Problemy z opuchniętymi nogami mogą dotyczyć każdego człowieka, w każdym wieku. Jakie są główne przyczyny powstawania obrzęku nóg? Jak można radzić sobie z tym problemem? Jak przeciwdziałać puchnięciu nóg? Czy obrzęk nóg można wyleczyć?- Opuchnięte nogi i opuchnięte kostki - przyczyny
- Objawy opuchniętych nóg
- Jak przeciwdziałać występowaniu obrzęku nóg?
- Leczenie opuchniętych nóg
Zobacz też:
Zaburzenia odżywiania - kompulsywne objadanie się. Jak sobie pomóc?
Opuchnięte nogi i opuchnięte kostki - przyczyny
Oto przyczyny opuchniętych nóg:
- zaburzenia odpływu limfy,
- nagła niewydolność żylna,
- przewlekła niewydolność żylna,
- u kobiet w ciąży często występować obrzęk nóg, który spowodowany jest naciskiem na narządy wewnętrzne.
Na problem opuchniętych nóg skarżą się przeważnie osoby preferujące siedzący tryb życia, osoby mające problem nerkami lub układem sercowo-naczyniowym.
Więcej:
Jedzenie na pocieszenie czyli jak skończyć z podjadaniem?
Objawy opuchniętych nóg
Opuchnięte nogi (zwłaszcza w okolicach kostek) mogą pojawić się po długiej podróży lub po całym dniu spędzonym w pozycji siedzącej. Objawem są po prostu mocno opuchnięte kostki oraz uczucie ciężkich nóg. Czasem na nogach mogą występować pajączki, skurcze łydek lub RLS - czyli zespół niespokojnych nóg.
Zobacz:
Jak przeciwdziałać występowaniu obrzęku nóg?
Aby uniknąć obrzęku nóg, należy zastosować się do kilku rad:
- unikaj siedzenia w tej samej pozycji dłużej niż godzinę. Jeśli masz siedzący tryb pracy, rusz się z miejsca, pochodź po biurze, idź na spacer,
- wieczorem, przed pójściem spać, znajdź pozycję, w której nogi będą uniesione do góry - to ułatwi krążenie,
- zrób kąpiel nóg! Mocz nogi w misce z wodą lub zastosuj zimne okłady,
- uprawiaj regularnie sport - świetnie sprawdzi się jazda na rowerze i spacery.
WAŻNE! Jeśli obrzęk nóg nie ustaje i pojawia się często mimo stosowania się do powyższych rad, koniecznie zgłoś się do lekarza!
Leczenie opuchniętych nóg
Tak naprawdę nie da się pozbyć problemu opuchniętych nóg raz na zawsze.
- Musisz wprowadzić w swoje życie zdrowe nawyki - np. sport, spacery, unikanie jednej pozycji przez dłuższy czas.
- Ponadto, ważna jest również dieta. Jeśli masz problem z obrzękiem nóg, ogranicz spożycie soli - sól zatrzymuje wodę w organizmie.
- Zrezygnuj z gorących kąpieli.
- Noś luźne, nieuciskające skarpety.
- Stosuj maści, żele z wyciągami z ziół (kasztanowiec, arnika), które chwilowo pozwolą zmniejszyć ból i opuchliznę.
Więcej:
Autor: Redakcja Dzień Dobry TVN
Pozostałe wiadomości
GwiazdyJakub Tolak czeka na poważną operację. "Doszedłem do momentu, w którym trzeba podjąć decyzję"
GwiazdyBrytyjska prasa: Księżna Kate przyłapana na zakupach. Zwrócono uwagę na jej wygląd
GwiazdyOla Żuraw-Świątek po 10 latach pogodziła się z mamą. "Zaczęłyśmy z czystą kartą"
Związki i seksMieszka z 50-letnim synem: "Nie chce od mamy odejść"
Pielęgnacja twarzy i ciałaCzy można wydłużyć działanie botoksu? Posłuchaj, co na ten temat mówi specjalista
ParentingJak wychować dzieci w dobie ekranów? "Uważajmy, żeby nie przesadzić"
GwiazdyNiepokojący stan psychiczny nastolatków. Dove i MŁODE GŁOWY łączą siły
GwiazdyIga Świątek spotkała się z gwiazdą filmu "Diuna"
Przepisy kulinarneJaśminowy, brązowy czy biały? Ryż na wiele pysznych sposobów według Grzegorza Zawieruchy
Gorące tematyMarcin Prokop założył alkogogle i przeszedł test
PaznokcieManicure Hailey Bieber to hit tej wiosny
Zdrowe odżywianieIle cukru jest w przekąskach dla dzieci? "Owoce się je, a nie pije"
Przepisy kulinarneKrólowa kuchni staropolskiej w nowej odsłonie. Poznaj przepisy Darii Ładochy na dania z perliczką
Styl życiaPaulina Holtz oddała kuchnię. Ogłoszenie zamieściła na popularnej grupie
NewsyZielone miejsca pracy czekają na górników. "Kwalifikacje są bardzo podobne"
Sposób na wnętrze"Sposób na wnętrze". Kasia Jaroszyńska i eksperci z Leroy Merlin spełnili marzenie 7-letniej Rozalii
GwiazdySanah szczerze o swoich lękach. Czego się obawia?
Przepisy kulinarneWielkanoc z nutką nowoczesności. Przepisy Mariety Mareckiej na nietuzinkowe dania świąteczne
ParentingWielka przeprowadzka rodziny Clarke. "Najbardziej obawiamy się o Czarusia"
Posiłki w chorobieSamotność osób starszych. Jak wspierać na co dzień seniorów?
Moda i UrodaToksyczna odzież - jakich materiałów unikać? "Po jakimś czasie dowiadujemy się, że mamy nowotwór"
ZdrowieRuszyła 8. edycja konkursu POLSKI PACJENT W AVÈNE. Do wygrania wyjazd do Centrum Hydroterapii w Avène we Francji oraz emolienty XERACALM A.D
ZdrowiePiotr Adamczyk wspiera żonę w przewlekłej chorobie
NewsyWyniki najnowszego rankingu najsmaczniejszych deserów. Polskie ciasto na pierwszym miejscu
PsychologiaAlkohol przyczynia się do występowania aż 200 chorób. Jakich?
Przepisy kulinarneDomowy street food, czyli kulinarna podróż bez biletu. Poznaj przepisy Szymona Czerwińskiego
Zdrowie27-letnia Ola miała najpoważniejszy rodzaj udaru
GwiazdyKsiążę William zażartował z Kate. Przesadził?
ZwierzętaNie wiesz, jak rozmawiać ze swoim psem? Waszą komunikację poprawi Radek Ekwiński. Napisz do nas
HoroskopJakie są właściwości błękitnych kamieni? Poznaj moc szafiru, turkusu i apatytu
GwiazdyPamiętacie Manię z "Przepisu na życie"? Wiemy, czym się teraz zajmuje
Przepisy kulinarne9 tradycyjnych potraw na Wielkanoc - najlepsze przepisy
ZdrowieTego badania boją się Polacy. Nie wykonał go m.in. tata Marcina Mellera: "Zmarł po 3,5 roku"
NewsyE-sklep TVN. Co jest w ofercie? "Widzowie poczują się częścią czegoś większego"
Dziecko"Mam tysiaka. Zbieram na Lambo". Wyznania dzieci o pieniądzach bawią do łez
CiążaPo przeszczepie serca zostały matkami. "Chciałam spełnić to marzenie"
Związki i seksPierwszy partner zdradził ją z jej przyjaciółką, kolejny z prostytutką. Czy mu wybaczyła?
Pielęgnacja twarzy i ciałaZdrowe stopy na wiosnę i nie tylko. Podolog o codziennej pielęgnacji
Styl życia"Back to school. Prawdziwy egzamin". TTV wysyła rodziców z powrotem do szkoły
GwiazdyWiosenne nowości. Czego mogą spodziewać się widzowie Dzień Dobry TVN? "Mamy akcje specjalne"
Styl życiaStawiasz problemy innych ponad swoje? To może być ważny sygnał. "Nieświadome pragnienie"
NewsyIle kosztuje m2 mieszkania w bloku z wielkiej płyty? Kwota zwala z nóg
Nasze akcje#DzieńDobrywPolsce. Potrzebujesz interwencji Dzień Dobry TVN? Napisz do nas