Bardzo modne jagody acai – jak je stosować i czy naprawdę pomagają w odchudzaniu?

Jagody acai
Fot. Coline Ali-Belhadj / EyeEm / Getty Images
Jagody acai zasłynęły głównie ze swoich właściwości antyoksydacyjnych, dzięki którym wykazują zdolności do spowalniania procesów starzenia organizmu. Jednak to nie jedyne, co mogą zaoferować te egzotyczne owoce.
  • Pochodzenie i właściwości jagód acai
    • Jaką formę jagód acai wybrać – sok, tabletki, suszone owoce
      • Jagody acai w kosmetyce – właściwości i zastosowanie

        Zobacz też: 

        Schudła 27 kilogramów w zgodzie ze swoją naturą! Oto dieta polecana przez Szaciłłów

        Owoce acai można przyjmować w różnej postaci, w tym suszonych owoców, tabletek, kapsułek, proszku bądź pozyskanego z nich soku. Skąd pochodzą jagody acai i jakie jeszcze właściwości sprawiają, że ich spożywanie jest tak korzystne dla organizmu?

        Pochodzenie i właściwości jagód acai

        Jagody acai w naturze występują w lasach Ameryki Południowej . Nazywane bywają także jagodami palmy brazylijskiej. To właśnie plemiona zamieszkujące dżunglę amazońską odkryły niesamowite właściwości tej rośliny. Stosowały one owoce acai m.in. do leczenia wrzodów, zbijania gorączki oraz w przypadku biegunek.

        Obecnie owoce te cenione są szczególnie ze względu na wysoką zawartość antyoksydantów , pozwalających spowolnić procesy starzenia organizmu, a nawet wspomagających profilaktykę antynowotworową. Owoc ten jest również bogaty w niezbędne nienasycone kwasy tłuszczowe omega–6 i omega–9, zmniejszające stężenie cholesterolu LDL we krwi, dzięki czemu chronią organizm przed chorobami układu krwionośnego, w tym przed miażdżycą.

        Kolejnym ważnym składnikiem jagód jest błonnik. On także bierze udział w procesie wchłaniania tłuszczów, zmniejszając przyswajanie tych niekorzystnych dla organizmu, a także usprawnia metabolizm oraz procesy trawienne. Pomimo tych właściwości wielu ekspertów nie poleca częstego spożywania jagód acai osobom na diecie odchudzającej . Owoce te są bowiem dość kaloryczne, zaledwie 100 g produktu ma bowiem ok. 80 kcal. Jedynie stosowane w niewielkich ilościach mogą zatem wspomóc utratę zbędnych kilogramów. Ograniczanie ich spożycia chroni również przed wystąpieniem nieprzyjemnych skutków ubocznych, w tym wzdęć, biegunki oraz innych kłopotów ze strony układu pokarmowego.

        W jagodach acai znajduje się również wiele cennych witamin, w tym:

        • A – odpowiada za prawidłowe widzenie, wpływa na właściwe funkcjonowanie błon komórkowych,
          • C – wspomaga pracę układu krążenia, poprawia odporność,
            • E – reguluje krzepliwość krwi, wpływa na utrzymanie właściwej przepuszczalności błon komórkowych,
              • z grupy B – pomagają w prawidłowym funkcjonowaniu układu nerwowego oraz mięśniowego, biorą udział w syntezie hormonów w organizmie.

                Jaką formę jagód acai wybrać – sok, tabletki, suszone owoce

                Jagody acai dostępne są na rynku w różnych formach. Najpopularniejszą są zdecydowanie suszone owoce , które można dodać do musli z mlekiem, jogurtu, owsianki czy zdrowych deserów. Na rynku można znaleźć również mrożone owoce, jednak nie są one łatwo dostępne w Polsce.

                Zobacz film: Dieta naszych przodków, czyli raw food, źródło: Dzień Dobry TVN

                Inną możliwością jest picie soku pozyskiwanego z tego owocu. Wystarczy zaledwie 50 ml dziennie, aby odczuć jego zbawienne działanie na organizm. Można pić go samodzielnie lub np. dodawać do koktajli. Sok z jagód acai najłatwiej dostać w sklepach ze zdrową żywnością.

                Kolejną formą, w jakiej sprzedawane są owoce acai, jest proszek. Nie zaleca się go do samodzielnego jedzenia, jednak doskonale sprawdza się w przygotowaniu różnych dań, nawet tych obiadowych, np. naleśników.

                Zobacz też: Które leki na odchudzanie naprawdę działają?

                Najprostszym sposobem na dostarczenie organizmowi wszelkich korzystnych substancji zawartych w tych owocach jest wybór tabletek bądź kapsułek zawierających ekstrakt z jagód. Ważne jest jednak, aby nie przekraczać zalecanej przez producenta dawki preparatu.

                Na bazie jagód acai produkowany jest również olej. Ten specyfik stosowany jest przede wszystkim w celach kosmetycznych.

                Jagody acai w kosmetyce – właściwości i zastosowanie

                Ekstrakt bądź olej z jagód acai zyskał również popularność jako składnik kosmetyków do pielęgnacji skóry, szczególnie dojrzałej, zniszczonej, naczynkowej i ze skłonnością do trądziku. Główną przyczyną są jego właściwości antyoksydacyjne, jednak to nie jedyny powód, dla którego producenci kosmetyków sięgnęli właśnie po tę roślinę. Jagody acai wykazują również działanie bakteriobójcze oraz przeciwzapalne , dzięki czemu doskonale radzą sobie m.in. ze zmianami trądzikowymi. Jest to zasługą przede wszystkim zawartych w owocach flawonoidów.

                Należące do tej grupy substancji antocyjany pomagają także uszczelnić naczynia krwionośne oraz wyrównać koloryt cery.

                Skórze suchej i dojrzałej szczególnie przysłuży się olej z jagód acai. Ze względu na konsystencję, najlepiej stosować go na noc, np. dodając do gotowych kosmetyków lub wcierając samodzielnie w skórę. Na jego bazie można również stworzyć odżywczą maseczkę, dodając do niego wybraną glinkę bądź algi oraz hydrolat.

                Olej z owoców acai można stosować także na włosy. Nada im miękkości, blasku i elastyczności, a wcierany w skórę głowy wzmocni je i wspomoże ich wzrost.

                Jagody acai to doskonały suplement diety , dodatek do rozmaitych dań, a także skuteczny składnik wielu kosmetyków. Warto wypróbować go w choć jednej z tych ról, by przekonać się o jego cudownym działaniu.

                Więcej: Dieta doktora Mosleya 5:2 naprawdę działa. Dzięki niej schudł bez efektu jojo!

                Autor: Redakcja Dzień Dobry TVN

                podziel się:

                Pozostałe wiadomości

                Samotność, stres i szok młodej mamy. "W łazience się zamykałam i płakałam"

                Samotność, stres i szok młodej mamy. "W łazience się zamykałam i płakałam"

                Takiego programu dawno nie było. W pracy stawi się wyjątkowy skład prowadzących

                Takiego programu dawno nie było. W pracy stawi się wyjątkowy skład prowadzących

                Quiz. Sprawdź, co wiesz o wielkanocnych potrawach?

                Quiz. Sprawdź, co wiesz o wielkanocnych potrawach?

                Żurek i barszcz biały - czym się różnią te wielkanocne zupy?

                Żurek i barszcz biały - czym się różnią te wielkanocne zupy?

                Rebel Wilson straciła dziewictwo w wieku 35 lat. "Ludzie mogą poczekać, aż będą gotowi"

                Rebel Wilson straciła dziewictwo w wieku 35 lat. "Ludzie mogą poczekać, aż będą gotowi"

                Nowy uczestnik wszedł do "Hotelu Paradise 8" i od razu namieszał

                Nowy uczestnik wszedł do "Hotelu Paradise 8" i od razu namieszał

                Serowe pyszności na Wielkanoc. Poznaj przepisy Andrzeja Polana na dania z serem długodojrzewającym
                Materiał promocyjny

                Serowe pyszności na Wielkanoc. Poznaj przepisy Andrzeja Polana na dania z serem długodojrzewającym

                Jak gwiazdy spędzają Wielkanoc? Marzena Rogalska: "Szaleństwo"

                Jak gwiazdy spędzają Wielkanoc? Marzena Rogalska: "Szaleństwo"

                Tradycje wielkanocne - zwyczaje, ciekawostki i symbole Wielkanocy. Co powinno być w koszyczku wielkanocnym?

                Tradycje wielkanocne - zwyczaje, ciekawostki i symbole Wielkanocy. Co powinno być w koszyczku wielkanocnym?

                "Po Wielkanocy sałatkę jarzynową wyrzuca 68% Polaków". Znana dziennikarka radzi, co z niej zrobić

                "Po Wielkanocy sałatkę jarzynową wyrzuca 68% Polaków". Znana dziennikarka radzi, co z niej zrobić

                Wojciech Modest Amaro podzielił się rodzinną nowiną. "Piękny Aniołek już jest na świecie"

                Wojciech Modest Amaro podzielił się rodzinną nowiną. "Piękny Aniołek już jest na świecie"

                Wyjątkowe dania z drobiu na Wielkanoc (i nie tylko). Wypróbuj przepisy Matteo Brunettiego
                Materiał promocyjny

                Wyjątkowe dania z drobiu na Wielkanoc (i nie tylko). Wypróbuj przepisy Matteo Brunettiego

                Ile jajek można zjeść w tygodniu? Ekspert rozwiewa wątpliwości

                Ile jajek można zjeść w tygodniu? Ekspert rozwiewa wątpliwości

                Księżna Kate wspierała ją w chorobie. Teraz 8-latka chce zrobić dla niej to samo. "Wyzdrowieje tak, jak ja"

                Księżna Kate wspierała ją w chorobie. Teraz 8-latka chce zrobić dla niej to samo. "Wyzdrowieje tak, jak ja"

                10 kroków dzieli Cię od udanej podróży. O tym należy pamiętać przy planowaniu wyjazdu
                Materiał promocyjny

                10 kroków dzieli Cię od udanej podróży. O tym należy pamiętać przy planowaniu wyjazdu

                Kobiety hejtowane za wielodzietność.  "Odpieluszkowe zapalenie mózgu"  

                Kobiety hejtowane za wielodzietność.  "Odpieluszkowe zapalenie mózgu"  

                Zjadłam słynny żurek Magdy Gessler. Czy talerz zupy jest wart swojej ceny?

                Zjadłam słynny żurek Magdy Gessler. Czy talerz zupy jest wart swojej ceny?

                Siostry uratowały sklep dziadka. "To nie mogło się tak skończyć"

                Siostry uratowały sklep dziadka. "To nie mogło się tak skończyć"

                Klaudia El Dursi zabiera w podróże walizki z jedzeniem?

                Klaudia El Dursi zabiera w podróże walizki z jedzeniem?

                Ten składnik warto suplementować. "Odpowiada za to, że nasza skóra jest ładna, a włosy piękne"
                Materiał promocyjny

                Ten składnik warto suplementować. "Odpowiada za to, że nasza skóra jest ładna, a włosy piękne"

                Wiosenny horoskop miłosny. Pojawią się emocjonalne burze i zawirowania

                Wiosenny horoskop miłosny. Pojawią się emocjonalne burze i zawirowania

                Czy epidemia opioidowa ma szansę dotrzeć do Polski? "4 lata temu nie mieliśmy żadnych przypadków"

                Czy epidemia opioidowa ma szansę dotrzeć do Polski? "4 lata temu nie mieliśmy żadnych przypadków"

                Polska ma własnego van Gogha. Ekspertyzy potwierdziły autentyczność obrazu

                Polska ma własnego van Gogha. Ekspertyzy potwierdziły autentyczność obrazu

                "Alkohol, przemoc, zaniedbania". Gabriela nie bała się pomóc maluchom

                "Alkohol, przemoc, zaniedbania". Gabriela nie bała się pomóc maluchom

                Potrawy wielkanocne, które zawładną świątecznym stołem. Przepisy Sebastiana Olmy
                Materiał promocyjny

                Potrawy wielkanocne, które zawładną świątecznym stołem. Przepisy Sebastiana Olmy

                Marcin Prokop ma wyjątkową relację z bratem, lecz nie zawsze było kolorowo. "Zburzył mój spokój"

                Marcin Prokop ma wyjątkową relację z bratem, lecz nie zawsze było kolorowo. "Zburzył mój spokój"

                Obejrzałam dwa odcinki serialu "Klara". Każdy zna kogoś takiego, jak matka głównej bohaterki

                Obejrzałam dwa odcinki serialu "Klara". Każdy zna kogoś takiego, jak matka głównej bohaterki

                Sposób na wnętrze: Metamorfoza starej i niefunkcjonalnej kuchni. "To jest rewelacja"
                Materiał promocyjny

                Sposób na wnętrze: Metamorfoza starej i niefunkcjonalnej kuchni. "To jest rewelacja"

                Sarah Ferguson wspiera Kate. Sama walczyła z dwoma typami raka

                Sarah Ferguson wspiera Kate. Sama walczyła z dwoma typami raka

                Wyjątkowy gość specjalny w "MasterChef Nastolatki"

                Wyjątkowy gość specjalny w "MasterChef Nastolatki"

                Nazywają go "trudnym aktorem". Jaki naprawdę jest Sebastian Fabijański?

                Nazywają go "trudnym aktorem". Jaki naprawdę jest Sebastian Fabijański?

                Dbać trzeba nie tylko o włosy, ale i o skórę głowy. Jak to robić?
                Materiał promocyjny

                Dbać trzeba nie tylko o włosy, ale i o skórę głowy. Jak to robić?

                "Łazienkowe przekleństwa" - zbawienna metoda czy szkodliwy trend? Psycholożka wyjaśnia

                "Łazienkowe przekleństwa" - zbawienna metoda czy szkodliwy trend? Psycholożka wyjaśnia

                Sposób na idealnie białe firanki i obrusy na święta - sprawdź, co trzeba zrobić

                Sposób na idealnie białe firanki i obrusy na święta - sprawdź, co trzeba zrobić

                "Hotel Paradise 8". Ola i Ada rozdają karty. Ich decyzja może mieć wpływ na Rajskie Rozdanie

                "Hotel Paradise 8". Ola i Ada rozdają karty. Ich decyzja może mieć wpływ na Rajskie Rozdanie

                Zatrzymaj pierwsze zmarszczki. Sprawdź, jak zapobiec starzeniu się skóry
                Materiał promocyjny

                Zatrzymaj pierwsze zmarszczki. Sprawdź, jak zapobiec starzeniu się skóry

                Platforma streamingowa Max już w czerwcu. "Na tę chwilę czekaliśmy 2 lata"

                Platforma streamingowa Max już w czerwcu. "Na tę chwilę czekaliśmy 2 lata"

                Wiosna na wielkanocnym stole. Stwórz własne dekoracje

                Wiosna na wielkanocnym stole. Stwórz własne dekoracje

                Brak apetytu u osób starszych. Co robić, kiedy seniorzy przestają jeść?
                Materiał promocyjny

                Brak apetytu u osób starszych. Co robić, kiedy seniorzy przestają jeść?

                Co i za ile kupimy do koszyka wielkanocnego?

                Co i za ile kupimy do koszyka wielkanocnego?

                Nie wiesz, jak rozmawiać ze swoim psem? Waszą komunikację poprawi Radek Ekwiński. Napisz do nas

                Nie wiesz, jak rozmawiać ze swoim psem? Waszą komunikację poprawi Radek Ekwiński. Napisz do nas

                To najczęstszy błąd w podawaniu żurku

                To najczęstszy błąd w podawaniu żurku

                Wybuchowy ekstrawertyk, a może cichy introwertyk? Poznaj numerologiczną 4

                Wybuchowy ekstrawertyk, a może cichy introwertyk? Poznaj numerologiczną 4

                Mateusz Hładki poprowadzi nowy program

                Mateusz Hładki poprowadzi nowy program

                Sprawdzony trik z TikToka. Jak sprytnie pokroić mango?

                Sprawdzony trik z TikToka. Jak sprytnie pokroić mango?

                E-sklep TVN. Co jest w ofercie? "Widzowie poczują się częścią czegoś większego"
                Materiał promocyjny

                E-sklep TVN. Co jest w ofercie? "Widzowie poczują się częścią czegoś większego"

                Ile cukru jest w przekąskach dla dzieci? "Owoce się je, a nie pije"

                Ile cukru jest w przekąskach dla dzieci? "Owoce się je, a nie pije"

                Paulina Holtz oddała kuchnię. Ogłoszenie zamieściła na popularnej grupie

                Paulina Holtz oddała kuchnię. Ogłoszenie zamieściła na popularnej grupie

                Wielka przeprowadzka rodziny Clarke. "Najbardziej obawiamy się o Czarusia"

                Wielka przeprowadzka rodziny Clarke. "Najbardziej obawiamy się o Czarusia"

                Sanah szczerze o swoich lękach. Czego się obawia?

                Sanah szczerze o swoich lękach. Czego się obawia?

                9 tradycyjnych potraw na Wielkanoc - najlepsze przepisy

                9 tradycyjnych potraw na Wielkanoc - najlepsze przepisy

                Wakacje w maju – gdzie warto pojechać?

                Wakacje w maju – gdzie warto pojechać?

                Ola Żuraw-Świątek po 10 latach pogodziła się z mamą

                Ola Żuraw-Świątek po 10 latach pogodziła się z mamą

                #DzieńDobrywPolsce. Potrzebujesz interwencji Dzień Dobry TVN? Napisz do nas

                #DzieńDobrywPolsce. Potrzebujesz interwencji Dzień Dobry TVN? Napisz do nas

                Jak rozmawiać z dziećmi o ukrzyżowaniu Jezusa? "Mają prawo wiedzieć, że umieramy"

                Jak rozmawiać z dziećmi o ukrzyżowaniu Jezusa? "Mają prawo wiedzieć, że umieramy"

                Grupowa randka w "Hotelu Paradise 8". Ktoś złoży uczestnikom niezapowiedzianą wizytę

                Grupowa randka w "Hotelu Paradise 8". Ktoś złoży uczestnikom niezapowiedzianą wizytę

                Beata Ścibakówna skrytykowała zachowanie młodych aktorów

                Beata Ścibakówna skrytykowała zachowanie młodych aktorów

                Nauczycielka, która nie stawia stopni. "Obawiałam się bardziej reakcji rodziców niż uczniów"

                Nauczycielka, która nie stawia stopni. "Obawiałam się bardziej reakcji rodziców niż uczniów"