Drzemki w pracy - jaki mają wpływ na efektywność pracownika?

Czasami popołudniowa drzemka jest silniejsza od nas. Co w przypadku, gdy zdarzy się w godzinach pracy? O tym w studiu Dzień Dobry TVN rozmawiali dr n. med. Michał Skalski oraz Iwona Golonko, psycholog biznesu.

Drzemka w ciągu dnia potrafi zdziałać cuda. Niestety wiele osób uważa ją za marnotrawienie czasu. Jak jest naprawdę? Czy przerwa na krótki sen podczas godzin pracy powinna być dozwolona?

Drzemka w pracy

Od wielu lat na świecie można zaobserwować tendencje do dostosowywania miejsca pracy do pracownika. Jak wiadomo, nasza efektywność nie trwa wiecznie, ma swoje wyższe punkty i spadki. Nie każdy pracownik będzie dobrze wykonywał swoje obowiązki wczesnym rankiem lub późnym wieczorem. Stąd warto zastanowić się nad wprowadzaniem dobrowolnych drzemek w godzinach pracy.

Wprowadzenie rozwiązania systemowego, czyli „a teraz wszyscy spać” nie ma sensu, przekonaliśmy się o tym już w przedszkolu, gdy na komendę szliśmy leżakować. Jednakże na pewno są takie osoby, które regenerują się poprzez krótką drzemkę i przystałyby na taką propozycję z entuzjazmem.

- przyznała Iwona Golonko.

Psychiatra Michał Skalski potwierdza, że drzemka w ciągu dnia jest świetnym pomysłem. Wystarczy 15-20 min, aby nasz organizm się zregenerował. Najlepszy moment na drzemkę jest w godzinach 14:00-16:00, choć to oczywiście kwestia indywidualna. "Sowa" będzie jej potrzebowała o 17:00-18:00, a "Skowronek" już między 12 a 13:00.

Mówiąc "drzemka" niekoniecznie mamy na myśli zapadnięcie w głęboki sen pod kocem. Czasem wystarczy po prostu wyjść od osobnego pokoju, położyć się na kanapie czy usiąść w fotelu, zamknąć na 15 minut oczy i się wyciszyć, odciąć.

- dodał Michał Skalski.

Drzemka w pracy – czy pracownik musi zostać po godzinach?

Jak przyznała Iwona Golonko, coraz więcej pracodawców rozumie, że efektywność nie jest stała, a działanie na wysokich obrotach bez przerwy nie jest możliwe. Jak pokazuje przykład firm, które wprowadziły sześciogodzinny dzień pracy – skrócenie dnia pracy o 2 godziny wcale nie skutkuje mniejszą efektywnością. Przeciwnie – pracownik dysponuje większą ilością czasu wolnego, więc pracuje intensywniej, żeby jak najszybciej przejść do przyjemności.

W związku z drzemką pracodawca może poprosić nas o pozostanie dłużej w pracy. Warto też pamiętać o tym, aby nie nadużywać możliwość przerwy i nie pozwalać sobie na odsypianie nocnych imprez. Wzajemne zaufanie i kultura pracownika i pracodawcy to podstawa dobrych relacji w firmie.

Czasy się zmieniają i młodzi ludzie, wchodzący na rynek pracy, coraz częściej oprócz wynagrodzenia o określonej wysokości, poszukują „wartości niematerialnych”. Na razie w ogłoszeniach pojawiają się „owocowe piątki”, czy możliwość przyjścia do biura z psem. Kto wie, czy za jakiś czas nie będzie to „drzemka regeneracyjna”.

- powiedziała psycholog biznesu.

Zobacz też:

Autor: Nastazja Bloch

podziel się:

Pozostałe wiadomości

Co zrobić na obiad w Wielki Piątek?

Co zrobić na obiad w Wielki Piątek?

Do której godziny będzie można zrobić zakupy w Wielką Sobotę i Wielkanoc?

Do której godziny będzie można zrobić zakupy w Wielką Sobotę i Wielkanoc?

Powrót do zdrowia i nowy związek Jacka Rozenka. "Pewnie będę chciał go zalegalizować"

Powrót do zdrowia i nowy związek Jacka Rozenka. "Pewnie będę chciał go zalegalizować"

Czy trzeba iść do spowiedzi przed Wielkanocą? Kto i kiedy powinien to zrobić?

Czy trzeba iść do spowiedzi przed Wielkanocą? Kto i kiedy powinien to zrobić?

Waldemar Obłoza szczerze o swojej relacji z synem. "Nie wiem, co to jest pełnia bycia rodzicem"

Waldemar Obłoza szczerze o swojej relacji z synem. "Nie wiem, co to jest pełnia bycia rodzicem"

Jak przygotować wielkanocny wianek? Sprawdź, jakie to proste

Jak przygotować wielkanocny wianek? Sprawdź, jakie to proste

Kilka godzin po porodzie obroniła pracę dyplomową

Kilka godzin po porodzie obroniła pracę dyplomową

Internauta zaproponował Sebastianowi Fabijańskiemu czterocyfrową sumę za spełnienie jednej prośby. "Spoko"

Internauta zaproponował Sebastianowi Fabijańskiemu czterocyfrową sumę za spełnienie jednej prośby. "Spoko"

Nie żyje uczestnik "Gogglebox". Do tragicznego wypadku doszło w trakcie pracy

Nie żyje uczestnik "Gogglebox". Do tragicznego wypadku doszło w trakcie pracy

Ścisły post w Wielki Piątek. Czy kobieta w ciąży musi go przestrzegać?

Ścisły post w Wielki Piątek. Czy kobieta w ciąży musi go przestrzegać?