Czy dieta dopasowana do grupy krwi jest skuteczna i zdrowa?

Badanie krwi - dieta
Fot. Getty Images/PeopleImages
We współczesnym świecie panuje moda na różnego rodzaju diety. Jednak w stosowaniu diet oraz wierze w ich skuteczność i bezpieczeństwo należy być ostrożnym. Jedną z popularnych ostatnio diet jest dobór produktów zgodnie z naszą grupą krwi.

Zobacz też: Chroniczne zmęczenie. Przyczyny, objawy i metody na ciągłe zmęczenie >>>

Otyłość stała się w dzisiejszych czasach chorobą cywilizacyjną. Coraz więcej jest osób z nadwagą, problem ten nie omija również dzieci. Z nadmierną masą ciała wiążą się również inne choroby, najczęściej nadciśnienie tętnicze i cukrzyca. Narastający problem skłania ludzi do poszukiwania rozwiązań, które pomogą im w redukcji masy ciała. Co jakiś czas staje się popularna jakaś dieta, która w cudowny sposób ma pomóc zgubić zbędne kilogramy. Jednak nie wszystkie diety są skuteczne, pozbawione skutków ubocznych i zalecane do stosowania u osób w każdym wieku lub zmagających się z innymi chorobami. Jedną z popularnych ostatnio diet jest odżywianie się zgodne z naszą grupą krwi. Chociaż część naukowców nie wierzy w skuteczność takiej diety, pewne badania potwierdzają, że dieta zgodna z grupą krwi może być skuteczną metodą odchudzania.

Zobacz też: Czy można pić wodę z kranu? Oto gadżety oczyszczające i oszczędzające wodę >>> 

Czym jest dieta dopasowana do grupy krwi?

Każdy człowiek rodzi się z określoną grupą krwi i przypisanym do niej czynnikiem Rh. Grupa krwi dziedziczona jest od rodziców, co nie znaczy, że grupa dziecka musi być taka sama, jak grupa krwi rodzica. Wyróżniamy grupy krwi A, B, AB i 0. Każdej z nich towarzyszy, także dziedziczony, czynnik Rh, który może być dodatni albo ujemny. Udowodniono, że pewne produkty są łatwiej przyswajalne przez organizm u osób z daną grupą krwi, a w przypadku innych proces trawienny jest utrudniony, co wpływa na większe odkładanie się w organizmie niekorzystnych składników, zwłaszcza tłuszczów i cukru.

Jak zbadać swoją grupę krwi?

Choć nie ma takiego obowiązku, znajomość swojej grupy krwi jest istotna. Nie tylko w aspekcie diety, ale np. w razie konieczności otrzymania krwi poprzez transfuzję, przeprowadzenia zabiegu operacyjnego czy chęci oddania krwi dla osoby z konkretną grupą krwi. Badanie polega na pobraniu krwi żylnej. Można je przeprowadzić w każdej Stacji Krwiodawstwa oraz w większości przychodni. Wynik otrzymuje się w postaci papierowej lub elektronicznej. Warto go nosić przy sobie, np. w portfelu. Są również dostępne gumowe bransoletki i wisiorki z grupą krwi.

Skoro już znamy swoją grupę krwi, to jakie produkty są pożądane, a które wręcz zabronione?

Zobacz też: Natalia Siwiec o swojej diecie. Powiedziała, czego absolutnie unika! >>> 

Dieta dla osób z grupą krwi A

Osoby z taką grupą krwi określane są mianem “rolników”. Jak wskazuje sama nazwa, ich żywienie powinno być w dużej mierze oparte na produktach roślinnych, z wyłączeniem lub ograniczeniem spożywanego mięsa. Takie pokarmy mają wzmacniać układ odpornościowy, gdyż “rolnicy” to grupa osób narażona na infekcje i choroby nowotworowe.

Produkty zalecane to oliwa, warzywa i owoce, zwłaszcza ananasy, śliwki i wiśnie.

Unikać należy mięsa, nabiału, ziemniaków, czerwonej papryki, niektórych ryb i owoców morza.

Oczywiście, wprowadzając dietę, trzeba rozważyć czynniki za i przeciw i kierować się rozsądkiem. Wyeliminowanie mięsa, które można zastąpić soją, może prowadzić do anemii wskutek niedoboru żelaza i witaminy B12.

Zobacz też: Jaką mąkę wybrać na pierogi bezglutenowe? >>> 

Dieta dla osób z grupą krwi B

Osoby z grupą krwi B to “koczownicy”. Ich układ odpornościowy jest silny, ale mają skłonność do cukrzycy i chorób układu krążenia. Niezwykle istotne jest dla nich spożywanie produktów mlecznych i mięsa.

Zaleca się więc mięso (jako źródło pełnowartościowego białka), jajka, zielone warzywa.

Unikać należy pomidorów, gryki, pszenicy i roślin strączkowych.

Spośród wszystkich diet dla grup krwi, ta jest najbardziej zbilansowana, z drugiej jednak strony wyklucza np. pomidory, które są źródłem potasu dla organizmu.

Dieta dla osób z grupą krwi AB

Najprościej mówiąc, to połączenie grupy krwi A i B. Osoby z tą grupą krwi są odporne na wiele infekcji, ale podatne na choroby układu krążenia i nowotwory. Dla diety tej wybitnie niekorzystne jest spożywanie czerwonego mięsa (wołowina, wieprzowina).

Polecane są ryby i owoce morza, produkty mleczne i zielone warzywa.

Należy wykluczyć z posiłków czerwone mięso, grykę, pszenicę, fasolę, kukurydzę.

Dieta ta jest dość urozmaicona i pozwala na tworzenie różnych posiłków, jednak wykluczenie czerwonego mięsa może prowadzić do niedokrwistości.

Dieta dla osób z grupą krwi 0

Osoby o tej grupie krwi to tzw. “myśliwi”. Jak sama nazwa wskazuje, dieta tych osób zakłada spożywanie znacznych ilości mięsa, natomiast wyeliminowane powinny zostać wszelkie produkty zbożowe.

Zaleca się jedzenie czerwonego mięsa, ryb, owoców morza, brokułów, papryki i szpinaku.

Za produkty szkodzące i utrudniające trawienie uważa się ziemniaki, kalafior i produkty zbożowe.

Stosując tę dietę należy kontrolować poziom wapnia, gdyż może dochodzić do jego niedoborów.

Jeżeli chcemy zdecydować się na żywienie zgodne z grupą krwi, należy najpierw skonsultować się z lekarzem i omówić ewentualne zagrożenia wynikające z restrykcji pewnych pokarmów. Warto także zaopatrzyć się w książkę, w której znajdują się szczegółowe listy zalecanych i niewskazanych produktów oraz propozycje posiłków.

Autor: Redakcja Dzień Dobry TVN

podziel się:

Pozostałe wiadomości

Samotność, stres i szok młodej mamy. "W łazience się zamykałam i płakałam"

Samotność, stres i szok młodej mamy. "W łazience się zamykałam i płakałam"

Takiego programu dawno nie było. W pracy stawi się wyjątkowy skład prowadzących

Takiego programu dawno nie było. W pracy stawi się wyjątkowy skład prowadzących

Quiz. Sprawdź, co wiesz o wielkanocnych potrawach?

Quiz. Sprawdź, co wiesz o wielkanocnych potrawach?

Żurek i barszcz biały - czym się różnią te wielkanocne zupy?

Żurek i barszcz biały - czym się różnią te wielkanocne zupy?

Rebel Wilson straciła dziewictwo w wieku 35 lat. "Ludzie mogą poczekać, aż będą gotowi"

Rebel Wilson straciła dziewictwo w wieku 35 lat. "Ludzie mogą poczekać, aż będą gotowi"

Nowy uczestnik wszedł do "Hotelu Paradise 8" i od razu namieszał

Nowy uczestnik wszedł do "Hotelu Paradise 8" i od razu namieszał

Serowe pyszności na Wielkanoc. Poznaj przepisy Andrzeja Polana na dania z serem długodojrzewającym
Materiał promocyjny

Serowe pyszności na Wielkanoc. Poznaj przepisy Andrzeja Polana na dania z serem długodojrzewającym

Jak gwiazdy spędzają Wielkanoc? Marzena Rogalska: "Szaleństwo"

Jak gwiazdy spędzają Wielkanoc? Marzena Rogalska: "Szaleństwo"

Tradycje wielkanocne - zwyczaje, ciekawostki i symbole Wielkanocy. Co powinno być w koszyczku wielkanocnym?

Tradycje wielkanocne - zwyczaje, ciekawostki i symbole Wielkanocy. Co powinno być w koszyczku wielkanocnym?

"Po Wielkanocy sałatkę jarzynową wyrzuca 68% Polaków". Znana dziennikarka radzi, co z niej zrobić

"Po Wielkanocy sałatkę jarzynową wyrzuca 68% Polaków". Znana dziennikarka radzi, co z niej zrobić

Wojciech Modest Amaro podzielił się rodzinną nowiną. "Piękny Aniołek już jest na świecie"

Wojciech Modest Amaro podzielił się rodzinną nowiną. "Piękny Aniołek już jest na świecie"

Wyjątkowe dania z drobiu na Wielkanoc (i nie tylko). Wypróbuj przepisy Matteo Brunettiego
Materiał promocyjny

Wyjątkowe dania z drobiu na Wielkanoc (i nie tylko). Wypróbuj przepisy Matteo Brunettiego

Ile jajek można zjeść w tygodniu? Ekspert rozwiewa wątpliwości

Ile jajek można zjeść w tygodniu? Ekspert rozwiewa wątpliwości

Księżna Kate wspierała ją w chorobie. Teraz 8-latka chce zrobić dla niej to samo. "Wyzdrowieje tak, jak ja"

Księżna Kate wspierała ją w chorobie. Teraz 8-latka chce zrobić dla niej to samo. "Wyzdrowieje tak, jak ja"

10 kroków dzieli Cię od udanej podróży. O tym należy pamiętać przy planowaniu wyjazdu
Materiał promocyjny

10 kroków dzieli Cię od udanej podróży. O tym należy pamiętać przy planowaniu wyjazdu

Kobiety hejtowane za wielodzietność.  "Odpieluszkowe zapalenie mózgu"  

Kobiety hejtowane za wielodzietność.  "Odpieluszkowe zapalenie mózgu"  

Zjadłam słynny żurek Magdy Gessler. Czy talerz zupy jest wart swojej ceny?

Zjadłam słynny żurek Magdy Gessler. Czy talerz zupy jest wart swojej ceny?

Siostry uratowały sklep dziadka. "To nie mogło się tak skończyć"

Siostry uratowały sklep dziadka. "To nie mogło się tak skończyć"

Klaudia El Dursi zabiera w podróże walizki z jedzeniem?

Klaudia El Dursi zabiera w podróże walizki z jedzeniem?

Ten składnik warto suplementować. "Odpowiada za to, że nasza skóra jest ładna, a włosy piękne"
Materiał promocyjny

Ten składnik warto suplementować. "Odpowiada za to, że nasza skóra jest ładna, a włosy piękne"

Wiosenny horoskop miłosny. Pojawią się emocjonalne burze i zawirowania

Wiosenny horoskop miłosny. Pojawią się emocjonalne burze i zawirowania

Czy epidemia opioidowa ma szansę dotrzeć do Polski? "4 lata temu nie mieliśmy żadnych przypadków"

Czy epidemia opioidowa ma szansę dotrzeć do Polski? "4 lata temu nie mieliśmy żadnych przypadków"

Polska ma własnego van Gogha. Ekspertyzy potwierdziły autentyczność obrazu

Polska ma własnego van Gogha. Ekspertyzy potwierdziły autentyczność obrazu

"Alkohol, przemoc, zaniedbania". Gabriela nie bała się pomóc maluchom

"Alkohol, przemoc, zaniedbania". Gabriela nie bała się pomóc maluchom

Potrawy wielkanocne, które zawładną świątecznym stołem. Przepisy Sebastiana Olmy
Materiał promocyjny

Potrawy wielkanocne, które zawładną świątecznym stołem. Przepisy Sebastiana Olmy

Marcin Prokop ma wyjątkową relację z bratem, lecz nie zawsze było kolorowo. "Zburzył mój spokój"

Marcin Prokop ma wyjątkową relację z bratem, lecz nie zawsze było kolorowo. "Zburzył mój spokój"

Obejrzałam dwa odcinki serialu "Klara". Każdy zna kogoś takiego, jak matka głównej bohaterki

Obejrzałam dwa odcinki serialu "Klara". Każdy zna kogoś takiego, jak matka głównej bohaterki

Sposób na wnętrze: Metamorfoza starej i niefunkcjonalnej kuchni. "To jest rewelacja"
Materiał promocyjny

Sposób na wnętrze: Metamorfoza starej i niefunkcjonalnej kuchni. "To jest rewelacja"

Sarah Ferguson wspiera Kate. Sama walczyła z dwoma typami raka

Sarah Ferguson wspiera Kate. Sama walczyła z dwoma typami raka

Wyjątkowy gość specjalny w "MasterChef Nastolatki"

Wyjątkowy gość specjalny w "MasterChef Nastolatki"

Nazywają go "trudnym aktorem". Jaki naprawdę jest Sebastian Fabijański?

Nazywają go "trudnym aktorem". Jaki naprawdę jest Sebastian Fabijański?

Dbać trzeba nie tylko o włosy, ale i o skórę głowy. Jak to robić?
Materiał promocyjny

Dbać trzeba nie tylko o włosy, ale i o skórę głowy. Jak to robić?

"Łazienkowe przekleństwa" - zbawienna metoda czy szkodliwy trend? Psycholożka wyjaśnia

"Łazienkowe przekleństwa" - zbawienna metoda czy szkodliwy trend? Psycholożka wyjaśnia

Sposób na idealnie białe firanki i obrusy na święta - sprawdź, co trzeba zrobić

Sposób na idealnie białe firanki i obrusy na święta - sprawdź, co trzeba zrobić

"Hotel Paradise 8". Ola i Ada rozdają karty. Ich decyzja może mieć wpływ na Rajskie Rozdanie

"Hotel Paradise 8". Ola i Ada rozdają karty. Ich decyzja może mieć wpływ na Rajskie Rozdanie

Zatrzymaj pierwsze zmarszczki. Sprawdź, jak zapobiec starzeniu się skóry
Materiał promocyjny

Zatrzymaj pierwsze zmarszczki. Sprawdź, jak zapobiec starzeniu się skóry

Platforma streamingowa Max już w czerwcu. "Na tę chwilę czekaliśmy 2 lata"

Platforma streamingowa Max już w czerwcu. "Na tę chwilę czekaliśmy 2 lata"

Wiosna na wielkanocnym stole. Stwórz własne dekoracje

Wiosna na wielkanocnym stole. Stwórz własne dekoracje

Brak apetytu u osób starszych. Co robić, kiedy seniorzy przestają jeść?
Materiał promocyjny

Brak apetytu u osób starszych. Co robić, kiedy seniorzy przestają jeść?

Co i za ile kupimy do koszyka wielkanocnego?

Co i za ile kupimy do koszyka wielkanocnego?

Nie wiesz, jak rozmawiać ze swoim psem? Waszą komunikację poprawi Radek Ekwiński. Napisz do nas

Nie wiesz, jak rozmawiać ze swoim psem? Waszą komunikację poprawi Radek Ekwiński. Napisz do nas

To najczęstszy błąd w podawaniu żurku

To najczęstszy błąd w podawaniu żurku

Wybuchowy ekstrawertyk, a może cichy introwertyk? Poznaj numerologiczną 4

Wybuchowy ekstrawertyk, a może cichy introwertyk? Poznaj numerologiczną 4

Mateusz Hładki poprowadzi nowy program

Mateusz Hładki poprowadzi nowy program

Sprawdzony trik z TikToka. Jak sprytnie pokroić mango?

Sprawdzony trik z TikToka. Jak sprytnie pokroić mango?

E-sklep TVN. Co jest w ofercie? "Widzowie poczują się częścią czegoś większego"
Materiał promocyjny

E-sklep TVN. Co jest w ofercie? "Widzowie poczują się częścią czegoś większego"

Ile cukru jest w przekąskach dla dzieci? "Owoce się je, a nie pije"

Ile cukru jest w przekąskach dla dzieci? "Owoce się je, a nie pije"

Paulina Holtz oddała kuchnię. Ogłoszenie zamieściła na popularnej grupie

Paulina Holtz oddała kuchnię. Ogłoszenie zamieściła na popularnej grupie

Wielka przeprowadzka rodziny Clarke. "Najbardziej obawiamy się o Czarusia"

Wielka przeprowadzka rodziny Clarke. "Najbardziej obawiamy się o Czarusia"

Sanah szczerze o swoich lękach. Czego się obawia?

Sanah szczerze o swoich lękach. Czego się obawia?

9 tradycyjnych potraw na Wielkanoc - najlepsze przepisy

9 tradycyjnych potraw na Wielkanoc - najlepsze przepisy

Wakacje w maju – gdzie warto pojechać?

Wakacje w maju – gdzie warto pojechać?

Ola Żuraw-Świątek po 10 latach pogodziła się z mamą

Ola Żuraw-Świątek po 10 latach pogodziła się z mamą

#DzieńDobrywPolsce. Potrzebujesz interwencji Dzień Dobry TVN? Napisz do nas

#DzieńDobrywPolsce. Potrzebujesz interwencji Dzień Dobry TVN? Napisz do nas

Jak rozmawiać z dziećmi o ukrzyżowaniu Jezusa? "Mają prawo wiedzieć, że umieramy"

Jak rozmawiać z dziećmi o ukrzyżowaniu Jezusa? "Mają prawo wiedzieć, że umieramy"

Grupowa randka w "Hotelu Paradise 8". Ktoś złoży uczestnikom niezapowiedzianą wizytę

Grupowa randka w "Hotelu Paradise 8". Ktoś złoży uczestnikom niezapowiedzianą wizytę

Beata Ścibakówna skrytykowała zachowanie młodych aktorów

Beata Ścibakówna skrytykowała zachowanie młodych aktorów

Nauczycielka, która nie stawia stopni. "Obawiałam się bardziej reakcji rodziców niż uczniów"

Nauczycielka, która nie stawia stopni. "Obawiałam się bardziej reakcji rodziców niż uczniów"