Toksyczni ludzie – jak sobie z nimi radzić i współpracować?

W biurze, kobieta denerwuje się na współpracownika
Fot. praetorianphoto/ Getty Images
Każdy na swojej drodze chociaż raz spotkał człowieka, który wywierał negatywny wpływ na jego samopoczucie lub życie. Toksyczni ludzie, bo takim mianem się ich określa, mogą pojawić się w pracy, rodzinie lub grupie znajomych. Warto wiedzieć, jak postępować w kontaktach z nimi, aby uchronić się przed ich oddziaływaniem.

Toksyczni ludzie często potrafią się dobrze kamuflować i ukrywać swoje zamiary. Często przez długi czas osoba, która przebywa w ich towarzystwie, nawet nie zdaje sobie z tego sprawy. Zwykle nie są to osoby, na pierwszy rzut oka, negatywnie nastawione do świata, ale maskujące to uśmiechem, życzliwością i przyjaznym nastawieniem. Ich prawdziwe intencje wychodzą na jaw dopiero po pewnym czasie. Jak pozbyć się toksycznych ludzi ze swojego otoczenia?

Kim są toksyczni ludzie?

Toksyczni ludzie to osoby, które wywierają negatywny i destrukcyjny wpływ na życie, nastrój i poczucie własnej wartości i wiarę w siebie innych. Często starają się narzucić własne zdanie, wymusić konkretne postawy, kontrolować podejmowanie działań. W tym celu stosują techniki manipulacyjne, kłamstwa, szantaż emocjonalny, plotki, otwartą krytykę, kontrolę, dramatyzowanie i obwinianie innych za swoje problemy.

Ich czyny mogą być świadome lub nie. Niektórzy z nich w ogóle nie zdają sobie sprawy z tego, że wpływają destrukcyjnie na drugiego człowieka. Częściej jednak postępują z pełną premedytacją, ukrywając swoje prawdziwe oblicze pod przykrywką przyjaźni, życzliwości, pozytywnych emocji. Zwykle na swoją ofiarę wybierają jedną osobę i całkowicie uzależniają ją od siebie. Dlatego otoczenie nie jest świadome, że dana jednostka jest osobą toksyczną i oddziałuje krzywdząco na innych.

Cechy toksycznych ludzi

Nie wszyscy toksyczni ludzie przejawiają te same cechy, zachowania i techniki wpływania na innych. Niektórzy z nich dają łatwo się rozpoznać, a inni potrafią się ukrywać i manipulować, kontrolować oraz zatruwać cudze życie przez długie lata. Wyróżniono jednak kilka wspólnych atrybutów i postaw, które przejawia zdecydowana większość tego typu osób:

· skupianie się na cudzych słabościach, aby poprawić swoje samopoczucie;

· obniżanie cudzej wiary w siebie;

· brak empatii;

· nadmierne skupianie się na sobie i swoich przeżyciach;

· negowanie wszystkiego, skupianie się na wadach, bycie “na nie”;

· wykorzystywanie drugiej osoby;

· kontrolowanie cudzego życia i czasu;

· częstsze mówienie niż słuchanie;

· krytykowanie, zwykle w obecności innych;

· stałe wymyślanie sobie problemów i dramatyzowanie;

· obwinianie innych za swoje niepowodzenia;

· wywoływanie u innych stresu i napięcia emocjonalnego;

· niewnoszenie niczego wartościowego do relacji, tylko branie.

Toksyczni ludzie w miejscu pracy

Bardzo często zdarza się, że toksyczni ludzie spotykani są w pracy . Są nimi nie tylko bezpośredni przełożeni wykorzystujący swoją pozycję do łatwego manipulowania i podkopywania wiary w siebie drugiej osoby, ale także współpracownicy na tym samym szczeblu, których motywacją jest chęć poczucia się lepszym, zwrócenia na siebie uwagi i karmienia się negatywną atmosferą w zespole.

Toksyczne osoby sprawiają, że współpracownik codziennie odczuwa stres, boi się iść do pracy, czuje się w niej niepewnie i źle, przez co spada jego efektywność, kreatywność i chęci do wykonywania obowiązków. Są to ludzie uśmiechnięci, życzliwi i pomocni, którzy sprytnie manipulują innymi, podważają czyjeś kompetencje, przywłaszczają sobie cudze pomysły. Często osoba toksyczna w pracy zbiera dużo prywatnych informacji na temat swojej ofiary, a następnie rozpowiada na jej temat plotki i kłamstwa.

Jak współpracować z toksycznymi ludźmi?

Współpraca z toksyczną osobą wymaga dużo siły, pewności siebie i asertywności. Dobrym sposobem jest okazywanie zadowolenia z pracy i optymistyczne nastawienie. Ważne jest zachowanie odpowiedniego dystansu i nie dzielenie się z każdym swoim życiem prywatnym oraz pomysłami, których jeszcze nie wdrożyliśmy lub nie przedstawiliśmy szefowi. Powinno się także w miarę możliwości ignorować taką osobę, a jej uwagi oraz plotki, które rozpowiada obracać w żart i nie dopuścić do tego, by wytrąciły nas z równowagi.

Toksyczni ludzie w rodzinie

Najcięższą sytuacją jest posiadanie toksycznych ludzi w rodzinie lub wśród przyjaciół. Może to być mąż, rodzic, partner lub przyjaciółka. Bliska relacja bardzo ułatwia takim osobom granie na uczuciach, manipulowanie i prowadzenie swoich działań, by negatywnie wpłynąć na cudze życie. Takie relacje są zazwyczaj najbardziej niebezpieczne, ponieważ toksyczny wpływ może być wywierany przez lata, a ofierze często jest niezwykle ciężko pozbyć się takiego człowieka ze swojego otoczenia.

Toksyczni ludzie – jak sobie z nimi radzić?

Uwolnienie się z toksycznej relacj i jest niezwykle trudne i wymaga dużego wysiłku. Pomoże stosowanie się do kilku zasad:

1. Zachowaj spokój.

2. Pamiętaj o swojej wartości.

3. Nie bój się powiedzieć o swoim problemie innej osobie.

4. Ogranicz kontakty z toksyczną osobą do minimum.

5. Naucz się mówić “nie”.

6. Nie załamuj się i nie nastawiaj negatywnie.

7. Nie daj się wciągnąć w konflikt i cudze problemy.

8. Skup się na sobie i realizacji swoich celów.

Zobacz film: Jak rozpoznać szefa psychopatę?

Zobacz film: Jak rozpoznać szefa psychopatę? Źródło: Dzień Dobry TVN

Autor: Redakcja Dzień Dobry TVN

podziel się:

Pozostałe wiadomości

Pomyśl, zanim udostępnisz zdjęcia swojego dziecka

Pomyśl, zanim udostępnisz zdjęcia swojego dziecka

Takiego programu dawno nie było. W pracy stawi się wyjątkowy skład prowadzących

Takiego programu dawno nie było. W pracy stawi się wyjątkowy skład prowadzących

Upiekłam fit "sernik" Anny Lewandowskiej. Bez glutenu, bez laktozy... bez smaku?

Upiekłam fit "sernik" Anny Lewandowskiej. Bez glutenu, bez laktozy... bez smaku?

Quiz. Sprawdź, co wiesz o wielkanocnych potrawach?

Quiz. Sprawdź, co wiesz o wielkanocnych potrawach?

Żurek i barszcz biały - czym się różnią te wielkanocne zupy?

Żurek i barszcz biały - czym się różnią te wielkanocne zupy?

Wielkanoc z Dzień Dobry TVN. Jakie świąteczne niespodzianki czekają widzów?

Wielkanoc z Dzień Dobry TVN. Jakie świąteczne niespodzianki czekają widzów?

Rebel Wilson straciła dziewictwo w wieku 35 lat. "Ludzie mogą poczekać, aż będą gotowi"

Rebel Wilson straciła dziewictwo w wieku 35 lat. "Ludzie mogą poczekać, aż będą gotowi"

Nowy uczestnik wszedł do "Hotelu Paradise 8" i od razu namieszał

Nowy uczestnik wszedł do "Hotelu Paradise 8" i od razu namieszał

Serowe pyszności na Wielkanoc. Poznaj przepisy Andrzeja Polana na dania z serem długodojrzewającym
Materiał promocyjny

Serowe pyszności na Wielkanoc. Poznaj przepisy Andrzeja Polana na dania z serem długodojrzewającym

Wysyłają gościom wirtualne zaproszenia na ślub. Czy to dobry pomysł?

Wysyłają gościom wirtualne zaproszenia na ślub. Czy to dobry pomysł?

Tradycje wielkanocne - zwyczaje, ciekawostki i symbole Wielkanocy. Co powinno być w koszyczku wielkanocnym?

Tradycje wielkanocne - zwyczaje, ciekawostki i symbole Wielkanocy. Co powinno być w koszyczku wielkanocnym?

"Po Wielkanocy sałatkę jarzynową wyrzuca 68% Polaków". Znana dziennikarka radzi, co z niej zrobić

"Po Wielkanocy sałatkę jarzynową wyrzuca 68% Polaków". Znana dziennikarka radzi, co z niej zrobić

Wojciech Modest Amaro podzielił się rodzinną nowiną. "Piękny Aniołek już jest na świecie"

Wojciech Modest Amaro podzielił się rodzinną nowiną. "Piękny Aniołek już jest na świecie"

Wyjątkowe dania z drobiu na Wielkanoc (i nie tylko). Wypróbuj przepisy Matteo Brunettiego
Materiał promocyjny

Wyjątkowe dania z drobiu na Wielkanoc (i nie tylko). Wypróbuj przepisy Matteo Brunettiego

Tuż po porodzie otrzymała od matki niestosowny prezent

Tuż po porodzie otrzymała od matki niestosowny prezent

Ile jajek można zjeść w tygodniu? Ekspert rozwiewa wątpliwości

Ile jajek można zjeść w tygodniu? Ekspert rozwiewa wątpliwości

Księżna Kate wspierała ją w chorobie. Teraz 8-latka chce zrobić dla niej to samo. "Wyzdrowieje tak, jak ja"

Księżna Kate wspierała ją w chorobie. Teraz 8-latka chce zrobić dla niej to samo. "Wyzdrowieje tak, jak ja"

10 kroków dzieli Cię od udanej podróży. O tym należy pamiętać przy planowaniu wyjazdu
Materiał promocyjny

10 kroków dzieli Cię od udanej podróży. O tym należy pamiętać przy planowaniu wyjazdu

Kobiety hejtowane za wielodzietność.  "Odpieluszkowe zapalenie mózgu"  

Kobiety hejtowane za wielodzietność.  "Odpieluszkowe zapalenie mózgu"  

Zjadłam słynny żurek Magdy Gessler. Czy talerz zupy jest wart swojej ceny?

Zjadłam słynny żurek Magdy Gessler. Czy talerz zupy jest wart swojej ceny?

Siostry uratowały sklep dziadka. "To nie mogło się tak skończyć"

Siostry uratowały sklep dziadka. "To nie mogło się tak skończyć"

Klaudia El Dursi zabiera w podróże walizki z jedzeniem?

Klaudia El Dursi zabiera w podróże walizki z jedzeniem?

Ten składnik warto suplementować. "Odpowiada za to, że nasza skóra jest ładna, a włosy piękne"
Materiał promocyjny

Ten składnik warto suplementować. "Odpowiada za to, że nasza skóra jest ładna, a włosy piękne"

Wiosenny horoskop miłosny. Pojawią się emocjonalne burze i zawirowania

Wiosenny horoskop miłosny. Pojawią się emocjonalne burze i zawirowania

Czy epidemia opioidowa ma szansę dotrzeć do Polski? "4 lata temu nie mieliśmy żadnych przypadków"

Czy epidemia opioidowa ma szansę dotrzeć do Polski? "4 lata temu nie mieliśmy żadnych przypadków"

Polska ma własnego van Gogha. Ekspertyzy potwierdziły autentyczność obrazu

Polska ma własnego van Gogha. Ekspertyzy potwierdziły autentyczność obrazu

"Alkohol, przemoc, zaniedbania". Gabriela nie bała się pomóc maluchom

"Alkohol, przemoc, zaniedbania". Gabriela nie bała się pomóc maluchom

Potrawy wielkanocne, które zawładną świątecznym stołem. Przepisy Sebastiana Olmy
Materiał promocyjny

Potrawy wielkanocne, które zawładną świątecznym stołem. Przepisy Sebastiana Olmy

Marcin Prokop ma wyjątkową relację z bratem, lecz nie zawsze było kolorowo. "Zburzył mój spokój"

Marcin Prokop ma wyjątkową relację z bratem, lecz nie zawsze było kolorowo. "Zburzył mój spokój"

Obejrzałam dwa odcinki serialu "Klara". Każdy zna kogoś takiego, jak matka głównej bohaterki

Obejrzałam dwa odcinki serialu "Klara". Każdy zna kogoś takiego, jak matka głównej bohaterki

Sposób na wnętrze: Metamorfoza starej i niefunkcjonalnej kuchni. "To jest rewelacja"
Materiał promocyjny

Sposób na wnętrze: Metamorfoza starej i niefunkcjonalnej kuchni. "To jest rewelacja"

Sarah Ferguson wspiera Kate. Sama walczyła z dwoma typami raka

Sarah Ferguson wspiera Kate. Sama walczyła z dwoma typami raka

Wyjątkowy gość specjalny w "MasterChef Nastolatki"

Wyjątkowy gość specjalny w "MasterChef Nastolatki"

Nazywają go "trudnym aktorem". Jaki naprawdę jest Sebastian Fabijański?

Nazywają go "trudnym aktorem". Jaki naprawdę jest Sebastian Fabijański?

Dbać trzeba nie tylko o włosy, ale i o skórę głowy. Jak to robić?
Materiał promocyjny

Dbać trzeba nie tylko o włosy, ale i o skórę głowy. Jak to robić?

"Łazienkowe przekleństwa" - zbawienna metoda czy szkodliwy trend? Psycholożka wyjaśnia

"Łazienkowe przekleństwa" - zbawienna metoda czy szkodliwy trend? Psycholożka wyjaśnia

Sposób na idealnie białe firanki i obrusy na święta - sprawdź, co trzeba zrobić

Sposób na idealnie białe firanki i obrusy na święta - sprawdź, co trzeba zrobić

"Hotel Paradise 8". Ola i Ada rozdają karty. Ich decyzja może mieć wpływ na Rajskie Rozdanie

"Hotel Paradise 8". Ola i Ada rozdają karty. Ich decyzja może mieć wpływ na Rajskie Rozdanie

Zatrzymaj pierwsze zmarszczki. Sprawdź, jak zapobiec starzeniu się skóry
Materiał promocyjny

Zatrzymaj pierwsze zmarszczki. Sprawdź, jak zapobiec starzeniu się skóry

Platforma streamingowa Max już w czerwcu. "Na tę chwilę czekaliśmy 2 lata"

Platforma streamingowa Max już w czerwcu. "Na tę chwilę czekaliśmy 2 lata"

Wiosna na wielkanocnym stole. Stwórz własne dekoracje

Wiosna na wielkanocnym stole. Stwórz własne dekoracje

Brak apetytu u osób starszych. Co robić, kiedy seniorzy przestają jeść?
Materiał promocyjny

Brak apetytu u osób starszych. Co robić, kiedy seniorzy przestają jeść?

Co i za ile kupimy do koszyka wielkanocnego?

Co i za ile kupimy do koszyka wielkanocnego?

Nie wiesz, jak rozmawiać ze swoim psem? Waszą komunikację poprawi Radek Ekwiński. Napisz do nas

Nie wiesz, jak rozmawiać ze swoim psem? Waszą komunikację poprawi Radek Ekwiński. Napisz do nas

To najczęstszy błąd w podawaniu żurku

To najczęstszy błąd w podawaniu żurku

Wybuchowy ekstrawertyk, a może cichy introwertyk? Poznaj numerologiczną 4

Wybuchowy ekstrawertyk, a może cichy introwertyk? Poznaj numerologiczną 4

Mateusz Hładki poprowadzi nowy program

Mateusz Hładki poprowadzi nowy program

Sprawdzony trik z TikToka. Jak sprytnie pokroić mango?

Sprawdzony trik z TikToka. Jak sprytnie pokroić mango?

E-sklep TVN. Co jest w ofercie? "Widzowie poczują się częścią czegoś większego"
Materiał promocyjny

E-sklep TVN. Co jest w ofercie? "Widzowie poczują się częścią czegoś większego"

Ile cukru jest w przekąskach dla dzieci? "Owoce się je, a nie pije"

Ile cukru jest w przekąskach dla dzieci? "Owoce się je, a nie pije"

Paulina Holtz oddała kuchnię. Ogłoszenie zamieściła na popularnej grupie

Paulina Holtz oddała kuchnię. Ogłoszenie zamieściła na popularnej grupie

Wielka przeprowadzka rodziny Clarke. "Najbardziej obawiamy się o Czarusia"

Wielka przeprowadzka rodziny Clarke. "Najbardziej obawiamy się o Czarusia"

Sanah szczerze o swoich lękach. Czego się obawia?

Sanah szczerze o swoich lękach. Czego się obawia?

9 tradycyjnych potraw na Wielkanoc - najlepsze przepisy

9 tradycyjnych potraw na Wielkanoc - najlepsze przepisy

Wakacje w maju – gdzie warto pojechać?

Wakacje w maju – gdzie warto pojechać?

Ola Żuraw-Świątek po 10 latach pogodziła się z mamą

Ola Żuraw-Świątek po 10 latach pogodziła się z mamą

#DzieńDobrywPolsce. Potrzebujesz interwencji Dzień Dobry TVN? Napisz do nas

#DzieńDobrywPolsce. Potrzebujesz interwencji Dzień Dobry TVN? Napisz do nas

Jak rozmawiać z dziećmi o ukrzyżowaniu Jezusa? "Mają prawo wiedzieć, że umieramy"

Jak rozmawiać z dziećmi o ukrzyżowaniu Jezusa? "Mają prawo wiedzieć, że umieramy"

Grupowa randka w "Hotelu Paradise 8". Ktoś złoży uczestnikom niezapowiedzianą wizytę

Grupowa randka w "Hotelu Paradise 8". Ktoś złoży uczestnikom niezapowiedzianą wizytę

Beata Ścibakówna skrytykowała zachowanie młodych aktorów

Beata Ścibakówna skrytykowała zachowanie młodych aktorów

Nauczycielka, która nie stawia stopni. "Obawiałam się bardziej reakcji rodziców niż uczniów"

Nauczycielka, która nie stawia stopni. "Obawiałam się bardziej reakcji rodziców niż uczniów"