Materiał promocyjny

Poświąteczny detox

Święta, święta i po świętach! Dziś w kuchni Dzień Dobry TVN na ratunek wszystkim tym, którzy nie mogli się oprzeć świątecznemu łakomstwu przybyli Monika Mrozowska i Maciej Szaciłło.

Kawa gotowana wg pięciu przemian kuchni chińskiej – idealna zaraz po przebudzeniu

Składniki:

1 1 kubka wody

3 czubate łyżeczki mielonej dobrej kawy (najlepiej 100 % Arabica )

2 czubate łyżeczki miodu

1 łyżeczki cynamonu

1 łyżeczki suszonego imbiru

1 łyżeczki mielonego kardamonu

2 goździki

3 krople cytryny

1 łyżka zimnej wody

Przygotowanie:

Taka kawa powinna być wypita na pusty żołądek najlepiej rano. Nie zakwasza organizmu, nie zawiera kofeiny, pobudza całe ciało( głównie nerki) polepsza przemianę materii i jest mocno rozgrzewająca. Do gotującej się wody powoli wsypujemy kawę, mieszając, aby nam nie wykipiała. Po chwili gotowania dodajemy miód i czekamy aż się znowu zagotuje. Dodajemy przyprawy korzenne i gotujemy chwilkę. Na koniec wyciskamy parę kropel cytryny, zdejmujemy z gazu i wlewamy łyżkę zimnej wody. Kawę zlewamy znad osadu, albo przelewamy przez filtr. Najlepiej nie dolewać mleka.

Koktajl z natki pietruszki i pomarańczy - najlepiej wypić go przed śniadaniem

Składniki: (dla jednej osoby)

pęczek pietruszki

2 pomarańcze

Przygotowanie:

Natkę pietruszki drobno poszatkować, pomarańcze podzielić na cząstki. Zmiksować wszystko w blenderze. Koktajl należy wypić natychmiast po zrobieniu, zawiera on uderzeniową dawkę witaminy C i beta karotenu. Pomaga walczyć z cellulitem. Zawiera bardzo nam potrzebne żywe enzymy mające decydujące znaczenie dla wchłaniania składników pokarmowych i odpowiedniego trawienia. Wszystkie zielone liście, czy to jest natka pietruszki, czy szpinak, sałata, itp. zawierają zielony barwnik chlorofil. Jest on pierwotnym źródłem energii, pomostem pomiędzy słońcem a węglowodanami. Ma bardzo silne odtruwające właściwości.

Burgery z tofu i ciecierzycy z sałatką z kiełków i szpinaku – detoksowe śniadanie

Składniki:

1 opakowania tofu ( ok. 90 g)

1 szklanki ugotowanej ciecierzycy (może być z puszki)

1 szklanki mielonych orzechów (mogą być laskowe, włoskie, nerkowce, brazylijskie, lub mielone pestki dyni czy słonecznika – do wyboru do koloru)

3 ząbki czosnku

świeże zioła - szałwia, natka pietruszki

sól i pieprz do smaku

bułka tarta do obtoczenia

oliwa z oliwek

sałatka z kiełków i szpinaku

garść kiełków lucerny

garść kiełków słonecznika

garść kiełków brokuła

garść młodych listków szpinaku

dresing do sałatki:

5 łyżek oleju lnianego

2 łyżki octu jabłkowego

2 łyżki soku z cytryny

1 łyżka miodu

1 łyżeczka musztardy

Przygotowanie:

Tofu, ciecierzycę, i mielone orzechy mielimy w blenderze tak aby nie było większych kawałków. Dodajemy wyciśnięty czosnek, poszatkowane zioła, sól i pieprz do smaku. Masę dzielimy na 4-5 części, formujemy kulki i obtaczamy w bułce tartej. Każdą kulkę spłaszczamy formując okrągły burger. Pieczemy w piekarniku z termoobiegiem w temp 200 stopni na złoto-brązowo. Przed włożeniem do piekarnika polewamy odrobiną oliwy z oliwek. Podajemy z sałatką.

Burgery zawierają bardzo dużo łatwo przyswajalnego białka i w połączeniu z ogromną ilością enzymów i witamin z kiełków jest to bardzo dobry oczyszczający posiłek. Jeśli dostarczymy naszemu organizmowi taką witaminową bombę będzie on miał siłę, aby się oczyścić.

Makaron gryczany z warzywami z woka – detoksowy obiad

Składniki:

1 opakowanie makaronu gryczanego

3 łyżki oleju ryżowego

3 ząbki czosnku

kawałek imbiru wielkości kciuka

ostra papryczka jak ktoś lubi

1 marchewka

3 różyczki kalafiora

1 papryka

1 cukrowa cebula

1 por

1 szklanki wody

kiełki fasolki mung, lub sojowe

sos sojowy i olej sezamowy do smaku

sól i pieprz do smaku

Przygotowanie:

Makaron gryczany gotujemy w osolonym wrzątku al dente( zgodnie z instrukcja na opakowaniu), po odsączeniu przelewamy zimną wodą. Na woku rozgrzewamy olej, dodajemy drobno poszatkowany imbir, czosnek, i papryczkę chili bez pestek. Po chwili dodajemy marchewkę pokrojoną w cienkie słupki i kalafior podzielony na mniejsze kawałki. Po paru minutach smażenia dodajemy paprykę pokrojoną w cienkie słupki, cebulę w dużą kostkę, por w plasterki. Całość smażymy jeszcze chwilę, po czym wlewamy wodę, sos sojowy i olej sezamowy. Warzywa powinny być lekko twarde więc dusimy tylko chwilę. Dodajemy kiełki Solimy i pieprzymy do smaku. Mieszamy z makaronem. Tak jak przy śniadaniu - dostarczamy mnóstwa witamin, warzywa przy tej technice obróbki termicznej zachowują swoje wartości. Makaron gryczany zawiera bioflawonoid rutynę, który uszczelnia nasze żyły. Gryka zalicza się do tak zwanych dobrych węglowodanów, które dostaczają nam energii przez długi czas i nie mamy ochoty na śmieciowe jedzenie.

Delikatna kolacja czyli krem z kaszy jaglanej i bananów

Składniki:

2 dojrzałe banany

3 czubate łyżki rozgotowanej kaszy jaglanej (1 część kaszy 4 części wody)

szczypta cynamonu

prawdziwy sok malinowy, lub mrożone maliny

Przygotowanie:

Banany miksujemy w blenderze z kaszą i cynamonem na jednolity krem. Polewamy sokiem malinowym. Jeśli chcemy wrócić do formy, schudnąć i odtruć organizm to z pewnością kasza jaglana jest do tego idealna. Działa ona jak węgiel aktywny( ten w pastylkach) ściąga z organizmu wszystkie toksyny i śluz. Krem z kaszy jaglanej można zjeść na kolację, ponieważ bardzo łatwo się trawi, a dbając o linię nie powinniśmy jeść obfitych i ciężkich kolacji. W ciągu dnia możemy pić herbatki ziołowe np. pokrzywa delikatnie posłodzona miodem. Jest ona bardzo dobra na anemię, dostarcza witamin, minerałów i pomaga w absorpcji żelaza.

Autor: TVN

Źródło: Dzień Dobry TVN

Materiał promocyjny
podziel się:

Pozostałe wiadomości

Pomyśl, zanim udostępnisz zdjęcia swojego dziecka

Pomyśl, zanim udostępnisz zdjęcia swojego dziecka

Takiego programu dawno nie było. W pracy stawi się wyjątkowy skład prowadzących

Takiego programu dawno nie było. W pracy stawi się wyjątkowy skład prowadzących

Upiekłam fit "sernik" Anny Lewandowskiej. Bez glutenu, bez laktozy... bez smaku?

Upiekłam fit "sernik" Anny Lewandowskiej. Bez glutenu, bez laktozy... bez smaku?

Quiz. Sprawdź, co wiesz o wielkanocnych potrawach?

Quiz. Sprawdź, co wiesz o wielkanocnych potrawach?

Żurek i barszcz biały - czym się różnią te wielkanocne zupy?

Żurek i barszcz biały - czym się różnią te wielkanocne zupy?

Wielkanoc z Dzień Dobry TVN. Jakie świąteczne niespodzianki czekają widzów?

Wielkanoc z Dzień Dobry TVN. Jakie świąteczne niespodzianki czekają widzów?

Rebel Wilson straciła dziewictwo w wieku 35 lat. "Ludzie mogą poczekać, aż będą gotowi"

Rebel Wilson straciła dziewictwo w wieku 35 lat. "Ludzie mogą poczekać, aż będą gotowi"

Nowy uczestnik wszedł do "Hotelu Paradise 8" i od razu namieszał

Nowy uczestnik wszedł do "Hotelu Paradise 8" i od razu namieszał

Serowe pyszności na Wielkanoc. Poznaj przepisy Andrzeja Polana na dania z serem długodojrzewającym
Materiał promocyjny

Serowe pyszności na Wielkanoc. Poznaj przepisy Andrzeja Polana na dania z serem długodojrzewającym

Wysyłają gościom wirtualne zaproszenia na ślub. Czy to dobry pomysł?

Wysyłają gościom wirtualne zaproszenia na ślub. Czy to dobry pomysł?

Tradycje wielkanocne - zwyczaje, ciekawostki i symbole Wielkanocy. Co powinno być w koszyczku wielkanocnym?

Tradycje wielkanocne - zwyczaje, ciekawostki i symbole Wielkanocy. Co powinno być w koszyczku wielkanocnym?

"Po Wielkanocy sałatkę jarzynową wyrzuca 68% Polaków". Znana dziennikarka radzi, co z niej zrobić

"Po Wielkanocy sałatkę jarzynową wyrzuca 68% Polaków". Znana dziennikarka radzi, co z niej zrobić

Wojciech Modest Amaro podzielił się rodzinną nowiną. "Piękny Aniołek już jest na świecie"

Wojciech Modest Amaro podzielił się rodzinną nowiną. "Piękny Aniołek już jest na świecie"

Wyjątkowe dania z drobiu na Wielkanoc (i nie tylko). Wypróbuj przepisy Matteo Brunettiego
Materiał promocyjny

Wyjątkowe dania z drobiu na Wielkanoc (i nie tylko). Wypróbuj przepisy Matteo Brunettiego

Tuż po porodzie otrzymała od matki niestosowny prezent

Tuż po porodzie otrzymała od matki niestosowny prezent

Ile jajek można zjeść w tygodniu? Ekspert rozwiewa wątpliwości

Ile jajek można zjeść w tygodniu? Ekspert rozwiewa wątpliwości

Księżna Kate wspierała ją w chorobie. Teraz 8-latka chce zrobić dla niej to samo. "Wyzdrowieje tak, jak ja"

Księżna Kate wspierała ją w chorobie. Teraz 8-latka chce zrobić dla niej to samo. "Wyzdrowieje tak, jak ja"

10 kroków dzieli Cię od udanej podróży. O tym należy pamiętać przy planowaniu wyjazdu
Materiał promocyjny

10 kroków dzieli Cię od udanej podróży. O tym należy pamiętać przy planowaniu wyjazdu

Kobiety hejtowane za wielodzietność.  "Odpieluszkowe zapalenie mózgu"  

Kobiety hejtowane za wielodzietność.  "Odpieluszkowe zapalenie mózgu"  

Zjadłam słynny żurek Magdy Gessler. Czy talerz zupy jest wart swojej ceny?

Zjadłam słynny żurek Magdy Gessler. Czy talerz zupy jest wart swojej ceny?

Siostry uratowały sklep dziadka. "To nie mogło się tak skończyć"

Siostry uratowały sklep dziadka. "To nie mogło się tak skończyć"

Klaudia El Dursi zabiera w podróże walizki z jedzeniem?

Klaudia El Dursi zabiera w podróże walizki z jedzeniem?

Ten składnik warto suplementować. "Odpowiada za to, że nasza skóra jest ładna, a włosy piękne"
Materiał promocyjny

Ten składnik warto suplementować. "Odpowiada za to, że nasza skóra jest ładna, a włosy piękne"

Wiosenny horoskop miłosny. Pojawią się emocjonalne burze i zawirowania

Wiosenny horoskop miłosny. Pojawią się emocjonalne burze i zawirowania

Czy epidemia opioidowa ma szansę dotrzeć do Polski? "4 lata temu nie mieliśmy żadnych przypadków"

Czy epidemia opioidowa ma szansę dotrzeć do Polski? "4 lata temu nie mieliśmy żadnych przypadków"

Polska ma własnego van Gogha. Ekspertyzy potwierdziły autentyczność obrazu

Polska ma własnego van Gogha. Ekspertyzy potwierdziły autentyczność obrazu

"Alkohol, przemoc, zaniedbania". Gabriela nie bała się pomóc maluchom

"Alkohol, przemoc, zaniedbania". Gabriela nie bała się pomóc maluchom

Potrawy wielkanocne, które zawładną świątecznym stołem. Przepisy Sebastiana Olmy
Materiał promocyjny

Potrawy wielkanocne, które zawładną świątecznym stołem. Przepisy Sebastiana Olmy

Marcin Prokop ma wyjątkową relację z bratem, lecz nie zawsze było kolorowo. "Zburzył mój spokój"

Marcin Prokop ma wyjątkową relację z bratem, lecz nie zawsze było kolorowo. "Zburzył mój spokój"

Obejrzałam dwa odcinki serialu "Klara". Każdy zna kogoś takiego, jak matka głównej bohaterki

Obejrzałam dwa odcinki serialu "Klara". Każdy zna kogoś takiego, jak matka głównej bohaterki

Sposób na wnętrze: Metamorfoza starej i niefunkcjonalnej kuchni. "To jest rewelacja"
Materiał promocyjny

Sposób na wnętrze: Metamorfoza starej i niefunkcjonalnej kuchni. "To jest rewelacja"

Sarah Ferguson wspiera Kate. Sama walczyła z dwoma typami raka

Sarah Ferguson wspiera Kate. Sama walczyła z dwoma typami raka

Wyjątkowy gość specjalny w "MasterChef Nastolatki"

Wyjątkowy gość specjalny w "MasterChef Nastolatki"

Nazywają go "trudnym aktorem". Jaki naprawdę jest Sebastian Fabijański?

Nazywają go "trudnym aktorem". Jaki naprawdę jest Sebastian Fabijański?

Dbać trzeba nie tylko o włosy, ale i o skórę głowy. Jak to robić?
Materiał promocyjny

Dbać trzeba nie tylko o włosy, ale i o skórę głowy. Jak to robić?

"Łazienkowe przekleństwa" - zbawienna metoda czy szkodliwy trend? Psycholożka wyjaśnia

"Łazienkowe przekleństwa" - zbawienna metoda czy szkodliwy trend? Psycholożka wyjaśnia

Sposób na idealnie białe firanki i obrusy na święta - sprawdź, co trzeba zrobić

Sposób na idealnie białe firanki i obrusy na święta - sprawdź, co trzeba zrobić

"Hotel Paradise 8". Ola i Ada rozdają karty. Ich decyzja może mieć wpływ na Rajskie Rozdanie

"Hotel Paradise 8". Ola i Ada rozdają karty. Ich decyzja może mieć wpływ na Rajskie Rozdanie

Zatrzymaj pierwsze zmarszczki. Sprawdź, jak zapobiec starzeniu się skóry
Materiał promocyjny

Zatrzymaj pierwsze zmarszczki. Sprawdź, jak zapobiec starzeniu się skóry

Platforma streamingowa Max już w czerwcu. "Na tę chwilę czekaliśmy 2 lata"

Platforma streamingowa Max już w czerwcu. "Na tę chwilę czekaliśmy 2 lata"

Wiosna na wielkanocnym stole. Stwórz własne dekoracje

Wiosna na wielkanocnym stole. Stwórz własne dekoracje

Brak apetytu u osób starszych. Co robić, kiedy seniorzy przestają jeść?
Materiał promocyjny

Brak apetytu u osób starszych. Co robić, kiedy seniorzy przestają jeść?

Co i za ile kupimy do koszyka wielkanocnego?

Co i za ile kupimy do koszyka wielkanocnego?

Nie wiesz, jak rozmawiać ze swoim psem? Waszą komunikację poprawi Radek Ekwiński. Napisz do nas

Nie wiesz, jak rozmawiać ze swoim psem? Waszą komunikację poprawi Radek Ekwiński. Napisz do nas

To najczęstszy błąd w podawaniu żurku

To najczęstszy błąd w podawaniu żurku

Wybuchowy ekstrawertyk, a może cichy introwertyk? Poznaj numerologiczną 4

Wybuchowy ekstrawertyk, a może cichy introwertyk? Poznaj numerologiczną 4

Mateusz Hładki poprowadzi nowy program

Mateusz Hładki poprowadzi nowy program

Sprawdzony trik z TikToka. Jak sprytnie pokroić mango?

Sprawdzony trik z TikToka. Jak sprytnie pokroić mango?

E-sklep TVN. Co jest w ofercie? "Widzowie poczują się częścią czegoś większego"
Materiał promocyjny

E-sklep TVN. Co jest w ofercie? "Widzowie poczują się częścią czegoś większego"

Ile cukru jest w przekąskach dla dzieci? "Owoce się je, a nie pije"

Ile cukru jest w przekąskach dla dzieci? "Owoce się je, a nie pije"

Paulina Holtz oddała kuchnię. Ogłoszenie zamieściła na popularnej grupie

Paulina Holtz oddała kuchnię. Ogłoszenie zamieściła na popularnej grupie

Wielka przeprowadzka rodziny Clarke. "Najbardziej obawiamy się o Czarusia"

Wielka przeprowadzka rodziny Clarke. "Najbardziej obawiamy się o Czarusia"

Sanah szczerze o swoich lękach. Czego się obawia?

Sanah szczerze o swoich lękach. Czego się obawia?

9 tradycyjnych potraw na Wielkanoc - najlepsze przepisy

9 tradycyjnych potraw na Wielkanoc - najlepsze przepisy

Wakacje w maju – gdzie warto pojechać?

Wakacje w maju – gdzie warto pojechać?

Ola Żuraw-Świątek po 10 latach pogodziła się z mamą

Ola Żuraw-Świątek po 10 latach pogodziła się z mamą

#DzieńDobrywPolsce. Potrzebujesz interwencji Dzień Dobry TVN? Napisz do nas

#DzieńDobrywPolsce. Potrzebujesz interwencji Dzień Dobry TVN? Napisz do nas

Jak rozmawiać z dziećmi o ukrzyżowaniu Jezusa? "Mają prawo wiedzieć, że umieramy"

Jak rozmawiać z dziećmi o ukrzyżowaniu Jezusa? "Mają prawo wiedzieć, że umieramy"

Grupowa randka w "Hotelu Paradise 8". Ktoś złoży uczestnikom niezapowiedzianą wizytę

Grupowa randka w "Hotelu Paradise 8". Ktoś złoży uczestnikom niezapowiedzianą wizytę

Beata Ścibakówna skrytykowała zachowanie młodych aktorów

Beata Ścibakówna skrytykowała zachowanie młodych aktorów

Nauczycielka, która nie stawia stopni. "Obawiałam się bardziej reakcji rodziców niż uczniów"

Nauczycielka, która nie stawia stopni. "Obawiałam się bardziej reakcji rodziców niż uczniów"