Światowy Dzień bez Tytoniu dobrą okazją do rzucenia palenia

We wtorek 31 maja obchodzimy Dzień bez papierosa. Uzależnienie od nikotyny nie należy do rzadkości. Wynika to z łatwego dostępu do papierosów, w których znajduje się od 6 do 11 mg tej substancji. Do leczenia uzależnienia od nikotyny mogą przekonać wyniki testu tolerancji nikotyny Fagerströma i skutki palenia papierosów.

Z tego artykułu dowiesz się:

  • Dzień Bez Papierosa - kiedy obchodzimy?
    • Uzależnienie od nikotyny – czym jest?
      • Uzależnienie od nikotyny – objawy i skutki
        • Test na uzależnienia od nikotyny Fagerströma
          • Leczenie uzależnienia od nikotyny

            Wtorek, 31 maja to Światowy Dzień bez papierosa. Zainicjowane przez Światową Organizację Zdrowia święto zwraca uwagę na zagrożenia związane z używaniem tytoniu.

            Nikotyna uzależnia fizycznie i psychicznie. Objawem uzależnienia od nikotyny jest rosnąca potrzeba palenia papierosów. Leczenie tego nałogu może polegać m.in. na przyjmowaniu środków farmakologicznych, stosowaniu nikotynowej terapii zastępczej czy biorezonansu magnetycznego.

            Zdrowie

            Źródło: Dzień Dobry TVN
            Styczeń - zdrowy i silny brzuch (napisy)
            Styczeń - zdrowy i silny brzuch (napisy)
            Co wydłuża, a co skraca nam życie?
            Co wydłuża, a co skraca nam życie?
            Choroby, które dostajemy w spadku
            Choroby, które dostajemy w spadku
            Wynalazek Polaków ratuje życie i zdrowie dzieci
            Wynalazek Polaków ratuje życie i zdrowie dzieci
            Całoroczne wyzwanie Raczków: styczeń – zdrowy i silny brzuch
            Całoroczne wyzwanie Raczków: styczeń – zdrowy i silny brzuch
            Czy Polacy dbają o zdrowie swojej wątroby?
            Czy Polacy dbają o zdrowie swojej wątroby?
            Jak wiatr wpływa na zdrowie człowieka?
            Jak wiatr wpływa na zdrowie człowieka?
            Oleje i octy do picia – moda czy przepis na zdrowie?
            Oleje i octy do picia – moda czy przepis na zdrowie?
            Zdrowie zaczyna się na talerzu
            Zdrowie zaczyna się na talerzu
            Owoce czarnego bzu na zdrowie
            Owoce czarnego bzu na zdrowie
            Turbo miody na turbo zdrowie!
            Turbo miody na turbo zdrowie!
            Zdrowie rodziny na talerzu
            Zdrowie rodziny na talerzu
            Pozytywny wpływ śmiechu na zdrowie
            Pozytywny wpływ śmiechu na zdrowie
            Jak wiatr wpływa na nasze zdrowie i samopoczucie?
            Jak wiatr wpływa na nasze zdrowie i samopoczucie?
            Chodzenie na zdrowie
            Chodzenie na zdrowie
            Naturalne syropy na zdrowie
            Naturalne syropy na zdrowie
            Zespół Marfana – choroba wysokich ludzi
            Zespół Marfana – choroba wysokich ludzi
            Protonoterpia w leczeniu dzieci w Polsce
            Protonoterpia w leczeniu dzieci w Polsce
            Światowy Dzień Zdrowia Psychicznego
            Światowy Dzień Zdrowia Psychicznego

            Uzależnienie od nikotyny – czym jest?

            Uzależnienie od nikotyny, czyli nikotynizm, podobnie jak inne uzależnienia ma charakter nawracający i przewlekły. Palenie papierosów, wbrew pozorom, nie jest tylko niewinnym „puszczaniem dymka”. Powszechność tego uzależnienia to efekt szerokiej dostępności papierosów. Są one głównym źródłem wspomnianej nikotyny będącej alkaloidem pirydynowym występującym w niektórych roślinach (np. Nicotiana tabacum). Zaliczana jest ona do grupy substancji psychoaktywnych, czyli wykazuje zdolność oddziaływania na ośrodkowy układ nerwowy.

            Mechanizm działania nikotyny jest podobny do tego, jaki wyróżnia kokainę. Jeden papieros zawiera aż 6-11 mg tej substancji. Wpływa ona na receptory nikotynowe zlokalizowane w mózgu i aktywuje je. Efektem tego jest uwolnienie dopaminy, tzw. hormonu szczęścia. Po spaleniu papierosa przez około 20 minut w organizmie utrzymuje się wysoki poziom nikotyny, później zaczyna on spadać. Rośnie natomiast chęć ponownego zapalenia papierosa.

            Zobacz film: Coraz młodsze dzieci palą papierosy, źródło: Dzień Dobry TVN

            Silna potrzeba palenia to objaw fizycznego uzależnienia od nikotyny. Z powodu zwiększonej tolerancji na tę substancję rośnie potrzeba zwiększania dawki. Odstawienie papierosów, nawet krótkotrwałe, może skutkować negatywnymi objawami abstynencyjnymi. Fizyczne uzależnienie od nikotyny jest związane również z ograniczeniem innych przyjemności, takich jak np. jedzenie. Nałóg palenia papierosów wiąże się też z zależnością psychiczną. Często się zdarza, że palacz będąc w sytuacji dla niego niekomfortowej, rytuał palenia traktuje jako metodę samouspokojenia.

            Uzależnienie od nikotyny – objawy i skutki

            Uzależnienie od nikotyny wywołuje objawy, które nie u wszystkich wyglądają tak samo. Decydujące znaczenie ma wrażliwość osobnicza. Najważniejszym objawem jest głód nikotynowy. Towarzyszy mu również irytacja, spadek koncentracji, ciągły kaszel, zmęczenie, a nawet zaburzenia snu.

            Jeśli chodzi o skutki uzależnienia od nikotyny, to warto podkreślić, że wynikają one ze znajdujących się w papierosach substancji smolistych, fenoli, cyjanowodoru. Nałóg palenia prowadzi do nowotworów płuc, krtani, gardła, chorób serca, wrzodów żołądka. Wymienione efekty uzależnienia od papierosów powinny być sygnałem do rozpoczęcia leczenia.

            Test na uzależnienia od nikotyny Fagerströma

            Aby móc sprawdzić stopień uzależnienia od nikotyny, warto wykonać specjalny test. Nie jest on skomplikowany, a jego wyniki są w stanie pokazać, czy jest się farmakologicznie uzależnionym od nikotyny. Dużą popularnością cieszy się test uzależnienia od nikotyny według Fagerströma. Ma on formę ankiety składającej się z 7 pytań. Odpowiedzi na zadane w teście pytania są punktowane. Jeśli test wskazuje wynik poniżej 7 punktów, wówczas uzależnienie od nikotyny ma co najwyżej podłoże psychiczne. Na tym etapie stosunkowo łatwo zerwać z nałogiem. Rezultat powyżej 7 punktów oznacza, że istnieje duże prawdopodobieństwo fizycznego uzależnienia od nikotyny.

            Leczenie uzależnienia od nikotyny

            Nikotynizm nie jest chorobą, na którą nie ma lekarstwa. Zerwanie z nałogiem wymaga jednak dużo samozaparcia i silnej woli. Warto podkreślić, że nie zawsze stopniowe ograniczanie przyjmowania nikotyny przynosi oczekiwane efekty. W niektórych przypadkach skuteczne leczenie uzależnienia od nikotyny jest możliwe dopiero po zgłoszeniu się do lekarza. Nieraz niezbędne jest wsparcie środkami farmakologicznymi.

            W przypadku uzależnienia od nikotyny sprawdza się cytyzyna, która po raz pierwszy została przebadana w 1967 roku. Cytyzyna pobudza autonomiczny układ nerwowy tak, jak to robi nikotyna, ale nie uzależnia. Eliminuje odczuwanie przyjemności z przyjmowania nikotyny. Poza tym łagodzi objawy zerwania z nałogiem tytoniowym. W leczeniu nałogu papierosowego pomaga również bupropion, który hamuje wychwyt zwrotny noradrenaliny i dopaminy oraz minimalizuje objawy zespołu abstynencji po zaprzestaniu palenia. W aptekach dostępne są też tabletki na rzucenie palenia, w składzie których znaleźć można wareklininę. Sprzedaje się je na receptę.

            Zerwanie z uzależnieniem od nikotyny jest też możliwe dzięki nikotynowej terapii zastępczej. Można ją wdrożyć bez wizyty u lekarza. Polega na podawaniu osobie uzależnionej nikotyny w coraz mniejszych dawkach. Terapię pomagają przeprowadzić plastry nikotynowe, tabletki podjęzykowe, inhalator nikotynowy i gumy tytoniowe.

            Do leczenia uzależnień od nikotyny wykorzystywany jest też biorezonans magnetyczny. Pomaga on usunąć z organizmu toksyny dostarczane w trakcie palenia. W walce z nałogiem papierosowym, i tym samym uzależnieniem od nikotyny, pomaga psychoterapia, hipnoza i akupunktura.

            Zobacz także:

            Autor: Redakcja Dzień Dobry TVN

            Źródło zdjęcia głównego: Mixmike/Getty Images

            podziel się:

            Pozostałe wiadomości

            Samotność, stres i szok młodej mamy. "W łazience się zamykałam i płakałam"

            Samotność, stres i szok młodej mamy. "W łazience się zamykałam i płakałam"

            Takiego programu dawno nie było. W pracy stawi się wyjątkowy skład prowadzących

            Takiego programu dawno nie było. W pracy stawi się wyjątkowy skład prowadzących

            Quiz. Sprawdź, co wiesz o wielkanocnych potrawach?

            Quiz. Sprawdź, co wiesz o wielkanocnych potrawach?

            Żurek i barszcz biały - czym się różnią te wielkanocne zupy?

            Żurek i barszcz biały - czym się różnią te wielkanocne zupy?

            Rebel Wilson straciła dziewictwo w wieku 35 lat. "Ludzie mogą poczekać, aż będą gotowi"

            Rebel Wilson straciła dziewictwo w wieku 35 lat. "Ludzie mogą poczekać, aż będą gotowi"

            Nowy uczestnik wszedł do "Hotelu Paradise 8" i od razu namieszał

            Nowy uczestnik wszedł do "Hotelu Paradise 8" i od razu namieszał

            Serowe pyszności na Wielkanoc. Poznaj przepisy Andrzeja Polana na dania z serem długodojrzewającym
            Materiał promocyjny

            Serowe pyszności na Wielkanoc. Poznaj przepisy Andrzeja Polana na dania z serem długodojrzewającym

            Jak gwiazdy spędzają Wielkanoc? Marzena Rogalska: "Szaleństwo"

            Jak gwiazdy spędzają Wielkanoc? Marzena Rogalska: "Szaleństwo"

            Tradycje wielkanocne - zwyczaje, ciekawostki i symbole Wielkanocy. Co powinno być w koszyczku wielkanocnym?

            Tradycje wielkanocne - zwyczaje, ciekawostki i symbole Wielkanocy. Co powinno być w koszyczku wielkanocnym?

            "Po Wielkanocy sałatkę jarzynową wyrzuca 68% Polaków". Znana dziennikarka radzi, co z niej zrobić

            "Po Wielkanocy sałatkę jarzynową wyrzuca 68% Polaków". Znana dziennikarka radzi, co z niej zrobić

            Wojciech Modest Amaro podzielił się rodzinną nowiną. "Piękny Aniołek już jest na świecie"

            Wojciech Modest Amaro podzielił się rodzinną nowiną. "Piękny Aniołek już jest na świecie"

            Wyjątkowe dania z drobiu na Wielkanoc (i nie tylko). Wypróbuj przepisy Matteo Brunettiego
            Materiał promocyjny

            Wyjątkowe dania z drobiu na Wielkanoc (i nie tylko). Wypróbuj przepisy Matteo Brunettiego

            Ile jajek można zjeść w tygodniu? Ekspert rozwiewa wątpliwości

            Ile jajek można zjeść w tygodniu? Ekspert rozwiewa wątpliwości

            Księżna Kate wspierała ją w chorobie. Teraz 8-latka chce zrobić dla niej to samo. "Wyzdrowieje tak, jak ja"

            Księżna Kate wspierała ją w chorobie. Teraz 8-latka chce zrobić dla niej to samo. "Wyzdrowieje tak, jak ja"

            10 kroków dzieli Cię od udanej podróży. O tym należy pamiętać przy planowaniu wyjazdu
            Materiał promocyjny

            10 kroków dzieli Cię od udanej podróży. O tym należy pamiętać przy planowaniu wyjazdu

            Kobiety hejtowane za wielodzietność.  "Odpieluszkowe zapalenie mózgu"  

            Kobiety hejtowane za wielodzietność.  "Odpieluszkowe zapalenie mózgu"  

            Zjadłam słynny żurek Magdy Gessler. Czy talerz zupy jest wart swojej ceny?

            Zjadłam słynny żurek Magdy Gessler. Czy talerz zupy jest wart swojej ceny?

            Siostry uratowały sklep dziadka. "To nie mogło się tak skończyć"

            Siostry uratowały sklep dziadka. "To nie mogło się tak skończyć"

            Klaudia El Dursi zabiera w podróże walizki z jedzeniem?

            Klaudia El Dursi zabiera w podróże walizki z jedzeniem?

            Ten składnik warto suplementować. "Odpowiada za to, że nasza skóra jest ładna, a włosy piękne"
            Materiał promocyjny

            Ten składnik warto suplementować. "Odpowiada za to, że nasza skóra jest ładna, a włosy piękne"

            Wiosenny horoskop miłosny. Pojawią się emocjonalne burze i zawirowania

            Wiosenny horoskop miłosny. Pojawią się emocjonalne burze i zawirowania

            Czy epidemia opioidowa ma szansę dotrzeć do Polski? "4 lata temu nie mieliśmy żadnych przypadków"

            Czy epidemia opioidowa ma szansę dotrzeć do Polski? "4 lata temu nie mieliśmy żadnych przypadków"

            Polska ma własnego van Gogha. Ekspertyzy potwierdziły autentyczność obrazu

            Polska ma własnego van Gogha. Ekspertyzy potwierdziły autentyczność obrazu

            "Alkohol, przemoc, zaniedbania". Gabriela nie bała się pomóc maluchom

            "Alkohol, przemoc, zaniedbania". Gabriela nie bała się pomóc maluchom

            Potrawy wielkanocne, które zawładną świątecznym stołem. Przepisy Sebastiana Olmy
            Materiał promocyjny

            Potrawy wielkanocne, które zawładną świątecznym stołem. Przepisy Sebastiana Olmy

            Marcin Prokop ma wyjątkową relację z bratem, lecz nie zawsze było kolorowo. "Zburzył mój spokój"

            Marcin Prokop ma wyjątkową relację z bratem, lecz nie zawsze było kolorowo. "Zburzył mój spokój"

            Obejrzałam dwa odcinki serialu "Klara". Każdy zna kogoś takiego, jak matka głównej bohaterki

            Obejrzałam dwa odcinki serialu "Klara". Każdy zna kogoś takiego, jak matka głównej bohaterki

            Sposób na wnętrze: Metamorfoza starej i niefunkcjonalnej kuchni. "To jest rewelacja"
            Materiał promocyjny

            Sposób na wnętrze: Metamorfoza starej i niefunkcjonalnej kuchni. "To jest rewelacja"

            Sarah Ferguson wspiera Kate. Sama walczyła z dwoma typami raka

            Sarah Ferguson wspiera Kate. Sama walczyła z dwoma typami raka

            Wyjątkowy gość specjalny w "MasterChef Nastolatki"

            Wyjątkowy gość specjalny w "MasterChef Nastolatki"

            Nazywają go "trudnym aktorem". Jaki naprawdę jest Sebastian Fabijański?

            Nazywają go "trudnym aktorem". Jaki naprawdę jest Sebastian Fabijański?

            Dbać trzeba nie tylko o włosy, ale i o skórę głowy. Jak to robić?
            Materiał promocyjny

            Dbać trzeba nie tylko o włosy, ale i o skórę głowy. Jak to robić?

            "Łazienkowe przekleństwa" - zbawienna metoda czy szkodliwy trend? Psycholożka wyjaśnia

            "Łazienkowe przekleństwa" - zbawienna metoda czy szkodliwy trend? Psycholożka wyjaśnia

            Sposób na idealnie białe firanki i obrusy na święta - sprawdź, co trzeba zrobić

            Sposób na idealnie białe firanki i obrusy na święta - sprawdź, co trzeba zrobić

            "Hotel Paradise 8". Ola i Ada rozdają karty. Ich decyzja może mieć wpływ na Rajskie Rozdanie

            "Hotel Paradise 8". Ola i Ada rozdają karty. Ich decyzja może mieć wpływ na Rajskie Rozdanie

            Zatrzymaj pierwsze zmarszczki. Sprawdź, jak zapobiec starzeniu się skóry
            Materiał promocyjny

            Zatrzymaj pierwsze zmarszczki. Sprawdź, jak zapobiec starzeniu się skóry

            Platforma streamingowa Max już w czerwcu. "Na tę chwilę czekaliśmy 2 lata"

            Platforma streamingowa Max już w czerwcu. "Na tę chwilę czekaliśmy 2 lata"

            Wiosna na wielkanocnym stole. Stwórz własne dekoracje

            Wiosna na wielkanocnym stole. Stwórz własne dekoracje

            Brak apetytu u osób starszych. Co robić, kiedy seniorzy przestają jeść?
            Materiał promocyjny

            Brak apetytu u osób starszych. Co robić, kiedy seniorzy przestają jeść?

            Co i za ile kupimy do koszyka wielkanocnego?

            Co i za ile kupimy do koszyka wielkanocnego?

            Nie wiesz, jak rozmawiać ze swoim psem? Waszą komunikację poprawi Radek Ekwiński. Napisz do nas

            Nie wiesz, jak rozmawiać ze swoim psem? Waszą komunikację poprawi Radek Ekwiński. Napisz do nas

            To najczęstszy błąd w podawaniu żurku

            To najczęstszy błąd w podawaniu żurku

            Wybuchowy ekstrawertyk, a może cichy introwertyk? Poznaj numerologiczną 4

            Wybuchowy ekstrawertyk, a może cichy introwertyk? Poznaj numerologiczną 4

            Mateusz Hładki poprowadzi nowy program

            Mateusz Hładki poprowadzi nowy program

            Sprawdzony trik z TikToka. Jak sprytnie pokroić mango?

            Sprawdzony trik z TikToka. Jak sprytnie pokroić mango?

            E-sklep TVN. Co jest w ofercie? "Widzowie poczują się częścią czegoś większego"
            Materiał promocyjny

            E-sklep TVN. Co jest w ofercie? "Widzowie poczują się częścią czegoś większego"

            Ile cukru jest w przekąskach dla dzieci? "Owoce się je, a nie pije"

            Ile cukru jest w przekąskach dla dzieci? "Owoce się je, a nie pije"

            Paulina Holtz oddała kuchnię. Ogłoszenie zamieściła na popularnej grupie

            Paulina Holtz oddała kuchnię. Ogłoszenie zamieściła na popularnej grupie

            Wielka przeprowadzka rodziny Clarke. "Najbardziej obawiamy się o Czarusia"

            Wielka przeprowadzka rodziny Clarke. "Najbardziej obawiamy się o Czarusia"

            Sanah szczerze o swoich lękach. Czego się obawia?

            Sanah szczerze o swoich lękach. Czego się obawia?

            9 tradycyjnych potraw na Wielkanoc - najlepsze przepisy

            9 tradycyjnych potraw na Wielkanoc - najlepsze przepisy

            Wakacje w maju – gdzie warto pojechać?

            Wakacje w maju – gdzie warto pojechać?

            Ola Żuraw-Świątek po 10 latach pogodziła się z mamą

            Ola Żuraw-Świątek po 10 latach pogodziła się z mamą

            #DzieńDobrywPolsce. Potrzebujesz interwencji Dzień Dobry TVN? Napisz do nas

            #DzieńDobrywPolsce. Potrzebujesz interwencji Dzień Dobry TVN? Napisz do nas

            Jak rozmawiać z dziećmi o ukrzyżowaniu Jezusa? "Mają prawo wiedzieć, że umieramy"

            Jak rozmawiać z dziećmi o ukrzyżowaniu Jezusa? "Mają prawo wiedzieć, że umieramy"

            Grupowa randka w "Hotelu Paradise 8". Ktoś złoży uczestnikom niezapowiedzianą wizytę

            Grupowa randka w "Hotelu Paradise 8". Ktoś złoży uczestnikom niezapowiedzianą wizytę

            Beata Ścibakówna skrytykowała zachowanie młodych aktorów

            Beata Ścibakówna skrytykowała zachowanie młodych aktorów

            Nauczycielka, która nie stawia stopni. "Obawiałam się bardziej reakcji rodziców niż uczniów"

            Nauczycielka, która nie stawia stopni. "Obawiałam się bardziej reakcji rodziców niż uczniów"