Work life balance. Jak nie przenosić problemów z pracy do domu i odwrotnie?

Nie przenoś pracy do domu, a domu do pracy. Łatwo powiedzieć, dużo trudniej wykonać. Koncepcja work life balance jest znana od kilkudziesięciu lat, ale nie zawsze jest łatwa do wcielenia w życie. O tym jak zachować równowagę między stresującą pracą a życiem prywatnym opowiadali goście programu Dzień Dobry TVN: Katarzyna Bórawska (adwokat), Joanna Chmura (psycholog), Rafał Madajczak (dziennikarz), Paweł Kubicki (ratownik).

W największym uproszczeniu, work life balance wiąże się z zachowaniem równowagi między życiem zawodowym a prywatnym. Są osoby, dla których work balance to coś oczywistego, czerpią satysfakcję na wielu płaszczyznach życia. Jednak większość może patrzeć z niedowierzaniem i skarżyć się na niedosyt, przemęczenie i zaburzenie proporcji poświęcanego czasu. Co należy wiedzieć o work life balance i jakich reguł przestrzegać?

Work life balance – definicja

Koncepcja work balance zakłada, że potrafimy uzyskać harmonię, radość i zadowolenie z pracy zawodowej i życia osobistego. Jest to możliwe, kiedy obie te płaszczyzny się równoważą. Jest to szczególnie ważne, gdy zbyt wiele czasu poświęcamy na myśli o pracy i wykonywaniu obowiązków zawodowych, co odbija się na naszym zdrowiu i relacjach społecznych. Work life balance wyklucza odbieranie telefonów i maili po godzinach pracy i w weekendy, ale to tylko jeden z przykładów, w jaki sposób ta koncepcja wygląda w praktyce. Pierwszy raz idea work life balance pojawiła się w latach 80-tych ubiegłego wieku w Stanach Zjednoczonych. Work life balance w Polsce zyskuje popularność w ostatnich latach, ale przedsiębiorcy już doceniają zalety wdrożenia tej strategii.

Working balance – dlaczego jest to tak cenione?

Work life balance to przedmiot badań i obserwacji naukowców i specjalistów od zarządzania. Podobnie jak w wielu innych krajach, w Polsce rodzina jest dla większości osób najważniejsza, a podejmując decyzję o tym, by pracować w ramach danej organizacji, częściej zwracamy uwagę na atmosferę i podejście wobec rodziny niż benefity finansowe i awans. Work life balance jest koncepcją, która przyciąga i motywuje. Na pierwszy rzut oka wydawałoby się to niekorzystne dla pracodawcy. W końcu pracownik poświęca mniej czasu i energii na pracę. Jednak work and balance pozwala na zachowanie prawidłowych proporcji i zdystansowanie się. To, co może przyciągać pracownika do work balance to zarówno uwarunkowania społeczne i rynek pracy, jak i polityka firmy. Może się tutaj pojawić dostępność do usług opiekuńczych, jak żłobki i przedszkola bądź elastyczny czas pracy dla rodziców.

Work balance – korzyści dla przedsiębiorcy

Idea work life balance ma wiele zalet i szybko można zauważyć jej rezultaty. Dzięki możliwości odpoczynku i realizacji siebie, także w innych sferach życia, pracownik jest bardziej zmobilizowany do pracy, jego praca jest bardziej wydajna i efektywna. Work balance to także większa jakość obsługi klienta. Uśmiechnięty personel będzie lepiej skłaniał klienta do podjęcia współpracy. Wprowadzenie koncepcji work life balance pozwala na uzyskanie przyjaznej i rodzinnej atmosfery w firmie, która będzie przyciągała pracowników i klientów. Mniej zestresowany pracownik będzie mniej chorował, więc zmniejszą się jego nieobecności. Poza tym im lepiej pracownik czuje się w firmie, tym bardziej będzie identyfikował własne cele z celami przedsiębiorstwa. Work life balance zapobiega także pracoholizmowi i wypaleniu zawodowemu.

Czy można wprowadzić zasady work life balance do swojego życia, choć nie realizuje ich firma?

Work life balance - co to jest ? To sposób na wewnętrzną równowagę. Potrzebuje jej każdy, choć nie każde przedsiębiorstwo w ten sposób podchodzi do pracowników. Niestety często mamy do czynienia z wyścigiem szczurów, gdzie nie ma miejsca na sentymenty. Ale założenia może wprowadzić każdy, zwłaszcza, że na temat work life balance powstało wiele książek . Wystarczy kilka zmian w naszym życiu, by praca nie zdominowała całkowicie życia prywatnego. Teoria work balance jest odpowiedzią na rosnące tempo życia i coraz wyższy poziom stresu, na który są narażeni pracownicy.

Work balance w kilku krokach

Work life balance to także odpoczynek. Każdy pracownik powinien co najmniej raz w roku iść na dwutygodniowy urlop. Wbrew pozorom nie każdy potrafi odpoczywać, a przez pierwszy tydzień prawdopodobnie będzie schodziło zmęczenie. Work balance polega na tym, by określić granicę, gdzie powinno kończyć się życie zawodowe, a zaczynać prywatne. Należy poświęcać swój czas nie tylko na wykonywanie zawodowych obowiązków, ale dać go także rodzinie, przyjaciołom bądź swoim zainteresowaniom. Working balance to również wyłączenie telefonu i komputera w wolnym od pracy czasie. Przebywając na zwolnieniu lekarskim lub urlopie, powinniśmy całkowicie oderwać się od tego, co dzieje się w pracy.

Zobacz także: Czym jest wypalenie zawodowe?

Autor: Redakcja Dzień Dobry TVN

podziel się:

Pozostałe wiadomości

Pomyśl, zanim udostępnisz zdjęcia swojego dziecka

Pomyśl, zanim udostępnisz zdjęcia swojego dziecka

Takiego programu dawno nie było. W pracy stawi się wyjątkowy skład prowadzących

Takiego programu dawno nie było. W pracy stawi się wyjątkowy skład prowadzących

Upiekłam fit "sernik" Anny Lewandowskiej. Bez glutenu, bez laktozy... bez smaku?

Upiekłam fit "sernik" Anny Lewandowskiej. Bez glutenu, bez laktozy... bez smaku?

Quiz. Sprawdź, co wiesz o wielkanocnych potrawach?

Quiz. Sprawdź, co wiesz o wielkanocnych potrawach?

Żurek i barszcz biały - czym się różnią te wielkanocne zupy?

Żurek i barszcz biały - czym się różnią te wielkanocne zupy?

Wielkanoc z Dzień Dobry TVN. Jakie świąteczne niespodzianki czekają widzów?

Wielkanoc z Dzień Dobry TVN. Jakie świąteczne niespodzianki czekają widzów?

Rebel Wilson straciła dziewictwo w wieku 35 lat. "Ludzie mogą poczekać, aż będą gotowi"

Rebel Wilson straciła dziewictwo w wieku 35 lat. "Ludzie mogą poczekać, aż będą gotowi"

Nowy uczestnik wszedł do "Hotelu Paradise 8" i od razu namieszał

Nowy uczestnik wszedł do "Hotelu Paradise 8" i od razu namieszał

Serowe pyszności na Wielkanoc. Poznaj przepisy Andrzeja Polana na dania z serem długodojrzewającym
Materiał promocyjny

Serowe pyszności na Wielkanoc. Poznaj przepisy Andrzeja Polana na dania z serem długodojrzewającym

Wysyłają gościom wirtualne zaproszenia na ślub. Czy to dobry pomysł?

Wysyłają gościom wirtualne zaproszenia na ślub. Czy to dobry pomysł?

Tradycje wielkanocne - zwyczaje, ciekawostki i symbole Wielkanocy. Co powinno być w koszyczku wielkanocnym?

Tradycje wielkanocne - zwyczaje, ciekawostki i symbole Wielkanocy. Co powinno być w koszyczku wielkanocnym?

"Po Wielkanocy sałatkę jarzynową wyrzuca 68% Polaków". Znana dziennikarka radzi, co z niej zrobić

"Po Wielkanocy sałatkę jarzynową wyrzuca 68% Polaków". Znana dziennikarka radzi, co z niej zrobić

Wojciech Modest Amaro podzielił się rodzinną nowiną. "Piękny Aniołek już jest na świecie"

Wojciech Modest Amaro podzielił się rodzinną nowiną. "Piękny Aniołek już jest na świecie"

Wyjątkowe dania z drobiu na Wielkanoc (i nie tylko). Wypróbuj przepisy Matteo Brunettiego
Materiał promocyjny

Wyjątkowe dania z drobiu na Wielkanoc (i nie tylko). Wypróbuj przepisy Matteo Brunettiego

Tuż po porodzie otrzymała od matki niestosowny prezent

Tuż po porodzie otrzymała od matki niestosowny prezent

Ile jajek można zjeść w tygodniu? Ekspert rozwiewa wątpliwości

Ile jajek można zjeść w tygodniu? Ekspert rozwiewa wątpliwości

Księżna Kate wspierała ją w chorobie. Teraz 8-latka chce zrobić dla niej to samo. "Wyzdrowieje tak, jak ja"

Księżna Kate wspierała ją w chorobie. Teraz 8-latka chce zrobić dla niej to samo. "Wyzdrowieje tak, jak ja"

10 kroków dzieli Cię od udanej podróży. O tym należy pamiętać przy planowaniu wyjazdu
Materiał promocyjny

10 kroków dzieli Cię od udanej podróży. O tym należy pamiętać przy planowaniu wyjazdu

Kobiety hejtowane za wielodzietność.  "Odpieluszkowe zapalenie mózgu"  

Kobiety hejtowane za wielodzietność.  "Odpieluszkowe zapalenie mózgu"  

Zjadłam słynny żurek Magdy Gessler. Czy talerz zupy jest wart swojej ceny?

Zjadłam słynny żurek Magdy Gessler. Czy talerz zupy jest wart swojej ceny?

Siostry uratowały sklep dziadka. "To nie mogło się tak skończyć"

Siostry uratowały sklep dziadka. "To nie mogło się tak skończyć"

Klaudia El Dursi zabiera w podróże walizki z jedzeniem?

Klaudia El Dursi zabiera w podróże walizki z jedzeniem?

Ten składnik warto suplementować. "Odpowiada za to, że nasza skóra jest ładna, a włosy piękne"
Materiał promocyjny

Ten składnik warto suplementować. "Odpowiada za to, że nasza skóra jest ładna, a włosy piękne"

Wiosenny horoskop miłosny. Pojawią się emocjonalne burze i zawirowania

Wiosenny horoskop miłosny. Pojawią się emocjonalne burze i zawirowania

Czy epidemia opioidowa ma szansę dotrzeć do Polski? "4 lata temu nie mieliśmy żadnych przypadków"

Czy epidemia opioidowa ma szansę dotrzeć do Polski? "4 lata temu nie mieliśmy żadnych przypadków"

Polska ma własnego van Gogha. Ekspertyzy potwierdziły autentyczność obrazu

Polska ma własnego van Gogha. Ekspertyzy potwierdziły autentyczność obrazu

"Alkohol, przemoc, zaniedbania". Gabriela nie bała się pomóc maluchom

"Alkohol, przemoc, zaniedbania". Gabriela nie bała się pomóc maluchom

Potrawy wielkanocne, które zawładną świątecznym stołem. Przepisy Sebastiana Olmy
Materiał promocyjny

Potrawy wielkanocne, które zawładną świątecznym stołem. Przepisy Sebastiana Olmy

Marcin Prokop ma wyjątkową relację z bratem, lecz nie zawsze było kolorowo. "Zburzył mój spokój"

Marcin Prokop ma wyjątkową relację z bratem, lecz nie zawsze było kolorowo. "Zburzył mój spokój"

Obejrzałam dwa odcinki serialu "Klara". Każdy zna kogoś takiego, jak matka głównej bohaterki

Obejrzałam dwa odcinki serialu "Klara". Każdy zna kogoś takiego, jak matka głównej bohaterki

Sposób na wnętrze: Metamorfoza starej i niefunkcjonalnej kuchni. "To jest rewelacja"
Materiał promocyjny

Sposób na wnętrze: Metamorfoza starej i niefunkcjonalnej kuchni. "To jest rewelacja"

Sarah Ferguson wspiera Kate. Sama walczyła z dwoma typami raka

Sarah Ferguson wspiera Kate. Sama walczyła z dwoma typami raka

Wyjątkowy gość specjalny w "MasterChef Nastolatki"

Wyjątkowy gość specjalny w "MasterChef Nastolatki"

Nazywają go "trudnym aktorem". Jaki naprawdę jest Sebastian Fabijański?

Nazywają go "trudnym aktorem". Jaki naprawdę jest Sebastian Fabijański?

Dbać trzeba nie tylko o włosy, ale i o skórę głowy. Jak to robić?
Materiał promocyjny

Dbać trzeba nie tylko o włosy, ale i o skórę głowy. Jak to robić?

"Łazienkowe przekleństwa" - zbawienna metoda czy szkodliwy trend? Psycholożka wyjaśnia

"Łazienkowe przekleństwa" - zbawienna metoda czy szkodliwy trend? Psycholożka wyjaśnia

Sposób na idealnie białe firanki i obrusy na święta - sprawdź, co trzeba zrobić

Sposób na idealnie białe firanki i obrusy na święta - sprawdź, co trzeba zrobić

"Hotel Paradise 8". Ola i Ada rozdają karty. Ich decyzja może mieć wpływ na Rajskie Rozdanie

"Hotel Paradise 8". Ola i Ada rozdają karty. Ich decyzja może mieć wpływ na Rajskie Rozdanie

Zatrzymaj pierwsze zmarszczki. Sprawdź, jak zapobiec starzeniu się skóry
Materiał promocyjny

Zatrzymaj pierwsze zmarszczki. Sprawdź, jak zapobiec starzeniu się skóry

Platforma streamingowa Max już w czerwcu. "Na tę chwilę czekaliśmy 2 lata"

Platforma streamingowa Max już w czerwcu. "Na tę chwilę czekaliśmy 2 lata"

Wiosna na wielkanocnym stole. Stwórz własne dekoracje

Wiosna na wielkanocnym stole. Stwórz własne dekoracje

Brak apetytu u osób starszych. Co robić, kiedy seniorzy przestają jeść?
Materiał promocyjny

Brak apetytu u osób starszych. Co robić, kiedy seniorzy przestają jeść?

Co i za ile kupimy do koszyka wielkanocnego?

Co i za ile kupimy do koszyka wielkanocnego?

Nie wiesz, jak rozmawiać ze swoim psem? Waszą komunikację poprawi Radek Ekwiński. Napisz do nas

Nie wiesz, jak rozmawiać ze swoim psem? Waszą komunikację poprawi Radek Ekwiński. Napisz do nas

To najczęstszy błąd w podawaniu żurku

To najczęstszy błąd w podawaniu żurku

Wybuchowy ekstrawertyk, a może cichy introwertyk? Poznaj numerologiczną 4

Wybuchowy ekstrawertyk, a może cichy introwertyk? Poznaj numerologiczną 4

Mateusz Hładki poprowadzi nowy program

Mateusz Hładki poprowadzi nowy program

Sprawdzony trik z TikToka. Jak sprytnie pokroić mango?

Sprawdzony trik z TikToka. Jak sprytnie pokroić mango?

E-sklep TVN. Co jest w ofercie? "Widzowie poczują się częścią czegoś większego"
Materiał promocyjny

E-sklep TVN. Co jest w ofercie? "Widzowie poczują się częścią czegoś większego"

Ile cukru jest w przekąskach dla dzieci? "Owoce się je, a nie pije"

Ile cukru jest w przekąskach dla dzieci? "Owoce się je, a nie pije"

Paulina Holtz oddała kuchnię. Ogłoszenie zamieściła na popularnej grupie

Paulina Holtz oddała kuchnię. Ogłoszenie zamieściła na popularnej grupie

Wielka przeprowadzka rodziny Clarke. "Najbardziej obawiamy się o Czarusia"

Wielka przeprowadzka rodziny Clarke. "Najbardziej obawiamy się o Czarusia"

Sanah szczerze o swoich lękach. Czego się obawia?

Sanah szczerze o swoich lękach. Czego się obawia?

9 tradycyjnych potraw na Wielkanoc - najlepsze przepisy

9 tradycyjnych potraw na Wielkanoc - najlepsze przepisy

Wakacje w maju – gdzie warto pojechać?

Wakacje w maju – gdzie warto pojechać?

Ola Żuraw-Świątek po 10 latach pogodziła się z mamą

Ola Żuraw-Świątek po 10 latach pogodziła się z mamą

#DzieńDobrywPolsce. Potrzebujesz interwencji Dzień Dobry TVN? Napisz do nas

#DzieńDobrywPolsce. Potrzebujesz interwencji Dzień Dobry TVN? Napisz do nas

Jak rozmawiać z dziećmi o ukrzyżowaniu Jezusa? "Mają prawo wiedzieć, że umieramy"

Jak rozmawiać z dziećmi o ukrzyżowaniu Jezusa? "Mają prawo wiedzieć, że umieramy"

Grupowa randka w "Hotelu Paradise 8". Ktoś złoży uczestnikom niezapowiedzianą wizytę

Grupowa randka w "Hotelu Paradise 8". Ktoś złoży uczestnikom niezapowiedzianą wizytę

Beata Ścibakówna skrytykowała zachowanie młodych aktorów

Beata Ścibakówna skrytykowała zachowanie młodych aktorów

Nauczycielka, która nie stawia stopni. "Obawiałam się bardziej reakcji rodziców niż uczniów"

Nauczycielka, która nie stawia stopni. "Obawiałam się bardziej reakcji rodziców niż uczniów"