzy, grejpfruty, melony, truskawki, a także natka pietruszki, ogórki, pomidory i seler naciowy. Spożywane dania powinny być jak najmniej przetworzone. Oprócz zmiany nawyków żywieniowych istotne jest także zwiększenie aktywności fizycznej. Specjaliści zalecają, aby wprowadzić do swojego życia minimum pół godziny aktywności dziennie. Mogą być to dowolne zajęcia – np. basen, fitness, jazda na rowerze lub spacery. Lekarze odradzają korzystanie z tabletek przeciw zatrzymywaniu wody w organizmie. Gdy zmiana nawyków nie wpływa na zmniejszenie się ilości wody w organizmie, warto skonsultować się ze specjalistą, który będzie w stanie odnaleźć przyczynę zaburzeń gospodarki wodnej.

Zabiegi przeciw zatrzymywaniu się wody w organizmie

Picie wody, zdrowa dieta i ruch to może być zbyt mało, by osiągnąć sukces. Z pomocą przychodzi medycyna. Świetnym zabiegiem pozwalającym na pozbycie się nadmiaru wody z organizmu jest drenaż limfatyczny. Wpływa on na krążenie krwi i limfy, a także na usuwanie zbędnych produktów przemiany materii. Warto jednak pamiętać, że istnieje szereg przeciwwskazań do wykonania zabiegu, m.in. arytmia, astma, ciąża, miażdżyca, nowotwory czy zakrzepowe zapalenie żył. Należy skonsultować się z lekarzem przed wykonaniem zabiegu drenażu limfatycznego.

Jak woda wpływa na naszą skórę? Zobacz wideo:

Dzień Dobry TVN

Zobacz także:

Drętwienie rąk i nóg – o czym może świadczyć?

Bartłomiej Topa z opuchlizną na twarzy i ważnym przesłaniem. O co chodzi?

Przyczyny zatrzymania wody w organizmie. Mariola Bojarska-Ferenc: "Sprzyja temu m.in. niedoczynność tarczycy"

Autor: Adrian Adamczyk

podziel się:

Pozostałe wiadomości

Zmiany w Dzień Dobry TVN. Do zespołu dołączą znane twarze

Zmiany w Dzień Dobry TVN. Do zespołu dołączą znane twarze

Takiego programu dawno nie było. W pracy stawi się wyjątkowy skład prowadzących

Takiego programu dawno nie było. W pracy stawi się wyjątkowy skład prowadzących

Upiekłam fit "sernik" Anny Lewandowskiej. Bez glutenu, bez laktozy... bez smaku?

Upiekłam fit "sernik" Anny Lewandowskiej. Bez glutenu, bez laktozy... bez smaku?

Quiz. Sprawdź, co wiesz o wielkanocnych potrawach?

Quiz. Sprawdź, co wiesz o wielkanocnych potrawach?

Żurek i barszcz biały - czym się różnią te wielkanocne zupy?

Żurek i barszcz biały - czym się różnią te wielkanocne zupy?

Wielkanoc z Dzień Dobry TVN. Jakie świąteczne niespodzianki czekają widzów?

Wielkanoc z Dzień Dobry TVN. Jakie świąteczne niespodzianki czekają widzów?

Rebel Wilson straciła dziewictwo w wieku 35 lat. "Ludzie mogą poczekać, aż będą gotowi"

Rebel Wilson straciła dziewictwo w wieku 35 lat. "Ludzie mogą poczekać, aż będą gotowi"

Nowy uczestnik wszedł do "Hotelu Paradise 8" i od razu namieszał

Nowy uczestnik wszedł do "Hotelu Paradise 8" i od razu namieszał

Pomyśl, zanim udostępnisz zdjęcia swojego dziecka

Pomyśl, zanim udostępnisz zdjęcia swojego dziecka

Serowe pyszności na Wielkanoc. Poznaj przepisy Andrzeja Polana na dania z serem długodojrzewającym
Materiał promocyjny

Serowe pyszności na Wielkanoc. Poznaj przepisy Andrzeja Polana na dania z serem długodojrzewającym

Wysyłają gościom wirtualne zaproszenia na ślub. Czy to dobry pomysł?

Wysyłają gościom wirtualne zaproszenia na ślub. Czy to dobry pomysł?

Tradycje wielkanocne - zwyczaje, ciekawostki i symbole Wielkanocy. Co powinno być w koszyczku wielkanocnym?

Tradycje wielkanocne - zwyczaje, ciekawostki i symbole Wielkanocy. Co powinno być w koszyczku wielkanocnym?

"Po Wielkanocy sałatkę jarzynową wyrzuca 68% Polaków". Znana dziennikarka radzi, co z niej zrobić

"Po Wielkanocy sałatkę jarzynową wyrzuca 68% Polaków". Znana dziennikarka radzi, co z niej zrobić

Wojciech Modest Amaro podzielił się rodzinną nowiną. "Piękny Aniołek już jest na świecie"

Wojciech Modest Amaro podzielił się rodzinną nowiną. "Piękny Aniołek już jest na świecie"

Wyjątkowe dania z drobiu na Wielkanoc (i nie tylko). Wypróbuj przepisy Matteo Brunettiego
Materiał promocyjny

Wyjątkowe dania z drobiu na Wielkanoc (i nie tylko). Wypróbuj przepisy Matteo Brunettiego

Tuż po porodzie otrzymała od matki niestosowny prezent

Tuż po porodzie otrzymała od matki niestosowny prezent

Ile jajek można zjeść w tygodniu? Ekspert rozwiewa wątpliwości

Ile jajek można zjeść w tygodniu? Ekspert rozwiewa wątpliwości

Księżna Kate wspierała ją w chorobie. Teraz 8-latka chce zrobić dla niej to samo. "Wyzdrowieje tak, jak ja"

Księżna Kate wspierała ją w chorobie. Teraz 8-latka chce zrobić dla niej to samo. "Wyzdrowieje tak, jak ja"

10 kroków dzieli Cię od udanej podróży. O tym należy pamiętać przy planowaniu wyjazdu
Materiał promocyjny

10 kroków dzieli Cię od udanej podróży. O tym należy pamiętać przy planowaniu wyjazdu

Kobiety hejtowane za wielodzietność.  "Odpieluszkowe zapalenie mózgu"  

Kobiety hejtowane za wielodzietność.  "Odpieluszkowe zapalenie mózgu"  

Zjadłam słynny żurek Magdy Gessler. Czy talerz zupy jest wart swojej ceny?

Zjadłam słynny żurek Magdy Gessler. Czy talerz zupy jest wart swojej ceny?

Siostry uratowały sklep dziadka. "To nie mogło się tak skończyć"

Siostry uratowały sklep dziadka. "To nie mogło się tak skończyć"

Klaudia El Dursi zabiera w podróże walizki z jedzeniem?

Klaudia El Dursi zabiera w podróże walizki z jedzeniem?

Ten składnik warto suplementować. "Odpowiada za to, że nasza skóra jest ładna, a włosy piękne"
Materiał promocyjny

Ten składnik warto suplementować. "Odpowiada za to, że nasza skóra jest ładna, a włosy piękne"

Wiosenny horoskop miłosny. Pojawią się emocjonalne burze i zawirowania

Wiosenny horoskop miłosny. Pojawią się emocjonalne burze i zawirowania

Czy epidemia opioidowa ma szansę dotrzeć do Polski? "4 lata temu nie mieliśmy żadnych przypadków"

Czy epidemia opioidowa ma szansę dotrzeć do Polski? "4 lata temu nie mieliśmy żadnych przypadków"

Polska ma własnego van Gogha. Ekspertyzy potwierdziły autentyczność obrazu

Polska ma własnego van Gogha. Ekspertyzy potwierdziły autentyczność obrazu

"Alkohol, przemoc, zaniedbania". Gabriela nie bała się pomóc maluchom

"Alkohol, przemoc, zaniedbania". Gabriela nie bała się pomóc maluchom

Potrawy wielkanocne, które zawładną świątecznym stołem. Przepisy Sebastiana Olmy
Materiał promocyjny

Potrawy wielkanocne, które zawładną świątecznym stołem. Przepisy Sebastiana Olmy

Marcin Prokop ma wyjątkową relację z bratem, lecz nie zawsze było kolorowo. "Zburzył mój spokój"

Marcin Prokop ma wyjątkową relację z bratem, lecz nie zawsze było kolorowo. "Zburzył mój spokój"

Obejrzałam dwa odcinki serialu "Klara". Każdy zna kogoś takiego, jak matka głównej bohaterki

Obejrzałam dwa odcinki serialu "Klara". Każdy zna kogoś takiego, jak matka głównej bohaterki

Sposób na wnętrze: Metamorfoza starej i niefunkcjonalnej kuchni. "To jest rewelacja"
Materiał promocyjny

Sposób na wnętrze: Metamorfoza starej i niefunkcjonalnej kuchni. "To jest rewelacja"

Sarah Ferguson wspiera Kate. Sama walczyła z dwoma typami raka

Sarah Ferguson wspiera Kate. Sama walczyła z dwoma typami raka

Wyjątkowy gość specjalny w "MasterChef Nastolatki"

Wyjątkowy gość specjalny w "MasterChef Nastolatki"

Nazywają go "trudnym aktorem". Jaki naprawdę jest Sebastian Fabijański?

Nazywają go "trudnym aktorem". Jaki naprawdę jest Sebastian Fabijański?

Dbać trzeba nie tylko o włosy, ale i o skórę głowy. Jak to robić?
Materiał promocyjny

Dbać trzeba nie tylko o włosy, ale i o skórę głowy. Jak to robić?

"Łazienkowe przekleństwa" - zbawienna metoda czy szkodliwy trend? Psycholożka wyjaśnia

"Łazienkowe przekleństwa" - zbawienna metoda czy szkodliwy trend? Psycholożka wyjaśnia

Sposób na idealnie białe firanki i obrusy na święta - sprawdź, co trzeba zrobić

Sposób na idealnie białe firanki i obrusy na święta - sprawdź, co trzeba zrobić

"Hotel Paradise 8". Ola i Ada rozdają karty. Ich decyzja może mieć wpływ na Rajskie Rozdanie

"Hotel Paradise 8". Ola i Ada rozdają karty. Ich decyzja może mieć wpływ na Rajskie Rozdanie

Zatrzymaj pierwsze zmarszczki. Sprawdź, jak zapobiec starzeniu się skóry
Materiał promocyjny

Zatrzymaj pierwsze zmarszczki. Sprawdź, jak zapobiec starzeniu się skóry

Platforma streamingowa Max już w czerwcu. "Na tę chwilę czekaliśmy 2 lata"

Platforma streamingowa Max już w czerwcu. "Na tę chwilę czekaliśmy 2 lata"

Wiosna na wielkanocnym stole. Stwórz własne dekoracje

Wiosna na wielkanocnym stole. Stwórz własne dekoracje

Brak apetytu u osób starszych. Co robić, kiedy seniorzy przestają jeść?
Materiał promocyjny

Brak apetytu u osób starszych. Co robić, kiedy seniorzy przestają jeść?

Co i za ile kupimy do koszyka wielkanocnego?

Co i za ile kupimy do koszyka wielkanocnego?

Nie wiesz, jak rozmawiać ze swoim psem? Waszą komunikację poprawi Radek Ekwiński. Napisz do nas

Nie wiesz, jak rozmawiać ze swoim psem? Waszą komunikację poprawi Radek Ekwiński. Napisz do nas

To najczęstszy błąd w podawaniu żurku

To najczęstszy błąd w podawaniu żurku

Wybuchowy ekstrawertyk, a może cichy introwertyk? Poznaj numerologiczną 4

Wybuchowy ekstrawertyk, a może cichy introwertyk? Poznaj numerologiczną 4

Mateusz Hładki poprowadzi nowy program

Mateusz Hładki poprowadzi nowy program

Sprawdzony trik z TikToka. Jak sprytnie pokroić mango?

Sprawdzony trik z TikToka. Jak sprytnie pokroić mango?

E-sklep TVN. Co jest w ofercie? "Widzowie poczują się częścią czegoś większego"
Materiał promocyjny

E-sklep TVN. Co jest w ofercie? "Widzowie poczują się częścią czegoś większego"

Ile cukru jest w przekąskach dla dzieci? "Owoce się je, a nie pije"

Ile cukru jest w przekąskach dla dzieci? "Owoce się je, a nie pije"

Paulina Holtz oddała kuchnię. Ogłoszenie zamieściła na popularnej grupie

Paulina Holtz oddała kuchnię. Ogłoszenie zamieściła na popularnej grupie

Wielka przeprowadzka rodziny Clarke. "Najbardziej obawiamy się o Czarusia"

Wielka przeprowadzka rodziny Clarke. "Najbardziej obawiamy się o Czarusia"

Sanah szczerze o swoich lękach. Czego się obawia?

Sanah szczerze o swoich lękach. Czego się obawia?

9 tradycyjnych potraw na Wielkanoc - najlepsze przepisy

9 tradycyjnych potraw na Wielkanoc - najlepsze przepisy

Wakacje w maju – gdzie warto pojechać?

Wakacje w maju – gdzie warto pojechać?

Ola Żuraw-Świątek po 10 latach pogodziła się z mamą

Ola Żuraw-Świątek po 10 latach pogodziła się z mamą

#DzieńDobrywPolsce. Potrzebujesz interwencji Dzień Dobry TVN? Napisz do nas

#DzieńDobrywPolsce. Potrzebujesz interwencji Dzień Dobry TVN? Napisz do nas

Jak rozmawiać z dziećmi o ukrzyżowaniu Jezusa? "Mają prawo wiedzieć, że umieramy"

Jak rozmawiać z dziećmi o ukrzyżowaniu Jezusa? "Mają prawo wiedzieć, że umieramy"

Grupowa randka w "Hotelu Paradise 8". Ktoś złoży uczestnikom niezapowiedzianą wizytę

Grupowa randka w "Hotelu Paradise 8". Ktoś złoży uczestnikom niezapowiedzianą wizytę

Beata Ścibakówna skrytykowała zachowanie młodych aktorów

Beata Ścibakówna skrytykowała zachowanie młodych aktorów

Nauczycielka, która nie stawia stopni. "Obawiałam się bardziej reakcji rodziców niż uczniów"

Nauczycielka, która nie stawia stopni. "Obawiałam się bardziej reakcji rodziców niż uczniów"