Zdrowie

Domowe sposoby na stłuczone kolano

Zdrowie

stłuczone kolano

O stłuczone kolano nietrudno – to uraz, do którego może dojść w trakcie wykonywania każdej czynności, np. poprzez nieuwagę czy w trakcie uprawiania sportu. Choć zwykle stłuczone kolano nie zwiastuje groźnych konsekwencji, to jednak przysparza bólu i może utrudniać funkcjonowanie na co dzień. Sprawdź, jakie są domowe sposoby na stłuczone kolano!

Urazy kolana – o czym należy pamiętać?

Staw kolanowy jest jedną z bardziej skomplikowanych struktur w ludzkim organizmie. Łączy w sobie m.in. kość udową, piszczelową, rzepkę oraz liczne ścięgna i więzadła. Dzięki temu powstaje sprawnie funkcjonujący aparat, dzięki któremu możliwe jest wykonywanie różnorodnych ruchów – prostujących czy rotacyjnych.1

Stłuczenia czy inne urazy kolana wiążą się przede wszystkim z silnym bólem. Wynika to z faktu, iż w sytuacji, gdy dojdzie do urazu, a więc pewnego naruszenia struktury tkanek, w organizmie uwalniają się mediatory zapalne. Dodatkowo pewnej dysfunkcji ulegają niektóre nerwy, co skutkuje właśnie dolegliwościami bólowymi. Z kolei obecność mediatorów zapalnych skutkuje rozwojem stanu zapalnego2. Dlatego zawsze warto podjąć odpowiednie kroki, aby nie tylko uśmierzyć ból, ale również przyśpieszyć powrót do sprawności.

Stłuczone kolano – co robić?

Jeśli ból po stłuczonym kolanie utrzymuje się zbyt długo bądź znacznie utrudnia funkcjonowanie w ciągu dnia, należy skonsultować się z lekarzem. Dla pewności specjalista powinien zobaczyć kolano oraz - w razie konieczności - skierować na badania, aby sprawdzić, czy nie doszło do zbyt intensywnego naruszenia struktur. Podstawową w diagnozie przy urazach jest badanie RTG kolana. Dzięki temu lekarz może uzyskać obrazowy dostęp do wnętrza kolana i ocenić nasilenie oraz rozległość urazu.1

Domowe sposoby na stłuczone kolano – jak sobie pomóc?

Wśród domowych sposobów na stłuczone kolano na pewno warto wspomnieć o okładach z zimna. Odgrywa to w łagodzeniu dolegliwości bólowych i obrzęków bardzo dużą rolę. Przede wszystkim obkurcza naczynia krwionośne, co pozwala zmniejszyć natężenie dolegliwości. Oprócz tego redukuje stan zapalny i osłabia przepływ impulsów nerwowych, odpowiedzialnych za percepcję bólu.3

Z metod krioterapii, czyli leczenia zimnem, można skorzystać na kilka sposobów.

  • Przygotować specjalistyczne okłady chłodzące.
  • Kostki lodu zawinąć w ściereczkę i przyłożyć do kolana.
  • Skorzystać z zamrożonych produktów (najlepiej zamkniętych w torebce, aby móc dopasować do kształtu kolana).

Wykonując samodzielnie okłady zimnem, warto pamiętać także o tym, aby co jakiś czas przesuwać okład po kolanie i odrywać go od miejsca stłuczenia. W przeciwnym wypadku może dojść do częściowego odmrożenia.3

Stłuczone kolano warto również oszczędzać i pozostawić mu czas na regenerację. Dlatego warto zrezygnować przez jakiś okres m.in. ze sportu i unikać sytuacji prowadzących do przeciążenia stawu. 

Stłuczone kolano – jak leczyć?

Stłuczone kolano zwykle nie wymaga interwencji lekarza, chyba że wystąpią niepokojące objawy, takie jak np. utrzymujący się ból. Wówczas istnieje podejrzenie wystąpienia innego urazu, np. złamania. W warunkach domowych ból przy stłuczonym kolanie można złagodzić m.in. za pomocą okładów z zimna.

Wygodnym rozwiązaniem jest również stosowanie leków przeznaczonych do łagodzenia dolegliwości bólowych przy urazach, np. Diky Spray. Lek bazuje na diklofenaku w stężeniu 4%. Substancja ta ma działanie przeciwbólowe oraz właściwości łagodzące stan zapalny. Dzięki temu spray sprawdza się przy lekkich urazach. Preparatu należy używać miejscowo, bezpośrednio na skórę. Po rozpyleniu zawartości w aerozolu należy ją delikatnie wmasować.4

Bibliografia:

  • 1. Libura M., Urazy stawu kolanowego, Medycyna Praktyczna, 2015, dostęp: 9.05.2022.
  • 2. Wordliczek J. i inni, Uśmierzanie bólu pourazowego, Anestezjologia i Ratownictwo, 2019.
  • 3. Płaszewski M., Leczenie zimnem (zimno terapeutyczne), Medycyna Praktyczna, 2016, dostęp: 9.05.2022.
  • 4. Charakterystyka Produktu Leczniczego: DIKY 4%, aerozol na skórę, roztwór, dostęp: 9.11.2021.

Artykuł partnera

Źródło zdjęcia głównego: mat. prasowe

Pozostałe wiadomości