Terapia behawioralna - w czym może pomóc i do kogo jest skierowana?

GettyImages-922709458.jpg
GettyImages-922709458.jpg
Ten rodzaj terapii jest zalecany osobom, które mają problemy natury emocjonalnej i negatywnie reagują na bieżące bodźce zewnętrzne. Pomaga wygasić trudne, szkodliwe lub negatywne zachowanie.

Terapie behawioralne

Terapia behawioralna

Terapia behawioralna - dla kogo?

Ten rodzaj terapii zalecany jest tym osobom, które mają problem natury emocjonalnej i w sposób negatywny reagują na przykre czy nieprzyjemne dla nich bodźce.

Terapia behawioralna skutecznie pomaga w leczeniu nerwicy, depresji, lęków, różnych fobii, a także stresu pourazowego. Świetnie sprawdzi się jako pomoc w nauce radzenia sobie ze stresem. Niektóre techniki terapii behawioralnej sprawdzą się jako wsparcie w wyjściu z nałogów. Również prokrastynacja (problem z wiecznym odkładaniem „na potem”) może być problemem do przepracowania na terapii behawioralnej .

Program terapii behawioralnej znajdzie zastosowanie także w wychowaniu i kształtowaniu pozytywnych postaw u dzieci. Pomoże wygasić negatywne reakcje, takie jak wybuchy złości czy agresji. Terapie behawioralne są stosowane u dzieci z diagnozą ADHD, autyzmu czy rozmaitych zaburzeń rozwojowych.

Terapia behawioralna - na czym polega?

Terapia behawioralna polega na zmianie nieprawidłowych zachowań człowieka. Opiera się na założeniu, że człowiek przez całe życie uczy się nowych rzeczy oraz jest w stanie kształtować swoje zachowanie. Dzięki temu, przy pomocy odpowiednich technik i metod, można zmniejszyć zachowania niepożądane oraz rozwinąć pożądane umiejętności czy reakcje.

Techniki stosowane w podejściu terapii behawioralnej to m.in. trening relaksacji, systematyczna desensytyzacja, technika awersyjna, trening asertywności czy wzmacnianie.

Terapia behawioralna dzieci

W psychologii behawioralnej w centrum uwagi jest zachowanie dziecka. Przy pomocy odpowiednich narzędzi i technik terapia ma na celu modyfikowanie problematycznych zachowań oraz nauczenie dziecka pożądanych reakcji. Rodzic lub terapeuta skupia się na obserwacji zachowań, ich przyczyn oraz następstw.

Terapia behawioralna dzieci nastawiona jest na wzmacnianie pozytywnych zachowań. Aby stwierdzić, czy dana metoda jest skuteczna, należy ją stosować przez 2 tygodnie. Behawioryzm polega na nauczeniu dziecka odpowiedniego zachowania w zamian tego, które jest niepożądane.

Terapeuci behawioralni radzą, aby unikać wzmacniania negatywnych zachowań - przykre komentarze, zezłoszczenie się na dziecko czy tyrady na temat przewinienia nic nie dają. W ten sposób mały człowiek uczy się, że to złe zachowanie skutkuje „nagrodą” w postaci uwagi i zainteresowania rodzica. Aby dziecko nie szukało negatywnej uwagi, należy wzmacniać tylko te zachowania, które są pozytywne. W tym celu należy jak najczęściej nagradzać i chwalić dziecko, poświęcać mu dużo uwagi i ignorować zachowanie niewłaściwe . To pozytywna terapia behawioralna .

W terapii behawioralnej kluczowe jest ustalenie zasad i konsekwencja w ich przestrzeganiu. Bardzo ważna jest metoda małych kroczków, tak aby kolejne zasady wprowadzać stopniowo i powoli, dając czas na oswojenie i przyswojenie ich, i w ten sposób uczyć dziecko ich przestrzegania.

opierają się na założeniu, że wszelkie niepożądane zachowania zostały wyuczone - odpowiednimi metodami można więc ten proces odwrócić. Skupia się na zachowaniu człowieka „tu i teraz” i jego naturalnej reakcji na otaczające go bodźce. inaczej określana jest jako modyfikacja zachowania - ma na celu redukcję zachowań niewłaściwych czy szkodliwych oraz wzmocnienie reakcji pozytywnych. Opiera się na zasadzie behawioryzmu - uczeniu się dzięki warunkowaniu.

Zobacz film: Rodzina walczy o dzieci. Źródło: Dzień Dobry TVN

Terapia behawioralna dzieci z autyzmem

Terapia behawioralna jest często stosowana u dzieci z autyzmem . Uważana jest za jedną z bardziej skutecznych metod. Zalecana jest jako metoda wczesnej interwencji - u małych dzieci, które nie ukończyły 3. roku życia. Celem terapii behawioralnej u dzieci z autyzmem jest przede wszystkim nauczenie dziecka samodzielnego funkcjonowania w życiu codziennym i pomoc w łatwiejszym dostosowaniu się do zmiennych warunków.

Dialektyczna terapia behawioralna

Ten rodzaj terapii wyrósł na bazie tradycyjnej terapii poznawczo-behawioralnej. Stosuje się ją głównie u pacjentów z dużą impulsywnością i chwiejnością emocjonalną. Skupia się przede wszystkim na wygaszaniu i redukcji zachowań, które utrudniają i obniżają jakość życia pacjenta.

Kognitywna terapia behawioralna

Obecnie techniki behawioralne wiąże się coraz częściej z podejściem poznawczym - kognitywnym - dlatego mówi się nie o „czystej” psychoterapii behawioralnej, lecz o nurcie behawioralno-poznawczym. Odwołują się one do nie tylko do zachowań, lecz także do przekonań na własny temat. Kognitywna terapia behawioralna zakłada, że przekonania i wzorce myślowe mają duży wpływ na nasze zachowanie. CBT, czyli terapia poznawczo-behawioralna ma na celu zmianę postawy i w ten sposób - zmianę zachowania.

Autor: Redakcja Dzień Dobry TVN

podziel się:

Pozostałe wiadomości

Samotność, stres i szok młodej mamy. "W łazience się zamykałam i płakałam"

Samotność, stres i szok młodej mamy. "W łazience się zamykałam i płakałam"

Takiego programu dawno nie było. W pracy stawi się wyjątkowy skład prowadzących

Takiego programu dawno nie było. W pracy stawi się wyjątkowy skład prowadzących

Quiz. Sprawdź, co wiesz o wielkanocnych potrawach?

Quiz. Sprawdź, co wiesz o wielkanocnych potrawach?

Żurek i barszcz biały - czym się różnią te wielkanocne zupy?

Żurek i barszcz biały - czym się różnią te wielkanocne zupy?

Rebel Wilson straciła dziewictwo w wieku 35 lat. "Ludzie mogą poczekać, aż będą gotowi"

Rebel Wilson straciła dziewictwo w wieku 35 lat. "Ludzie mogą poczekać, aż będą gotowi"

Nowy uczestnik wszedł do "Hotelu Paradise 8" i od razu namieszał

Nowy uczestnik wszedł do "Hotelu Paradise 8" i od razu namieszał

Serowe pyszności na Wielkanoc. Poznaj przepisy Andrzeja Polana na dania z serem długodojrzewającym
Materiał promocyjny

Serowe pyszności na Wielkanoc. Poznaj przepisy Andrzeja Polana na dania z serem długodojrzewającym

Jak gwiazdy spędzają Wielkanoc? Marzena Rogalska: "Szaleństwo"

Jak gwiazdy spędzają Wielkanoc? Marzena Rogalska: "Szaleństwo"

Tradycje wielkanocne - zwyczaje, ciekawostki i symbole Wielkanocy. Co powinno być w koszyczku wielkanocnym?

Tradycje wielkanocne - zwyczaje, ciekawostki i symbole Wielkanocy. Co powinno być w koszyczku wielkanocnym?

"Po Wielkanocy sałatkę jarzynową wyrzuca 68% Polaków". Znana dziennikarka radzi, co z niej zrobić

"Po Wielkanocy sałatkę jarzynową wyrzuca 68% Polaków". Znana dziennikarka radzi, co z niej zrobić

Wojciech Modest Amaro podzielił się rodzinną nowiną. "Piękny Aniołek już jest na świecie"

Wojciech Modest Amaro podzielił się rodzinną nowiną. "Piękny Aniołek już jest na świecie"

Wyjątkowe dania z drobiu na Wielkanoc (i nie tylko). Wypróbuj przepisy Matteo Brunettiego
Materiał promocyjny

Wyjątkowe dania z drobiu na Wielkanoc (i nie tylko). Wypróbuj przepisy Matteo Brunettiego

Ile jajek można zjeść w tygodniu? Ekspert rozwiewa wątpliwości

Ile jajek można zjeść w tygodniu? Ekspert rozwiewa wątpliwości

Księżna Kate wspierała ją w chorobie. Teraz 8-latka chce zrobić dla niej to samo. "Wyzdrowieje tak, jak ja"

Księżna Kate wspierała ją w chorobie. Teraz 8-latka chce zrobić dla niej to samo. "Wyzdrowieje tak, jak ja"

10 kroków dzieli Cię od udanej podróży. O tym należy pamiętać przy planowaniu wyjazdu
Materiał promocyjny

10 kroków dzieli Cię od udanej podróży. O tym należy pamiętać przy planowaniu wyjazdu

Kobiety hejtowane za wielodzietność.  "Odpieluszkowe zapalenie mózgu"  

Kobiety hejtowane za wielodzietność.  "Odpieluszkowe zapalenie mózgu"  

Zjadłam słynny żurek Magdy Gessler. Czy talerz zupy jest wart swojej ceny?

Zjadłam słynny żurek Magdy Gessler. Czy talerz zupy jest wart swojej ceny?

Siostry uratowały sklep dziadka. "To nie mogło się tak skończyć"

Siostry uratowały sklep dziadka. "To nie mogło się tak skończyć"

Klaudia El Dursi zabiera w podróże walizki z jedzeniem?

Klaudia El Dursi zabiera w podróże walizki z jedzeniem?

Ten składnik warto suplementować. "Odpowiada za to, że nasza skóra jest ładna, a włosy piękne"
Materiał promocyjny

Ten składnik warto suplementować. "Odpowiada za to, że nasza skóra jest ładna, a włosy piękne"

Wiosenny horoskop miłosny. Pojawią się emocjonalne burze i zawirowania

Wiosenny horoskop miłosny. Pojawią się emocjonalne burze i zawirowania

Czy epidemia opioidowa ma szansę dotrzeć do Polski? "4 lata temu nie mieliśmy żadnych przypadków"

Czy epidemia opioidowa ma szansę dotrzeć do Polski? "4 lata temu nie mieliśmy żadnych przypadków"

Polska ma własnego van Gogha. Ekspertyzy potwierdziły autentyczność obrazu

Polska ma własnego van Gogha. Ekspertyzy potwierdziły autentyczność obrazu

"Alkohol, przemoc, zaniedbania". Gabriela nie bała się pomóc maluchom

"Alkohol, przemoc, zaniedbania". Gabriela nie bała się pomóc maluchom

Potrawy wielkanocne, które zawładną świątecznym stołem. Przepisy Sebastiana Olmy
Materiał promocyjny

Potrawy wielkanocne, które zawładną świątecznym stołem. Przepisy Sebastiana Olmy

Marcin Prokop ma wyjątkową relację z bratem, lecz nie zawsze było kolorowo. "Zburzył mój spokój"

Marcin Prokop ma wyjątkową relację z bratem, lecz nie zawsze było kolorowo. "Zburzył mój spokój"

Obejrzałam dwa odcinki serialu "Klara". Każdy zna kogoś takiego, jak matka głównej bohaterki

Obejrzałam dwa odcinki serialu "Klara". Każdy zna kogoś takiego, jak matka głównej bohaterki

Sposób na wnętrze: Metamorfoza starej i niefunkcjonalnej kuchni. "To jest rewelacja"
Materiał promocyjny

Sposób na wnętrze: Metamorfoza starej i niefunkcjonalnej kuchni. "To jest rewelacja"

Sarah Ferguson wspiera Kate. Sama walczyła z dwoma typami raka

Sarah Ferguson wspiera Kate. Sama walczyła z dwoma typami raka

Wyjątkowy gość specjalny w "MasterChef Nastolatki"

Wyjątkowy gość specjalny w "MasterChef Nastolatki"

Nazywają go "trudnym aktorem". Jaki naprawdę jest Sebastian Fabijański?

Nazywają go "trudnym aktorem". Jaki naprawdę jest Sebastian Fabijański?

Dbać trzeba nie tylko o włosy, ale i o skórę głowy. Jak to robić?
Materiał promocyjny

Dbać trzeba nie tylko o włosy, ale i o skórę głowy. Jak to robić?

"Łazienkowe przekleństwa" - zbawienna metoda czy szkodliwy trend? Psycholożka wyjaśnia

"Łazienkowe przekleństwa" - zbawienna metoda czy szkodliwy trend? Psycholożka wyjaśnia

Sposób na idealnie białe firanki i obrusy na święta - sprawdź, co trzeba zrobić

Sposób na idealnie białe firanki i obrusy na święta - sprawdź, co trzeba zrobić

"Hotel Paradise 8". Ola i Ada rozdają karty. Ich decyzja może mieć wpływ na Rajskie Rozdanie

"Hotel Paradise 8". Ola i Ada rozdają karty. Ich decyzja może mieć wpływ na Rajskie Rozdanie

Zatrzymaj pierwsze zmarszczki. Sprawdź, jak zapobiec starzeniu się skóry
Materiał promocyjny

Zatrzymaj pierwsze zmarszczki. Sprawdź, jak zapobiec starzeniu się skóry

Platforma streamingowa Max już w czerwcu. "Na tę chwilę czekaliśmy 2 lata"

Platforma streamingowa Max już w czerwcu. "Na tę chwilę czekaliśmy 2 lata"

Wiosna na wielkanocnym stole. Stwórz własne dekoracje

Wiosna na wielkanocnym stole. Stwórz własne dekoracje

Brak apetytu u osób starszych. Co robić, kiedy seniorzy przestają jeść?
Materiał promocyjny

Brak apetytu u osób starszych. Co robić, kiedy seniorzy przestają jeść?

Co i za ile kupimy do koszyka wielkanocnego?

Co i za ile kupimy do koszyka wielkanocnego?

Nie wiesz, jak rozmawiać ze swoim psem? Waszą komunikację poprawi Radek Ekwiński. Napisz do nas

Nie wiesz, jak rozmawiać ze swoim psem? Waszą komunikację poprawi Radek Ekwiński. Napisz do nas

To najczęstszy błąd w podawaniu żurku

To najczęstszy błąd w podawaniu żurku

Wybuchowy ekstrawertyk, a może cichy introwertyk? Poznaj numerologiczną 4

Wybuchowy ekstrawertyk, a może cichy introwertyk? Poznaj numerologiczną 4

Mateusz Hładki poprowadzi nowy program

Mateusz Hładki poprowadzi nowy program

Sprawdzony trik z TikToka. Jak sprytnie pokroić mango?

Sprawdzony trik z TikToka. Jak sprytnie pokroić mango?

E-sklep TVN. Co jest w ofercie? "Widzowie poczują się częścią czegoś większego"
Materiał promocyjny

E-sklep TVN. Co jest w ofercie? "Widzowie poczują się częścią czegoś większego"

Ile cukru jest w przekąskach dla dzieci? "Owoce się je, a nie pije"

Ile cukru jest w przekąskach dla dzieci? "Owoce się je, a nie pije"

Paulina Holtz oddała kuchnię. Ogłoszenie zamieściła na popularnej grupie

Paulina Holtz oddała kuchnię. Ogłoszenie zamieściła na popularnej grupie

Wielka przeprowadzka rodziny Clarke. "Najbardziej obawiamy się o Czarusia"

Wielka przeprowadzka rodziny Clarke. "Najbardziej obawiamy się o Czarusia"

Sanah szczerze o swoich lękach. Czego się obawia?

Sanah szczerze o swoich lękach. Czego się obawia?

9 tradycyjnych potraw na Wielkanoc - najlepsze przepisy

9 tradycyjnych potraw na Wielkanoc - najlepsze przepisy

Wakacje w maju – gdzie warto pojechać?

Wakacje w maju – gdzie warto pojechać?

Ola Żuraw-Świątek po 10 latach pogodziła się z mamą

Ola Żuraw-Świątek po 10 latach pogodziła się z mamą

#DzieńDobrywPolsce. Potrzebujesz interwencji Dzień Dobry TVN? Napisz do nas

#DzieńDobrywPolsce. Potrzebujesz interwencji Dzień Dobry TVN? Napisz do nas

Jak rozmawiać z dziećmi o ukrzyżowaniu Jezusa? "Mają prawo wiedzieć, że umieramy"

Jak rozmawiać z dziećmi o ukrzyżowaniu Jezusa? "Mają prawo wiedzieć, że umieramy"

Grupowa randka w "Hotelu Paradise 8". Ktoś złoży uczestnikom niezapowiedzianą wizytę

Grupowa randka w "Hotelu Paradise 8". Ktoś złoży uczestnikom niezapowiedzianą wizytę

Beata Ścibakówna skrytykowała zachowanie młodych aktorów

Beata Ścibakówna skrytykowała zachowanie młodych aktorów

Nauczycielka, która nie stawia stopni. "Obawiałam się bardziej reakcji rodziców niż uczniów"

Nauczycielka, która nie stawia stopni. "Obawiałam się bardziej reakcji rodziców niż uczniów"