sen

    Dlaczego dzieci nie przesypiają całej nocy? Czy można dziecko tego nauczyć? Jak dostosować się do rytmu dobowego dziecka? O komentarz w studiu Dzień Dobry TVN poprosiliśmy fizjoterapeutę Pawła Zawitkowskiego, autora wielu publikacji na temat wspomagania rozwoju dziecka.

    Okazuje się, że to co zjemy przed położeniem się do łóżka ma wpływ na jakość naszego snu. Jaki zatem posiłek gwarantować będzie dobry sen? Kiedy należy zjeść kolację? Zapytaliśmy o to w Dzień Dobry TVN dietetyczkę Anetę Łańcuchowską.

    Asia studiuje i pracuje. Zdarza się jej więc "zarwać" noc. Zgodziła się wziąć udział w naszym eksperymencie. Porównaliśmy jej zachowanie po 30 godzinach bez snu z tym, jak zachowuje się wyspana. Asia wykonywała proste czynności takie jak: robienie makijażu czy ćwiczenie. Postarała się również odpowiedzieć na proste pytania. Nad eksperymentem czuwał dr n. med. Krzysztof Czarnobilski. Jak brak snu wpłynął na motorykę i koordynację ruchów oraz logiczne myślenie dziewczyny?

    Coraz więcej osób boryka się z problemami z zasypianiem. Dlatego w Dzień Dobry TVN psychiatra dr Dorota Grobelna powiedziała jak poradzić sobie z tym problemem. Jakie przedmioty pod żadnym pozorem nie powinny znaleźć się w sypialni? Czy pora zasypiania ma faktycznie znaczenie? Czego nie robić w łóżku? I co z lekami nasennymi?

    Ile powinno spać niemowlę? Do studia Dzień Dobry TVN zaprosiliśmy dr n. med. Małgorzatę Gołkowską pediatrę i specjalistę neonatologa. Jakimi zasadami powinni kierować się rodzice, chcący pomóc dziecku dobrze spać i prawidłowo kształtować rytm dobowy niemowlęcia? Czy podczas usypiania powinniśmy starać się zachowywać jak najciszej i dlaczego w tym czasie nie powinniśmy raczej korzystać z komputera lub tabletu?

    Nick Littlehales uczył gwiazdy sportu, jak spać, by się wyspać. Jego bestsellerowy poradnik właśnie ukazał się po polsku. Jak należy przygotować się do snu? Ile godzin powinniśmy spać, aby się wyspać i w jakiej pozycji? Nicka gościliśmy w Dzień Dobry TVN.

    Lekarz gwiazd, autor książki "Twoje zdrowie w twoich rękach", francuski kardiolog i dietetyk. W Dzień Dobry TVN dr Frédéric Saldmann wytłumaczył, na czym polegają systemy samoleczenia, w które wyposażony jest ludzki organizm. Dlaczego należy spać nago i w zupełnej ciemności? Jaka jest optymalna długość urlopu? I co to znaczy, że "ładujemy się w ruchu"?

    Wielu Polaków cierpi na zaburzenia snu, a kiedy śnią, to męczą ich koszmary. Czy przejmować się nimi? Dlaczego niektórzy ludzie nie pamiętają swoich snów? O czym śnią kobiety, a o czym mężczyźni? Czy sny mogą być prorocze? O tym w Dzień Dobry TVN mówił psychiatra i psychoterapeuta dr Zenon Waldemar Dudek.

    Sen jest niezwykle ważny dla organizmu. Jakich przestrzegać zasad, aby budzić się pełnym energii? Czy to jak się budzimy ma wpływ na nasz dzień? Ile maksymalnie powinniśmy spać? Zapytaliśmy o to w Dzień Dobry TVN specjalistę od zaburzeń snu dra Michała Skalskiego.

    W Niemczech niektórzy rodzice podają swoim dzieciom środki nasenne, aby te przespały noc. Ten trend dotarł również do Polski. Czy dzieciom wolno podawać leki nasenne? Jak działają na nie takie środki? Zapytaliśmy o to w Dzień Dobry TVN lekarz Magdalenę szczęsną.

    Fińskie niemowlęta sypiają w kartonowych pudełkach. To tanie i praktyczne rozwiązanie - pudło można łatwo złożyć i spakować do samochodowego bagażnika. Czy ten pomysł przyjmie się w Polsce? O dzieciach z pudła w Dzień Dobry TVN opowiedziała mama Janka - Katarzyna Maszczyńska.

    Naukowcy z Uniwersytetu Kalifornijskiego w San Diego twierdzą, że sen wpływa na zasobność naszego portfela. W jaki sposób? O komentarz do tych badań poprosiliśmy gości Dzień Dobry TVN: psycholog biznesu Izabelę Kielczyk oraz psychiatrę i specjalistę leczenia zaburzeń snu dra Michała Skalskiego.

    Klasyczne łyżeczki, na krawędzi , bezpieczna przystań ... Pozycji w których zasypiamy z ukochaną osobą jest tyle ile związków. Z tej mowy ciała można wiele wyczytać. Co konkretne ułożenie dwojga ludzi mówi o ich relacji? O łóżkowych pozycjach porozmawialiśmy w Dzień Dobry TVN z seksuolog Monika Staruch, ekspertką znaną z programu "Ślub od pierwszego wejrzenia".

    Badacze snu twierdzą, że krótki sen ma negatywny wpływ na zdrowie. O zdanie poprosiliśmy gościa Dzień Dobry TVN dra n. med. Tadeusza Piotrowskiego z Pracowni Badań nad Snem. Ile powinien trwać sen wyrównawczy? Czy drzemanie w ciągu dnia ma sens? Co robić, żeby dobrze spać?

    Według specjalistów od snów odsypianie ciężkiego tygodnia w weekend to samo zło. Dziennikarz Dzień Dobry TVN Filip Chajzer postanowił sprawdzić tę teorię i w sobotę rano zapukał do drzwi warszawiaków. Nawet niektórym władował się do łóżek. Po drodze spotkał też baletmistrzynię Agatę.

    Temat snu jest fascynujący. Często zastanawiamy się, skąd się biorą sny, czy mamy na nie wpływ i dlaczego przyśniło się nam coś, o czym pozornie nie myśleliśmy. Postanowiliśmy znaleźć odpowiedzi na te pytania i w tym celu zaprosiliśmy do Dzień Dobry TVN: psychiatrę, specjalistę od zaburzeń snu dra Michała Skalskiego.

    Podobno Prezydent RP Andrzej Duda jest sową, lub - jak ktoś woli - nocnym markiem. Do Dzień Dobry TVN zaprosiliśmy specjalistę od zaburzeń snu dra Michała Skalskiego, aby zapytać, dlaczego ludzie dzielą się na sowy i skowronki, czy osoby pracujące w nocy są częściej zmęczone, na czym polega chronoterapia, czy rzeczywiście osoby, które wstają wcześnie są bardziej narażone na choroby i ile czasu potrzebuje organizm na zregenerowanie.

    Sen jest w naszym życiu niezbędny. Wpływa na samopoczucie i zdrowie. Ważne jest, by spać wystarczająco długo i w odpowiednim momencie dnia. Jak nasze ciało reaguje na niedobór snu? O której godzinie powinniśmy rozpoczynać pracę? W studiu Dzień Dobry TVN gościliśmy zwolenników późnego wstawania - Piotra Najsztuba, dziennikarza i Michała Piróga tancerza, jurora „You Can Dance” oraz Krzysztofa Jankowskiego „Jankesa” dziennikarza radiowego, który od 14 lat wstaje o piątej rano.

    Sen jest niezwykle ważny, ponieważ pozytywnie wpływa na naszą kondycję fizyczną i psychiczną. Osoby, którym dokucza bezsenność mają problemy z pamięcią, szybciej się złoszczą i są bardziej impulsywni. Do Dzień Dobry TVN zaprosiliśmy: kierownika Pracowni Elektroencefalografii i Badań nad Snem dr Tadeusza Piotrowskiego i internistkę, specjalistkę w zakresie chorób wewnętrznych i chorób płuc dr n. med. Ewę Czernicką-Cierpisz, aby zapytać, jak działa niewyspane ciało i umysł i jak zbyt mała dawka snu odbija się na naszym ciele i zdrowiu.

    Jesień to pora częstszych przeziębień. Jaka jest zależność między odpornością a dietą? Co powinno znaleźć się w naszym codziennym menu, byśmy mogli wzmocnić organizm? O tym w studiu Dzień Dobry TVN rozmawialiśmy z dietetyk Zuzanną Antecką.

    Podobno ponad połowa Polaków ma problemy z bezsennością. Co wtedy robią? Wsiadają na rower i ruszają przed siebie? Polują na chipsy w sklepie nocnym? A może kserują lub kupują kwiaty dla żon, które czekają na spóźnialskich uzbrojone w wałek? Sprawdził to dziennikarz Dzień Dobry TVN Filip Chajzer. Czy są jakieś sposoby na lepszy sen?

    Coraz więcej osób ma problemy ze snem. Jakie są przyczyny bezsenności? Dlaczego zmęczony organizm nie może zasnąć? Jak walczyć z bezsennością? Czym może skutkować długotrwały brak snu? Do Dzień Dobry TVN zaprosiliśmy aktora Jacka Kawalca, który miał problemy ze snem i psychiatrę, specjalistę od zaburzeń snu Michała Skalskiego.

    O to zapytaliśmy w Dzień Dobry TVN Tadeusza Piotrowskiego, kierownika Katedry Badań nad Snem UM. Jak spać, by obudzić się wypoczętym? Kiedy jakość naszego snu się pogarsza? Dlaczego nie powinniśmy zbyt długo leżeć w łóżku po przebudzeniu? Dlaczego warto przewietrzyć sypialnię przed snem? Czy z tzw. sowy można zrobić skowronka? I czy powinniśmy sobie uciąć drzemkę w ciągu dnia?

    Masz problem z poranną pobudką? Terroryzuje Cię twój własny budzik? Dziennikarz Dzień Dobry TVN Filip Chajzer postanowił sprawdzić, co lub kto budzi najskuteczniej. Budzik, dziecko, poczucie obowiązku, mąż czy może pies? W poszukiwaniu odpowiedzi dotarł nawet na ulicę Pobudki w Warszawie!

    Czy każdy sen można wytłumaczyć? Czy powinniśmy wierzyć w ukryty przekaz snów? Jak wytłumaczyć sen o osobie zmarłej, dziecku, zdradzie, kłótni, zębach, pieniądzach lub zwierzętach? Czy senniki rzeczywiście pomagają rozszyfrować znaczenie snów? Do studia Dzień Dobry TVN zaprosiliśmy wróżkę i tarocistkę Annę Kempisty, z którą mogliście też porozmawiać na czacie, na naszej stronie.

    Jakie najczęściej błędy popełniają rodzice usypiając dzieci? Jakie błędy w usypianiu niemowlaka popełniają rodzice na samym początku, w pierwszych dniach życia dziecka? Kiedy definitywnie odradza się spanie z dzieckiem? W studiu Dzień Dobry TVN gościem była Agnieszka Piotrowska trenerka zasypiania dzieci.

    Do 2013 roku myślano, że oddzielne sypialnie zwiastują koniec związku. Motyw wykorzystywano w wielu filmach i podaniach jednocześnie go utrwalając. Mamy rok 2015. Co w tej kwestii się zmieniło? Sporo. Dokonano rewolucyjnego odkrycia. Jakiego? W studiu Dzień Dobry TVN gościem była Anna Golan, seksuolog.

    Przeciętny Kowalski śpi 8 godzin i 37 minut na dobę. Przeciętny Kowalski nie zważa też w czym śpi. Sprane t-shirty, rozciągnięte spodenki - to tradycyjny strój nocny mężczyzn. Oczywiście są tacy, którzy śpią nago. Właściwie to najlepszy wybór, przyprawiający o zawrót głowy partnerki, ale my postanowiliśmy iść za ciosem i zaprezentować najbardziej wymyślne piżamy dla mężczyzn. Był Godzilla, elegancka i nobliwa krata, Blake Carrington oraz twarz Marilyn Monroe.

    Sen porządkuje dzienne doświadczenia, uwalnia od namiaru wrażeń w dniu minionym. Prawdę mówi ludowe porzekadło powtarzane przez nasze przemądre babcie: "Prześpij się z tym". 60-70 procent dzieci ma lęki i koszmary nocne. Czy jest to norma czy należy się temu uważniej przyjrzeć? W studiu Dzień Dobry TVN gościem była psycholog Aleksandra Piotrowska. "Jak mam nadgarstki na wierzchu to nie zasnę" - kto wyznał to publicznie?

    W trakcie rozważań na temat brudnych sportów Marcin Prokop wyznał w Dzień Dobry TVN, że miał taki oto sen: był saneczkarzem, a jego sanie ciągnęło 16... Oj, Marcinie! Ty to masz wyobraźnię! :)