Płukanie gardła solą – proporcje, składniki, zastosowanie

Sól na drewnianej łyżce
Fot. Joe Alfano / EyeEm / Getty Images
Płukanie gardła solą sprawdza się w niejednej sytuacji. Może nam ulżyć w bólu zanim dotrzemy do lekarza, może zastopować rozwijającą się w gardle infekcję, w końcu może uratować nas przed chorobą, kiedy wzięcie innych leków jest niewskazane (np. ciąża). Warto więc wiedzieć, jak przyrządzić taką mieszankę i jak ją stosować.
  • Płukanie gardła: ile soli?
    • Jak często należy płukać gardło solą?
      • Jak działa płukanie gardła solą?
        • Czy na pewno płukanie gardła solą jest zdrowe?
          • Zalety płukania gardła solą

            Płukanie gardła z solą: angina, przeziębienie, ból gardła, ostra chrypka. Na wszystkie te problemy roztwór soli jest jednym z najbardziej znanych, domowych leków. Stosuje się go wymiennie z innymi naturalnymi formami walki z bakteriami. Zamiast płukanki z soli można wypróbować płukankę ziołową (zawierającą nagietek, rumianek, szałwię i miętę), a także syrop z miodu i cebuli. W końcu można też spróbować w miarę naturalnych tabletek do ssania. Płukanie gardła solą jest jednak sposobem najprostszym, najtańszym i – co najważniejsze – często najskuteczniejszym.

            Płukanie gardła: ile soli?

            Płukanie gardła solą jest bezpiecznym sposobem walki z infekcją. Należy jednak pamiętać o tym, że roztwór przygotowany do płukania gardła powinien mieć odpowiednie proporcje. Soli nie może być w nim ani za dużo (w ten sposób jeszcze bardziej możemy sobie podrażnić gardło), ani za mało (w takim przypadku płukanie okaże się po prostu nieskuteczne). Aby można było mówić o wartościowym roztworze do płukania gardła. Najlepiej w szklance letniej wody rozpuścić od 1,5 do 3 łyżeczek soli kuchennej. Woda powinna mieć temperaturę pokojową. Absolutnie nie może być za gorąca. W przypadku płukania gardła proporcje są bardzo ważne. Zbyt duża ilość soli może bowiem wywoływać następujące efekty uboczne: zaczerwienienie gardła, pieczenie, duszności, kaszel. Przede wszystkim za duża ilość soli w roztworze prowadzi do podrażnienia śluzówki.

            Zamiast leczyć, możemy więc jeszcze zmaksymalizować ból.

            Jak często należy płukać gardło solą?

            Płukanie gardła solą powinno się powtarzać mniej więcej 3-4 razy dziennie . Aby roztwór miał szansę zadziałać, należy płukankę wykonywać mniej więcej co 2,5 – 3 godziny. Jednocześnie warto przez cały czas pamiętać o nawilżaniu śluzówki. W czasie, kiedy zmagamy się z bólem gardła, powinniśmy przyjmować jeszcze więcej płynów niż na co dzień. Między płukankami można wspomagać się naparem z szałwii lub kory dębu.

            Typ używanej soli nie ma tutaj większego znaczenia, mimo iż część osób poleca do płukanek wyłącznie sól niejodowaną. Oczywiście każda sól z większą zawartością minerałów jest dobrze widziana, te różnice w przypadku roztworu są jednak tak minimalne, że nie mają one praktycznie żadnego znaczenia. Jeśli chcemy, możemy natomiast skorzystać z soli leczniczych (takich jak: emska, bocheńska, zabłocka) , ponieważ mają one więcej magnezu i wapnia o działaniu nawilżającym.

            Zobacz film: Kamienna, warzona, himalajska, hawajska. Którą sól wybrać? Źródło: Dzień Dobry TVN

            Jak działa płukanie gardła solą?

            Płukanie gardła solą ma przede wszystkim działanie przeciwbakteryjne . Dzięki tym właściwościom roztwór soli może być stosowany jako środek dezynfekujący. Płukanka tworzy roztwór hipertoniczny, czyli taki o większym stężeniu substancji niż otoczenie. Ta właściwość sprawia, że płukanie gardła solą działa przeciwobrzękowo , ponieważ roztwór w wyniku osmozy ściąga do siebie wodę.

            Płukanie gardła solą w ciąży – czy jest bezpieczne?

            Płukanie gardła solą jest jednym z bezpieczniejszych sposobów walki z infekcjami w ciąży. Obok picia naparu imbirowego, syropu cebulowego, płukania gardła roztworem wody utlenionej, to zalecane przez lekarzy antidotum na przeziębienie. Oczywiście medycyna dysponuje tabletkami, które mogą przyjmować kobiety w ciąży, jednak ich stosowanie należy skonsultować z lekarzem.

            Czy na pewno płukanie gardła solą jest zdrowe?

            Płukanie gardła solą jest sposobem znanym i wykorzystywanym od lat. Często jest to lekarstwo pomocnicze, które stosuje się obok leczenia farmakologicznego. Czasami jest to jedna z bardziej rekomendowanych metod, na przykład płukanie gardła solą w ciąży to mądra alternatywa dla zawsze wątpliwego w tym stanie leczenia tabletkami.

            Przeciwnicy tej metody wskazują natomiast, że nie jest ona wcale taka bezpieczna, jak mogłoby się wydawać. Podkreślają, że roztwór soli może podrażniać i niszczyć śluzówkę. Jednocześnie podnoszą, że nie ma żadnych badań naukowych, które wykazałyby bezsprzecznie istnienie przeciwbólowych właściwości tego roztworu.

            Zalety płukania gardła solą

            Płukanie gardła solą, mimo przytoczonych powyżej wątpliwości, nadal jest jednym z bardziej popularnych domowych sposobów na chore gardło. Przede wszystkim jest to środek praktycznie zawsze dostępny. Można z niego skorzystać już w pierwszym stadium rozwijającej się infekcji. Jest stosunkowo bezpieczny, skoro zalecany jest nawet kobietom w ciąży. Działa przeciwzapalnie i przeciwobrzękowo, a przy tym nie wywołuje alergii. I nie ma co ukrywać – jest niezwykle tani.

            Autor: Redakcja Dzień Dobry TVN

            podziel się:

            Pozostałe wiadomości

            Zmiany w Dzień Dobry TVN. Do zespołu dołączą znane twarze

            Zmiany w Dzień Dobry TVN. Do zespołu dołączą znane twarze

            Takiego programu dawno nie było. W pracy stawi się wyjątkowy skład prowadzących

            Takiego programu dawno nie było. W pracy stawi się wyjątkowy skład prowadzących

            Upiekłam fit "sernik" Anny Lewandowskiej. Bez glutenu, bez laktozy... bez smaku?

            Upiekłam fit "sernik" Anny Lewandowskiej. Bez glutenu, bez laktozy... bez smaku?

            Quiz. Sprawdź, co wiesz o wielkanocnych potrawach?

            Quiz. Sprawdź, co wiesz o wielkanocnych potrawach?

            Żurek i barszcz biały - czym się różnią te wielkanocne zupy?

            Żurek i barszcz biały - czym się różnią te wielkanocne zupy?

            Wielkanoc z Dzień Dobry TVN. Jakie świąteczne niespodzianki czekają widzów?

            Wielkanoc z Dzień Dobry TVN. Jakie świąteczne niespodzianki czekają widzów?

            Rebel Wilson straciła dziewictwo w wieku 35 lat. "Ludzie mogą poczekać, aż będą gotowi"

            Rebel Wilson straciła dziewictwo w wieku 35 lat. "Ludzie mogą poczekać, aż będą gotowi"

            Nowy uczestnik wszedł do "Hotelu Paradise 8" i od razu namieszał

            Nowy uczestnik wszedł do "Hotelu Paradise 8" i od razu namieszał

            Pomyśl, zanim udostępnisz zdjęcia swojego dziecka

            Pomyśl, zanim udostępnisz zdjęcia swojego dziecka

            Serowe pyszności na Wielkanoc. Poznaj przepisy Andrzeja Polana na dania z serem długodojrzewającym
            Materiał promocyjny

            Serowe pyszności na Wielkanoc. Poznaj przepisy Andrzeja Polana na dania z serem długodojrzewającym

            Wysyłają gościom wirtualne zaproszenia na ślub. Czy to dobry pomysł?

            Wysyłają gościom wirtualne zaproszenia na ślub. Czy to dobry pomysł?

            Tradycje wielkanocne - zwyczaje, ciekawostki i symbole Wielkanocy. Co powinno być w koszyczku wielkanocnym?

            Tradycje wielkanocne - zwyczaje, ciekawostki i symbole Wielkanocy. Co powinno być w koszyczku wielkanocnym?

            "Po Wielkanocy sałatkę jarzynową wyrzuca 68% Polaków". Znana dziennikarka radzi, co z niej zrobić

            "Po Wielkanocy sałatkę jarzynową wyrzuca 68% Polaków". Znana dziennikarka radzi, co z niej zrobić

            Wojciech Modest Amaro podzielił się rodzinną nowiną. "Piękny Aniołek już jest na świecie"

            Wojciech Modest Amaro podzielił się rodzinną nowiną. "Piękny Aniołek już jest na świecie"

            Wyjątkowe dania z drobiu na Wielkanoc (i nie tylko). Wypróbuj przepisy Matteo Brunettiego
            Materiał promocyjny

            Wyjątkowe dania z drobiu na Wielkanoc (i nie tylko). Wypróbuj przepisy Matteo Brunettiego

            Tuż po porodzie otrzymała od matki niestosowny prezent

            Tuż po porodzie otrzymała od matki niestosowny prezent

            Ile jajek można zjeść w tygodniu? Ekspert rozwiewa wątpliwości

            Ile jajek można zjeść w tygodniu? Ekspert rozwiewa wątpliwości

            Księżna Kate wspierała ją w chorobie. Teraz 8-latka chce zrobić dla niej to samo. "Wyzdrowieje tak, jak ja"

            Księżna Kate wspierała ją w chorobie. Teraz 8-latka chce zrobić dla niej to samo. "Wyzdrowieje tak, jak ja"

            10 kroków dzieli Cię od udanej podróży. O tym należy pamiętać przy planowaniu wyjazdu
            Materiał promocyjny

            10 kroków dzieli Cię od udanej podróży. O tym należy pamiętać przy planowaniu wyjazdu

            Kobiety hejtowane za wielodzietność.  "Odpieluszkowe zapalenie mózgu"  

            Kobiety hejtowane za wielodzietność.  "Odpieluszkowe zapalenie mózgu"  

            Zjadłam słynny żurek Magdy Gessler. Czy talerz zupy jest wart swojej ceny?

            Zjadłam słynny żurek Magdy Gessler. Czy talerz zupy jest wart swojej ceny?

            Siostry uratowały sklep dziadka. "To nie mogło się tak skończyć"

            Siostry uratowały sklep dziadka. "To nie mogło się tak skończyć"

            Klaudia El Dursi zabiera w podróże walizki z jedzeniem?

            Klaudia El Dursi zabiera w podróże walizki z jedzeniem?

            Ten składnik warto suplementować. "Odpowiada za to, że nasza skóra jest ładna, a włosy piękne"
            Materiał promocyjny

            Ten składnik warto suplementować. "Odpowiada za to, że nasza skóra jest ładna, a włosy piękne"

            Wiosenny horoskop miłosny. Pojawią się emocjonalne burze i zawirowania

            Wiosenny horoskop miłosny. Pojawią się emocjonalne burze i zawirowania

            Czy epidemia opioidowa ma szansę dotrzeć do Polski? "4 lata temu nie mieliśmy żadnych przypadków"

            Czy epidemia opioidowa ma szansę dotrzeć do Polski? "4 lata temu nie mieliśmy żadnych przypadków"

            Polska ma własnego van Gogha. Ekspertyzy potwierdziły autentyczność obrazu

            Polska ma własnego van Gogha. Ekspertyzy potwierdziły autentyczność obrazu

            "Alkohol, przemoc, zaniedbania". Gabriela nie bała się pomóc maluchom

            "Alkohol, przemoc, zaniedbania". Gabriela nie bała się pomóc maluchom

            Potrawy wielkanocne, które zawładną świątecznym stołem. Przepisy Sebastiana Olmy
            Materiał promocyjny

            Potrawy wielkanocne, które zawładną świątecznym stołem. Przepisy Sebastiana Olmy

            Marcin Prokop ma wyjątkową relację z bratem, lecz nie zawsze było kolorowo. "Zburzył mój spokój"

            Marcin Prokop ma wyjątkową relację z bratem, lecz nie zawsze było kolorowo. "Zburzył mój spokój"

            Obejrzałam dwa odcinki serialu "Klara". Każdy zna kogoś takiego, jak matka głównej bohaterki

            Obejrzałam dwa odcinki serialu "Klara". Każdy zna kogoś takiego, jak matka głównej bohaterki

            Sposób na wnętrze: Metamorfoza starej i niefunkcjonalnej kuchni. "To jest rewelacja"
            Materiał promocyjny

            Sposób na wnętrze: Metamorfoza starej i niefunkcjonalnej kuchni. "To jest rewelacja"

            Sarah Ferguson wspiera Kate. Sama walczyła z dwoma typami raka

            Sarah Ferguson wspiera Kate. Sama walczyła z dwoma typami raka

            Wyjątkowy gość specjalny w "MasterChef Nastolatki"

            Wyjątkowy gość specjalny w "MasterChef Nastolatki"

            Nazywają go "trudnym aktorem". Jaki naprawdę jest Sebastian Fabijański?

            Nazywają go "trudnym aktorem". Jaki naprawdę jest Sebastian Fabijański?

            Dbać trzeba nie tylko o włosy, ale i o skórę głowy. Jak to robić?
            Materiał promocyjny

            Dbać trzeba nie tylko o włosy, ale i o skórę głowy. Jak to robić?

            "Łazienkowe przekleństwa" - zbawienna metoda czy szkodliwy trend? Psycholożka wyjaśnia

            "Łazienkowe przekleństwa" - zbawienna metoda czy szkodliwy trend? Psycholożka wyjaśnia

            Sposób na idealnie białe firanki i obrusy na święta - sprawdź, co trzeba zrobić

            Sposób na idealnie białe firanki i obrusy na święta - sprawdź, co trzeba zrobić

            "Hotel Paradise 8". Ola i Ada rozdają karty. Ich decyzja może mieć wpływ na Rajskie Rozdanie

            "Hotel Paradise 8". Ola i Ada rozdają karty. Ich decyzja może mieć wpływ na Rajskie Rozdanie

            Zatrzymaj pierwsze zmarszczki. Sprawdź, jak zapobiec starzeniu się skóry
            Materiał promocyjny

            Zatrzymaj pierwsze zmarszczki. Sprawdź, jak zapobiec starzeniu się skóry

            Platforma streamingowa Max już w czerwcu. "Na tę chwilę czekaliśmy 2 lata"

            Platforma streamingowa Max już w czerwcu. "Na tę chwilę czekaliśmy 2 lata"

            Wiosna na wielkanocnym stole. Stwórz własne dekoracje

            Wiosna na wielkanocnym stole. Stwórz własne dekoracje

            Brak apetytu u osób starszych. Co robić, kiedy seniorzy przestają jeść?
            Materiał promocyjny

            Brak apetytu u osób starszych. Co robić, kiedy seniorzy przestają jeść?

            Co i za ile kupimy do koszyka wielkanocnego?

            Co i za ile kupimy do koszyka wielkanocnego?

            Nie wiesz, jak rozmawiać ze swoim psem? Waszą komunikację poprawi Radek Ekwiński. Napisz do nas

            Nie wiesz, jak rozmawiać ze swoim psem? Waszą komunikację poprawi Radek Ekwiński. Napisz do nas

            To najczęstszy błąd w podawaniu żurku

            To najczęstszy błąd w podawaniu żurku

            Wybuchowy ekstrawertyk, a może cichy introwertyk? Poznaj numerologiczną 4

            Wybuchowy ekstrawertyk, a może cichy introwertyk? Poznaj numerologiczną 4

            Mateusz Hładki poprowadzi nowy program

            Mateusz Hładki poprowadzi nowy program

            Sprawdzony trik z TikToka. Jak sprytnie pokroić mango?

            Sprawdzony trik z TikToka. Jak sprytnie pokroić mango?

            E-sklep TVN. Co jest w ofercie? "Widzowie poczują się częścią czegoś większego"
            Materiał promocyjny

            E-sklep TVN. Co jest w ofercie? "Widzowie poczują się częścią czegoś większego"

            Ile cukru jest w przekąskach dla dzieci? "Owoce się je, a nie pije"

            Ile cukru jest w przekąskach dla dzieci? "Owoce się je, a nie pije"

            Paulina Holtz oddała kuchnię. Ogłoszenie zamieściła na popularnej grupie

            Paulina Holtz oddała kuchnię. Ogłoszenie zamieściła na popularnej grupie

            Wielka przeprowadzka rodziny Clarke. "Najbardziej obawiamy się o Czarusia"

            Wielka przeprowadzka rodziny Clarke. "Najbardziej obawiamy się o Czarusia"

            Sanah szczerze o swoich lękach. Czego się obawia?

            Sanah szczerze o swoich lękach. Czego się obawia?

            9 tradycyjnych potraw na Wielkanoc - najlepsze przepisy

            9 tradycyjnych potraw na Wielkanoc - najlepsze przepisy

            Wakacje w maju – gdzie warto pojechać?

            Wakacje w maju – gdzie warto pojechać?

            Ola Żuraw-Świątek po 10 latach pogodziła się z mamą

            Ola Żuraw-Świątek po 10 latach pogodziła się z mamą

            #DzieńDobrywPolsce. Potrzebujesz interwencji Dzień Dobry TVN? Napisz do nas

            #DzieńDobrywPolsce. Potrzebujesz interwencji Dzień Dobry TVN? Napisz do nas

            Jak rozmawiać z dziećmi o ukrzyżowaniu Jezusa? "Mają prawo wiedzieć, że umieramy"

            Jak rozmawiać z dziećmi o ukrzyżowaniu Jezusa? "Mają prawo wiedzieć, że umieramy"

            Grupowa randka w "Hotelu Paradise 8". Ktoś złoży uczestnikom niezapowiedzianą wizytę

            Grupowa randka w "Hotelu Paradise 8". Ktoś złoży uczestnikom niezapowiedzianą wizytę

            Beata Ścibakówna skrytykowała zachowanie młodych aktorów

            Beata Ścibakówna skrytykowała zachowanie młodych aktorów

            Nauczycielka, która nie stawia stopni. "Obawiałam się bardziej reakcji rodziców niż uczniów"

            Nauczycielka, która nie stawia stopni. "Obawiałam się bardziej reakcji rodziców niż uczniów"