Wspinaczka dla dzieci – porady, jak zacząć

wspinaczka dla dzieci
Fot. mrs / Getty Images
Wielu rodziców zastanawia się, czy wspinaczka dla dzieci to dobry pomysł. Sport ten ma wiele zalet – poprawia koordynację ruchową, wyrabia dobrą kondycję i jest świetną zabawą dla osób w każdym wieku.

Wspinaczka to wbrew pozorom bezpieczny sport, jeśli stosuje się do ogólnych zasad. Mogą ją uprawiać także młode osoby – w wielu ośrodkach są specjalne ściany wspinaczkowe dla dzieci.

Więcej:

Wspinaczka dla dzieci – czy to dobry pomysł?

Wspinaczka to wspaniałe hobby, które przynosi też wiele korzyści. Wbrew powszechnej opinii, jest to bezpieczny sport, a osoby ją uprawiające są w mniejszym stopniu narażone na kontuzje (w porównaniu np. z piłką nożną). To aktywność indywidualna, spodoba się więc dzieciom, które nie czują się dobrze w konkurencjach zespołowych, gdzie liczy się przede wszystkim rywalizacja. Na ściankę można wdrapywać się w swoim tempie, koncentrując się przede wszystkim na doskonaleniu techniki.

Wspinaczka poprawia dziecięcą koordynację ruchową i pozwala na harmonijny rozwój wszystkich mięśni. Uczy też koncentracji. Dzięki niej maluchy mają również okazję spożytkować swoją energię w zdrowy sposób. Dodatkowo sport ten to też po prostu świetna zabawa. Inną jego zaletą jest to, że nie wymaga on dużych nakładów finansowych i inwestowania w profesjonalny sprzęt. Na początek wystarczą jedynie wygodne i stabilne buty sportowe. Cały osprzęt (uprząż) jest udostępniany w ośrodkach wspinaczkowych. Ćwiczący płacą więc jedynie za wstęp na ściankę i ewentualnie za zajęcia z instruktorem.

Wspinaczka dla dzieci – jak się przygotować do uprawiania tego sportu?

Wiele osób, nie tylko młodych, nie decyduje się na wspinaczkę ze względu na strach przed wysokością. Jest to normalna reakcja, którą można jednak przezwyciężyć. Dlatego też na początku przygody z tym sportem należy zadbać o to, żeby dziecko uczyło się jej pod okiem doświadczonego instruktora, który rozumie obawy początkujących.

Ważne jest też, żeby dziecko, które boi się wspinać na większe wysokości, nie było zmuszane do tego typu aktywności. Może to skutecznie zniechęcić malucha do tego sportu już na samym początku. Najmłodsi powinni oswajać się z wysokością powoli, np. na każdych zajęciach mogą wchodzić nieco wyżej. Na pierwszych ćwiczeniach mogą np. wejść jedynie na wysokość w zasięgu rąk opiekuna, a następnie stopniowo ją zwiększać. W ten sposób po jakimś czasie lęk zniknie. Rodzice powinni uważnie obserwować reakcje dziecka i w razie potrzeby reagować na nie.

Instruktorzy prowadzący zajęcia wspinaczkowe dla dzieci wplatają w nie różne zabawy dostosowane do wieku i stopnia umiejętności podopiecznych, dzięki czemu maluchy chętnie w nich uczestniczą. Nauka przez rozrywkę to najlepszy sposób, żeby dziecko złapało „bakcyla” i chętnie kontynuowało uprawianie tego sportu.

Co do kwestii technicznych, to podczas wspinaczki dzieci powinny używać kompletnych uprzęży, ponieważ ich środek ciężkości znajduje się niżej niż w przypadku osób dorosłych. Na ściance powinny też zawsze mieć dopasowany kask i ochraniacze. Bardzo ważne są też odpowiednio dobrane buty – na początek nie trzeba kupować specjalnego obuwia do wspinaczki, ale należy pamiętać, by było ono dobrze dopasowane do stopy i miało niezbyt szerokie noski. Ubranie powinno być przede wszystkim wygodne, nie może krępować ruchów.

Zajęcia ze wspinaczki dla dzieci

W wielu większych i mniejszych miastach organizowane są regularne zajęcia ze wspinaczki dla dzieci. To najlepszy sposób na naukę tego sportu dla najmłodszych. Rodzice mają pewność, że ich dzieci są pod opieką instruktorów, którzy wiedzą, w jaki sposób przekazać wiedzę i nauczyć swoich podopiecznych prawidłowej techniki i przestrzegania zasad bezpieczeństwa. Dzieci, którym ten sport się wyjątkowo spodoba, mogą po opanowaniu podstaw dołączyć do sekcji wspinaczkowych, brać udział w wyjazdach i zawodach.

Zobacz film: Mistrz świata w wspinaczce na czas. Źródło: Dzień Dobry TVN

Jak zrobić ściankę wspinaczkową dla dzieci?

W specjalistycznych sklepach sportowych można kupić specjalne ścianki do wspinaczki dla najmłodszych i umieścić je w domu lub w przydomowym ogródku. W ofercie producentów można znaleźć m.in. modele, które charakteryzują się niewielkimi rozmiarami. Można je coraz częściej zobaczyć także na placach zabaw.

Przy wyborze ścianki należy zwracać uwagę, z jakich materiałów jest ona wykonana i czy jej poziom trudności jest dopasowany do wieku i umiejętności dziecka. Modele przeznaczone dla bardziej zaawansowanych osób mogą być dla początkujących dzieci niebezpieczne lub mogą je szybko zniechęcić do uprawiania tego sportu.

Osoby, które mają doświadczenie ze wspinaczką, mogą też spróbować zrobić ściankę dla dzieci samodzielnie. Należy pamiętać, by była ona przede wszystkim bezpieczna w użytkowaniu.

Autor: Redakcja Dzień Dobry TVN

podziel się:

Pozostałe wiadomości

Wojciech Modest Amaro podzielił się rodzinną nowiną. "Piękny Aniołek już jest na świecie"

Wojciech Modest Amaro podzielił się rodzinną nowiną. "Piękny Aniołek już jest na świecie"

Kobiety hejtowane za wielodzietność.  "Odpieluszkowe zapalenie mózgu"  

Kobiety hejtowane za wielodzietność.  "Odpieluszkowe zapalenie mózgu"  

Zjadłam słynny żurek Magdy Gessler. Czy talerz zupy jest wart swojej ceny?

Zjadłam słynny żurek Magdy Gessler. Czy talerz zupy jest wart swojej ceny?

Siostry uratowały sklep dziadka. "To nie mogło się tak skończyć"

Siostry uratowały sklep dziadka. "To nie mogło się tak skończyć"

Marta Krupa o trudnym związku i powrocie do show-biznesu. "Byłam poniżana"

Marta Krupa o trudnym związku i powrocie do show-biznesu. "Byłam poniżana"

Nowy uczestnik wszedł do "Hotelu Paradise 8" i od razu namieszał

Nowy uczestnik wszedł do "Hotelu Paradise 8" i od razu namieszał

Serowe pyszności na Wielkanoc. Poznaj przepisy Andrzeja Polana na dania z serem długodojrzewającym
Materiał promocyjny

Serowe pyszności na Wielkanoc. Poznaj przepisy Andrzeja Polana na dania z serem długodojrzewającym

Tradycje wielkanocne - zwyczaje, ciekawostki i symbole Wielkanocy. Co powinno być w koszyczku wielkanocnym?

Tradycje wielkanocne - zwyczaje, ciekawostki i symbole Wielkanocy. Co powinno być w koszyczku wielkanocnym?

"Po Wielkanocy sałatkę jarzynową wyrzuca 68% Polaków". Znana dziennikarka radzi, co z niej zrobić

"Po Wielkanocy sałatkę jarzynową wyrzuca 68% Polaków". Znana dziennikarka radzi, co z niej zrobić

Wyjątkowe dania z drobiu na Wielkanoc (i nie tylko). Wypróbuj przepisy Matteo Brunettiego
Materiał promocyjny

Wyjątkowe dania z drobiu na Wielkanoc (i nie tylko). Wypróbuj przepisy Matteo Brunettiego

Ile jajek można zjeść w tygodniu? Ekspert rozwiewa wątpliwości

Ile jajek można zjeść w tygodniu? Ekspert rozwiewa wątpliwości

Księżna Kate wspierała ją w chorobie. Teraz 8-latka chce zrobić dla niej to samo. "Wyzdrowieje tak, jak ja"

Księżna Kate wspierała ją w chorobie. Teraz 8-latka chce zrobić dla niej to samo. "Wyzdrowieje tak, jak ja"

10 kroków dzieli Cię od udanej podróży. O tym należy pamiętać przy planowaniu wyjazdu
Materiał promocyjny

10 kroków dzieli Cię od udanej podróży. O tym należy pamiętać przy planowaniu wyjazdu

Klaudia El Dursi zabiera w podróże walizki z jedzeniem?

Klaudia El Dursi zabiera w podróże walizki z jedzeniem?

Ten składnik warto suplementować. "Odpowiada za to, że nasza skóra jest ładna, a włosy piękne"
Materiał promocyjny

Ten składnik warto suplementować. "Odpowiada za to, że nasza skóra jest ładna, a włosy piękne"

Wiosenny horoskop miłosny. Pojawią się emocjonalne burze i zawirowania

Wiosenny horoskop miłosny. Pojawią się emocjonalne burze i zawirowania

Czy epidemia opioidowa ma szansę dotrzeć do Polski? "4 lata temu nie mieliśmy żadnych przypadków"

Czy epidemia opioidowa ma szansę dotrzeć do Polski? "4 lata temu nie mieliśmy żadnych przypadków"

Polska ma własnego van Gogha. Ekspertyzy potwierdziły autentyczność obrazu

Polska ma własnego van Gogha. Ekspertyzy potwierdziły autentyczność obrazu

"Alkohol, przemoc, zaniedbania". Gabriela nie bała się pomóc maluchom

"Alkohol, przemoc, zaniedbania". Gabriela nie bała się pomóc maluchom

Potrawy wielkanocne, które zawładną świątecznym stołem. Przepisy Sebastiana Olmy
Materiał promocyjny

Potrawy wielkanocne, które zawładną świątecznym stołem. Przepisy Sebastiana Olmy

Marcin Prokop ma wyjątkową relację z bratem, lecz nie zawsze było kolorowo. "Zburzył mój spokój"

Marcin Prokop ma wyjątkową relację z bratem, lecz nie zawsze było kolorowo. "Zburzył mój spokój"

Obejrzałam dwa odcinki serialu "Klara". Każdy zna kogoś takiego, jak matka głównej bohaterki

Obejrzałam dwa odcinki serialu "Klara". Każdy zna kogoś takiego, jak matka głównej bohaterki

Sposób na wnętrze: Metamorfoza starej i niefunkcjonalnej kuchni. "To jest rewelacja"
Materiał promocyjny

Sposób na wnętrze: Metamorfoza starej i niefunkcjonalnej kuchni. "To jest rewelacja"

Sarah Ferguson wspiera Kate. Sama walczyła z dwoma typami raka

Sarah Ferguson wspiera Kate. Sama walczyła z dwoma typami raka

Wyjątkowy gość specjalny w "MasterChef Nastolatki"

Wyjątkowy gość specjalny w "MasterChef Nastolatki"

Nazywają go "trudnym aktorem". Jaki naprawdę jest Sebastian Fabijański?

Nazywają go "trudnym aktorem". Jaki naprawdę jest Sebastian Fabijański?

Dbać trzeba nie tylko o włosy, ale i o skórę głowy. Jak to robić?
Materiał promocyjny

Dbać trzeba nie tylko o włosy, ale i o skórę głowy. Jak to robić?

"Łazienkowe przekleństwa" - zbawienna metoda czy szkodliwy trend? Psycholożka wyjaśnia

"Łazienkowe przekleństwa" - zbawienna metoda czy szkodliwy trend? Psycholożka wyjaśnia

Sposób na idealnie białe firanki i obrusy na święta - sprawdź, co trzeba zrobić

Sposób na idealnie białe firanki i obrusy na święta - sprawdź, co trzeba zrobić

"Hotel Paradise 8". Ola i Ada rozdają karty. Ich decyzja może mieć wpływ na Rajskie Rozdanie

"Hotel Paradise 8". Ola i Ada rozdają karty. Ich decyzja może mieć wpływ na Rajskie Rozdanie

Zatrzymaj pierwsze zmarszczki. Sprawdź, jak zapobiec starzeniu się skóry
Materiał promocyjny

Zatrzymaj pierwsze zmarszczki. Sprawdź, jak zapobiec starzeniu się skóry

Platforma streamingowa Max już w czerwcu. "Na tę chwilę czekaliśmy 2 lata"

Platforma streamingowa Max już w czerwcu. "Na tę chwilę czekaliśmy 2 lata"

Wiosna na wielkanocnym stole. Stwórz własne dekoracje

Wiosna na wielkanocnym stole. Stwórz własne dekoracje

Brak apetytu u osób starszych. Co robić, kiedy seniorzy przestają jeść?
Materiał promocyjny

Brak apetytu u osób starszych. Co robić, kiedy seniorzy przestają jeść?

Co i za ile kupimy do koszyka wielkanocnego?

Co i za ile kupimy do koszyka wielkanocnego?

Nie wiesz, jak rozmawiać ze swoim psem? Waszą komunikację poprawi Radek Ekwiński. Napisz do nas

Nie wiesz, jak rozmawiać ze swoim psem? Waszą komunikację poprawi Radek Ekwiński. Napisz do nas

To najczęstszy błąd w podawaniu żurku

To najczęstszy błąd w podawaniu żurku

Wybuchowy ekstrawertyk, a może cichy introwertyk? Poznaj numerologiczną 4

Wybuchowy ekstrawertyk, a może cichy introwertyk? Poznaj numerologiczną 4

Mateusz Hładki poprowadzi nowy program

Mateusz Hładki poprowadzi nowy program

Sprawdzony trik z TikToka. Jak sprytnie pokroić mango?

Sprawdzony trik z TikToka. Jak sprytnie pokroić mango?

E-sklep TVN. Co jest w ofercie? "Widzowie poczują się częścią czegoś większego"
Materiał promocyjny

E-sklep TVN. Co jest w ofercie? "Widzowie poczują się częścią czegoś większego"

Ile cukru jest w przekąskach dla dzieci? "Owoce się je, a nie pije"

Ile cukru jest w przekąskach dla dzieci? "Owoce się je, a nie pije"

Paulina Holtz oddała kuchnię. Ogłoszenie zamieściła na popularnej grupie

Paulina Holtz oddała kuchnię. Ogłoszenie zamieściła na popularnej grupie

Wielka przeprowadzka rodziny Clarke. "Najbardziej obawiamy się o Czarusia"

Wielka przeprowadzka rodziny Clarke. "Najbardziej obawiamy się o Czarusia"

Sanah szczerze o swoich lękach. Czego się obawia?

Sanah szczerze o swoich lękach. Czego się obawia?

9 tradycyjnych potraw na Wielkanoc - najlepsze przepisy

9 tradycyjnych potraw na Wielkanoc - najlepsze przepisy

Wakacje w maju – gdzie warto pojechać?

Wakacje w maju – gdzie warto pojechać?

Ola Żuraw-Świątek po 10 latach pogodziła się z mamą

Ola Żuraw-Świątek po 10 latach pogodziła się z mamą

#DzieńDobrywPolsce. Potrzebujesz interwencji Dzień Dobry TVN? Napisz do nas

#DzieńDobrywPolsce. Potrzebujesz interwencji Dzień Dobry TVN? Napisz do nas

Jak rozmawiać z dziećmi o ukrzyżowaniu Jezusa? "Mają prawo wiedzieć, że umieramy"

Jak rozmawiać z dziećmi o ukrzyżowaniu Jezusa? "Mają prawo wiedzieć, że umieramy"

Grupowa randka w "Hotelu Paradise 8". Ktoś złoży uczestnikom niezapowiedzianą wizytę

Grupowa randka w "Hotelu Paradise 8". Ktoś złoży uczestnikom niezapowiedzianą wizytę

Beata Ścibakówna skrytykowała zachowanie młodych aktorów

Beata Ścibakówna skrytykowała zachowanie młodych aktorów

Nauczycielka, która nie stawia stopni. "Obawiałam się bardziej reakcji rodziców niż uczniów"

Nauczycielka, która nie stawia stopni. "Obawiałam się bardziej reakcji rodziców niż uczniów"