Zima chorobom sprzyja
Wraz z końcem jesieni zaopatrujemy się nie tylko w świąteczne ozdoby ale i cieplejsze ubrania. Kilka warstw odzienia schowanych pod kurtką często uznajemy za odpowiednią prewencję przed przeziębieniem. Tymczasem na naszą odporność wpływają również inne, mniej oczywiste zabiegi. Uwagę na nie zwróciła w rozmowie z dietetyczką Klaudią Wiśniewską Sandra Hajduk. Nasza dziennikarka przypomniała o roli, jaką odgrywa jedzenie śniadania. - Ono nam daje energię i trzyma temperaturę - przypomniała.
- Jeśli chodzi o naszą dietę, podstawą zawsze powinny być warzywa, owoce, też kiszonki, musimy dbać o tłuszcze, no i produkty fermentowane - zwróciła uwagę ekspertka.
Jak zadbać o odporność zimą?
Nasz układ immunologiczny wymaga szczególnego dopieszczenia zimą. Jak wspomniała dietetyczka Klaudia Wiśniewska, możemy to zrobić wprowadzając kilka zmian w naszym codziennym życiu. - Poprzez dbanie o właściwą dietę, odpowiednią aktywność fizyczną, poprzez redukcję stresu oraz nasz sen - wyjaśniła.
W trudnym okresie zimowym warto wspierać się mlekiem fermentowanym, który ma doskonałe właściwości właśnie w kwestii odporności. - Mleko fermentowane może być elementem naszej dobrej i odpowiednio zbilansowanej diety. Z tego względu, że zawiera w sobie chociażby witaminę D, czy witaminę B6, są to witaminy, które odpowiadają za prawidłowe funkcjonowanie naszego układu odpornościowego. Musimy wystrzegać się ich niedoborów. Może stanowić nasze wsparcie przy codziennym spożyciu - podkreśliła dietetyczka.
Nie oglądałeś Dzień Dobry TVN na antenie? Wszystkie odcinki oraz Dzień Dobry TVN Extra znajdziesz na platformie Player.pl.
Jesteśmy serwisem kobiecym i tworzymy dla Was treści związane ze stylem życia. Pamiętamy jednak o sytuacji w Ukrainie. Chcesz pomóc? Sprawdź, co możesz zrobić. Pomoc. Informacje. Porady.
Zobacz także:
- Pierwszy wspólny wywiad Michała Milowicza i jego narzeczonej. Kiedy się zaręczyli? [TYLKO U NAS]
- Małgorzata Socha zaprasza do swojego świątecznego domu. „Widać, że to jest szczęśliwa rodzina”
- Agnieszka Kaczorowska-Pela szybko zrezygnowała z niani. Aktorka odczuwała niepokój
Źródło zdjęcia głównego: Dzień Dobry TVN