Ubrania do jogi – jaki strój wybrać? Najlepsze kroje i materiały

joga
Wszystko o jodze w dzień jogi
Źródło: SilviaJansen/Getty Images
Strój do jogi powinien być przede wszystkim wygodny i niekrępujący ruchów. Ćwicząc asany we własnym domu, szczególnie w samotności, można zdecydować się nawet na jogę bez ubrania. Wybierając się do szkoły, warto natomiast zadbać, aby strój do jogi dawał jak największe poczucie komfortu.

Znaczenie ma również odpowiednie dopasowanie ubrania do jogi. Nie powinno być ono zbyt luźne, aby nauczyciel dobrze widział wykonywane pozycje, a przy tym nie odsłaniać zbyt wiele ciała w niektórych asanach. Jaki strój do ćwiczeń jogi warto wybrać?

Jaki strój do jogi wybrać? Kroje i materiały

Stroje do jogi nie mogą krępować ruchów, jednak z drugiej strony powinny umożliwić nauczycielowi obserwację pozycji ciała ucznia. Dlatego też bardzo często jako doskonały wybór w kwestii stroju do jogi uważa się legginsy. Można wybrać zarówno te z rozciągliwej bawełny, jak i materiałów takich jak lyocell (czyli sztuczny jedwab) czy np. popularny nylon. Coraz większe zainteresowanie budzą również ubrania do jogi z bawełny organicznej. Warto wybierać materiały z dodatkiem stretchu, aby mieć pewność, że dopasowane modele spodni będą wystarczająco rozciągliwe.

Nie każdy, w tym szczególnie panowie, ma ochotę na zakładanie ściśle przylegających do ciała legginsów. W takiej sytuacji dobrym wyborem na strój do jogi będą luźniejsze spodnie dresowe. W ich przypadku bardzo ważna jest nie tylko elastyczność materiału, lecz także szerokie, dobrze przylegające do ciała ściągacze. Spodnie nie mogą bowiem przemieszczać się i zsuwać podczas wykonywania asan, np. pozycji odwróconych. Taki element ubrania do jogi nie może być również zbyt luźny, szerokie nogawki będą się bowiem plątać między nogami, co znacznie utrudni praktykę.

Niekiedy dobrym pomysłem na strój na jogę mogą być również krótsze legginsy, a nawet bawełniane bądź lniane szorty.

Ubrania na jogę to również wszelkiego rodzaju topy i T-shirty. One także nie mogą być niewygodne czy w jakikolwiek sposób krępować ruchów. Niektórzy decydują się tu na zwykłą koszulkę z krótkim rękawem bądź bez rękawów, np. tzw. bokserkę. Doskonałym pomysłem, wybieranym przede wszystkim przez panie, będzie również dopasowany top z rozciągliwego materiału, który nie zsunie się, pokazując przy tym zbyt wiele, a także nie zasłoni twarzy, np. podczas robienia świecy. Można również zdecydować się na bluzkę z długim rękawem.

Odważnym wyborem w stroju na jogę będzie specjalne body. Wybierając je jako ubranie do szkoły jogi, warto założyć do niego spodnie, np. legginsy. Z kolei ćwicząc samotnie w domu, można bez skrępowania z nich zrezygnować.

Ciekawym, choć wciąż rzadko stosowanym strojem do jogi jest specjalnie do tego celu przeznaczony kombinezon. Pozwala on bowiem na zachowanie swobody ruchów, a przy tym zapobiega przemieszczaniu się ubrania.

Jak się ubrać na jogę? Dodatki

Damski strój do jogi nie może obejść się bez wygodnego, sportowego stanika. Musi on być przede wszystkim idealnie dopasowany, a także przyjemny w dotyku, aby joginka mogła skupić się na asanach, a nie na niewygodnym, uwierającym ją ubraniu.

Ważny elementem stroju do jogi mogą być również skarpetki i buty. Chociaż zazwyczaj zaleca się praktykowanie jogi boso, co daje znacznie większą kontrolę nad wykonywaną pozycją, w żadnym wypadku nie można się do tego zmuszać. Warto wybrać skarpetki z przyjemnego materiału, bez palców lub z rozdzielonymi palcami. W przypadku butów należy wybrać specjalne obuwie do jogi, elastyczne i z antypoślizgową podeszwą.

Osoby, które nie rozgrzewają się zbyt szybko i na początku zajęć zazwyczaj jest im dosyć chłodno, mogą pomyśleć również o bluzie jako elemencie ubrania na jogę. Może być ona odrobinę luźniejsza od bluzki, jednak w dalszym ciągu musi dobrze pokazywać pozycje, w jakich znajduje się ciało. Bardzo ważne, tak samo jak w przypadku spodni dresowych, będą również odpowiednio szerokie ściągacze. Warto zadbać również o to, aby daną bluzę na jogę można było szybko zdjąć po rozgrzaniu się na zajęciach.

Jako dodatek na zajęcia jogi warto również dobrać odpowiednie akcesoria. Pierwszym, niezwykle ważnym, będzie ręcznik. Zapobiegnie on bowiem przepoceniu maty i zmniejszy ślizganie się na niej dłoni. Będzie również stanowić ochronę przed bakteriami pozostawionymi przez innych użytkowników maty.

Dobrym pomysłem będzie również własna mata do jogi. Takie akcesorium przyda się nie tylko ze względów higienicznych, lecz także praktycznych. Mata przystosowuje się bowiem do kształtu i ciężar stosującej ją osoby. W przypadku mat obecnych w szkole jogi czy klubie fitness z pewnością nie będzie to możliwe.

Strój do ćwiczeń jogi, męski czy damski, powinno się wybierać według podobnych kryteriów. Najważniejsza jest tu wygoda oraz dopasowanie. Tylko dzięki temu można z powodzeniem praktykować asany.

Łączą przyjemne z pożytecznym. Łotewski klub fitness organizuje zajęcia jogi dla... miłośników wina. Obejrzyj materiał:

x-news 

Zobacz też:

Relaksująca joga w powietrzu. "To sport, który może spróbować absolutnie każdy"

Joga sposobem na walkę z napięciowym bólem głowy. Wystarczy kilka minut, aby poczuć ulgę

Joga śmiechu - metoda na wzmocnienie odporności i pozytywne myślenie

Autor: Adrianna Kowalczyk

Źródło zdjęcia głównego: SilviaJansen/Getty Images

podziel się:

Pozostałe wiadomości

Zmiany w Dzień Dobry TVN. Do zespołu dołączą znane twarze

Zmiany w Dzień Dobry TVN. Do zespołu dołączą znane twarze

Takiego programu dawno nie było. W pracy stawi się wyjątkowy skład prowadzących

Takiego programu dawno nie było. W pracy stawi się wyjątkowy skład prowadzących

Upiekłam fit "sernik" Anny Lewandowskiej. Bez glutenu, bez laktozy... bez smaku?

Upiekłam fit "sernik" Anny Lewandowskiej. Bez glutenu, bez laktozy... bez smaku?

Quiz. Sprawdź, co wiesz o wielkanocnych potrawach?

Quiz. Sprawdź, co wiesz o wielkanocnych potrawach?

Żurek i barszcz biały - czym się różnią te wielkanocne zupy?

Żurek i barszcz biały - czym się różnią te wielkanocne zupy?

Wielkanoc z Dzień Dobry TVN. Jakie świąteczne niespodzianki czekają widzów?

Wielkanoc z Dzień Dobry TVN. Jakie świąteczne niespodzianki czekają widzów?

Rebel Wilson straciła dziewictwo w wieku 35 lat. "Ludzie mogą poczekać, aż będą gotowi"

Rebel Wilson straciła dziewictwo w wieku 35 lat. "Ludzie mogą poczekać, aż będą gotowi"

Nowy uczestnik wszedł do "Hotelu Paradise 8" i od razu namieszał

Nowy uczestnik wszedł do "Hotelu Paradise 8" i od razu namieszał

Pomyśl, zanim udostępnisz zdjęcia swojego dziecka

Pomyśl, zanim udostępnisz zdjęcia swojego dziecka

Serowe pyszności na Wielkanoc. Poznaj przepisy Andrzeja Polana na dania z serem długodojrzewającym
Materiał promocyjny

Serowe pyszności na Wielkanoc. Poznaj przepisy Andrzeja Polana na dania z serem długodojrzewającym

Wysyłają gościom wirtualne zaproszenia na ślub. Czy to dobry pomysł?

Wysyłają gościom wirtualne zaproszenia na ślub. Czy to dobry pomysł?

Tradycje wielkanocne - zwyczaje, ciekawostki i symbole Wielkanocy. Co powinno być w koszyczku wielkanocnym?

Tradycje wielkanocne - zwyczaje, ciekawostki i symbole Wielkanocy. Co powinno być w koszyczku wielkanocnym?

"Po Wielkanocy sałatkę jarzynową wyrzuca 68% Polaków". Znana dziennikarka radzi, co z niej zrobić

"Po Wielkanocy sałatkę jarzynową wyrzuca 68% Polaków". Znana dziennikarka radzi, co z niej zrobić

Wojciech Modest Amaro podzielił się rodzinną nowiną. "Piękny Aniołek już jest na świecie"

Wojciech Modest Amaro podzielił się rodzinną nowiną. "Piękny Aniołek już jest na świecie"

Wyjątkowe dania z drobiu na Wielkanoc (i nie tylko). Wypróbuj przepisy Matteo Brunettiego
Materiał promocyjny

Wyjątkowe dania z drobiu na Wielkanoc (i nie tylko). Wypróbuj przepisy Matteo Brunettiego

Tuż po porodzie otrzymała od matki niestosowny prezent

Tuż po porodzie otrzymała od matki niestosowny prezent

Ile jajek można zjeść w tygodniu? Ekspert rozwiewa wątpliwości

Ile jajek można zjeść w tygodniu? Ekspert rozwiewa wątpliwości

Księżna Kate wspierała ją w chorobie. Teraz 8-latka chce zrobić dla niej to samo. "Wyzdrowieje tak, jak ja"

Księżna Kate wspierała ją w chorobie. Teraz 8-latka chce zrobić dla niej to samo. "Wyzdrowieje tak, jak ja"

10 kroków dzieli Cię od udanej podróży. O tym należy pamiętać przy planowaniu wyjazdu
Materiał promocyjny

10 kroków dzieli Cię od udanej podróży. O tym należy pamiętać przy planowaniu wyjazdu

Kobiety hejtowane za wielodzietność.  "Odpieluszkowe zapalenie mózgu"  

Kobiety hejtowane za wielodzietność.  "Odpieluszkowe zapalenie mózgu"  

Zjadłam słynny żurek Magdy Gessler. Czy talerz zupy jest wart swojej ceny?

Zjadłam słynny żurek Magdy Gessler. Czy talerz zupy jest wart swojej ceny?

Siostry uratowały sklep dziadka. "To nie mogło się tak skończyć"

Siostry uratowały sklep dziadka. "To nie mogło się tak skończyć"

Klaudia El Dursi zabiera w podróże walizki z jedzeniem?

Klaudia El Dursi zabiera w podróże walizki z jedzeniem?

Ten składnik warto suplementować. "Odpowiada za to, że nasza skóra jest ładna, a włosy piękne"
Materiał promocyjny

Ten składnik warto suplementować. "Odpowiada za to, że nasza skóra jest ładna, a włosy piękne"

Wiosenny horoskop miłosny. Pojawią się emocjonalne burze i zawirowania

Wiosenny horoskop miłosny. Pojawią się emocjonalne burze i zawirowania

Czy epidemia opioidowa ma szansę dotrzeć do Polski? "4 lata temu nie mieliśmy żadnych przypadków"

Czy epidemia opioidowa ma szansę dotrzeć do Polski? "4 lata temu nie mieliśmy żadnych przypadków"

Polska ma własnego van Gogha. Ekspertyzy potwierdziły autentyczność obrazu

Polska ma własnego van Gogha. Ekspertyzy potwierdziły autentyczność obrazu

"Alkohol, przemoc, zaniedbania". Gabriela nie bała się pomóc maluchom

"Alkohol, przemoc, zaniedbania". Gabriela nie bała się pomóc maluchom

Potrawy wielkanocne, które zawładną świątecznym stołem. Przepisy Sebastiana Olmy
Materiał promocyjny

Potrawy wielkanocne, które zawładną świątecznym stołem. Przepisy Sebastiana Olmy

Marcin Prokop ma wyjątkową relację z bratem, lecz nie zawsze było kolorowo. "Zburzył mój spokój"

Marcin Prokop ma wyjątkową relację z bratem, lecz nie zawsze było kolorowo. "Zburzył mój spokój"

Obejrzałam dwa odcinki serialu "Klara". Każdy zna kogoś takiego, jak matka głównej bohaterki

Obejrzałam dwa odcinki serialu "Klara". Każdy zna kogoś takiego, jak matka głównej bohaterki

Sposób na wnętrze: Metamorfoza starej i niefunkcjonalnej kuchni. "To jest rewelacja"
Materiał promocyjny

Sposób na wnętrze: Metamorfoza starej i niefunkcjonalnej kuchni. "To jest rewelacja"

Sarah Ferguson wspiera Kate. Sama walczyła z dwoma typami raka

Sarah Ferguson wspiera Kate. Sama walczyła z dwoma typami raka

Wyjątkowy gość specjalny w "MasterChef Nastolatki"

Wyjątkowy gość specjalny w "MasterChef Nastolatki"

Nazywają go "trudnym aktorem". Jaki naprawdę jest Sebastian Fabijański?

Nazywają go "trudnym aktorem". Jaki naprawdę jest Sebastian Fabijański?

Dbać trzeba nie tylko o włosy, ale i o skórę głowy. Jak to robić?
Materiał promocyjny

Dbać trzeba nie tylko o włosy, ale i o skórę głowy. Jak to robić?

"Łazienkowe przekleństwa" - zbawienna metoda czy szkodliwy trend? Psycholożka wyjaśnia

"Łazienkowe przekleństwa" - zbawienna metoda czy szkodliwy trend? Psycholożka wyjaśnia

Sposób na idealnie białe firanki i obrusy na święta - sprawdź, co trzeba zrobić

Sposób na idealnie białe firanki i obrusy na święta - sprawdź, co trzeba zrobić

"Hotel Paradise 8". Ola i Ada rozdają karty. Ich decyzja może mieć wpływ na Rajskie Rozdanie

"Hotel Paradise 8". Ola i Ada rozdają karty. Ich decyzja może mieć wpływ na Rajskie Rozdanie

Zatrzymaj pierwsze zmarszczki. Sprawdź, jak zapobiec starzeniu się skóry
Materiał promocyjny

Zatrzymaj pierwsze zmarszczki. Sprawdź, jak zapobiec starzeniu się skóry

Platforma streamingowa Max już w czerwcu. "Na tę chwilę czekaliśmy 2 lata"

Platforma streamingowa Max już w czerwcu. "Na tę chwilę czekaliśmy 2 lata"

Wiosna na wielkanocnym stole. Stwórz własne dekoracje

Wiosna na wielkanocnym stole. Stwórz własne dekoracje

Brak apetytu u osób starszych. Co robić, kiedy seniorzy przestają jeść?
Materiał promocyjny

Brak apetytu u osób starszych. Co robić, kiedy seniorzy przestają jeść?

Co i za ile kupimy do koszyka wielkanocnego?

Co i za ile kupimy do koszyka wielkanocnego?

Nie wiesz, jak rozmawiać ze swoim psem? Waszą komunikację poprawi Radek Ekwiński. Napisz do nas

Nie wiesz, jak rozmawiać ze swoim psem? Waszą komunikację poprawi Radek Ekwiński. Napisz do nas

To najczęstszy błąd w podawaniu żurku

To najczęstszy błąd w podawaniu żurku

Wybuchowy ekstrawertyk, a może cichy introwertyk? Poznaj numerologiczną 4

Wybuchowy ekstrawertyk, a może cichy introwertyk? Poznaj numerologiczną 4

Mateusz Hładki poprowadzi nowy program

Mateusz Hładki poprowadzi nowy program

Sprawdzony trik z TikToka. Jak sprytnie pokroić mango?

Sprawdzony trik z TikToka. Jak sprytnie pokroić mango?

E-sklep TVN. Co jest w ofercie? "Widzowie poczują się częścią czegoś większego"
Materiał promocyjny

E-sklep TVN. Co jest w ofercie? "Widzowie poczują się częścią czegoś większego"

Ile cukru jest w przekąskach dla dzieci? "Owoce się je, a nie pije"

Ile cukru jest w przekąskach dla dzieci? "Owoce się je, a nie pije"

Paulina Holtz oddała kuchnię. Ogłoszenie zamieściła na popularnej grupie

Paulina Holtz oddała kuchnię. Ogłoszenie zamieściła na popularnej grupie

Wielka przeprowadzka rodziny Clarke. "Najbardziej obawiamy się o Czarusia"

Wielka przeprowadzka rodziny Clarke. "Najbardziej obawiamy się o Czarusia"

Sanah szczerze o swoich lękach. Czego się obawia?

Sanah szczerze o swoich lękach. Czego się obawia?

9 tradycyjnych potraw na Wielkanoc - najlepsze przepisy

9 tradycyjnych potraw na Wielkanoc - najlepsze przepisy

Wakacje w maju – gdzie warto pojechać?

Wakacje w maju – gdzie warto pojechać?

Ola Żuraw-Świątek po 10 latach pogodziła się z mamą

Ola Żuraw-Świątek po 10 latach pogodziła się z mamą

#DzieńDobrywPolsce. Potrzebujesz interwencji Dzień Dobry TVN? Napisz do nas

#DzieńDobrywPolsce. Potrzebujesz interwencji Dzień Dobry TVN? Napisz do nas

Jak rozmawiać z dziećmi o ukrzyżowaniu Jezusa? "Mają prawo wiedzieć, że umieramy"

Jak rozmawiać z dziećmi o ukrzyżowaniu Jezusa? "Mają prawo wiedzieć, że umieramy"

Grupowa randka w "Hotelu Paradise 8". Ktoś złoży uczestnikom niezapowiedzianą wizytę

Grupowa randka w "Hotelu Paradise 8". Ktoś złoży uczestnikom niezapowiedzianą wizytę

Beata Ścibakówna skrytykowała zachowanie młodych aktorów

Beata Ścibakówna skrytykowała zachowanie młodych aktorów

Nauczycielka, która nie stawia stopni. "Obawiałam się bardziej reakcji rodziców niż uczniów"

Nauczycielka, która nie stawia stopni. "Obawiałam się bardziej reakcji rodziców niż uczniów"