Jak wybrać najwygodniejsze szpilki? Wskazówki

Buty na wysokim obcasie są bardziej popularne niż kiedykolwiek, a wiele kobiet często pyta: "Czy noszenie obcasów może być szkodliwe dla mojego ciała?". Wielbicielki wysokich obcasów, które doświadczają problemów ze stopą, plecami lub kolanami, zastanawiają się, czy są w stanie wygodnie nosić stylowe buty, które kochają. Podolodzy i specjaliści ortopedzi często widzą na własne oczy niektóre problemy, które powstają w wyniku noszenia obuwia na wysokim obcasie. O swoich doświadczeniach ze szpilkami opowiedziały w Dzień Dobry TVN Oliwia Bugała, blogerka lifestylowa oraz Edyta Herbuś, tancerka.

Badania wykazały, że buty na wysokim obcasie wytwarzają nadmierny nacisk na podeszwową powierzchnię stopy lub podeszwę stopy, co może prowadzić do bólu śródstopia, nadmiernego stresu w stawach stopy i bolesnych zrogowaceń nóg.

>>> Zobacz także:

Najwygodniejsze szpilki są idealnie dobrane

Im wyższa jest pięta, tym większe prawdopodobieństwo nierównowagi mięśni podczas chodzenia w butach - powoduje to, że niektóre mięśnie nóg i stóp pracują zbyt ciężko. Te nierównowagi mogą prowadzić do problemów, takich jak ból kolana czy ból pięty. Tyle specjaliści, ale czy to znaczy, że szpilki to samo zło? Oczywiście nie!

Przestrzegając kilku prostych zasad możesz wygodnie i bezpiecznie nosić ukochane szpilki, czuć się dobrze i wyglądać bosko. Zobacz, na co zwrócić uwagę, żeby dobrze dobrać najwygodniejsze buty na obcasie.

Błąd pierwszy: za szerokie buty

Jeżeli but jest za szeroki, stopa będzie się w nim ruszać i nie będzie trzymać równowagi, a to prowadzi do wielu problemów. Nie zakładaj, że raz na zawsze znasz swoją szerokość stopy – możesz być zaskoczona tym, że rozmiar buta zmienił się z biegiem lat! Zmianę wielkości stopy często można przypisać zmianom hormonalnym i naturalnym zmianom w tkance miękkiej, które występują wraz z wiekiem.

Dlatego zawsze, gdy kupujesz buty, upewnij się, że mierzysz stopy zarówno pod względem długości, jak i szerokości. Pamiętaj, że buty o odpowiednim rozmiarze mogą nie zawsze dobrze pasować, więc możesz spróbować kilku różnych modeli, aż znajdziesz najwygodniejsze.

Błąd drugi: Ekstremalna wysokość

Ekstremalnie wysokie obcasy mogą powodować ból pod poduszką stopy. Wyższy obcas oznacza większy nacisk na przód stopy, kostki i kolana. Czasem lepiej więc zdecydować się na odrobinę niższy obcas, ale dzięki temu zapewnić sobie możliwość wygodnego chodzenia w nowych butach, zamiast tylko siedzenia ze zbolałą miną. Pomóc mogą także następujące cechy buta:

  • grubsza podeszwa – kompensuje wysokość obcasa, a w zależności od materiału buta może zapewniać lepszą amortyzację niż cienka podeszwa.
    • szerszy obcas – wysoka i cienka szpilka nie zapewnia stabilności, więc możesz spróbować obcasa wysokiego, ale niezbyt cienkiego.
      • krój, który zapewnia stabilną piętę z tyłu buta, dzięki czemu zachowasz równowagę i zmniejszysz nacisk na palce.

        Błąd trzeci – zbyt skąpy but

        Odkryte szpileczki, prezentujące prawie całą stopę, mogą wyglądać bardzo sexy. Ale jeśli stopa trzymana jest jedynie cieniutkim paskiem na kostce i skrawkiem materiały przy palcach, nie ma odpowiedniego wsparcia. Stopa jest niestabilna, prawie cała praca jest na pięcie i kostce, a co za tym idzie szybko się zmęczysz, ryzykujesz tez skręcenie kostki. Nasza rada? Wybierz krój, który dobrze otula stopę, pasując do jej kształtu i zapewniając odpowiednie wsparcie. Dobrym pomysłem są sandałki na szpilce z paseczkami także na palcach i śródstopiu.

        Błąd czwarty: tortura dla palców

        Nigdy nie kupuj szpilek, w których twoje palce są boleśnie wciśnięte w mała przestrzeń z przodu buta, szczególnie w połączeniu z wysokim obcasem. Pewną konsekwencją takiego wyboru będą „palce młotkowate”, nie wspominając o bólu. Co więcej, każdy będzie odczuwał ten ból razem z tobą, patrząc na twoje biedne stopy! Lepszym wyborem jest but, który ma więcej materiału na palcach i zaokrąglony przód.

        Teraz już wiesz, czego unikać. A jak sobie pomóc w wyborze?

        Rady, dzięki którym wybierzesz najwygodniejsze szpilki świata

        • Kupuj buty pod koniec dnia: mierząc szpilki na zmęczoną i nieco spuchniętą stopę, na pewno nie kupisz za ciasnych, łatwiej też zauważysz, jeśli coś będzie uciskać.
          • Zwróć uwagę, jak się czują twoje palce: czy nie spoczywa na nich za duży ciężar? Czy nie jest im za ciasno i nie muszą się zwijać w precelki, żeby dopasować się do noska buta?
            • Zmierz obcas: dla większości z nas dobra wysokość to najwyżej 7 cm. Wyższe buty kupuj tylko wtedy, kiedy nie zamierzasz w nich chodzić, a raczej tylko siedzieć (albo i leżeć).
              • Przymierz platformy: może się okazać, że but na małej platformie z obcasem będzie o wiele wygodniejszy i jednocześnie bardzo efektowny.

                I dodatkowa porada prosto z wiodących salonów obuwia: jeśli trudno ci wybrać pomiędzy dwoma rozmiarami, weź większy i dobierz wkładki do butów. To o wiele wygodniejsze niż męczyć się w zbyt ciasnych szpilkach, które w miarę trwania wieczoru będą coraz ciaśniejsze.

                Na koniec złota zasada zakupów dla każdej kobiety: jeśli szpilki naprawdę pasują, kup je w każdym dostępnym kolorze!

                Być kobietą - szpilki

                Autor: Redakcja Dzień Dobry TVN

                podziel się:

                Pozostałe wiadomości

                Zmiany w Dzień Dobry TVN. Do zespołu dołączą znane twarze

                Zmiany w Dzień Dobry TVN. Do zespołu dołączą znane twarze

                Takiego programu dawno nie było. W pracy stawi się wyjątkowy skład prowadzących

                Takiego programu dawno nie było. W pracy stawi się wyjątkowy skład prowadzących

                Upiekłam fit "sernik" Anny Lewandowskiej. Bez glutenu, bez laktozy... bez smaku?

                Upiekłam fit "sernik" Anny Lewandowskiej. Bez glutenu, bez laktozy... bez smaku?

                Quiz. Sprawdź, co wiesz o wielkanocnych potrawach?

                Quiz. Sprawdź, co wiesz o wielkanocnych potrawach?

                Żurek i barszcz biały - czym się różnią te wielkanocne zupy?

                Żurek i barszcz biały - czym się różnią te wielkanocne zupy?

                Wielkanoc z Dzień Dobry TVN. Jakie świąteczne niespodzianki czekają widzów?

                Wielkanoc z Dzień Dobry TVN. Jakie świąteczne niespodzianki czekają widzów?

                Rebel Wilson straciła dziewictwo w wieku 35 lat. "Ludzie mogą poczekać, aż będą gotowi"

                Rebel Wilson straciła dziewictwo w wieku 35 lat. "Ludzie mogą poczekać, aż będą gotowi"

                Nowy uczestnik wszedł do "Hotelu Paradise 8" i od razu namieszał

                Nowy uczestnik wszedł do "Hotelu Paradise 8" i od razu namieszał

                Pomyśl, zanim udostępnisz zdjęcia swojego dziecka

                Pomyśl, zanim udostępnisz zdjęcia swojego dziecka

                Serowe pyszności na Wielkanoc. Poznaj przepisy Andrzeja Polana na dania z serem długodojrzewającym
                Materiał promocyjny

                Serowe pyszności na Wielkanoc. Poznaj przepisy Andrzeja Polana na dania z serem długodojrzewającym

                Wysyłają gościom wirtualne zaproszenia na ślub. Czy to dobry pomysł?

                Wysyłają gościom wirtualne zaproszenia na ślub. Czy to dobry pomysł?

                Tradycje wielkanocne - zwyczaje, ciekawostki i symbole Wielkanocy. Co powinno być w koszyczku wielkanocnym?

                Tradycje wielkanocne - zwyczaje, ciekawostki i symbole Wielkanocy. Co powinno być w koszyczku wielkanocnym?

                "Po Wielkanocy sałatkę jarzynową wyrzuca 68% Polaków". Znana dziennikarka radzi, co z niej zrobić

                "Po Wielkanocy sałatkę jarzynową wyrzuca 68% Polaków". Znana dziennikarka radzi, co z niej zrobić

                Wojciech Modest Amaro podzielił się rodzinną nowiną. "Piękny Aniołek już jest na świecie"

                Wojciech Modest Amaro podzielił się rodzinną nowiną. "Piękny Aniołek już jest na świecie"

                Wyjątkowe dania z drobiu na Wielkanoc (i nie tylko). Wypróbuj przepisy Matteo Brunettiego
                Materiał promocyjny

                Wyjątkowe dania z drobiu na Wielkanoc (i nie tylko). Wypróbuj przepisy Matteo Brunettiego

                Tuż po porodzie otrzymała od matki niestosowny prezent

                Tuż po porodzie otrzymała od matki niestosowny prezent

                Ile jajek można zjeść w tygodniu? Ekspert rozwiewa wątpliwości

                Ile jajek można zjeść w tygodniu? Ekspert rozwiewa wątpliwości

                Księżna Kate wspierała ją w chorobie. Teraz 8-latka chce zrobić dla niej to samo. "Wyzdrowieje tak, jak ja"

                Księżna Kate wspierała ją w chorobie. Teraz 8-latka chce zrobić dla niej to samo. "Wyzdrowieje tak, jak ja"

                10 kroków dzieli Cię od udanej podróży. O tym należy pamiętać przy planowaniu wyjazdu
                Materiał promocyjny

                10 kroków dzieli Cię od udanej podróży. O tym należy pamiętać przy planowaniu wyjazdu

                Kobiety hejtowane za wielodzietność.  "Odpieluszkowe zapalenie mózgu"  

                Kobiety hejtowane za wielodzietność.  "Odpieluszkowe zapalenie mózgu"  

                Zjadłam słynny żurek Magdy Gessler. Czy talerz zupy jest wart swojej ceny?

                Zjadłam słynny żurek Magdy Gessler. Czy talerz zupy jest wart swojej ceny?

                Siostry uratowały sklep dziadka. "To nie mogło się tak skończyć"

                Siostry uratowały sklep dziadka. "To nie mogło się tak skończyć"

                Klaudia El Dursi zabiera w podróże walizki z jedzeniem?

                Klaudia El Dursi zabiera w podróże walizki z jedzeniem?

                Ten składnik warto suplementować. "Odpowiada za to, że nasza skóra jest ładna, a włosy piękne"
                Materiał promocyjny

                Ten składnik warto suplementować. "Odpowiada za to, że nasza skóra jest ładna, a włosy piękne"

                Wiosenny horoskop miłosny. Pojawią się emocjonalne burze i zawirowania

                Wiosenny horoskop miłosny. Pojawią się emocjonalne burze i zawirowania

                Czy epidemia opioidowa ma szansę dotrzeć do Polski? "4 lata temu nie mieliśmy żadnych przypadków"

                Czy epidemia opioidowa ma szansę dotrzeć do Polski? "4 lata temu nie mieliśmy żadnych przypadków"

                Polska ma własnego van Gogha. Ekspertyzy potwierdziły autentyczność obrazu

                Polska ma własnego van Gogha. Ekspertyzy potwierdziły autentyczność obrazu

                "Alkohol, przemoc, zaniedbania". Gabriela nie bała się pomóc maluchom

                "Alkohol, przemoc, zaniedbania". Gabriela nie bała się pomóc maluchom

                Potrawy wielkanocne, które zawładną świątecznym stołem. Przepisy Sebastiana Olmy
                Materiał promocyjny

                Potrawy wielkanocne, które zawładną świątecznym stołem. Przepisy Sebastiana Olmy

                Marcin Prokop ma wyjątkową relację z bratem, lecz nie zawsze było kolorowo. "Zburzył mój spokój"

                Marcin Prokop ma wyjątkową relację z bratem, lecz nie zawsze było kolorowo. "Zburzył mój spokój"

                Obejrzałam dwa odcinki serialu "Klara". Każdy zna kogoś takiego, jak matka głównej bohaterki

                Obejrzałam dwa odcinki serialu "Klara". Każdy zna kogoś takiego, jak matka głównej bohaterki

                Sposób na wnętrze: Metamorfoza starej i niefunkcjonalnej kuchni. "To jest rewelacja"
                Materiał promocyjny

                Sposób na wnętrze: Metamorfoza starej i niefunkcjonalnej kuchni. "To jest rewelacja"

                Sarah Ferguson wspiera Kate. Sama walczyła z dwoma typami raka

                Sarah Ferguson wspiera Kate. Sama walczyła z dwoma typami raka

                Wyjątkowy gość specjalny w "MasterChef Nastolatki"

                Wyjątkowy gość specjalny w "MasterChef Nastolatki"

                Nazywają go "trudnym aktorem". Jaki naprawdę jest Sebastian Fabijański?

                Nazywają go "trudnym aktorem". Jaki naprawdę jest Sebastian Fabijański?

                Dbać trzeba nie tylko o włosy, ale i o skórę głowy. Jak to robić?
                Materiał promocyjny

                Dbać trzeba nie tylko o włosy, ale i o skórę głowy. Jak to robić?

                "Łazienkowe przekleństwa" - zbawienna metoda czy szkodliwy trend? Psycholożka wyjaśnia

                "Łazienkowe przekleństwa" - zbawienna metoda czy szkodliwy trend? Psycholożka wyjaśnia

                Sposób na idealnie białe firanki i obrusy na święta - sprawdź, co trzeba zrobić

                Sposób na idealnie białe firanki i obrusy na święta - sprawdź, co trzeba zrobić

                "Hotel Paradise 8". Ola i Ada rozdają karty. Ich decyzja może mieć wpływ na Rajskie Rozdanie

                "Hotel Paradise 8". Ola i Ada rozdają karty. Ich decyzja może mieć wpływ na Rajskie Rozdanie

                Zatrzymaj pierwsze zmarszczki. Sprawdź, jak zapobiec starzeniu się skóry
                Materiał promocyjny

                Zatrzymaj pierwsze zmarszczki. Sprawdź, jak zapobiec starzeniu się skóry

                Platforma streamingowa Max już w czerwcu. "Na tę chwilę czekaliśmy 2 lata"

                Platforma streamingowa Max już w czerwcu. "Na tę chwilę czekaliśmy 2 lata"

                Wiosna na wielkanocnym stole. Stwórz własne dekoracje

                Wiosna na wielkanocnym stole. Stwórz własne dekoracje

                Brak apetytu u osób starszych. Co robić, kiedy seniorzy przestają jeść?
                Materiał promocyjny

                Brak apetytu u osób starszych. Co robić, kiedy seniorzy przestają jeść?

                Co i za ile kupimy do koszyka wielkanocnego?

                Co i za ile kupimy do koszyka wielkanocnego?

                Nie wiesz, jak rozmawiać ze swoim psem? Waszą komunikację poprawi Radek Ekwiński. Napisz do nas

                Nie wiesz, jak rozmawiać ze swoim psem? Waszą komunikację poprawi Radek Ekwiński. Napisz do nas

                To najczęstszy błąd w podawaniu żurku

                To najczęstszy błąd w podawaniu żurku

                Wybuchowy ekstrawertyk, a może cichy introwertyk? Poznaj numerologiczną 4

                Wybuchowy ekstrawertyk, a może cichy introwertyk? Poznaj numerologiczną 4

                Mateusz Hładki poprowadzi nowy program

                Mateusz Hładki poprowadzi nowy program

                Sprawdzony trik z TikToka. Jak sprytnie pokroić mango?

                Sprawdzony trik z TikToka. Jak sprytnie pokroić mango?

                E-sklep TVN. Co jest w ofercie? "Widzowie poczują się częścią czegoś większego"
                Materiał promocyjny

                E-sklep TVN. Co jest w ofercie? "Widzowie poczują się częścią czegoś większego"

                Ile cukru jest w przekąskach dla dzieci? "Owoce się je, a nie pije"

                Ile cukru jest w przekąskach dla dzieci? "Owoce się je, a nie pije"

                Paulina Holtz oddała kuchnię. Ogłoszenie zamieściła na popularnej grupie

                Paulina Holtz oddała kuchnię. Ogłoszenie zamieściła na popularnej grupie

                Wielka przeprowadzka rodziny Clarke. "Najbardziej obawiamy się o Czarusia"

                Wielka przeprowadzka rodziny Clarke. "Najbardziej obawiamy się o Czarusia"

                Sanah szczerze o swoich lękach. Czego się obawia?

                Sanah szczerze o swoich lękach. Czego się obawia?

                9 tradycyjnych potraw na Wielkanoc - najlepsze przepisy

                9 tradycyjnych potraw na Wielkanoc - najlepsze przepisy

                Wakacje w maju – gdzie warto pojechać?

                Wakacje w maju – gdzie warto pojechać?

                Ola Żuraw-Świątek po 10 latach pogodziła się z mamą

                Ola Żuraw-Świątek po 10 latach pogodziła się z mamą

                #DzieńDobrywPolsce. Potrzebujesz interwencji Dzień Dobry TVN? Napisz do nas

                #DzieńDobrywPolsce. Potrzebujesz interwencji Dzień Dobry TVN? Napisz do nas

                Jak rozmawiać z dziećmi o ukrzyżowaniu Jezusa? "Mają prawo wiedzieć, że umieramy"

                Jak rozmawiać z dziećmi o ukrzyżowaniu Jezusa? "Mają prawo wiedzieć, że umieramy"

                Grupowa randka w "Hotelu Paradise 8". Ktoś złoży uczestnikom niezapowiedzianą wizytę

                Grupowa randka w "Hotelu Paradise 8". Ktoś złoży uczestnikom niezapowiedzianą wizytę

                Beata Ścibakówna skrytykowała zachowanie młodych aktorów

                Beata Ścibakówna skrytykowała zachowanie młodych aktorów

                Nauczycielka, która nie stawia stopni. "Obawiałam się bardziej reakcji rodziców niż uczniów"

                Nauczycielka, która nie stawia stopni. "Obawiałam się bardziej reakcji rodziców niż uczniów"