powrót do listy

Czat z "Fit Mom" - Anną Dziedzic

wtorek, 10 października 2017
czat-z-fit-mom-anna-dziedzic
Anna Dziedzic Fit Mom i Anna Moczulska   Foto: Bartosz Krupa / East News
Czat z "Fit Mom" - Anną Dziedzic, propagatorką aktywności fizycznej wśród kobiet w ciąży i mamą dwójki dzieci.

.

Gość

Aniu świetnie Ci poszlo.pięknie wygladasz.paulina

Anna Dziedzic, "Fit Mom"

Dziękuję!

iri029

Mówi się że powinno się ćwiczyć w ciąży, ale do którego miesiąca? do 9 ? i czy za zgodą lekarza?

Anna Dziedzic, "Fit Mom"

Można spokojnie ćwiczyć do końca 8. miesiąca. Oczywiście specjalne ćwiczenia dla kobiet w ciąży. jeśli z szyjką nic się nie dzieje, to można spokojnie kontynuować pod okiem ginekologa.

Gość

Kiedy po porodzie można zacząć ćwiczyć mięśnie brzucha?

Anna Dziedzic, "Fit Mom"

Jeśli rodziłyśmy naturalnie, to po 8 tygodniach, natomiast po cesarskim cięciu - po12 tygodniach. Warunek: w trakcie ćwiczeń nie możemy odczuwać żadnego bólu.

Gość

Witam, podczas porodu peklam. Jest to pęknięcie 3 stopnia. Mam problemy z utrzymaniem gazów i stolca. Co powinnam robić dalej, gdzie się udać, kiedy zacząć ćwiczyć.

Anna Dziedzic, "Fit Mom"

Najlepiej udać się do położnej lub fizjoterapeutki.

Gość

Czy jak ktos jest juz w ciąży to pani Książka jest rowniez i dla takich kobiet ktore nie ćwiczyły przed ciąża?

Anna Dziedzic, "Fit Mom"

Jak najbardziej tak.

Gość

Pani Aniu, jakie ćwiczenia mogę wykonywać, aby pozbyć się lekkiego brzuszka. Od 5miesiecy karmię piersią,a slyszlam,że jak się karmi to lepiej nie ćwiczyć. A nie ukrywam, że chciałabym ujedrnic swoje ciało.czy mogę np. biegać?

Anna Dziedzic, "Fit Mom"

Ni ma żadnych przeciwwskazań do aktywności fizycznej podczas karmienia piersią. Zapraszam na mojego Facebooka - Fit Mom - Ania Dziedzic. Tam znajdziesz wyzwanie na poprawę wyglądu brzucha.

iri029

Znam kobiety, które raczej nie były aktywne fizycznie aż tak bardzo.. a jednak maja takie geny, że ciało po porodzie mają jak modelka.. czy taka osoba ma szczęście i mimo nie ćwiczenia a biegania za dzieckiem, przy kolejnym znowu będzie mieć po porodzie ciało modelki?

Anna Dziedzic, "Fit Mom"

Tak ;) życie nie jest sprawiedliwe :D

Gość

Kochana Aniu, jak często można ćwiczyć w ciąży i kiedy rozpocząć ćwiczenia po porodzie sn?

Anna Dziedzic, "Fit Mom"

Można spokojnie ćwiczyć co 2. dzień.

Gość

Witam, jak sobie poradzić z wysiłkowym nietrzymanie moczu po porodzie i z obizajaca się macicą? Jakie są skuteczne ćwiczenia mięśni dna miednicy? Pozdrawiam i czekam na odpowiedź.

Anna Dziedzic, "Fit Mom"

Należy udać się do uroginekologa lub fizjoterapeutki uroginekologicznej.

Gość

Witam a jak z ćwiczeniami przy rozejściu mięśni prastych brzucha ?

Anna Dziedzic, "Fit Mom"

Nie wolno wykonywać żadnych ćwiczeń wzmacniających mięśnie brzucha. Uwierz - możemy pogorszyć sobie stan rozejścia

Gość

Witam pani aniu chcialam sie dowiedziec czy jezeli cwicze z pania od 7 miesiecy stosuje diete i widze ze brzuch mi wiecej nie chce spasc to czy mozna kupic jakis suplement ktory przyspieszy spalanie tkanki tluszczowej

Anna Dziedzic, "Fit Mom"

Nie polecam żadnych przyspieszaczy spalających tkankę tłuszczową. Jeśli dieta jest OK, to spróbuj dodać obciążenie do treningu.

Gość

Czy poleca Pani pas poporodowy? Jak skutecznie można zadbać o brzuch, skórę po porodzie?

Anna Dziedzic, "Fit Mom"

Nie polecam pasa poporodowego, ponieważ osłabia mięśnie. Trening plus dieta.

Gość

Witam. Jestem 6 mies. po porodzie cc. Chciałabym zacząć ćwiczyć tylko nie bardzo wiem jak do tego się zabrać. Niestety w czasie ciąży nie mogłam ćwiczyć z przyczyn zdrowotnych. Co prawda przy karmieniu piersią dość dużo schudłam ale brzuszek niestety został. Czy mogłaby Pani mi coś doradzić?? Pozdrawiam. Marta

Anna Dziedzic, "Fit Mom"

Na miom Facebooku - Fit Mom - Ania Dziedzic - trwa wyzwanie na brzuch. Zapraszam serdecznie

Gość

Czy matka karmiąca może ćwiczyć normalnie bez wpływu na jakość mleka?

Anna Dziedzic, "Fit Mom"

Oczywiście, że tak! Aktywność fizyczna poprawia nawet laktację!

Gość

Aniu, przede wszystkim dziękuję :) ćwiczę z Tobą od wyzwania marcowego i kocham cię szczerą miłością :) jesteś moją ulubioną trenerką a uwierz przerobiłam ich dziesiątki. Pozostań sobą!

Anna Dziedzic, "Fit Mom"

Bardzo dziękuję i pozdrawiam!

Gość

Czy bezpiecznie jest zacząć ćwiczyć w ciąży skoro przed się nie ćwiczył?

Anna Dziedzic, "Fit Mom"

Tak, ale po zakończeniu pierwszego trymestru.

Gość

Córka ma 10msc. Wróciłam do wagi sprzed ciąży ale ciała jest wiotkie. Szczególnie na brzuchu i udach, gdzie mam rozstępy. Jak ja ujędrnia?

Anna Dziedzic, "Fit Mom"

Dieta plus treningi ;)

Gość

Jestem 10 tygodni po naturalnym porodzie. Jakie ćwiczenia mogę wykonywać i z jaką intensywnością żeby ujędrnić mięśnie brzucha?

Anna Dziedzic, "Fit Mom"

Jeśli nie odczuwasz żadnego bólu trakcie wykonywania ćwiczenia, możesz wrócić już do takich treningów jakie prowadziłaś przed ciążą. Pamiętaj o wzmacnianiu mięśni dna miednicy.

Gość

Jak pozbyc sie rozstepow na brzuchu? I jakie cwiczenie mozna wykonywac po cesarskim cieciu

Anna Dziedzic, "Fit Mom"

Co do rozstępów, to ćwiczenia na brzuch i dieta, ale warto byłoby się tez wspomóc domowymi bądź specjalistycznymi zabiegami ujędrniającymi. Ćwiczenia po cesarce znajdziesz na moim Facebooku - Fit Mom - Ania Dziedzic.

Gość

Czy podczas ciąży można jeździć na rowerku stacjonarnym?

Anna Dziedzic, "Fit Mom"

Tak ;)

Gość

Czy ćwiczenia poprawia jakość biustu?

Anna Dziedzic, "Fit Mom"

Tak ;)

Gość

gdzie są dostępne Pani treningi i czy można je wykonywać po porodzie sn?

Anna Dziedzic, "Fit Mom"

Są dostępne na moim Facebooku - Fit Mom - Ani Dziedzic

Gość

Aniu co z nieszczęsnym rozstępem mięśnia prostego? Mam na 4 palce - mimo że wcześniej bardzo dużo ćwiczyłam!! Czy muszę sobie odpuścić Twoje treningi i wyzwania ? Np te typowo na brzuch jak to październikowe ? Jak wogole mogę sobie pomóc??

Anna Dziedzic, "Fit Mom"

Tak, należy odpuścić i skupić się na ćwiczeniach przeznaczonych dla rozejścia się mięśnia prostego brzucha.

Gość

Witam. Jestem Mama siedmiomiesiecznego Malucha i nadal karmię piersią. Mam problem z brzuchem, którego jest za dużo. Jakie ćwiczenia mogą na to pomóc? I czy mogę stosować dietę?

Anna Dziedzic, "Fit Mom"

Dieta już jak najbardziej tak. Możesz również wykonywać już każdy rodzaj aktywności fizycznej.

JONNAu0fl

witam, ja po porodzie jestem już 4 miesiące. Mam problem z funkcjonowaniem jelit, mam wzdęcia po całym dniu są tak duże, że brzuch wygląda jakbym była w 5 miesiącu ciąży. Mimo diety lekkostrawnej, bo maleństwo karmię tylkopiersią. Mój brzuch po porodzie jest duży nie wiem co z tym robić, bo zaczełam ćwiczyć brzuszki i rozciąganie staram się co drugi dzień czasami co dziennie jak pozwala mi na to czas. Ale nie mogę za dużo ćwiczyć przez cesarskie cięcie. Niewiem co z tym robić. Proszę o pomoc

Anna Dziedzic, "Fit Mom"

Może są produkty, które powodują wzdęcia i należy je wyeliminować z diety. Być może za dużo błonnika. Sprawdź również czy masz rozejście mięśnia prostego brzucha.

Gość

Jestem po dwoch porodach, od roku cwicze regularnie i odzywiam sie zdrowo, mimo ze jestem szczupla, skora na brzuchu juz wiecej nie chce sie wchlonac. Czy pozostoja juz tylko zabiegi medycyny estetycznej na brzuch?

Anna Dziedzic, "Fit Mom"

Musiałabym zobaczyć Twój brzuch aby ocenić sytuację.

Gość

Aniu, cwiczenia w pierwszym trymestrze? Obecnie 12tydzien ciazy a juz 4kg na plusie! Przed ciaza biegalam, cwiczylam ale przez mdlosci i wymioty przestalam..

Anna Dziedzic, "Fit Mom"

Najważniejsze jest zdrowe odżywianie, która pomoże Ci w kontrolowaniu przyrostu wagi.

Gość

Czy ćwiczenia w ciąży powinny być różnorodne czy można wykonywać jedne i te same?

Anna Dziedzic, "Fit Mom"

Zdecydowanie powinny by różnorodne.

Gość

Witam po urodzeniu 3 dzieci nie moge dojsc do figury jaka mialam przed ciaza. Prosze o rade. Stosowalam mnostwo diet bez rezultatu.. Mam 30 lat i chce sie podobac mezowi a widze ze zaczal sie oddalac! Pomocy!!!

Anna Dziedzic, "Fit Mom"

Może powinnaś zamienić dietę na zdrowe nawyki żywieniowe, ćwiczyć regularnie. Efekty powinny być widoczne już po pierwszym miesiącu!

Gość

Głupie pytanie - czy są ćwiczenia na powiększenie trochę biustu ? niestety jest on niewielki .. a przecież patykiem nie jestem :(

Anna Dziedzic, "Fit Mom"

Niestety nie.

Gość

Jak poradzić sobie z bólem pleców po porodzie??

Anna Dziedzic, "Fit Mom"

Prawidłowa postawa ciała! Podciągaj miednicę pod siebie podczas czynności codziennych. Rozciągaj mięsień biodrowo-lędźwiowy. Ten problem szczegółowo opisany jest w mojej książce "Fit Mom. Ciąża"

Gość

Witam urodziłam dziecko miesiąc temu Niestety brzuch został bardzo mięciutki (galaretowaty) jak sobie z nim poradzić?? Czy ściągać się pasem czy kategorycznie nie!! ? A może są jakieś ćwiczenia??

Anna Dziedzic, "Fit Mom"

Pasa poporodowego nie polecam. Możesz zacząć od programu "Aktyna mama w połogu", który znajdziesz na moim Facebooku - Fit Mom - Ania Dziedzic.

Gość

Witam, pierwszą ciążę spędziłam leżąc z racji niewydolności szyjki macicy. Obecnie 3ms drugiej ciąży. Wszysyko przebiega prawidłowo. Przed ciążą byłam aktywna fizycznie. Jednak strach przed komplikacjiami został i przestałam ćwiczyć. Zdaniem lekarza mogę ćwiczyć. Jakie ćwiczenia w moim przypadku będą bezpieczne? Pozdrawiam

Anna Dziedzic, "Fit Mom"

Wszelkie ćwiczenia skierowane dla kobiet w ciąży, które znajdziesz na moim Facebooku - Fit - Mom - Ania Dziedzic lub w książce "Fit Mom ciąża"

Gość

Witam, a ja mam pytanie odnośnie tego co zrobić aby przytyć. Jestem prawie 4 miesiące po porodzie i ciągle chudnę, pomimo tego, że odżywiam się raczej niezdrowo. Pomóż błagam, bo już się ubieram na dziale dziecięcym, ważę 42 kg i nie mogę na siebie patrzeć.

Anna Dziedzic, "Fit Mom"

Koniecznie zdób badania TSH, FT3 i FT4. Być może przechodzisz poporodowe zapalenie tarczycy.

Gość

Czy po 2,5 miesiącu po porodzie naturalnym można wrócić do pełnej aktywności fizycznej, ćwiczyć np. przysiady, wyskoki, biegać?

Anna Dziedzic, "Fit Mom"

Tak, ale pamiętaj o wzmacnianiu mięśni dna miednicy.

Gość

Do którego miesiąca kobieta może współżyć z mężem albo kochankiem albo les czy jak tam teraz tvn lansuje?

Anna Dziedzic, "Fit Mom"

Do końca ;)

Gość

Kochana Aniu, ćwiczę z Tobą od marca, choć nie przestrzegam żadnej konkretnej diety widzę na swoim ciele ogromne zmiany, wszystko dzięki Tobie i Twojemu zaangażowaniu. Czy jak przerwę ćwiczenia wrócę do poprzedniego okropnego wyglądu?? Jak zachować sylwetkę ?? Justyna

Anna Dziedzic, "Fit Mom"

Jeśli postawisz na prawidłowe odżywianie, to możesz ćwiczyć 3 razy w tygodniu. Całkowity brak aktywności spowoduje, że Twoje ciało sflaczeje.

Gość

Witam serdecznie. Jestem w 6 tygodniu ciąży. Nigdy wcześniej nie ćwiczyłam -od czego zacząć?

Anna Dziedzic, "Fit Mom"

Zapraszam do zakupienia mojej książki "Fit Mom ciąża", gdzie zajęłam się tym tematem. Jest zbyt obszerny, alby opisywać go tu i teraz

Gość

Witam, czy to prawda, że podczas intensywnych ćwiczeń w czasie karmienia piersią można stracić pokarm lub czy mleko może ulec zakwaszeniu? Jestem prawie 4 miesiące po porodzie i powoli zaczynam ćwiczyć, ale mam lekkie obawy, bo nie chce stracić pokarmu.

Anna Dziedzic, "Fit Mom"

Nie. Aktywność fizyczna przyspiesza laktację i nie wpływa na zmianę smaku i wartości mleka.

Gość

Jak sprawdzić czy rozeszły się mięśnie proste brzucha?

Anna Dziedzic, "Fit Mom"

Jet na to specjalny test. Możesz go zanleźć na mojej stronie www.fitmom.pl

Gość

Czy są jakieś ćwiczenia które można wykonywać pomimo zastrzeżeń lekarza żeby ograniczyć aktywność fizyczną? straciłam już jedną ciążę dlatego boję się ćwiczyć.

Anna Dziedzic, "Fit Mom"

Jeśli lekarz nie zezwolił na aktywność fizyczną, to oprócz marszów i spacerów nie podejmujemy aktywności fizycznej.

Gość

Witam! Dziewięć miesięcy temu urodziłam pierwsze dziecko od tej pory mój brzuch nie jest już jedrny zrobiła mi się tzw. oponka. Gry próbuje zabrać się do jakich kolwiek ćwiczeń zaraz zaczyna mnie wszystko boleć a w szczegolnosc jajniki i zaraz od nowa przypomina mi się poród. Przed ciaza trochę cwiczylam w ciąży w ogóle. Co mam teraz zrobić żebym mogła zgubić mój brzuszek? Może źle zabieram się za ćwiczenia? Już sama nie wiem. Z góry dziękuję za odpowiedź.

Anna Dziedzic, "Fit Mom"

Jeśli odczuwasz napięcia, najprawdopodobniej jesteś przykurczona. Zanim podejmiesz się aktywności fizycznej, udaj się do fizjoterapeuty. Skup się teraz na prawidłowym odżywianiu.

Gość

Czesc Aniu, jestem po dwoch porodach, cwicze regularnie od roku i zdrowo sie odzywiam , miesnie na brzuchu sa widoczne ale niestety skora na brzuchu nie chce sie wchlonac, czy pozostaje juz tylko zabieg medycyny estetycznej na skore ?

Anna Dziedzic, "Fit Mom"

Może warto byłoby udać się na konsultację do gabinetu bądź zmienić jednostkę treningową.

Gość

Czy zakup Pani książki w 6 miesiącu ciąży ma jeszcze sens?

Anna Dziedzic, "Fit Mom"

Tak, ponieważ zawiera też informacje o tym, co dzieje się z organizmem po ciąży.

Gość

9 miesięcy temu przyszło na świat moje dziecko. Od tej pory nie mogę ćwiczyć bo zaraz zaczynają mnie boleć tajniki. Czy to jest tym spowodowane ze źle wykonuje ćwiczenia ?

Anna Dziedzic, "Fit Mom"

Nie. Najprawdopodobniej masz przykurcze. Należy udać się do fizjoterapeuty.

Gość

Jak zgubić brzuch po ciazy jestem 3 tyg po cc

Anna Dziedzic, "Fit Mom"

Zapraszam do programu "Aktywna mama w połogu", który znajdziesz na moim Facebooku Fit Mom - Ania Dziedzic.

Gość

Pani Aniu, jak to jest z rozstępem kresy białej? Można zapobiegać jakoś w trakcie ciąży? Słyszałam, że pomagają tapy naklejane w odpowiedni sposób na brzuch. Jak sobie pomóc? Pozdrawiam.

Anna Dziedzic, "Fit Mom"

Przede wszystkim odpowiednie ćwiczenia w ciąży. Jeśli trener bądź fizjoterapeuta stwierdzi, że w czasie ciąży coś się dzieje z naszym brzuchem, to oczywiście polecam tapy.

Gość

Witam . Mam pytanie jak można Pani książkę zamówić ?Jes.tem w 7 tygodniu ciąży i chciałabym ćwiczyć i nie wiem jak ćwiczyć

Anna Dziedzic, "Fit Mom"

Szukaj w dobrych księgarniach, np. w Internecie lub odezwij się na Facebooku Fit Mom - Ania Dziedzic.

Gość

Dzień dobry, miesiąc temu urodziłam 3 dziecko, niestety w ciąży przytyłam 24 kg. Teraz karmię piersią i nie za bardzo mogę stosować restrykcyjne diety, a do tego mam rozstęp mięśni brzucha jak wrócić do wagi z przed ciąży?

Anna Dziedzic, "Fit Mom"

Zacznij od zmiany nawyków w odżywianiu: jedz regularnie i zacznij się ruszać.

Gość

hej! Miesiąc temu urodziłam córeczkę. Ponieważ byłam bardzo aktywna w ciąży i wcześniej chciałabym pomału zacząć się ruszać. Zaczęłam od ćwiczeń mm. dna miednicy i chciałabym dodać inne ćwiczenia - jak mogę ćwiczyć na nogi i m. poprzeczny brzucha? Co będzie najlepsze? Czy ćwiczenia na pośladki w klęku podpartym są okej?

Anna Dziedzic, "Fit Mom"

Jeśli chcesz mieć pewność, że wykonujesz ćwiczenia bezpiecznie, zapraszam do wyzwania "Aktywna mama w połogu", który znajdziesz na moim Facebooku Fit Mom - Ania Dziedzic.

Gość

Anulka super Ci poszło

Anna Dziedzic, "Fit Mom"

Dziękuję, że jesteś! :)

Gość

mam rozejscie mięsni prostych brzucha n około 2 palce, kiedy powinny wrócić do prawidłowego układu, lub co mogę robić żeby to przyśpieszyć?

Anna Dziedzic, "Fit Mom"

Najlepiej udać się do fizjoterapeuty bądź trenera.

Gość

Czy jest sens zacząć ćwiczyć dopiero pod koniec II trymestru?

Anna Dziedzic, "Fit Mom"

Oczywiście, że tak!

Gość

Aniu udany debiut!!! Pieknie dziś wyglądasz, byłaś naturalna i usmiechnięta, po tremie ani sladu!!! :)) trzymaj tak dalej, ja nie pytam bo oglądam Cie na bieżąco, pytam w w Twoich konsultacjach ;) buzki :* Asia

Anna Dziedzic, "Fit Mom"

Dziękuję i ściskam! :)

Gość

Witam chciałam zapytać czy pani może znać coś dobrego i skutecznego na pozbycie się rozstępów po porodzie

Anna Dziedzic, "Fit Mom"

Dieta, trening i wspomaganie zabiegami domowymi lub medycyny estetycznej.

Gość

Droga Aniu, jak często ćwiczyć w ciąży jeżeli przed ćwiczyłam 3-5 razy w tygodniu?

Anna Dziedzic, "Fit Mom"

Nawet codziennie! Pod warunkiem, ze są to ćwiczenia dla kobiet w ciąży.

Gość

Witam, czy w książce są informacje o tym co jeść nie tylko przed porodem ale i po porodzie gdzie trzeba uważać co jeść żeby nie zaszkodzić dziecku ?

Anna Dziedzic, "Fit Mom"

Tak, na te (i nie tylko te) pytania znajdziesz odpowiedź w mojej książce "Fit Mom ciąża".

Gość

Witam jestem mamą 5 miesięcznego synka i chciałabym zapytać jak ćwiczyć aby wrócić do formy Gosia

Anna Dziedzic, "Fit Mom"

Zapraszam do dołączenia do wyzwania "Zmień brzuch na dobre" na moim Facebooku - Fit Mom - Ania Dziedzic. W grupie zawsze jest lepsza motywacja :)

Gość

Witam, jestem 3 miesiące po porodzie przez CC. Nie podjęłam sie jeszcze żadnych ćwiczeń ze wzgledu na to, ze nie wiem jakie ćwiczenia moge wykonywać i jak intensywnie. Jakaś podpowiedź? :)

Anna Dziedzic, "Fit Mom"

Możesz wykonywać już praktycznie każde ćwiczenie pod warunkiem że nie odczuwasz żadnego bólu w trakcie aktywności fizycznej.

1 Komentarzy

Dodaj komentarz do artykułu
publikuj
Właśnie pojawiły się nowe () komentarze - pokaż
Forum jest aktualizowane w czasie rzeczywistym
Gość822,

szkoda że już się skończył czat z Anną Dziedzic bo miałam ważne pytanie już pisałam a jak chciałam wysłać to dostałam ze już zamknięte :(

  • Tyle osób ocenia komentarz pozytywnieOstatnio ocenili:
      0+
    • Tyle osób ocenia komentarz negatywnieOstatnio ocenili:
        0-
      • Zgłoś naruszenie
      Pomoc | Zasady forum
      Publikowane komentarze sa prywatnymi opiniami użytkowników portalu. TVN nie ponosi odpowiedzialności za treść opinii.
      tvnpix