Zdrowie

Poznaj 15 produktów, które warto jeść, by mieć piękne włosy

Zdrowie

Kiedy zaczynają wypadać nam włosy, sięgamy po różnego rodzaju suplementy diety. Okazuje się, że czasami wystarczy wzbogacić naszą dietę o niektóre składniki odżywcze, by nasze włosy odzyskały swój dawny blask i zaczęły rosnąć. W studiu Dzień Dobry TVN gościliśmy Magdalenę Szymczak psychotrycholog, która podpowiedziała nam, co jeść, by mieć piękne i gęste włosy.

Poznajcie 15 produktów spożywczych, które poprawią naszą kondycję włosów:

-kasza jaglana

-kasza gryczana

- nasiona

-orzechy laskowe, włoskie, migdały

-płatki owsiane

-warzywa czerwone (papryka, pomidory)

-brokuły

-tłuste ryby

-jaja

Negatywny wpływ na nasze włosy mają:

-produkty słone

-słodycze

-tłusty potrawy

-mocna herbata

-mocna kawa

Pierwsze efekty zobaczymy po mniej więcej trzech miesiącach.

Poznajcie przepisy na dwa proste dania, które są prawdziwym „błogosławieństwem” dla włosów:

Ciasteczka owsiane:

Kasza jaglana

Płatki owsiane

Pestki dyni

Pestki słonecznika

Orzechy laskowe

Migdały

Siemię lniane

Jajko

Odrobina oliwy

A dla osłody odrobina miodu (ale między nami w wysokiej temp. się „scukrza” i nie ma różnicy od zwykłego cukru, dlatego daję erytrytol, doskonała opcja dla cukrzyków, indeks glikemiczny 0!)

A w wersji czekoladowej:

Tagiatelle:

(porcja dla dwóch osób):

-makaron tagiatelle (250 g)

-tuńczyk (może być puszka tuńczyka z wody)

-świeży szpinak (gotowa paczka liści szpinaku)

-słodka papryka (cała)

-opcjonalnie dla wielbicieli ostrych potraw ostra papryczka

-pestki dyni (2 łyżeczki)

-pestki słonecznika (2 łyżeczki)

-pietruszka (do dodania na gotowe danie)

Autor: Redakcja Dzień Dobry TVN

Źródło: Dzień Dobry TVN

Pozostałe wiadomości