Kwarantanna w pełnej chacie. Jak znaleźć czas dla siebie, gdy wszyscy są w domu?

Od ponad miesiąca większość z nas poddaje się izolacji. Łączenie obowiązków domowych, rodzinnych i służbowych na tej samej przestrzeni stanowi spore wyzwanie. Bez przerwy przebywamy w towarzystwie bliskich, przez co często brakuje nam chwili tylko dla siebie. Jak w obecnej sytuacji wygospodarować moment na swoje potrzeby?

Chwila dla siebie

Praca zdalna, opieka nad dziećmi i obowiązki domowe pochłaniają ogromnie dużo naszego czasu, przez co trudno nam znaleźć chwilę dla siebie. Dbanie o swój dobrostan psychiczny jest niezwykle istotne, szczególne w czasie kwarantanny. W zachowaniu równowagi może nam pomóc aktywność fizyczna, czytanie lub słuchanie książek, spacery czy nawet codzienne czynności, które pozwalają nam wyjść na chwilę z domu, np. na zakupy.

Również nauka nowych rzeczy i takie przeświadczenie, że my się rozwijamy również wpływa na nas dobrze. W tych okolicznościach mogę ćwiczyć umiejętności, które zawsze były mi trochę obce. Czyli takie wyciszenie w ferworze wszystkiego dookoła, w tym takim hałasie zebranie myśli, skupienie się - to jest dobra rzecz, bo potem jak wrócimy do normalnych czasów, to się okaże, że nam jakiś krzyczący szef niestraszny albo marudna koleżanka z pracy

– zauważyła Marzena Lewandowska, dziennikarka, lektorka, mama dwójki dzieci.

Przerwa w obowiązkach

Opieka nad dziećmi w dobie kwarantanny jest nie tylko wyczerpująca, ale i czasochłonna. Znalezienie chwili dla siebie – na wyciszenie i zebranie myśli - jest niezwykle istotne w tym trudnym dla wszystkich czasie.

W ciągu dnia trudno czasami znaleźć taki moment, kiedy możemy coś ze sobą zrobić, tylko ze sobą, ale okazuje się, że można. Wystarczy troszeczkę chęci i takiego planu dnia, który na bieżąco jest przez nas modyfikowany. Są takie sytuacje, kiedy ten plan się całkowicie "wykrzacza" i trzeba po prostu powiedzieć twardo: „Słuchaj, ja potrzebuje wyjść, potrzebuję godziny dla siebie”. Wtedy szybko się przebieram w dres, zakładam buty do biegania i wychodzę na godzinę do pobliskiego lasu. To rzeczywiście bardzo pomaga, odświeża umysł i niesamowicie relaksuje

– przyznał Damian Bąbol, dziennikarz sportowy, tata 9-miesięcznej córki.

Nie oglądałeś Dzień Dobry TVN na antenie? Pełne odcinki znajdziesz w serwisie Player.

Zobacz też:

Karolina Gruszka o życiu w czasie pandemii. „Trzeba znaleźć złoty środek, żeby nie zwariować w tym wszystkim”

Zabawy w domu w czasie pandemii. "Trzeba pobudzić dzieci do kreatywności"

Gadżety, dzięki którym poczujesz się jak w SPA

Autor: Agata Polak

podziel się:

Pozostałe wiadomości

Horoskop dzienny na sobotę, 30 marca 2024 r. dla Strzelców, Koziorożców, Wodników, Ryb

Horoskop dzienny na sobotę, 30 marca 2024 r. dla Strzelców, Koziorożców, Wodników, Ryb

Horoskop dzienny na sobotę, 30 marca 2024 r. dla Lwów, Panien, Wag, Skorpionów

Horoskop dzienny na sobotę, 30 marca 2024 r. dla Lwów, Panien, Wag, Skorpionów

Horoskop na sobotę, 30 marca 2024 r. dla Baranów, Byków, Bliźniąt i Raków

Horoskop na sobotę, 30 marca 2024 r. dla Baranów, Byków, Bliźniąt i Raków

Horoskop na sobotę. Do wszystkiego podejdziemy z większym optymizmem

Horoskop na sobotę. Do wszystkiego podejdziemy z większym optymizmem

Urodziny Anity Werner i Anny Rusowicz. Malwina Wędzikowska okradziona. Oto najważniejsze newsy z czwartku

Urodziny Anity Werner i Anny Rusowicz. Malwina Wędzikowska okradziona. Oto najważniejsze newsy z czwartku

"Milionerzy". Jakiej dyscypliny sportowej dotyczy catch-as-catch-can? Gracz zaryzykował

"Milionerzy". Jakiej dyscypliny sportowej dotyczy catch-as-catch-can? Gracz zaryzykował

Alert RCB dla kilku województw

Alert RCB dla kilku województw

Tuż po porodzie otrzymała od matki niestosowny prezent

Tuż po porodzie otrzymała od matki niestosowny prezent

Anita Werner opublikowała urodzinową fotografię: "Kobieta. 46 lat"

Anita Werner opublikowała urodzinową fotografię: "Kobieta. 46 lat"

Wysyłają gościom wirtualne zaproszenia na ślub. Czy to dobry pomysł?

Wysyłają gościom wirtualne zaproszenia na ślub. Czy to dobry pomysł?