Wiele z nas, kiedy słyszy słowa "zadbaj o siebie", ma przed oczami luksusowy wypad do kosmetyczki i fryzjerki lub szalone zakupy w centrum handlowym. Dbanie o siebie kojarzy nam się głównie ze sprawami urody, a rzadko myślimy o tym, co tak naprawdę wpływa na nasze zdrowie. Przyjrzyjmy się tej kwestii – oto kilka kroków do tego, jak czuć się dobrze – każdego dnia. "Jestem wyjątkowa i zasługuję na to, co najlepsze". Takie słowa powinnyśmy mówić sobie na poranne "dzień dobry". Niestety, zdecydowana większa część kobiet tego nie robi. Żyjemy w biegu, pracujemy, podróżujemy. Poświęcamy czas na rzeczy inne, niż dbałość o zdrowie. Nadeszła pora, aby to zmienić.
Zacznij od podstaw
Zwracasz uwagę na to, z jakiego materiału tworzona jest Twoja bielizna? Czy jest naturalna i nie szkodzi zdrowiu? Tak, to właśnie jeden z punktów, który poruszymy. Tkaniny, które nie przepuszczają powietrza, tworzą wymarzone środowisko dla niechcianych bakterii i drobnoustrojów, a w sąsiedztwie stref intymnych o infekcję nie trudno. Co więcej – bardzo łatwo się jej nabawić, a zdecydowanie trudniej pozbyć. Dlatego należy zwracać szczególną uwagę na to, z czego wykonana jest nasza bielizna.
Naturalne, czyli chroniące zdrowie
Podejmując temat bielizny, nie można nie wspomnieć o tym, co w znacznej mierze chroni strefę intymną – wkładki higieniczne. Wokół nich krąży bardzo wiele mitów. Niektórzy twierdzą, że ich noszenie nie pozwala skórze swobodnie oddychać, powoduje rozmnażanie się bakterii, a nawet wywołuje reakcje alergiczne. Niestety, w dużej mierze jest to prawda. Z tego względu warto zwracać uwagę na to, aby były pokryte 100% bawełną. Takie są wkładki Bella Intima, które możesz kupić na BliżejCiebie.pl. Miękkie i delikatne, pokryte najlepszej jakości bawełną organiczną z upraw ekologicznych. Nie zawierają barwników oraz naturalnego lateksu, który może wywoływać podrażnienia skóry. Papier wykorzystany do produkcji opakowań wkładek pochodzi z lasów uprawianych zgodnie z zasadami zrównoważonego leśnictwa.
Powiedz "tak" ćwiczeniom i diecie
Wszyscy słyszymy wokół, jak ćwiczenia są dla nas dobre, choć nie zdajemy sobie sprawy, jak jest naprawdę. Regularna aktywność fizyczna wpływa na polepszenie nastroju, wzmocnienie samooceny, a także obniża poziom lęku i stresu. W pędzącej codzienności ciężko jest znaleźć czas na siłownię lub trening, dlatego spróbuj aktywności dopasowanej do Twojego trybu życia. Spacer, krótka gimnastyka lub chwila jogi dla wyciszenia. To wszystko sprawi, że odpoczniesz od obowiązków, pracy i poczujesz upragnione rozluźnienie.
Dodajmy do tego zdrową dietę. Nie chodzi tu o narzucanie sobie restrykcji, ale o zwracanie uwagi na żywność, którą spożywamy. Wystarczy ograniczyć fast foody i posiłki podgrzewane w kuchence mikrofalowej. Postaw na większą ilość warzyw i owoców, szczególnie sezonowych, które zawierają najwięcej witamin. Zamiast smażyć – piecz i gotuj na parze. Usuń kolorowe napoje, zastępując je wodą z dodatkiem cytryny i mięty. To proste kroki, które sprawią, że po czasie zaczniesz odczuwać różnicę w samopoczuciu. Twój organizm z pewnością Ci za to podziękuje.
Bądź dobra dla siebie
Kiedy dbasz o siebie, stajesz się osobą, którą naprawdę chcesz być. Aby utrzymać organizm w jak najlepszej formie, należy każdego dnia troszczyć się o swoje zdrowie fizyczne oraz psychiczne. Według Światowej Organizacji Zdrowia – WHO - "zdrowie jest to stan kompletnego fizycznego, psychicznego i społecznego dobrostanu, a nie tylko brak choroby". Zapamiętaj te słowa i wdróż je w codzienne życie – dla siebie.
Autor: Adrianna Kowalczyk
Materiał promocyjny
Pozostałe wiadomości
ParentingSamotność, stres i szok młodej mamy. "W łazience się zamykałam i płakałam"
GwiazdyTakiego programu dawno nie było. W pracy stawi się wyjątkowy skład prowadzących
Styl życiaQuiz. Sprawdź, co wiesz o wielkanocnych potrawach?
Przepisy kulinarneŻurek i barszcz biały - czym się różnią te wielkanocne zupy?
GwiazdyRebel Wilson straciła dziewictwo w wieku 35 lat. "Ludzie mogą poczekać, aż będą gotowi"
GwiazdyNowy uczestnik wszedł do "Hotelu Paradise 8" i od razu namieszał
Przepisy kulinarneSerowe pyszności na Wielkanoc. Poznaj przepisy Andrzeja Polana na dania z serem długodojrzewającym
GwiazdyJak gwiazdy spędzają Wielkanoc? Marzena Rogalska: "Szaleństwo"
Styl życiaTradycje wielkanocne - zwyczaje, ciekawostki i symbole Wielkanocy. Co powinno być w koszyczku wielkanocnym?
Przepisy kulinarne"Po Wielkanocy sałatkę jarzynową wyrzuca 68% Polaków". Znana dziennikarka radzi, co z niej zrobić
GwiazdyWojciech Modest Amaro podzielił się rodzinną nowiną. "Piękny Aniołek już jest na świecie"
Przepisy kulinarneWyjątkowe dania z drobiu na Wielkanoc (i nie tylko). Wypróbuj przepisy Matteo Brunettiego
Zdrowe odżywianieIle jajek można zjeść w tygodniu? Ekspert rozwiewa wątpliwości
GwiazdyKsiężna Kate wspierała ją w chorobie. Teraz 8-latka chce zrobić dla niej to samo. "Wyzdrowieje tak, jak ja"
Podróże10 kroków dzieli Cię od udanej podróży. O tym należy pamiętać przy planowaniu wyjazdu
ParentingKobiety hejtowane za wielodzietność. "Odpieluszkowe zapalenie mózgu"
GwiazdyZjadłam słynny żurek Magdy Gessler. Czy talerz zupy jest wart swojej ceny?
Styl życiaSiostry uratowały sklep dziadka. "To nie mogło się tak skończyć"
GwiazdyKlaudia El Dursi zabiera w podróże walizki z jedzeniem?
Zdrowe odżywianieTen składnik warto suplementować. "Odpowiada za to, że nasza skóra jest ładna, a włosy piękne"
HoroskopWiosenny horoskop miłosny. Pojawią się emocjonalne burze i zawirowania
PsychologiaCzy epidemia opioidowa ma szansę dotrzeć do Polski? "4 lata temu nie mieliśmy żadnych przypadków"
Styl życiaPolska ma własnego van Gogha. Ekspertyzy potwierdziły autentyczność obrazu
Parenting"Alkohol, przemoc, zaniedbania". Gabriela nie bała się pomóc maluchom
Przepisy kulinarnePotrawy wielkanocne, które zawładną świątecznym stołem. Przepisy Sebastiana Olmy
GwiazdyMarcin Prokop ma wyjątkową relację z bratem, lecz nie zawsze było kolorowo. "Zburzył mój spokój"
GwiazdyObejrzałam dwa odcinki serialu "Klara". Każdy zna kogoś takiego, jak matka głównej bohaterki
Sposób na wnętrzeSposób na wnętrze: Metamorfoza starej i niefunkcjonalnej kuchni. "To jest rewelacja"
GwiazdySarah Ferguson wspiera Kate. Sama walczyła z dwoma typami raka
GwiazdyWyjątkowy gość specjalny w "MasterChef Nastolatki"
GwiazdyNazywają go "trudnym aktorem". Jaki naprawdę jest Sebastian Fabijański?
Pielęgnacja twarzy i ciałaDbać trzeba nie tylko o włosy, ale i o skórę głowy. Jak to robić?
Parenting"Łazienkowe przekleństwa" - zbawienna metoda czy szkodliwy trend? Psycholożka wyjaśnia
DomSposób na idealnie białe firanki i obrusy na święta - sprawdź, co trzeba zrobić
Gwiazdy"Hotel Paradise 8". Ola i Ada rozdają karty. Ich decyzja może mieć wpływ na Rajskie Rozdanie
Pielęgnacja twarzy i ciałaZatrzymaj pierwsze zmarszczki. Sprawdź, jak zapobiec starzeniu się skóry
NewsyPlatforma streamingowa Max już w czerwcu. "Na tę chwilę czekaliśmy 2 lata"
Aranżacje wnętrzWiosna na wielkanocnym stole. Stwórz własne dekoracje
LongFormBrak apetytu u osób starszych. Co robić, kiedy seniorzy przestają jeść?
NewsyCo i za ile kupimy do koszyka wielkanocnego?
ZwierzętaNie wiesz, jak rozmawiać ze swoim psem? Waszą komunikację poprawi Radek Ekwiński. Napisz do nas
Styl życiaTo najczęstszy błąd w podawaniu żurku
HoroskopWybuchowy ekstrawertyk, a może cichy introwertyk? Poznaj numerologiczną 4
GwiazdyMateusz Hładki poprowadzi nowy program
Przepisy kulinarneSprawdzony trik z TikToka. Jak sprytnie pokroić mango?
NewsyE-sklep TVN. Co jest w ofercie? "Widzowie poczują się częścią czegoś większego"
Zdrowe odżywianieIle cukru jest w przekąskach dla dzieci? "Owoce się je, a nie pije"
Styl życiaPaulina Holtz oddała kuchnię. Ogłoszenie zamieściła na popularnej grupie
ParentingWielka przeprowadzka rodziny Clarke. "Najbardziej obawiamy się o Czarusia"
GwiazdySanah szczerze o swoich lękach. Czego się obawia?
Przepisy kulinarne9 tradycyjnych potraw na Wielkanoc - najlepsze przepisy
ŚwiatWakacje w maju – gdzie warto pojechać?
GwiazdyOla Żuraw-Świątek po 10 latach pogodziła się z mamą
Nasze akcje#DzieńDobrywPolsce. Potrzebujesz interwencji Dzień Dobry TVN? Napisz do nas
Styl życiaJak rozmawiać z dziećmi o ukrzyżowaniu Jezusa? "Mają prawo wiedzieć, że umieramy"
GwiazdyGrupowa randka w "Hotelu Paradise 8". Ktoś złoży uczestnikom niezapowiedzianą wizytę
GwiazdyBeata Ścibakówna skrytykowała zachowanie młodych aktorów
Styl życiaNauczycielka, która nie stawia stopni. "Obawiałam się bardziej reakcji rodziców niż uczniów"