Czym jest tran
Tran to wyciąg z wątroby dorsza atlantyckiego - nie z rekina ani nie z łososia. Wszystko inne, co jest nazywane tranem, z definicji nim nie jest. Pewnie wzmacnia w jakiś sposób odporność, ale tranem nie jest. Jako że najważniejsze są zdrowe tłuszcze omega-3, to i tak warto te "inne trany" przyjmować.
Zdaniem Magdaleny Krajewskiej, lekarza medycyny rodzinnej i instagramerki, zainteresowanie tranem jest jak najbardziej słuszne.
Jest to olej rybi. Zawiera rozpuszczalne w tłuszczach witaminy A, D, E i wspomniane kwasy omega-3, które są uznawane za jedne z najbardziej wartościowych składników w ogóle. Potrzebujemy dobrych tłuszczów, żeby nasz organizm był zdrowy
- wyjaśnia nasza rozmówczyni.
Lepiej pić czy łykać kapsułki z tranem?
Jeśli jemy ryby 2-3 raz w tygodniu, wychodzimy trochę na słońce, czyli nasz organizm produkuje witaminę D, to nic nie musimy robić. Jednak jeśli tak nie jest, to powinniśmy wybierać leki, a nie suplementy diety
- podkreśla Magdalena Krajewska w Dzień Dobry TVN.
Dla kogo tran?
Tran mogą przyjmować prawie wszyscy, a szczególnie osoby, które mają zwiększone zapotrzebowanie na tego typu substancje i nie są w stanie jej pozyskać z pożywienia.
Tran można podawać dzieciom powyżej 4. roku życia, ale dostępne są też takie, które mogą być podawane w małych dawkach już niemowlętom od 6. tygodnia życia.
Kto i ile potrzebuje tranu - to zależy od trybu życia, chorób, stanu zdrowia itd. Dlatego dobrze się więc przebadać i skonsultować z lekarzem. To cenniejsze niż suplementowanie na oślep.
Buduj odporność w Dzień Dobry TVN!
Jesień za pasem i to jesień niezwykła, bo taka, w którą jeszcze bardziej, niż zwykle musimy zadbać o naszą odporność. Nim zacznie się zimnica, nim zaczną się przeziębienia – zbudujcie swoją odporność razem z Dzień Dobry TVN i naszymi ekspertami.
W każdą środę będziemy wspólnie budować naszą odporność. Zadbajmy o zdrowie, zanim będziemy musieli sięgać po leki.
Zobacz też:
Tran wraca do łask. Jakie ma właściwości i kiedy naprawdę warto go stosować?
Utrata pracy za odmowę zaszczepienia się? Według prawników jest to możliwe
Jakie produkty zawierają witaminę D3? Jesienno-zimowa dieta
Nie oglądałeś Dzień Dobry TVN na antenie? Pełne odcinki znajdziesz w serwisie Player.
Autor: Luiza Bebłot