Odżywianie dziecka w pierwszym roku życia jest szczególnie istotne, dlatego dobór odpowiednich posiłków w kolejnych miesiącach decyduje o rozwoju fizycznym i psychicznym dziecka. Jak więc powinien wyglądać przykładowy jadłospis dla niemowlaka?
Żywienie niemowlaka - dlaczego warto stosować się do zaleceń?
Organizm nowonarodzonego dziecka posiada bardzo słabo rozwinięty przewód pokarmowy. Nie bez powodu pierwszym posiłkiem dziecka jest mleko matki. Stanowi ono źródło składników odżywczych, w tym białka i wapnia, które pełnią kluczową rolę w rozwoju dziecka. Jednak żywienie wyłącznie mlekiem nie wystarczy . Przychodzi bowiem okres (od ok. 5.- 6. miesiąca życia), kiedy do diety dziecka należy wprowadzać artykuły spożywcze o bogatej formule odżywczej.
Jadłospis niemowlaka w praktyce:
W pierwszych miesiącach życia organizm dziecka musi przyzwyczaić się do trawienia i przyswajania składników odżywczych. Rozszerzenie diety dziecka należy przeprowadzać bardzo skrupulatnie, gdyż każdy nowy posiłek może wywołać reakcję nadwrażliwości. Z pomocą przychodzi nam aktualny schemat żywienia dzieci od 1. do 12. miesiąca ich życia.
Jadłospis dla niemowlaka - podstawowe informacje na temat żywienia w pierwszych miesiącach życia
Jeżeli dziecko dobrze toleruje mleko kobiece, karmi się je wyłącznie w taki sposób do końca 6. miesiąca życia.
Spożycie mleka to nie wszystko, gdyż od 6. miesiąca życia należy konsekwentnie i regularnie wprowadzać do diety dziecka nowe artykuły. Do picia najlepiej podawać czystą wodę.
Praktyczny schemat rozszerzania diety:
Okresy żywieniowe - jak powinna wyglądać dieta dziecka?
Jadłospis niemowlaka - 4. miesiąc życia
W tym okresie niemowlak powinien spożywać mleko matki. U niemowląt karmionych mlekiem modyfikowanym można zacząć wprowadzać inne produkty, np. kaszkę lub zupki warzywne przecierane.
Jadłospis dla 8-miesięcznego dziecka
W tym okresie można wprowadzać już produkty mięsne i warzywne. Zazwyczaj są to chude mięsa, brokuły, ziemniaki, ryby, buraki, czy produkty zbożowe (kaszka ryżowa).
Przykłady posiłków:
· Zupka ziemniaczana z drobno posiekanym gotowanym mięsem z kurczaka
· Zupa/krem brokułowa bez dodatku mąki
· Gotowane ziemniaki + drobno posiekane mięso z indyka z gotowaną marchewką
Jadłospis niemowlaka - 9. miesiąc życia
Na ten okres przypada również możliwość wprowadzania do diety posiłków o umiarkowanym potencjale alergizującym. Są to takie wyroby, jak: winogrona, arbuz, owoce jagodowe.
Jadłospis niemowlaka - 10. miesiąc życia
Możemy rozszerzyć dietę dziecka o następujące produkty: brzoskwinie, banany, pomidory, pieczywo żytnie, pszenne, makarony.
Przykładowe posiłki:
· Makaron kukurydziany z sosem z pomidorów
· Zupa pomidorowa z rozmoczonym pieczywem
· Koktajl bananowy na bazie dobrze dobranego mleka
Jadłospis dla niemowlaka w 12. miesiącu życia
Dziecko w tym wieku powinno tolerować już większość artykułów spożywczych dostępnych na rynku. Dlatego jadłospis może wyglądać następująco:
Śniadanie: Jajko na miękko + pieczywo pszenne i kawałki pomidora
II śniadanie: Karmienie piersią bądź mlekiem zastępczym
Obiad : Zupa kalafiorowa
Podwieczorek: Karmienie piersią bądź mlekiem zastępczym
Kolacja: Potrawka z kurczaka, marchewki, ziemniaka
Plus woda do picia.
Autor: Redakcja Dzień Dobry TVN
Źródło zdjęcia głównego: Cultura RF