Owsiane smakołyki od Ani Starmach. Przepisy na batoniki, ciasteczka i owoce pod kruszonką

Ciasteczka owsiane, owsiane batoniki, malinową owsiankę oraz jabłka i gruszki pod owsianą kruszonką - to wszystko Anna Starmach przygotowała w kuchni Dzień Dobry TVN. Przepisy na te zdrowe smakołyki znajdziecie poniżej, na naszej stronie. Pamiętajcie, że owies to samo zdrowie, bo zawiera dużo błonnika, związki mineralne, białko, tłuszcze i łatwostrawną skorobię. Owsianka naprawdę może być bardzo smaczna - zapewnia Anna Starmach.

Zdjęcie: Piotr Bławicki/ East News

Jabłka i gruszki pod owsianą kruszonką

Składniki:

4 jabłka

4 gruszki

0,5 łyżeczki cynamonu

1 łyżka masła

1 łyżka brązowego cukru

garść suszonej żurawiny

Kruszonka:

100 g mąki

100 g masła

50 g brązowego cukru

50 g płatków owsianych

50 g płatków migdałowych

Przygotowanie:

Wszystkie składniki kruszonki wymieszaj ze sobą, schowaj do lodówki. Jabłka i gruszki obierz i pokrój w drobną kostkę. Na rozgrzaną patelnie wrzuć cukier, a gdy ten się rozpuści dodaj masło, wymieszaj i dodaj pokrojone owoce, duś na małym ogniu około 5 minut. Następnie przełóż zawartość patelni do małych żaroodpornych foremek. Jabłka i gruszki posyp żurawiną i pokryj kruszonką. Wstaw do piekarnika o temperaturze 180 stopni na 20-25 minut, aż kruszonka się zarumieni.

Batoniki owsiane

Skladniki:

2 szklanki płatków owsianych

0,5 szklanki miodu

0,5 szklanki suszonej żurawiny

0,5 szklanki pestek dyni

0,5 szklanki pestek słonecznika

0,5 szklanki rodzynków

50 g cukru

50 g masła

Przygotowanie:

Bakalie posiekaj. Płatki podpraż na gorącej patelni. Masło, miód i cukier zagotuj w rondelku. Wszystkie składniki wymieszaj ze sobą i przełóż do foremki wyłożonej pergaminem, masę wyrównaj, obciąż czymś ciężkim np. deską do krojenia i wstaw do lodówki na min godzinę. Po tym czasie pokrój owsiane ciasto na kształtne batoniki.

Shake bananowy z płatkami

Składniki:

2 banany

500 ml jogurtu naturalnego

3 łyżki płatków owsianych

2 łyżki miodu

2 łyżki mielonych migdałów

1 łyżka podprażonych wiórków kokosa

garść suszonych moreli

Przygotowanie:

Banany i morele pokrój. Wszystkie składniki wsyp do misy blendera i miksuj przez około 2 minuty.

Idealna owsianka malinowa

Składniki:

500 ml mleka

1,5 szklanki płatków owsianych

laska wanilii

3 łyżki miodu

1 łyżka cukru

250 g malin

świeża mięta

garść orzechów nerkowca

garść płatków migdałowych

Przygotowanie:

Mleko przelej do garnka dodaj rozkrojoną laskę wanilii i cukier, podgrzewaj na małym ogniu. Gdy mleko się zagotuje, dodaj płatki owsiane i gotuj dalej przez około 15-20 minut, pod koniec gotowanie dodaj połowę malin, podprażone płatki migdałowe i posiekane orzechy nerkowca. Podawaj z pozostałymi malinami i miętą oraz miodem.

Ciasteczka owsiane

Składniki:

100 g mąki

100 g płatków owsianych

100 g brązowego cukru

50 g mielonych orzechów włoskich

100 g masła

1 jajko

1 łyżeczka proszku do pieczenia

garść rodzynków

Przygotowanie:

Masło rozpuść jajko rozbełtaj. Mąkę wymieszaj z mielonym orzechami, płatkami owsianymi, cukrem, proszkiem do pieczenia. Do składników suchych dodaj masło i jajko, wymieszaj. Dorzuć rodzynki, wymieszaj raz jeszcze. Z masy lep niewielkie ciasteczka, układaj je na blasze z papierem do pieczenia, piecz około 15-20 minut w temperaturze 180 stopni.

Autor: Redakcja Dzień Dobry TVN

Źródło: Dzień Dobry TVN

podziel się:

Tagi:

przepisy Anna Starmach ciasteczka owsiane owsianka shake

Pozostałe wiadomości

Koreanka nauczyła się j. polskiego m.in. dzięki oglądaniu Dzień Dobry TVN

Styl życia

Pozostałe wiadomości

Koreanka nauczyła się j. polskiego m.in. dzięki oglądaniu Dzień Dobry TVN

Blanka Lipińska pokazała nam wnętrza swego nowego domu

Wielu rodziców leworęcznych dzieci popełnia ten błąd. Ekspert: "To może być szkodliwe"

Joanna Krupa wspomina dzieciństwo w USA. "Dzieci się ze mnie śmiały"

"Wymarzony Szkolny Obiad". Poznaj przepisy na dania, które pokocha każdy uczeń

Mieszka w slumsach i marzy, by odmienić los rodziny. "Wiem, że mogę to zrobić, tańcząc w balecie"

Kultowa gra powraca w nowej odsłonie. Mistrz Scrabble zdradza "najdroższe słowo"

Małgorzata Rozenek-Majdan wskoczyła do wanny pełnej lodu: "Nie wypada tego nie zrobić"

Omegamania – poznaj kwasy Omega-3! Jak wspierają zdrowie?

Jak koledzy ze studiów postrzegają Oliwię Bieniuk?

13-osobowa rodzina Clarke jest już w Tajlandii. To nie koniec ich dalekich podróży

Zacznij dzień słodkim, zdrowym śniadaniem. Poznaj dodające energii dania według Darii Ładochy

"Sposób na wnętrze": Mural, sztukateria i obrotowe lamele. Modny i przytulny salon w jeden dzień

Mefedron na wyciągnięcie ręki. Jak poznać uzależnienie u dziecka? Czat z ekspertem

Kim jest zwycięzca "Czas na Show. Drag Me Out"? To mistrz świata i mąż znanej aktorki

Czy można wejść do restauracji lub baru z psem? GIS przypomina

Pogoda na weekend. Termometry mogą wskazać nawet 27 kresek

Efekt placebo wciąż wykorzystuje się w medycynie. Na czym polega?

Pomyśl, zanim udostępnisz zdjęcia swojego dziecka

Siostry uratowały sklep dziadka. "To nie mogło się tak skończyć"

Platforma streamingowa Max już w czerwcu. "Na tę chwilę czekaliśmy 2 lata"

"Łazienkowe przekleństwa" - zbawienna metoda czy szkodliwy trend? Psycholożka wyjaśnia

Znamy finalistów XV edycji konkursu Sukcesu Pisanego Szminką

"Przypalone ciasto warto wytrzeć tarką"

Nie wiesz, jak rozmawiać ze swoim psem? Waszą komunikację poprawi Radek Ekwiński. Napisz do nas

Wybuchowy ekstrawertyk, a może cichy introwertyk? Poznaj numerologiczną 4

Pył znad Sahary powrócił do Polski. Dla tej grupy osób jest szczególnie groźny

Kolejny sukces Taylor Swift. 34-latka debiutuje na liście światowych miliarderów

Najlepsze podkłady na lato 2024. Czym się kierować, wybierając ten kosmetyk?

E-sklep TVN. Co jest w ofercie? "Widzowie poczują się częścią czegoś większego"

Są bliźniaczkami syjamskimi, lecz mają inną orientację. Jak wygląda ich życie seksualne?

Kuba Wesołowski znów zostanie tatą. Żona aktora pochwaliła się ciążowym brzuszkiem

Uniwersalne motywy na maturę z polskiego. Poznaj najpopularniejsze motywy literackie i zrób sobie powtórkę

In vitro w Polsce: Ministerstwo Zdrowia przedstawia szczegóły programu. "Przywracamy nadzieję"

Gdzie jest burza teraz? Radar burz NA ŻYWO

Wakacje w maju – gdzie warto pojechać?

Mama lekarz mówi na co nie pozwala dzieciom w domu. "Nie ma mowy"

#DzieńDobrywPolsce. Potrzebujesz interwencji Dzień Dobry TVN? Napisz do nas

Gruszki to idealny owoc dla zmagających się z tą chorobą. Sprawdź, dlaczego