powrót do listy

Zaangażuj swoje pośladki

Porady
poniedziałek, 16 listopada 2015
Ćwiczenia na pośladki i uda Foto: East News | Dzień Dobry TVN
W Dzień Dobry TVN trener personalny Tomek Choiński pokazał ćwiczenia, które pomogą nam nabrać energii na cały tydzień. Dzięki nim wzmocnimy pośladki i uda. Wystarczy mata i trochę chęci. Zobaczcie, kto przyłączył się do treningu i kto "skakał w duszy" ;)

Pamiętajcie, by każdy trening rozpocząć od rozgrzewki.

Ćwiczenia - rozgrzewka
Wideo: Dzień Dobry TVN

Źródło: Dzień Dobry TVN | autor:

7 Komentarzy

Dodaj komentarz do artykułu
publikuj
Właśnie pojawiły się nowe () komentarze - pokaż
Forum jest aktualizowane w czasie rzeczywistym
Gość180,

nie, no siłą rozpędu pośladków się nie wyćwiczy. Dynamiczne wstawki ok, ale ćw. kształtujące róbmy dokładnie kontrolując napięcie i poprawność wykonywanego ćwiczenia a nie takie na odwal się machanie nogami.

Moim zdaniem bez sensu.

  • Tyle osób ocenia komentarz pozytywnieOstatnio ocenili:
      0+
    • Tyle osób ocenia komentarz negatywnieOstatnio ocenili:
        0-
      • Zgłoś naruszenie
      Gość399,

      tylko non stop ten sam podkład muzyczny, nieco irytujący...

      • Tyle osób ocenia komentarz pozytywnieOstatnio ocenili:
          0+
        • Tyle osób ocenia komentarz negatywnieOstatnio ocenili:
            0-
          • Zgłoś naruszenie
          Gość947,

          Brawo! Duzo dobrej energii na poczatek tygodnia

          • Tyle osób ocenia komentarz pozytywnieOstatnio ocenili:
              0+
            • Tyle osób ocenia komentarz negatywnieOstatnio ocenili:
                0-
              • Zgłoś naruszenie
              Gość802,

              ta koszulka jest damska czy męska ?

              • Tyle osób ocenia komentarz pozytywnieOstatnio ocenili:
                  0+
                • Tyle osób ocenia komentarz negatywnieOstatnio ocenili:
                    0-
                  • Zgłoś naruszenie
                  Gość307,

                  ??????

                  • Tyle osób ocenia komentarz pozytywnieOstatnio ocenili:
                      0+
                    • Tyle osób ocenia komentarz negatywnieOstatnio ocenili:
                        0-
                      • Zgłoś naruszenie
                      marusio,

                      Już się nie mogłam doczekać! Jestem po rozgrzewce. CZAS START! :)

                      • Tyle osób ocenia komentarz pozytywnieOstatnio ocenili:
                          0+
                        • Tyle osób ocenia komentarz negatywnieOstatnio ocenili:
                            0-
                          • Zgłoś naruszenie
                          Pomoc | Zasady forum
                          Publikowane komentarze sa prywatnymi opiniami użytkowników portalu. TVN nie ponosi odpowiedzialności za treść opinii.

                          Gorące tematy >

                          Gest ponad podziałami. Ksiądz zagrał z WOŚP

                          Zaginiony Piotr Kijanka. Są nowe tropy?

                          Owsiak: Polacy mogą sobie pogratulować

                          Podczas awarii samolotu współpracowali z pilotem

                          tvnpix