Zaparcia w ciąży - czy to normalne? Czy interwencja lekarza jest niezbędna? Domowe sposoby na zaparcia w ciąży

Kobieta w ciąży pije wodę
Dougal Waters / Getty Images
Źródło: Digital Vision
Większość przyszłych matek w trakcie ciąży doświadcza nieprzyjemnych dolegliwości układu pokarmowego. Chodzi tutaj o zaparcia, które są wynikiem spowolnionej pracy jelit. Gorsza perystaltyka wynika ze zmian hormonalnych występujących w ciąży Powstaje więc pytanie, jak radzić sobie z zaparciami w ciąży?

Rozwiązaniem tych bolączek może być zastosowanie kilku domowych sposobów, które wykazują wysoką skuteczność. Zaparcia w ciąży to naturalna kolej rzeczy, dlatego podstawą będzie zachowanie zimnej krwi.

Zaparcia w ciąży - z czego wynikają?

Problem nieregularnych wypróżnień kobiet w ciąży dotyka ponad połowę matek spodziewających się dziecka. Jest to więc problem znany, więc również łatwy do rozwiązania. Do głównych przyczyn takiego stanu zaliczyć można zmiany w gospodarce hormonalnej.

W ciąży poziom progesteronu u kobiet gwałtownie wzrasta. Efektem tego jest oddziaływanie na pracę jelit, które z biegiem czasu stają się coraz bardziej leniwe.

Czy zatwardzenie może mieć wpływ na życie płodu?

Wiele młodych kobiet obawia się, kiedy po raz pierwszy doświadczają nieprzyjemnych posiedzeń w toalecie w czasie ciąży. Niekiedy treść kałowa sprawia, że kobiety bardzo mocno przymuszają się do parcia na stolce. Jest to rozwiązanie mało rozsądne, ponieważ takie podejście może spowodować powstawanie hemoroidów.

Hemoroidy to żylaki odbytu, które wywołują nieprzyjemne odczucia, a niekiedy również ból. Trudno sobie wyobrazić nieprzyjemną wizytę w toalecie w towarzystwie żylaków, dlatego warto uchronić się przed ich powstaniem.

Słaba perystaltyka jelit nie zagrozi dziecku, jeśli kał nie znajduje się w jelitach matki więcej niż 5 - 10 dni. Po upływie tego czasu organizm matki na pewno odczuje nie tylko dyskomfort, ale także ból.

Zaparcia w ciąży - czy można przeć?

Parcie na stolec nie powinno wywołać poronienia bądź niespodziewanych narodzin dziecka, jednak może stać się przyczyną hemoroidów. Dlatego o wiele rozsądniej będzie już na początku włączyć do żywienia składniki, które wspomogą pracę jelit.

Leczenie: domowe sposoby na zaparcia w ciąży kontra środki farmakologiczne

Leczenie zaparć w ciąży może przyjąć dwie postaci. Jedną z nich są domowe sposoby, które wykazują wysoką skuteczność, o ile wprowadzone są do życia matki konsekwentnie.

Prewencja zaparć (metody niefarmakologiczne):

· pij dużo wody: 2,5 - 3 litrów na dobę,

· włącz do diety soki owocowe obfite w błonnik,

· włącz do diety warzywa, soki warzywne, szczególnie polecany jest sok z buraków (pobudza wydzielanie tlenku azotu, który z kolei pobudza ruchy perystaltyczne jelit),

· codziennie zjadaj do 5 porcji owoców i warzyw,

· unikaj produktów powodujących zaparcia: banany, kakao, czekolada, biały ryż,

· włącz do codziennej racji pokarmowej produkty ułatwiające wypróżnianie: produkty pełnoziarniste, suszone owoce, kompot z suszu,

· włącz kurację probiotyczną, najlepiej naturalnie: produkty mleczne fermentowane (jogurt, kefir),

· wybieraj się na spacery, staraj się uprawiać umiarkowaną, ale regularną aktywność fizyczną.

Metody farmakologiczne:

· Laktuloza - łagodny lek osmotyczny wywołujący efekt lekkiego przeczyszczenia,

· Czopki glicerynowe,

· Uważaj na suplementy i preparaty z żelazem - jego duża ilość wywołuje zaparcia.

Dieta na zdrowe jelita

Siemię lniane na zaparcia w ciąży

Jednym z bardzo dobrym pomysłów na rozwiązanie problemów natury jelitowej jest stosowanie wyrobów dedykowanych specjalnie na takie przypadłości. Siemię lniane to jeden z najlepszych naturalnych środków przeczyszczających. Roślina zawiera w sobie ogromne ilości błonnika w postaci pektyn i śluzów (błonnik rozpuszczalny), który wyściela wewnętrzną stronę jelit. Dzięki temu treść pokarmowa przemieszcza się o wiele łatwiej. Warunkiem skutecznego działania rośliny jest picie dużej ilości wody. Błonnik musi się w czymś rozpuścić, gdyż w innym wypadku będzie nasilać zaparcia.

Herbata na zaparcia w ciąży

Picie herbaty wydaje się naturalną i skuteczną metodą na problemy z brzuchem. W rzeczywistości jest jednak inaczej. Czarna herbata, która spożywana jest najczęściej, wywołuje efekt spowolnienia pracy jelit. W czasie ciąży warto więc zastąpić ten wyrób herbatkami owocowymi.

Na rynku znaleźć można również wiele herbat wspomagających wypróżnianie. Zawierają one wyciągi roślinne z karczocha, ananasa, szałwii, czy kopru włoskiego, które poprawiają pracę wątroby i jelit, udrażniają drogi żółciowe oraz ułatwiają pozbyć się złogów z jelit.

Zobacz film: Słodki ciężar. 34-35 tydzień. Źródło: Dzień Dobry TVN

Autor: Redakcja Dzień Dobry TVN

Źródło zdjęcia głównego: Digital Vision

podziel się:

Pozostałe wiadomości

Zmiany w Dzień Dobry TVN. Do zespołu dołączą znane twarze

Zmiany w Dzień Dobry TVN. Do zespołu dołączą znane twarze

Takiego programu dawno nie było. W pracy stawi się wyjątkowy skład prowadzących

Takiego programu dawno nie było. W pracy stawi się wyjątkowy skład prowadzących

Upiekłam fit "sernik" Anny Lewandowskiej. Bez glutenu, bez laktozy... bez smaku?

Upiekłam fit "sernik" Anny Lewandowskiej. Bez glutenu, bez laktozy... bez smaku?

Quiz. Sprawdź, co wiesz o wielkanocnych potrawach?

Quiz. Sprawdź, co wiesz o wielkanocnych potrawach?

Żurek i barszcz biały - czym się różnią te wielkanocne zupy?

Żurek i barszcz biały - czym się różnią te wielkanocne zupy?

Wielkanoc z Dzień Dobry TVN. Jakie świąteczne niespodzianki czekają widzów?

Wielkanoc z Dzień Dobry TVN. Jakie świąteczne niespodzianki czekają widzów?

Rebel Wilson straciła dziewictwo w wieku 35 lat. "Ludzie mogą poczekać, aż będą gotowi"

Rebel Wilson straciła dziewictwo w wieku 35 lat. "Ludzie mogą poczekać, aż będą gotowi"

Nowy uczestnik wszedł do "Hotelu Paradise 8" i od razu namieszał

Nowy uczestnik wszedł do "Hotelu Paradise 8" i od razu namieszał

Pomyśl, zanim udostępnisz zdjęcia swojego dziecka

Pomyśl, zanim udostępnisz zdjęcia swojego dziecka

Serowe pyszności na Wielkanoc. Poznaj przepisy Andrzeja Polana na dania z serem długodojrzewającym
Materiał promocyjny

Serowe pyszności na Wielkanoc. Poznaj przepisy Andrzeja Polana na dania z serem długodojrzewającym

Wysyłają gościom wirtualne zaproszenia na ślub. Czy to dobry pomysł?

Wysyłają gościom wirtualne zaproszenia na ślub. Czy to dobry pomysł?

Tradycje wielkanocne - zwyczaje, ciekawostki i symbole Wielkanocy. Co powinno być w koszyczku wielkanocnym?

Tradycje wielkanocne - zwyczaje, ciekawostki i symbole Wielkanocy. Co powinno być w koszyczku wielkanocnym?

"Po Wielkanocy sałatkę jarzynową wyrzuca 68% Polaków". Znana dziennikarka radzi, co z niej zrobić

"Po Wielkanocy sałatkę jarzynową wyrzuca 68% Polaków". Znana dziennikarka radzi, co z niej zrobić

Wojciech Modest Amaro podzielił się rodzinną nowiną. "Piękny Aniołek już jest na świecie"

Wojciech Modest Amaro podzielił się rodzinną nowiną. "Piękny Aniołek już jest na świecie"

Wyjątkowe dania z drobiu na Wielkanoc (i nie tylko). Wypróbuj przepisy Matteo Brunettiego
Materiał promocyjny

Wyjątkowe dania z drobiu na Wielkanoc (i nie tylko). Wypróbuj przepisy Matteo Brunettiego

Tuż po porodzie otrzymała od matki niestosowny prezent

Tuż po porodzie otrzymała od matki niestosowny prezent

Ile jajek można zjeść w tygodniu? Ekspert rozwiewa wątpliwości

Ile jajek można zjeść w tygodniu? Ekspert rozwiewa wątpliwości

Księżna Kate wspierała ją w chorobie. Teraz 8-latka chce zrobić dla niej to samo. "Wyzdrowieje tak, jak ja"

Księżna Kate wspierała ją w chorobie. Teraz 8-latka chce zrobić dla niej to samo. "Wyzdrowieje tak, jak ja"

10 kroków dzieli Cię od udanej podróży. O tym należy pamiętać przy planowaniu wyjazdu
Materiał promocyjny

10 kroków dzieli Cię od udanej podróży. O tym należy pamiętać przy planowaniu wyjazdu

Kobiety hejtowane za wielodzietność.  "Odpieluszkowe zapalenie mózgu"  

Kobiety hejtowane za wielodzietność.  "Odpieluszkowe zapalenie mózgu"  

Zjadłam słynny żurek Magdy Gessler. Czy talerz zupy jest wart swojej ceny?

Zjadłam słynny żurek Magdy Gessler. Czy talerz zupy jest wart swojej ceny?

Siostry uratowały sklep dziadka. "To nie mogło się tak skończyć"

Siostry uratowały sklep dziadka. "To nie mogło się tak skończyć"

Klaudia El Dursi zabiera w podróże walizki z jedzeniem?

Klaudia El Dursi zabiera w podróże walizki z jedzeniem?

Ten składnik warto suplementować. "Odpowiada za to, że nasza skóra jest ładna, a włosy piękne"
Materiał promocyjny

Ten składnik warto suplementować. "Odpowiada za to, że nasza skóra jest ładna, a włosy piękne"

Wiosenny horoskop miłosny. Pojawią się emocjonalne burze i zawirowania

Wiosenny horoskop miłosny. Pojawią się emocjonalne burze i zawirowania

Czy epidemia opioidowa ma szansę dotrzeć do Polski? "4 lata temu nie mieliśmy żadnych przypadków"

Czy epidemia opioidowa ma szansę dotrzeć do Polski? "4 lata temu nie mieliśmy żadnych przypadków"

Polska ma własnego van Gogha. Ekspertyzy potwierdziły autentyczność obrazu

Polska ma własnego van Gogha. Ekspertyzy potwierdziły autentyczność obrazu

"Alkohol, przemoc, zaniedbania". Gabriela nie bała się pomóc maluchom

"Alkohol, przemoc, zaniedbania". Gabriela nie bała się pomóc maluchom

Potrawy wielkanocne, które zawładną świątecznym stołem. Przepisy Sebastiana Olmy
Materiał promocyjny

Potrawy wielkanocne, które zawładną świątecznym stołem. Przepisy Sebastiana Olmy

Marcin Prokop ma wyjątkową relację z bratem, lecz nie zawsze było kolorowo. "Zburzył mój spokój"

Marcin Prokop ma wyjątkową relację z bratem, lecz nie zawsze było kolorowo. "Zburzył mój spokój"

Obejrzałam dwa odcinki serialu "Klara". Każdy zna kogoś takiego, jak matka głównej bohaterki

Obejrzałam dwa odcinki serialu "Klara". Każdy zna kogoś takiego, jak matka głównej bohaterki

Sposób na wnętrze: Metamorfoza starej i niefunkcjonalnej kuchni. "To jest rewelacja"
Materiał promocyjny

Sposób na wnętrze: Metamorfoza starej i niefunkcjonalnej kuchni. "To jest rewelacja"

Sarah Ferguson wspiera Kate. Sama walczyła z dwoma typami raka

Sarah Ferguson wspiera Kate. Sama walczyła z dwoma typami raka

Wyjątkowy gość specjalny w "MasterChef Nastolatki"

Wyjątkowy gość specjalny w "MasterChef Nastolatki"

Nazywają go "trudnym aktorem". Jaki naprawdę jest Sebastian Fabijański?

Nazywają go "trudnym aktorem". Jaki naprawdę jest Sebastian Fabijański?

Dbać trzeba nie tylko o włosy, ale i o skórę głowy. Jak to robić?
Materiał promocyjny

Dbać trzeba nie tylko o włosy, ale i o skórę głowy. Jak to robić?

"Łazienkowe przekleństwa" - zbawienna metoda czy szkodliwy trend? Psycholożka wyjaśnia

"Łazienkowe przekleństwa" - zbawienna metoda czy szkodliwy trend? Psycholożka wyjaśnia

Sposób na idealnie białe firanki i obrusy na święta - sprawdź, co trzeba zrobić

Sposób na idealnie białe firanki i obrusy na święta - sprawdź, co trzeba zrobić

"Hotel Paradise 8". Ola i Ada rozdają karty. Ich decyzja może mieć wpływ na Rajskie Rozdanie

"Hotel Paradise 8". Ola i Ada rozdają karty. Ich decyzja może mieć wpływ na Rajskie Rozdanie

Zatrzymaj pierwsze zmarszczki. Sprawdź, jak zapobiec starzeniu się skóry
Materiał promocyjny

Zatrzymaj pierwsze zmarszczki. Sprawdź, jak zapobiec starzeniu się skóry

Platforma streamingowa Max już w czerwcu. "Na tę chwilę czekaliśmy 2 lata"

Platforma streamingowa Max już w czerwcu. "Na tę chwilę czekaliśmy 2 lata"

Wiosna na wielkanocnym stole. Stwórz własne dekoracje

Wiosna na wielkanocnym stole. Stwórz własne dekoracje

Brak apetytu u osób starszych. Co robić, kiedy seniorzy przestają jeść?
Materiał promocyjny

Brak apetytu u osób starszych. Co robić, kiedy seniorzy przestają jeść?

Co i za ile kupimy do koszyka wielkanocnego?

Co i za ile kupimy do koszyka wielkanocnego?

Nie wiesz, jak rozmawiać ze swoim psem? Waszą komunikację poprawi Radek Ekwiński. Napisz do nas

Nie wiesz, jak rozmawiać ze swoim psem? Waszą komunikację poprawi Radek Ekwiński. Napisz do nas

To najczęstszy błąd w podawaniu żurku

To najczęstszy błąd w podawaniu żurku

Wybuchowy ekstrawertyk, a może cichy introwertyk? Poznaj numerologiczną 4

Wybuchowy ekstrawertyk, a może cichy introwertyk? Poznaj numerologiczną 4

Mateusz Hładki poprowadzi nowy program

Mateusz Hładki poprowadzi nowy program

Sprawdzony trik z TikToka. Jak sprytnie pokroić mango?

Sprawdzony trik z TikToka. Jak sprytnie pokroić mango?

E-sklep TVN. Co jest w ofercie? "Widzowie poczują się częścią czegoś większego"
Materiał promocyjny

E-sklep TVN. Co jest w ofercie? "Widzowie poczują się częścią czegoś większego"

Ile cukru jest w przekąskach dla dzieci? "Owoce się je, a nie pije"

Ile cukru jest w przekąskach dla dzieci? "Owoce się je, a nie pije"

Paulina Holtz oddała kuchnię. Ogłoszenie zamieściła na popularnej grupie

Paulina Holtz oddała kuchnię. Ogłoszenie zamieściła na popularnej grupie

Wielka przeprowadzka rodziny Clarke. "Najbardziej obawiamy się o Czarusia"

Wielka przeprowadzka rodziny Clarke. "Najbardziej obawiamy się o Czarusia"

Sanah szczerze o swoich lękach. Czego się obawia?

Sanah szczerze o swoich lękach. Czego się obawia?

9 tradycyjnych potraw na Wielkanoc - najlepsze przepisy

9 tradycyjnych potraw na Wielkanoc - najlepsze przepisy

Wakacje w maju – gdzie warto pojechać?

Wakacje w maju – gdzie warto pojechać?

Ola Żuraw-Świątek po 10 latach pogodziła się z mamą

Ola Żuraw-Świątek po 10 latach pogodziła się z mamą

#DzieńDobrywPolsce. Potrzebujesz interwencji Dzień Dobry TVN? Napisz do nas

#DzieńDobrywPolsce. Potrzebujesz interwencji Dzień Dobry TVN? Napisz do nas

Jak rozmawiać z dziećmi o ukrzyżowaniu Jezusa? "Mają prawo wiedzieć, że umieramy"

Jak rozmawiać z dziećmi o ukrzyżowaniu Jezusa? "Mają prawo wiedzieć, że umieramy"

Grupowa randka w "Hotelu Paradise 8". Ktoś złoży uczestnikom niezapowiedzianą wizytę

Grupowa randka w "Hotelu Paradise 8". Ktoś złoży uczestnikom niezapowiedzianą wizytę

Beata Ścibakówna skrytykowała zachowanie młodych aktorów

Beata Ścibakówna skrytykowała zachowanie młodych aktorów

Nauczycielka, która nie stawia stopni. "Obawiałam się bardziej reakcji rodziców niż uczniów"

Nauczycielka, która nie stawia stopni. "Obawiałam się bardziej reakcji rodziców niż uczniów"