Terapia małżeńska – na czym polega i kto powinien się jej poddać?

Terapia małźeńska
Fot: vgajic / gettyimages.com
W każdym związku mogą zdarzyć się trudne chwile. Niektóre kryzysy pojawiają się nagle, inne dojrzewają przez długi czas. Niestety, wiele kryzysów małżeńskich kończy się rozstaniem. Czy jest to konieczne? Oczywiście nie zawsze. Często terapia małżeńska może rozwiązać problemy w związku.

Kiedy w małżeństwie przestaje się układać, często dochodzi do wzajemnego obwiniania się o taki stan rzeczy. Partnerzy skupiają się na tym co złe, a nie na tym co dobre. W chwilach kryzysu warto udać się na terapię – terapia małżeńska może pomóc w obiektywnym spojrzeniu na całą sytuację i uratowaniu relacji.

Psychoterapia małżeńska – kiedy warto z niej skorzystać?

To oczywiste, że nie każda sprzeczka w związku musi kończyć się na przysłowiowej „kozetce” u terapeuty. Z pomocy profesjonalisty warto jednak skorzystać w pewnych sytuacjach. Psychoterapia małżeńska skierowana jest przede wszystkim do par, które:

· przeżywają kryzys, z którym sami sobie nie radzą, a rozwiązaniem wydaje się im wyłącznie rozstanie;

· są w trakcie znaczących zmian, np. utrata pracy, konieczność przebranżowienia, odejście dzieci z domu;

· wahają się co dalszego wspólnego życia;

· borykają się z problemem zdrady (jednorazowej lub ciągłych zdrad jednego z partnerów);

· wciąż się kłócą, nawet o drobnostki;

· czują, że z różnych powodów oddalają się od siebie.

To tylko niektóre powody, dla których warto zdecydować się na psychoterapię. Zawsze, kiedy czujesz, że twoje małżeństwo ulega rozpadowi, że nie czujesz się w nim już dobrze, najwłaściwszym krokiem jest próba ocalenia związku.

Uwaga! Zadaniem psychoterapeuty nie jest usilne przekonywanie, czy wręcz zmuszanie par do bycia razem. Terapeuta umożliwia jedynie stworzenie dogodnych warunków pomocnych w zrozumieniu potrzeb i obaw małżonków.

Zobacz film: Co daje terapia małżeńska? Źródło: Dzień Dobry TVN.

Terapia małżeńska – na czym polega?

Terapia małżeńska różni od terapii grupowych oraz od terapii indywidualnych. Polega ona przede wszystkim na maksymalnym skupieniu się na relacjach między partnerami oraz tym, co te relacje zakłóca. Bardzo duży nacisk w trakcie terapii kładzie się na poprawę komunikacji pomiędzy małżonkami. Nie zawsze jest to proste, ponieważ często są oni wzburzeni i niechętni do otwierania się przed sobą – szczególnie trudna jest terapia małżeńska po zdradzie , kiedy jedna ze stron czuje się oszukana i poniżona. Bardzo dużą rolę odgrywa wtedy terapeuta, którego zadaniem jest uspokajać partnerów. Podczas terapii małżeńskiej pary uczą się otwarcie mówić o swoich potrzebach, o rzeczach dla nich ważnych, ale też o troskach i niepokojach – a więc o tym, czego najczęściej unikamy, nie chcąc obciążać drugiej osoby.

Zanim terapeuta podejmie decyzję o rozpoczęciu terapii i wyborze najlepszej metody, potrzebna jest konsultacja. Najczęściej jest to jedno spotkanie, chociaż zdarza się, że terapeuta potrzebuje kilku, aby dobrze rozeznać, w czym tak naprawdę tkwi problem. Należy pamiętać, że diagnoza problemu jest tu szczególnie ważna – to na niej bowiem opierają się kolejne działania.

Pierwsze spotkania polegają przede wszystkim na stworzeniu przyjaznej atmosfery oraz nawiązaniu nici porozumienia – zarówno pomiędzy partnerami, jak i pomiędzy nimi i terapeutą. To bardzo istotne, aby para miała absolutne zaufanie do swojego psychoterapeuty.

Pamiętaj, że terapeutę obowiązuje zachowanie tajemnicy zawodowej – można powiedzieć mu o wszystkim, a nawet jest to konieczne, jeżeli chcesz, aby terapia była naprawdę skuteczna.

Na początku terapii określane są również zasady, których wszyscy uczestnicy powinni przestrzegać. Dotyczą one przebiegu sesji, oczekiwań oraz wspólnych celów. Sesje to przede wszystkim rozmowy, ale oczywiście nie tylko. Terapeuta często prosi o wykonanie ćwiczenia, zadaje również „prace domowe”. Jakie? Może poprosić klientów o to, aby wspólnie spędzili czas, np. wybrali się do kina lub do teatru albo na wspólną kolację.

Terapia małżeńska – czy warto?

Wiele par w kryzysie zadaje sobie pytanie, czy w ogóle warto korzystać z pomocy terapeutów i czy terapia małżeńska pomaga. Każde działanie zmierzające ku poprawie relacji z najbliższymi jest ważne i potrzebne. Nawet jeżeli para, pomimo terapii, i tak postanowi się rozstać, małżonkowie będą mieli poczucie, że zrobili wszystko, co w ich mocy, aby walczyć o związek. Terapia małżeńska poprawia relacje i uczy otwarcie wyrażać swoje emocje i potrzeby.

Autor: Redakcja Dzień Dobry TVN

podziel się:

Pozostałe wiadomości

Wojciech Modest Amaro podzielił się rodzinną nowiną. "Piękny Aniołek już jest na świecie"

Wojciech Modest Amaro podzielił się rodzinną nowiną. "Piękny Aniołek już jest na świecie"

Kobiety hejtowane za wielodzietność.  "Odpieluszkowe zapalenie mózgu"  

Kobiety hejtowane za wielodzietność.  "Odpieluszkowe zapalenie mózgu"  

Zjadłam słynny żurek Magdy Gessler. Czy talerz zupy jest wart swojej ceny?

Zjadłam słynny żurek Magdy Gessler. Czy talerz zupy jest wart swojej ceny?

Siostry uratowały sklep dziadka. "To nie mogło się tak skończyć"

Siostry uratowały sklep dziadka. "To nie mogło się tak skończyć"

Marta Krupa o trudnym związku i powrocie do show-biznesu. "Byłam poniżana"

Marta Krupa o trudnym związku i powrocie do show-biznesu. "Byłam poniżana"

Nowy uczestnik wszedł do "Hotelu Paradise 8" i od razu namieszał

Nowy uczestnik wszedł do "Hotelu Paradise 8" i od razu namieszał

Serowe pyszności na Wielkanoc. Poznaj przepisy Andrzeja Polana na dania z serem długodojrzewającym
Materiał promocyjny

Serowe pyszności na Wielkanoc. Poznaj przepisy Andrzeja Polana na dania z serem długodojrzewającym

Tradycje wielkanocne - zwyczaje, ciekawostki i symbole Wielkanocy. Co powinno być w koszyczku wielkanocnym?

Tradycje wielkanocne - zwyczaje, ciekawostki i symbole Wielkanocy. Co powinno być w koszyczku wielkanocnym?

"Po Wielkanocy sałatkę jarzynową wyrzuca 68% Polaków". Znana dziennikarka radzi, co z niej zrobić

"Po Wielkanocy sałatkę jarzynową wyrzuca 68% Polaków". Znana dziennikarka radzi, co z niej zrobić

Wyjątkowe dania z drobiu na Wielkanoc (i nie tylko). Wypróbuj przepisy Matteo Brunettiego
Materiał promocyjny

Wyjątkowe dania z drobiu na Wielkanoc (i nie tylko). Wypróbuj przepisy Matteo Brunettiego

Ile jajek można zjeść w tygodniu? Ekspert rozwiewa wątpliwości

Ile jajek można zjeść w tygodniu? Ekspert rozwiewa wątpliwości

Księżna Kate wspierała ją w chorobie. Teraz 8-latka chce zrobić dla niej to samo. "Wyzdrowieje tak, jak ja"

Księżna Kate wspierała ją w chorobie. Teraz 8-latka chce zrobić dla niej to samo. "Wyzdrowieje tak, jak ja"

10 kroków dzieli Cię od udanej podróży. O tym należy pamiętać przy planowaniu wyjazdu
Materiał promocyjny

10 kroków dzieli Cię od udanej podróży. O tym należy pamiętać przy planowaniu wyjazdu

Klaudia El Dursi zabiera w podróże walizki z jedzeniem?

Klaudia El Dursi zabiera w podróże walizki z jedzeniem?

Ten składnik warto suplementować. "Odpowiada za to, że nasza skóra jest ładna, a włosy piękne"
Materiał promocyjny

Ten składnik warto suplementować. "Odpowiada za to, że nasza skóra jest ładna, a włosy piękne"

Wiosenny horoskop miłosny. Pojawią się emocjonalne burze i zawirowania

Wiosenny horoskop miłosny. Pojawią się emocjonalne burze i zawirowania

Czy epidemia opioidowa ma szansę dotrzeć do Polski? "4 lata temu nie mieliśmy żadnych przypadków"

Czy epidemia opioidowa ma szansę dotrzeć do Polski? "4 lata temu nie mieliśmy żadnych przypadków"

Polska ma własnego van Gogha. Ekspertyzy potwierdziły autentyczność obrazu

Polska ma własnego van Gogha. Ekspertyzy potwierdziły autentyczność obrazu

"Alkohol, przemoc, zaniedbania". Gabriela nie bała się pomóc maluchom

"Alkohol, przemoc, zaniedbania". Gabriela nie bała się pomóc maluchom

Potrawy wielkanocne, które zawładną świątecznym stołem. Przepisy Sebastiana Olmy
Materiał promocyjny

Potrawy wielkanocne, które zawładną świątecznym stołem. Przepisy Sebastiana Olmy

Marcin Prokop ma wyjątkową relację z bratem, lecz nie zawsze było kolorowo. "Zburzył mój spokój"

Marcin Prokop ma wyjątkową relację z bratem, lecz nie zawsze było kolorowo. "Zburzył mój spokój"

Obejrzałam dwa odcinki serialu "Klara". Każdy zna kogoś takiego, jak matka głównej bohaterki

Obejrzałam dwa odcinki serialu "Klara". Każdy zna kogoś takiego, jak matka głównej bohaterki

Sposób na wnętrze: Metamorfoza starej i niefunkcjonalnej kuchni. "To jest rewelacja"
Materiał promocyjny

Sposób na wnętrze: Metamorfoza starej i niefunkcjonalnej kuchni. "To jest rewelacja"

Sarah Ferguson wspiera Kate. Sama walczyła z dwoma typami raka

Sarah Ferguson wspiera Kate. Sama walczyła z dwoma typami raka

Wyjątkowy gość specjalny w "MasterChef Nastolatki"

Wyjątkowy gość specjalny w "MasterChef Nastolatki"

Nazywają go "trudnym aktorem". Jaki naprawdę jest Sebastian Fabijański?

Nazywają go "trudnym aktorem". Jaki naprawdę jest Sebastian Fabijański?

Dbać trzeba nie tylko o włosy, ale i o skórę głowy. Jak to robić?
Materiał promocyjny

Dbać trzeba nie tylko o włosy, ale i o skórę głowy. Jak to robić?

"Łazienkowe przekleństwa" - zbawienna metoda czy szkodliwy trend? Psycholożka wyjaśnia

"Łazienkowe przekleństwa" - zbawienna metoda czy szkodliwy trend? Psycholożka wyjaśnia

Sposób na idealnie białe firanki i obrusy na święta - sprawdź, co trzeba zrobić

Sposób na idealnie białe firanki i obrusy na święta - sprawdź, co trzeba zrobić

"Hotel Paradise 8". Ola i Ada rozdają karty. Ich decyzja może mieć wpływ na Rajskie Rozdanie

"Hotel Paradise 8". Ola i Ada rozdają karty. Ich decyzja może mieć wpływ na Rajskie Rozdanie

Zatrzymaj pierwsze zmarszczki. Sprawdź, jak zapobiec starzeniu się skóry
Materiał promocyjny

Zatrzymaj pierwsze zmarszczki. Sprawdź, jak zapobiec starzeniu się skóry

Platforma streamingowa Max już w czerwcu. "Na tę chwilę czekaliśmy 2 lata"

Platforma streamingowa Max już w czerwcu. "Na tę chwilę czekaliśmy 2 lata"

Wiosna na wielkanocnym stole. Stwórz własne dekoracje

Wiosna na wielkanocnym stole. Stwórz własne dekoracje

Brak apetytu u osób starszych. Co robić, kiedy seniorzy przestają jeść?
Materiał promocyjny

Brak apetytu u osób starszych. Co robić, kiedy seniorzy przestają jeść?

Co i za ile kupimy do koszyka wielkanocnego?

Co i za ile kupimy do koszyka wielkanocnego?

Nie wiesz, jak rozmawiać ze swoim psem? Waszą komunikację poprawi Radek Ekwiński. Napisz do nas

Nie wiesz, jak rozmawiać ze swoim psem? Waszą komunikację poprawi Radek Ekwiński. Napisz do nas

To najczęstszy błąd w podawaniu żurku

To najczęstszy błąd w podawaniu żurku

Wybuchowy ekstrawertyk, a może cichy introwertyk? Poznaj numerologiczną 4

Wybuchowy ekstrawertyk, a może cichy introwertyk? Poznaj numerologiczną 4

Mateusz Hładki poprowadzi nowy program

Mateusz Hładki poprowadzi nowy program

Sprawdzony trik z TikToka. Jak sprytnie pokroić mango?

Sprawdzony trik z TikToka. Jak sprytnie pokroić mango?

E-sklep TVN. Co jest w ofercie? "Widzowie poczują się częścią czegoś większego"
Materiał promocyjny

E-sklep TVN. Co jest w ofercie? "Widzowie poczują się częścią czegoś większego"

Ile cukru jest w przekąskach dla dzieci? "Owoce się je, a nie pije"

Ile cukru jest w przekąskach dla dzieci? "Owoce się je, a nie pije"

Paulina Holtz oddała kuchnię. Ogłoszenie zamieściła na popularnej grupie

Paulina Holtz oddała kuchnię. Ogłoszenie zamieściła na popularnej grupie

Wielka przeprowadzka rodziny Clarke. "Najbardziej obawiamy się o Czarusia"

Wielka przeprowadzka rodziny Clarke. "Najbardziej obawiamy się o Czarusia"

Sanah szczerze o swoich lękach. Czego się obawia?

Sanah szczerze o swoich lękach. Czego się obawia?

9 tradycyjnych potraw na Wielkanoc - najlepsze przepisy

9 tradycyjnych potraw na Wielkanoc - najlepsze przepisy

Wakacje w maju – gdzie warto pojechać?

Wakacje w maju – gdzie warto pojechać?

Ola Żuraw-Świątek po 10 latach pogodziła się z mamą

Ola Żuraw-Świątek po 10 latach pogodziła się z mamą

#DzieńDobrywPolsce. Potrzebujesz interwencji Dzień Dobry TVN? Napisz do nas

#DzieńDobrywPolsce. Potrzebujesz interwencji Dzień Dobry TVN? Napisz do nas

Jak rozmawiać z dziećmi o ukrzyżowaniu Jezusa? "Mają prawo wiedzieć, że umieramy"

Jak rozmawiać z dziećmi o ukrzyżowaniu Jezusa? "Mają prawo wiedzieć, że umieramy"

Grupowa randka w "Hotelu Paradise 8". Ktoś złoży uczestnikom niezapowiedzianą wizytę

Grupowa randka w "Hotelu Paradise 8". Ktoś złoży uczestnikom niezapowiedzianą wizytę

Beata Ścibakówna skrytykowała zachowanie młodych aktorów

Beata Ścibakówna skrytykowała zachowanie młodych aktorów

Nauczycielka, która nie stawia stopni. "Obawiałam się bardziej reakcji rodziców niż uczniów"

Nauczycielka, która nie stawia stopni. "Obawiałam się bardziej reakcji rodziców niż uczniów"