Terapia indywidualna – jak przebiega, na czym polega i czego można się po niej spodziewać?

GettyImages-464675259.jpg
GettyImages-464675259.jpg
Terapia indywidualna to doskonały sposób na uporanie się z problemami natury psychicznej i psychologicznej. Jeżeli zmagasz się z wewnętrznymi problemami, wciąż żyjesz w dużym stresie, masz zdiagnozowaną chorobę na tle psychicznym lub po prostu chcesz zajrzeć w głąb siebie, psychoterapia indywidualna będzie doskonałym rozwiązaniem.

Psychoterapia indywidualna to, najkrócej i najprościej mówiąc, leczenie poprzez rozmowę. Oczywiście w praktyce psychoterapia jest znacznie bardziej skomplikowana, ale przynosi bardzo pozytywne efekty. Chcesz wiedzieć, jak przebiega terapia indywidualna i na czym polega? Czytaj dalej!

Psychoterapia indywidualna – na czym polega?

Psychoterapię indywidualną przeciwstawia się psychoterapii grupowej. W psychoterapii indywidualnej spotykają się dwie osoby: człowiek borykający się z problemem i terapeuta. Na czym polega psychoterapia indywidualna? Przede wszystkim na spokojnej i bardzo szczerej rozmowie. Terapeuta dobiera odpowiednią metodę psychoterapii i na niej buduje spotkania.

Terapia indywidualna może być terapią krótkoterminową, w której terapeuta koncentruje się na konkretnym problemie sygnalizowanym przez klienta. Sesja krótkoterminowa to najczęściej kilka bądź kilkanaście spotkań. Terapia indywidualna może trwać również znacznie dłużej i mamy wtedy do czynienia z terapią długoterminową.

Jak wygląda psychoterapia indywidualna?

Sesje terapeutyczne to rozmowy z psychoterapeutą oraz wykonywanie różnego rodzaju ćwiczeń. Zależą one oczywiście od indywidualnego problemu oraz od obranej metody pracy. Psychoterapia indywidualna odbywa się w zamkniętym pomieszczeniu, w którym przebywają wyłącznie dwie osoby. Gabinet musi zapewniać odpowiednie warunki – osoba z problemem powinna czuć się w nim bezpiecznie i komfortowo. W gabinecie powinna panować odpowiednia temperatura, miejsca do siedzenia powinny być wygodne, a przestrzeń estetyczna. Często terapeuta przeprowadza różnego rodzaju ćwiczenia, np. dramy. W gabinecie powinno być zatem odpowiednio dużo miejsca. Najważniejsze, aby dwie osoby współpracujące ze sobą znalazły nić porozumienia. Sesja indywidualna nie jest łatwa dla klienta, ale po pewnym czasie jest on w stanie otworzyć się przed terapeutą – wtedy tak naprawdę rozpoczyna się właściwa terapia.

Zobacz film:Badania psychiatryczne dla polityków? Źródło: Dzień Dobry TVN

Co daje psychoterapia indywidualna?

Wiele osób rozważających rozpoczęcie terapii zastanawia się, co daje psychoterapia indywidualna i dlaczego warto się na nią zdecydować. Terapia indywidualna , ale również terapia grupowa stosowana w uzasadnionych przypadkach, zapewnia wiele korzyści. Przede wszystkim terapia pozwala na analizę własnego życia, odczuć, dotarcia do przyczyn problemu, nawet tych, które są bardzo głęboko zakorzenione.

Psychoterapia indywidualna przeznaczona jest dla osób borykających się z depresją i stanami lękowymi, dla ludzi przechodzących trudne chwile, np. śmierć bliskiej osoby, ale również psychoterapia jest doskonałym sposobem na bliższe poznanie samego siebie. Wiele osób stawiających na wewnętrzny rozwój decyduje się na psychoterapię.

Co daje psychoterapia indywidualna? W zależności od problemu i wybranej metody:

· umożliwia dotarcie do najgłębiej skrywanych problemów – powodów cierpienia,

· uwalnia od strachu, lęków, kompleksów, wyuczonych schematów destrukcyjnego działania,

· pozwala poznać samego siebie,

· uczy konstruktywnie rozwiązywać problemy,

· uczy sposobów na jeszcze lepsze poznawanie samego siebie.

Psychoterapia indywidualna a trudności

Żadna terapia nie jest łatwa. Bardzo trudno zaufać drugiej osobie i otworzyć się przed nią, ale jeszcze trudniej zrozumieć samego siebie. Praca nad sobą samym wymaga wiele wysiłku i poświęcenia – psychoterapeuta jest tylko osobą, która daje wskazówki i pokazuje drogowskazy, ale całą najważniejszą pracę wykonuje osoba mająca problem. Oswojenie się z tą myślą może trwać długo.

Kolejną trudność stanowi relacja między klientem a psychoterapeutą. Pomiędzy tym dwojgiem ludzi powinien z jednej strony istnieć pewien dystans , sfera, której nie można przekroczyć, a z drugiej, muszą się bardzo dobrze dogadywać i ufać sobie nawzajem . Połączenie tego jest bardzo trudne i niestety w wielu przypadkach, zwłaszcza w pracy mniej doświadczonych psychoterapeutów, nie udaje się. Ryzyko tworzenia nieodpowiedniej relacji zwiększa się wraz z długością trwania terapii. Dlatego często młodzi psychoterapeuci chronieni są przed niewłaściwymi relacjami poprzez superwizję.

Terapie mogą okazać się niezwykle skuteczne, o ile klient wyraża wolę współpracy. Psychoterapii nie powinniśmy się wstydzić – zdrowie psychiczne, zwłaszcza dziś, kiedy ogarnia nas wszechobecny pośpiech, jest niezmiernie ważne!

Autor: Redakcja Dzień Dobry TVN

podziel się:

Pozostałe wiadomości

Samotność, stres i szok młodej mamy. "W łazience się zamykałam i płakałam"

Samotność, stres i szok młodej mamy. "W łazience się zamykałam i płakałam"

Takiego programu dawno nie było. W pracy stawi się wyjątkowy skład prowadzących

Takiego programu dawno nie było. W pracy stawi się wyjątkowy skład prowadzących

Quiz. Sprawdź, co wiesz o wielkanocnych potrawach?

Quiz. Sprawdź, co wiesz o wielkanocnych potrawach?

Żurek i barszcz biały - czym się różnią te wielkanocne zupy?

Żurek i barszcz biały - czym się różnią te wielkanocne zupy?

Rebel Wilson straciła dziewictwo w wieku 35 lat. "Ludzie mogą poczekać, aż będą gotowi"

Rebel Wilson straciła dziewictwo w wieku 35 lat. "Ludzie mogą poczekać, aż będą gotowi"

Nowy uczestnik wszedł do "Hotelu Paradise 8" i od razu namieszał

Nowy uczestnik wszedł do "Hotelu Paradise 8" i od razu namieszał

Serowe pyszności na Wielkanoc. Poznaj przepisy Andrzeja Polana na dania z serem długodojrzewającym
Materiał promocyjny

Serowe pyszności na Wielkanoc. Poznaj przepisy Andrzeja Polana na dania z serem długodojrzewającym

Jak gwiazdy spędzają Wielkanoc? Marzena Rogalska: "Szaleństwo"

Jak gwiazdy spędzają Wielkanoc? Marzena Rogalska: "Szaleństwo"

Tradycje wielkanocne - zwyczaje, ciekawostki i symbole Wielkanocy. Co powinno być w koszyczku wielkanocnym?

Tradycje wielkanocne - zwyczaje, ciekawostki i symbole Wielkanocy. Co powinno być w koszyczku wielkanocnym?

"Po Wielkanocy sałatkę jarzynową wyrzuca 68% Polaków". Znana dziennikarka radzi, co z niej zrobić

"Po Wielkanocy sałatkę jarzynową wyrzuca 68% Polaków". Znana dziennikarka radzi, co z niej zrobić

Wojciech Modest Amaro podzielił się rodzinną nowiną. "Piękny Aniołek już jest na świecie"

Wojciech Modest Amaro podzielił się rodzinną nowiną. "Piękny Aniołek już jest na świecie"

Wyjątkowe dania z drobiu na Wielkanoc (i nie tylko). Wypróbuj przepisy Matteo Brunettiego
Materiał promocyjny

Wyjątkowe dania z drobiu na Wielkanoc (i nie tylko). Wypróbuj przepisy Matteo Brunettiego

Ile jajek można zjeść w tygodniu? Ekspert rozwiewa wątpliwości

Ile jajek można zjeść w tygodniu? Ekspert rozwiewa wątpliwości

Księżna Kate wspierała ją w chorobie. Teraz 8-latka chce zrobić dla niej to samo. "Wyzdrowieje tak, jak ja"

Księżna Kate wspierała ją w chorobie. Teraz 8-latka chce zrobić dla niej to samo. "Wyzdrowieje tak, jak ja"

10 kroków dzieli Cię od udanej podróży. O tym należy pamiętać przy planowaniu wyjazdu
Materiał promocyjny

10 kroków dzieli Cię od udanej podróży. O tym należy pamiętać przy planowaniu wyjazdu

Kobiety hejtowane za wielodzietność.  "Odpieluszkowe zapalenie mózgu"  

Kobiety hejtowane za wielodzietność.  "Odpieluszkowe zapalenie mózgu"  

Zjadłam słynny żurek Magdy Gessler. Czy talerz zupy jest wart swojej ceny?

Zjadłam słynny żurek Magdy Gessler. Czy talerz zupy jest wart swojej ceny?

Siostry uratowały sklep dziadka. "To nie mogło się tak skończyć"

Siostry uratowały sklep dziadka. "To nie mogło się tak skończyć"

Klaudia El Dursi zabiera w podróże walizki z jedzeniem?

Klaudia El Dursi zabiera w podróże walizki z jedzeniem?

Ten składnik warto suplementować. "Odpowiada za to, że nasza skóra jest ładna, a włosy piękne"
Materiał promocyjny

Ten składnik warto suplementować. "Odpowiada za to, że nasza skóra jest ładna, a włosy piękne"

Wiosenny horoskop miłosny. Pojawią się emocjonalne burze i zawirowania

Wiosenny horoskop miłosny. Pojawią się emocjonalne burze i zawirowania

Czy epidemia opioidowa ma szansę dotrzeć do Polski? "4 lata temu nie mieliśmy żadnych przypadków"

Czy epidemia opioidowa ma szansę dotrzeć do Polski? "4 lata temu nie mieliśmy żadnych przypadków"

Polska ma własnego van Gogha. Ekspertyzy potwierdziły autentyczność obrazu

Polska ma własnego van Gogha. Ekspertyzy potwierdziły autentyczność obrazu

"Alkohol, przemoc, zaniedbania". Gabriela nie bała się pomóc maluchom

"Alkohol, przemoc, zaniedbania". Gabriela nie bała się pomóc maluchom

Potrawy wielkanocne, które zawładną świątecznym stołem. Przepisy Sebastiana Olmy
Materiał promocyjny

Potrawy wielkanocne, które zawładną świątecznym stołem. Przepisy Sebastiana Olmy

Marcin Prokop ma wyjątkową relację z bratem, lecz nie zawsze było kolorowo. "Zburzył mój spokój"

Marcin Prokop ma wyjątkową relację z bratem, lecz nie zawsze było kolorowo. "Zburzył mój spokój"

Obejrzałam dwa odcinki serialu "Klara". Każdy zna kogoś takiego, jak matka głównej bohaterki

Obejrzałam dwa odcinki serialu "Klara". Każdy zna kogoś takiego, jak matka głównej bohaterki

Sposób na wnętrze: Metamorfoza starej i niefunkcjonalnej kuchni. "To jest rewelacja"
Materiał promocyjny

Sposób na wnętrze: Metamorfoza starej i niefunkcjonalnej kuchni. "To jest rewelacja"

Sarah Ferguson wspiera Kate. Sama walczyła z dwoma typami raka

Sarah Ferguson wspiera Kate. Sama walczyła z dwoma typami raka

Wyjątkowy gość specjalny w "MasterChef Nastolatki"

Wyjątkowy gość specjalny w "MasterChef Nastolatki"

Nazywają go "trudnym aktorem". Jaki naprawdę jest Sebastian Fabijański?

Nazywają go "trudnym aktorem". Jaki naprawdę jest Sebastian Fabijański?

Dbać trzeba nie tylko o włosy, ale i o skórę głowy. Jak to robić?
Materiał promocyjny

Dbać trzeba nie tylko o włosy, ale i o skórę głowy. Jak to robić?

"Łazienkowe przekleństwa" - zbawienna metoda czy szkodliwy trend? Psycholożka wyjaśnia

"Łazienkowe przekleństwa" - zbawienna metoda czy szkodliwy trend? Psycholożka wyjaśnia

Sposób na idealnie białe firanki i obrusy na święta - sprawdź, co trzeba zrobić

Sposób na idealnie białe firanki i obrusy na święta - sprawdź, co trzeba zrobić

"Hotel Paradise 8". Ola i Ada rozdają karty. Ich decyzja może mieć wpływ na Rajskie Rozdanie

"Hotel Paradise 8". Ola i Ada rozdają karty. Ich decyzja może mieć wpływ na Rajskie Rozdanie

Zatrzymaj pierwsze zmarszczki. Sprawdź, jak zapobiec starzeniu się skóry
Materiał promocyjny

Zatrzymaj pierwsze zmarszczki. Sprawdź, jak zapobiec starzeniu się skóry

Platforma streamingowa Max już w czerwcu. "Na tę chwilę czekaliśmy 2 lata"

Platforma streamingowa Max już w czerwcu. "Na tę chwilę czekaliśmy 2 lata"

Wiosna na wielkanocnym stole. Stwórz własne dekoracje

Wiosna na wielkanocnym stole. Stwórz własne dekoracje

Brak apetytu u osób starszych. Co robić, kiedy seniorzy przestają jeść?
Materiał promocyjny

Brak apetytu u osób starszych. Co robić, kiedy seniorzy przestają jeść?

Co i za ile kupimy do koszyka wielkanocnego?

Co i za ile kupimy do koszyka wielkanocnego?

Nie wiesz, jak rozmawiać ze swoim psem? Waszą komunikację poprawi Radek Ekwiński. Napisz do nas

Nie wiesz, jak rozmawiać ze swoim psem? Waszą komunikację poprawi Radek Ekwiński. Napisz do nas

To najczęstszy błąd w podawaniu żurku

To najczęstszy błąd w podawaniu żurku

Wybuchowy ekstrawertyk, a może cichy introwertyk? Poznaj numerologiczną 4

Wybuchowy ekstrawertyk, a może cichy introwertyk? Poznaj numerologiczną 4

Mateusz Hładki poprowadzi nowy program

Mateusz Hładki poprowadzi nowy program

Sprawdzony trik z TikToka. Jak sprytnie pokroić mango?

Sprawdzony trik z TikToka. Jak sprytnie pokroić mango?

E-sklep TVN. Co jest w ofercie? "Widzowie poczują się częścią czegoś większego"
Materiał promocyjny

E-sklep TVN. Co jest w ofercie? "Widzowie poczują się częścią czegoś większego"

Ile cukru jest w przekąskach dla dzieci? "Owoce się je, a nie pije"

Ile cukru jest w przekąskach dla dzieci? "Owoce się je, a nie pije"

Paulina Holtz oddała kuchnię. Ogłoszenie zamieściła na popularnej grupie

Paulina Holtz oddała kuchnię. Ogłoszenie zamieściła na popularnej grupie

Wielka przeprowadzka rodziny Clarke. "Najbardziej obawiamy się o Czarusia"

Wielka przeprowadzka rodziny Clarke. "Najbardziej obawiamy się o Czarusia"

Sanah szczerze o swoich lękach. Czego się obawia?

Sanah szczerze o swoich lękach. Czego się obawia?

9 tradycyjnych potraw na Wielkanoc - najlepsze przepisy

9 tradycyjnych potraw na Wielkanoc - najlepsze przepisy

Wakacje w maju – gdzie warto pojechać?

Wakacje w maju – gdzie warto pojechać?

Ola Żuraw-Świątek po 10 latach pogodziła się z mamą

Ola Żuraw-Świątek po 10 latach pogodziła się z mamą

#DzieńDobrywPolsce. Potrzebujesz interwencji Dzień Dobry TVN? Napisz do nas

#DzieńDobrywPolsce. Potrzebujesz interwencji Dzień Dobry TVN? Napisz do nas

Jak rozmawiać z dziećmi o ukrzyżowaniu Jezusa? "Mają prawo wiedzieć, że umieramy"

Jak rozmawiać z dziećmi o ukrzyżowaniu Jezusa? "Mają prawo wiedzieć, że umieramy"

Grupowa randka w "Hotelu Paradise 8". Ktoś złoży uczestnikom niezapowiedzianą wizytę

Grupowa randka w "Hotelu Paradise 8". Ktoś złoży uczestnikom niezapowiedzianą wizytę

Beata Ścibakówna skrytykowała zachowanie młodych aktorów

Beata Ścibakówna skrytykowała zachowanie młodych aktorów

Nauczycielka, która nie stawia stopni. "Obawiałam się bardziej reakcji rodziców niż uczniów"

Nauczycielka, która nie stawia stopni. "Obawiałam się bardziej reakcji rodziców niż uczniów"