Diety i odchudzanie

Dieta Alleluja - na czym polega? Zasady, efekty, opinie

Diety i odchudzanie

Aktualizacja:

Dieta Alleluja George'a Malkmusa staje się coraz popularniejsza. Polega na jedzeniu tylko produktów, które można znaleźć w Biblii. Dieta Alleluja ma pomóc w zrzuceniu zbędnych kilogramów, oczyszcza ciało z toksyn, odmładza organizm. Czy naprawdę jest skuteczna? Kto może spróbować diety Alleluja?

  • Główne zasady diety Alleluja
  • Produkty dozwolone w diecie Alleluja
  • Produkty zakazane w diecie Alleluja
  • Wady i zalety diety Alleluja

Zobacz też: 

Te diety dają największy efekt jo-jo! Jak schudnąć raz na zawsze?

Dieta Alleluja polega na jedzeniu tylko produktów, które można znaleźć w Biblii. Dieta Alleluja to dieta wegańska z elementami diety raw.

Umieściłem dla was na ziemi wielorakie rośliny rodzące nasiona oraz różne gatunki drzew, których owoce zawierają nasienie. One będą dla was pokarmem - czytamy w Księdze Rodzaju.

Główne zasady diety Alleluja

  • około 80 procent diety Alleluja powinny stanowić potrawy surowe, najlepiej pochodzenia roślinnego,
  • około 20 procent produktów może być przetworzona, na przykład gotowana.

Więcej: 

Dieta interwałowa. Co to jest?

Produkty dozwolone w diecie Alleluja

Będąc na diecie Alleluja, możesz spożywać:

  • warzywa i owoce (mogą być również suszone),
  • ziarna w każdej postaci, 
  • orzechy i nasiona, 
  • rośliny strączkowe, 
  • oleje i tłuszcze roślinne: awokado, oliwa z oliwek i olej lniany

    Kiedy jesteś na diecie Alleluja, powinieneś pić sok warzywny przygotowany z ok. 2/3 soku z marchwi i 1/3 selera, ogórka lub zielonych warzyw liściastych. Dziennie wypijaj około dwie-trzy szklanki soku.

    Więcej: Czy jedzenie mięsa jest szkodliwe? Oto cała prawda >>>

    Produkty zakazane w diecie Alleluja

    • alkohol, 
    • napoje z kofeiną,
    • produkty mleczne (mleko możesz zastąpić mlekiem migdałowym lub ryżowym),
    • produkty na bazie soi,
    • węglowodany rafinowane (cukier zastąp miodem, melasą, syropem ryżowym lub stewią),
    • przetworzone owoce i warzywa,
    • mięso,
    • produkty pochodzenia zwierzęcego,
    • słodycze,
    • tłuszcze utwardzane.

    Wady i zalety diety Alleluja

    Zalety diety Alleluja

    Dieta Alleluja zapobiega miażdżycy, obniża ciśnienie krwi, obniża poziom cholesterolu.

    Wady diety Alleluja

    Dieta Alleluja może doprowadzić do niedoboru niektórych witamin i minerałów w organizmie. Brakować może m.in. wapnia, cynku, witaminy B - przede wszystkim B12, B1, B2 oraz witaminy D. Dieta Alleluja może również upośledzić działanie układu odpornościowego, a nadmiar błonnika w diecie może doprowadzić do biegunek.

    Zobacz też:

    Źródło zdjęcia głównego: E+

    Pozostałe wiadomości