Stres, kompleksy i zła dieta. Jakie są jeszcze inne powody braku ochoty na seks?

Właśnie od libido, czyli popędu płciowego, zależy czy mamy ochotę na seks. Brak ochoty na współżycie może wystąpić zarówno u kobiet, jak i mężczyzn. Z jakich powodów może do tego dojść? Co wtedy robić? O zdanie zapytaliśmy gościa Dzień Dobry Wakacje seksuolog Izabelę Jąderek.

Brak ochoty na współżycie może mieć wiele przyczyn. Jeśli to chwilowe u kobiet czy mężczyzn, może nie ma się czym martwić. Co jednak zrobić, gdy problem występuje dłużej? Jakie są tego źródła?

>>> Zapis czatu z seksuolog Izabelą Jąderek

Brak ochoty na współżycie u mężczyzn - powody

Mniejsza ochota na seks, to inaczej spadek libido. Jest to raczej chwilowy stan, który spowodowany może być silnym stresem w pracy czy szybkim tempem życia. Jeśli jednak popęd płciowy jest niski przez więcej niż trzy miesiące, mówi się o niskim libido, czyli zaniku popędu u mężczyzn.

Seks

Źródło: Dzień Dobry TVN
Seks na talerzu, czyli dieta, która lubi płodność
Seks na talerzu, czyli dieta, która lubi płodność
Seksualność osób z niepełnosprawnością
Seksualność osób z niepełnosprawnością
Jak rozmawiać z dzieckiem o seksie?
Jak rozmawiać z dzieckiem o seksie?
"Pani Gadżet erotycznie" - sezon 2., odcinek, 6.
"Pani Gadżet erotycznie" - sezon 2., odcinek, 6.
Pandemia zmniejszyła naszą ochotę na seks?
Pandemia zmniejszyła naszą ochotę na seks?
Rozmowy o seksualności to wciąż temat tabu
Rozmowy o seksualności to wciąż temat tabu
Przerwa od seksu z związku
Przerwa od seksu z związku
Życie i seks po usunięciu piersi
Życie i seks po usunięciu piersi

>>> Zobacz także:

Brak ochoty na współżycie u mężczyzn zależy także od stanu zdrowia. Jeśli występują problemy z sercem, przyjmowane są leki na cukrzycę czy nerki - wtedy libio maleje. Powodem zdrowotnym mogą być także zaburzenia hormonalne. Mężczyźni tracą ochotę na seks także, kiedy cierpią na nadczynność lub niedoczynność tarczycy lub mają problemy związane z aktem seksualnym, takie jak zaburzenia erekcji czy problemy z wytryskiem. Czasem mężczyźni otyli mają mniejszy popęd seksualny. Przyczyną niskiego libido mogą być także choroby układu krążenia oraz wątroby.

Brak popędu może być również spowodowany ogromnym długotrwałym stresem lub silnymi przeżyciami (np. śmierć kogoś bliskiego lub choroba najbliższej osoby). Na popęd płciowy wpływa także przemęczenie i nieodpowiednia dieta. Kiedy mężczyzna cierpi na bezsenność, na pewno powoduje to obniżenie libido. Wpływ na popęd seksualny ma także palenie papierosów lub nadużywanie alkoholu czy innych substancji. Poważniejsze problemy, takie jak depresja, także są częstym powodem zaniku libido u mężczyzn.

Mężczyzna czasem przeżywa także ciążę u kobiety. Po urodzeniu dziecka może być ona mniej atrakcyjna i dlatego u mężczyzny zmniejsza się ochota na seks. Naturalną przyczyną braku popędu seksualnego jest także wiek. Im mężczyzna jest starszy, tym libido bardziej maleje. Po czterdziestce u facetów obniża się naturalnie poziom testosteronu, czyli hormonu odpowiadającego za popęd seksualny. Jednak nie u każdego mężczyzny oznacza to całkowity zanik libido. Nie każdy rezygnuje z aktów seksualnych, czasem jest wręcz odwrotnie. Należy jednak pamiętać, że starszy mężczyzna może potrzebować więcej pieszczot i dłuższej gry wstępnej.

Brak ochoty na współżycie - leczenie

Jeśli problem jest krótkotrwały, można zacząć od bardzo prostych sposobów na zwiększenie libido. Najważniejszym jest całkowite odprężenie oraz odpoczynek. Przyda się także rozmowa z partnerem o swoich uczuciach oraz potrzebach. Nie jest to proste, jednak warto spróbować, aby wszystko wróciło do normy.

Kiedy problem występuje przez dłuższy czas, warto wybrać się do lekarza. Na początku przeprowadzi on wywiad oraz zastosuje odpowiednie leczenie. Będzie pewnie konieczne wykonanie podstawowych badań, aby sprawdzić, czy nie dzieje się nic złego. W aptece dostępne są bez recepty tabletki na popęd dla mężczyzny, jednak z taką decyzją warto wstrzymać się jakiś czas oraz skonsultować ją z lekarzem.

Libido, czyli popęd płciowy u kobiet

U kobiet sprawa wygląda bardzo podobnie, jeśli chodzi o przyczyny psychofizyczne. Brak popędu seksualnego może być także spowodowany ciążą lub strachem przed nią. Po porodzie naturalne jest obniżenie się popędu płciowego. Wiele zmienia się w życiu kobiety, a także w jej organizmie. Wiele wspólnego z kobiecym libido mają także hormony oraz cykl miesięczny. W pierwszej fazie cyklu do owulacji występuje większa ochota na seks, z kolei po owulacji jest ona mniejsza. U wielu kobiet przyczyną mniejszej ochoty na seks są również kompleksy, a także poczucie, że są zaniedbywane przez partnerów.

Jak zwiększyć libido? Kilka trików

O swoje i partnera libido trzeba odpowiednio zadbać. Liczy się tutaj poczucie bezpieczeństwa oraz atmosfera, która wytwarza się podczas aktu seksualnego. Jeśli w związku panuje rutyna lub są liczne kłótnie, warto najpierw rozpocząć od rozmowy, a potem budować bliskość na nowo bądź urozmaicić ją.

Najprostszym sposobem na podwyższenie libido jest sen. To właśnie on ma duże znaczenie. Kiedy partner czy partnerka nie mają kłopotów z zasypianiem, libido jest większe. Istnieje także wiele afrodyzjaków, które mogą podwyższyć libido. Czekolada i wytrawne czerwone wino na pewno będzie idealnym wstępem do erotycznych uniesień.

Kobiety mogą zastosować znany wszystkim trik z seksowną bielizną. Pamiętajmy, że mężczyźni są wzrokowcami. Warto wysłać także wiadomość w ciągu dnia do partnera z kuszącymi propozycjami i sugestiami. Pobudzi to jego zmysły. Spróbujcie też nowych pozycji seksualnych lub gadżetów erotycznych. Zróbcie sobie nawzajem masaż, np. z użyciem olejków lub specjalnych świec.

Zobacz także: Brak ochoty na współżycie ‒ czy to poważny problem?

Autor: Redakcja Dzień Dobry TVN

Źródło zdjęcia głównego: Fot. praetorianphoto / GettyImages.com

podziel się:

Pozostałe wiadomości

Zmiany w Dzień Dobry TVN. Do zespołu dołączą znane twarze

Zmiany w Dzień Dobry TVN. Do zespołu dołączą znane twarze

Takiego programu dawno nie było. W pracy stawi się wyjątkowy skład prowadzących

Takiego programu dawno nie było. W pracy stawi się wyjątkowy skład prowadzących

Upiekłam fit "sernik" Anny Lewandowskiej. Bez glutenu, bez laktozy... bez smaku?

Upiekłam fit "sernik" Anny Lewandowskiej. Bez glutenu, bez laktozy... bez smaku?

Quiz. Sprawdź, co wiesz o wielkanocnych potrawach?

Quiz. Sprawdź, co wiesz o wielkanocnych potrawach?

Żurek i barszcz biały - czym się różnią te wielkanocne zupy?

Żurek i barszcz biały - czym się różnią te wielkanocne zupy?

Wielkanoc z Dzień Dobry TVN. Jakie świąteczne niespodzianki czekają widzów?

Wielkanoc z Dzień Dobry TVN. Jakie świąteczne niespodzianki czekają widzów?

Rebel Wilson straciła dziewictwo w wieku 35 lat. "Ludzie mogą poczekać, aż będą gotowi"

Rebel Wilson straciła dziewictwo w wieku 35 lat. "Ludzie mogą poczekać, aż będą gotowi"

Nowy uczestnik wszedł do "Hotelu Paradise 8" i od razu namieszał

Nowy uczestnik wszedł do "Hotelu Paradise 8" i od razu namieszał

Pomyśl, zanim udostępnisz zdjęcia swojego dziecka

Pomyśl, zanim udostępnisz zdjęcia swojego dziecka

Serowe pyszności na Wielkanoc. Poznaj przepisy Andrzeja Polana na dania z serem długodojrzewającym
Materiał promocyjny

Serowe pyszności na Wielkanoc. Poznaj przepisy Andrzeja Polana na dania z serem długodojrzewającym

Wysyłają gościom wirtualne zaproszenia na ślub. Czy to dobry pomysł?

Wysyłają gościom wirtualne zaproszenia na ślub. Czy to dobry pomysł?

Tradycje wielkanocne - zwyczaje, ciekawostki i symbole Wielkanocy. Co powinno być w koszyczku wielkanocnym?

Tradycje wielkanocne - zwyczaje, ciekawostki i symbole Wielkanocy. Co powinno być w koszyczku wielkanocnym?

"Po Wielkanocy sałatkę jarzynową wyrzuca 68% Polaków". Znana dziennikarka radzi, co z niej zrobić

"Po Wielkanocy sałatkę jarzynową wyrzuca 68% Polaków". Znana dziennikarka radzi, co z niej zrobić

Wojciech Modest Amaro podzielił się rodzinną nowiną. "Piękny Aniołek już jest na świecie"

Wojciech Modest Amaro podzielił się rodzinną nowiną. "Piękny Aniołek już jest na świecie"

Wyjątkowe dania z drobiu na Wielkanoc (i nie tylko). Wypróbuj przepisy Matteo Brunettiego
Materiał promocyjny

Wyjątkowe dania z drobiu na Wielkanoc (i nie tylko). Wypróbuj przepisy Matteo Brunettiego

Tuż po porodzie otrzymała od matki niestosowny prezent

Tuż po porodzie otrzymała od matki niestosowny prezent

Ile jajek można zjeść w tygodniu? Ekspert rozwiewa wątpliwości

Ile jajek można zjeść w tygodniu? Ekspert rozwiewa wątpliwości

Księżna Kate wspierała ją w chorobie. Teraz 8-latka chce zrobić dla niej to samo. "Wyzdrowieje tak, jak ja"

Księżna Kate wspierała ją w chorobie. Teraz 8-latka chce zrobić dla niej to samo. "Wyzdrowieje tak, jak ja"

10 kroków dzieli Cię od udanej podróży. O tym należy pamiętać przy planowaniu wyjazdu
Materiał promocyjny

10 kroków dzieli Cię od udanej podróży. O tym należy pamiętać przy planowaniu wyjazdu

Kobiety hejtowane za wielodzietność.  "Odpieluszkowe zapalenie mózgu"  

Kobiety hejtowane za wielodzietność.  "Odpieluszkowe zapalenie mózgu"  

Zjadłam słynny żurek Magdy Gessler. Czy talerz zupy jest wart swojej ceny?

Zjadłam słynny żurek Magdy Gessler. Czy talerz zupy jest wart swojej ceny?

Siostry uratowały sklep dziadka. "To nie mogło się tak skończyć"

Siostry uratowały sklep dziadka. "To nie mogło się tak skończyć"

Klaudia El Dursi zabiera w podróże walizki z jedzeniem?

Klaudia El Dursi zabiera w podróże walizki z jedzeniem?

Ten składnik warto suplementować. "Odpowiada za to, że nasza skóra jest ładna, a włosy piękne"
Materiał promocyjny

Ten składnik warto suplementować. "Odpowiada za to, że nasza skóra jest ładna, a włosy piękne"

Wiosenny horoskop miłosny. Pojawią się emocjonalne burze i zawirowania

Wiosenny horoskop miłosny. Pojawią się emocjonalne burze i zawirowania

Czy epidemia opioidowa ma szansę dotrzeć do Polski? "4 lata temu nie mieliśmy żadnych przypadków"

Czy epidemia opioidowa ma szansę dotrzeć do Polski? "4 lata temu nie mieliśmy żadnych przypadków"

Polska ma własnego van Gogha. Ekspertyzy potwierdziły autentyczność obrazu

Polska ma własnego van Gogha. Ekspertyzy potwierdziły autentyczność obrazu

"Alkohol, przemoc, zaniedbania". Gabriela nie bała się pomóc maluchom

"Alkohol, przemoc, zaniedbania". Gabriela nie bała się pomóc maluchom

Potrawy wielkanocne, które zawładną świątecznym stołem. Przepisy Sebastiana Olmy
Materiał promocyjny

Potrawy wielkanocne, które zawładną świątecznym stołem. Przepisy Sebastiana Olmy

Marcin Prokop ma wyjątkową relację z bratem, lecz nie zawsze było kolorowo. "Zburzył mój spokój"

Marcin Prokop ma wyjątkową relację z bratem, lecz nie zawsze było kolorowo. "Zburzył mój spokój"

Obejrzałam dwa odcinki serialu "Klara". Każdy zna kogoś takiego, jak matka głównej bohaterki

Obejrzałam dwa odcinki serialu "Klara". Każdy zna kogoś takiego, jak matka głównej bohaterki

Sposób na wnętrze: Metamorfoza starej i niefunkcjonalnej kuchni. "To jest rewelacja"
Materiał promocyjny

Sposób na wnętrze: Metamorfoza starej i niefunkcjonalnej kuchni. "To jest rewelacja"

Sarah Ferguson wspiera Kate. Sama walczyła z dwoma typami raka

Sarah Ferguson wspiera Kate. Sama walczyła z dwoma typami raka

Wyjątkowy gość specjalny w "MasterChef Nastolatki"

Wyjątkowy gość specjalny w "MasterChef Nastolatki"

Nazywają go "trudnym aktorem". Jaki naprawdę jest Sebastian Fabijański?

Nazywają go "trudnym aktorem". Jaki naprawdę jest Sebastian Fabijański?

Dbać trzeba nie tylko o włosy, ale i o skórę głowy. Jak to robić?
Materiał promocyjny

Dbać trzeba nie tylko o włosy, ale i o skórę głowy. Jak to robić?

"Łazienkowe przekleństwa" - zbawienna metoda czy szkodliwy trend? Psycholożka wyjaśnia

"Łazienkowe przekleństwa" - zbawienna metoda czy szkodliwy trend? Psycholożka wyjaśnia

Sposób na idealnie białe firanki i obrusy na święta - sprawdź, co trzeba zrobić

Sposób na idealnie białe firanki i obrusy na święta - sprawdź, co trzeba zrobić

"Hotel Paradise 8". Ola i Ada rozdają karty. Ich decyzja może mieć wpływ na Rajskie Rozdanie

"Hotel Paradise 8". Ola i Ada rozdają karty. Ich decyzja może mieć wpływ na Rajskie Rozdanie

Zatrzymaj pierwsze zmarszczki. Sprawdź, jak zapobiec starzeniu się skóry
Materiał promocyjny

Zatrzymaj pierwsze zmarszczki. Sprawdź, jak zapobiec starzeniu się skóry

Platforma streamingowa Max już w czerwcu. "Na tę chwilę czekaliśmy 2 lata"

Platforma streamingowa Max już w czerwcu. "Na tę chwilę czekaliśmy 2 lata"

Wiosna na wielkanocnym stole. Stwórz własne dekoracje

Wiosna na wielkanocnym stole. Stwórz własne dekoracje

Brak apetytu u osób starszych. Co robić, kiedy seniorzy przestają jeść?
Materiał promocyjny

Brak apetytu u osób starszych. Co robić, kiedy seniorzy przestają jeść?

Co i za ile kupimy do koszyka wielkanocnego?

Co i za ile kupimy do koszyka wielkanocnego?

Nie wiesz, jak rozmawiać ze swoim psem? Waszą komunikację poprawi Radek Ekwiński. Napisz do nas

Nie wiesz, jak rozmawiać ze swoim psem? Waszą komunikację poprawi Radek Ekwiński. Napisz do nas

To najczęstszy błąd w podawaniu żurku

To najczęstszy błąd w podawaniu żurku

Wybuchowy ekstrawertyk, a może cichy introwertyk? Poznaj numerologiczną 4

Wybuchowy ekstrawertyk, a może cichy introwertyk? Poznaj numerologiczną 4

Mateusz Hładki poprowadzi nowy program

Mateusz Hładki poprowadzi nowy program

Sprawdzony trik z TikToka. Jak sprytnie pokroić mango?

Sprawdzony trik z TikToka. Jak sprytnie pokroić mango?

E-sklep TVN. Co jest w ofercie? "Widzowie poczują się częścią czegoś większego"
Materiał promocyjny

E-sklep TVN. Co jest w ofercie? "Widzowie poczują się częścią czegoś większego"

Ile cukru jest w przekąskach dla dzieci? "Owoce się je, a nie pije"

Ile cukru jest w przekąskach dla dzieci? "Owoce się je, a nie pije"

Paulina Holtz oddała kuchnię. Ogłoszenie zamieściła na popularnej grupie

Paulina Holtz oddała kuchnię. Ogłoszenie zamieściła na popularnej grupie

Wielka przeprowadzka rodziny Clarke. "Najbardziej obawiamy się o Czarusia"

Wielka przeprowadzka rodziny Clarke. "Najbardziej obawiamy się o Czarusia"

Sanah szczerze o swoich lękach. Czego się obawia?

Sanah szczerze o swoich lękach. Czego się obawia?

9 tradycyjnych potraw na Wielkanoc - najlepsze przepisy

9 tradycyjnych potraw na Wielkanoc - najlepsze przepisy

Wakacje w maju – gdzie warto pojechać?

Wakacje w maju – gdzie warto pojechać?

Ola Żuraw-Świątek po 10 latach pogodziła się z mamą

Ola Żuraw-Świątek po 10 latach pogodziła się z mamą

#DzieńDobrywPolsce. Potrzebujesz interwencji Dzień Dobry TVN? Napisz do nas

#DzieńDobrywPolsce. Potrzebujesz interwencji Dzień Dobry TVN? Napisz do nas

Jak rozmawiać z dziećmi o ukrzyżowaniu Jezusa? "Mają prawo wiedzieć, że umieramy"

Jak rozmawiać z dziećmi o ukrzyżowaniu Jezusa? "Mają prawo wiedzieć, że umieramy"

Grupowa randka w "Hotelu Paradise 8". Ktoś złoży uczestnikom niezapowiedzianą wizytę

Grupowa randka w "Hotelu Paradise 8". Ktoś złoży uczestnikom niezapowiedzianą wizytę

Beata Ścibakówna skrytykowała zachowanie młodych aktorów

Beata Ścibakówna skrytykowała zachowanie młodych aktorów

Nauczycielka, która nie stawia stopni. "Obawiałam się bardziej reakcji rodziców niż uczniów"

Nauczycielka, która nie stawia stopni. "Obawiałam się bardziej reakcji rodziców niż uczniów"