Sposoby na powiększenie penisa – jelqing i ćwiczenia z obciążeniem

bananek
Fot. tarasov_vl / Getty Images
Wielkość męskiego przyrodzenia to często temat dowcipów, ale również powód frustracji. Wielu panów zastanawia się, jak powiększyć sobie penisa i czy jest to możliwe. Choć nie ma naukowych dowodów na skuteczność ćwiczeń na powiększenie członka, na pewno warto wypróbować ten sposób.

Panowie nieusatysfakcjonowani długością swojego penisa szukają sposobów na jego powiększenie. Choć istnieją metody inwazyjne – operacyjne lub polegające na wstrzyknięciu kwasu hialuronowego – mężczyźni często próbują osiągnąć pożądany efekt, wykonując ćwiczenia penisa. Istnieje grupa czynności, które mogą przynieść oczekiwane rezultaty, jednak warunkiem jest ich regularne wykonywanie przez długi czas. Domowe sposoby na powiększenie członka lepiej sprawdzą się u młodych mężczyzn – im później zacznie się stosować te rozwiązania, tym dłużej trzeba czekać na efekty. Jak dotąd nie potwierdzono skuteczności gimnastyki penisa – nie istnieją żadne badania, na których można się oprzeć.

Więcej:

Ćwiczenia na powiększenie penisa

Jelqing to popularny sposób na powiększenie penisa, polegający na wykonywaniu ćwiczeń rozciągających. Metoda opiera się na regularnym i niemal codziennym masowaniu członka z wykorzystaniem jednej z kilku technik. Polegają one na zastosowaniu ucisku, który powoduje wzrost ciśnienia krwi, a w konsekwencji prowadzi do nabrzmienia penisa. Trzeba jednak rozróżnić jelqing i masturbację – podczas ćwiczeń powiększających członka nie może dochodzić do pełnej erekcji. Muszą one być wykonywane ostrożnie, ponieważ zbyt mocne pocieranie prowadzi do otarć naskórka, zaczerwienienia, a nawet do pojawienia się zasinienia. W takich sytuacjach należy przerwać ćwiczenia na kilka dni i poczekać, aż objawy ustąpią, a siniaki znikną.

Jak powiększyć penisa domowym sposobem? Techniki

Istnieje kilka technik służących powiększaniu członka. Jelqing podstawowy polega na chwytaniu podstawy penisa kciukiem i palcem wskazującym (uścisk typu obręcz), wykonaniu kilku stanowczych, ale nie za mocnych uciśnięć, a następnie przesuwaniu dłoni w stronę żołędzi. Takie ćwiczenie powinno trwać 15–20 minut – najlepiej zrobić około 50 powtórzeń. Należy pamiętać o tym, że członek nie może znajdować się w pełnym wzwodzie. Jeśli tak się stanie, gimnastykę trzeba przerwać i odczekać, aż wzwód ustąpi. Innym ćwiczeniem powiększającym jest tzw. kręcenie korbą, czyli wykonywanie ruchów okrężnych. W przypadku tego rozwiązania należy chwycić penisa poniżej żołędzi (musi to być robione bardzo delikatnie). Po 2–3 miesiącach wykonywania podstawowych ćwiczeń, gdy więzadła są przygotowane, można przejść do stosowania bardziej zaawansowanych technik, takich jak uderzanie penisem i rozciąganie na boki albo dwustronne. Pierwsza z nich polega na uderzaniu członkiem o brzuch i dłoń. W trakcie ćwiczenia trzeba pamiętać o chronieniu ręką jąder i wykonać około 200–300 powtórzeń. Rozciąganie natomiast przeprowadza się w pozycji siedzącej lub stojącej – powinno się je przerwać, jeśli zaczyna sprawiać ból. Można w ten sposób ćwiczyć 2–3 razy w tygodniu. Przy rozciąganiu dwustronnym należy ciągnąć członek do dołu, jednocześnie odginając do tyłu tułów, technikę polegającą na odciąganiu na boki wykonuje się w pozycji stojącej w rozkroku. Polega ona na ciągnięciu penisa w dół przy jednoczesnym poruszaniu na boki i dotykaniu raz jednej, raz drugiej nogi.

Panom walczącym o większy rozmiar członka zaleca się także ćwiczenie polegające na napinaniu i rozluźnianiu mięśni odbytu – przestrzeń między odbytem a prąciem pozostaje w tym momencie napięta.

Można również pokusić się o wykonywanie ćwiczeń z obciążeniem – najpierw należy doprowadzić do pełnego wzwodu, a następnie w pozycji siedzącej położyć na członku złożony ręcznik. Technika polega na unoszeniu ręcznika penisem poprzez napinanie mięśnia łonowo-guzicznego. Po pewnym czasie stosowania jej ręcznik można zmoczyć, aby zwiększyć jego ciężar.

Najlepszy sposób na powiększenie penisa – jak się przygotować?

Przed przystąpieniem do ćwiczeń na powiększenie penisa warto dokonać pomiarów w stanie zwiotczenia i erekcji, aby móc kontrolować efekty. Dobrze jest także notować, które techniki były stosowane i z jaką częstotliwością. Do gimnastyki penisa przyda się środek nawilżający – lubrykant albo nawet oliwka dla dzieci. Odpowiednie nawilżenie ułatwi wykonywanie ćwiczeń, a także zapobiegnie podrażnieniom i otarciom naskórka. Przed rozpoczęciem codziennej gimnastyki członek trzeba rozgrzać, najlepiej puścić na niego strumień ciepłej wody lub zastosować ciepły kompres (chodzi tu o rozszerzenie naczyń krwionośnych). Rozgrzewanie nie powinno trwać dłużej niż 5 minut. Nawet jeśli ćwiczenia na wydłużenie penisa nie przyniosą oczekiwanych efektów, mogą pomóc w osiąganiu większej satysfakcji ze współżycia.

Zobacz film: Seks jest wszędzie, ale coraz rzadziej w naszych sypialniach? Źródło: Dzień Dobry TVN

Autor: Bernadetta Jeleń

podziel się:

Pozostałe wiadomości

Zjadłam słynny żurek Magdy Gessler. Czy talerz zupy jest wart swojej ceny?

Zjadłam słynny żurek Magdy Gessler. Czy talerz zupy jest wart swojej ceny?

Kobiety hejtowane za wielodzietność.  "Odpieluszkowe zapalenie mózgu"  

Kobiety hejtowane za wielodzietność.  "Odpieluszkowe zapalenie mózgu"  

Siostry uratowały sklep dziadka. "To nie mogło się tak skończyć"

Siostry uratowały sklep dziadka. "To nie mogło się tak skończyć"

Marta Krupa o trudnym związku i powrocie do show-biznesu. "Byłam poniżana"

Marta Krupa o trudnym związku i powrocie do show-biznesu. "Byłam poniżana"

Nowy uczestnik wszedł do "Hotelu Paradise 8" i od razu namieszał

Nowy uczestnik wszedł do "Hotelu Paradise 8" i od razu namieszał

Serowe pyszności na Wielkanoc. Poznaj przepisy Andrzeja Polana na dania z serem długodojrzewającym
Materiał promocyjny

Serowe pyszności na Wielkanoc. Poznaj przepisy Andrzeja Polana na dania z serem długodojrzewającym

Tradycje wielkanocne - zwyczaje, ciekawostki i symbole Wielkanocy. Co powinno być w koszyczku wielkanocnym?

Tradycje wielkanocne - zwyczaje, ciekawostki i symbole Wielkanocy. Co powinno być w koszyczku wielkanocnym?

"Po Wielkanocy sałatkę jarzynową wyrzuca 68% Polaków". Znana dziennikarka radzi, co z niej zrobić

"Po Wielkanocy sałatkę jarzynową wyrzuca 68% Polaków". Znana dziennikarka radzi, co z niej zrobić

Wyjątkowe dania z drobiu na Wielkanoc (i nie tylko). Wypróbuj przepisy Matteo Brunettiego
Materiał promocyjny

Wyjątkowe dania z drobiu na Wielkanoc (i nie tylko). Wypróbuj przepisy Matteo Brunettiego

Ile jajek można zjeść w tygodniu? Ekspert rozwiewa wątpliwości

Ile jajek można zjeść w tygodniu? Ekspert rozwiewa wątpliwości

Księżna Kate wspierała ją w chorobie. Teraz 8-latka chce zrobić dla niej to samo. "Wyzdrowieje tak, jak ja"

Księżna Kate wspierała ją w chorobie. Teraz 8-latka chce zrobić dla niej to samo. "Wyzdrowieje tak, jak ja"

10 kroków dzieli Cię od udanej podróży. O tym należy pamiętać przy planowaniu wyjazdu
Materiał promocyjny

10 kroków dzieli Cię od udanej podróży. O tym należy pamiętać przy planowaniu wyjazdu

Klaudia El Dursi zabiera w podróże walizki z jedzeniem?

Klaudia El Dursi zabiera w podróże walizki z jedzeniem?

Ten składnik warto suplementować. "Odpowiada za to, że nasza skóra jest ładna, a włosy piękne"
Materiał promocyjny

Ten składnik warto suplementować. "Odpowiada za to, że nasza skóra jest ładna, a włosy piękne"

Wiosenny horoskop miłosny. Pojawią się emocjonalne burze i zawirowania

Wiosenny horoskop miłosny. Pojawią się emocjonalne burze i zawirowania

Czy epidemia opioidowa ma szansę dotrzeć do Polski? "4 lata temu nie mieliśmy żadnych przypadków"

Czy epidemia opioidowa ma szansę dotrzeć do Polski? "4 lata temu nie mieliśmy żadnych przypadków"

Polska ma własnego van Gogha. Ekspertyzy potwierdziły autentyczność obrazu

Polska ma własnego van Gogha. Ekspertyzy potwierdziły autentyczność obrazu

"Alkohol, przemoc, zaniedbania". Gabriela nie bała się pomóc maluchom

"Alkohol, przemoc, zaniedbania". Gabriela nie bała się pomóc maluchom

Potrawy wielkanocne, które zawładną świątecznym stołem. Przepisy Sebastiana Olmy
Materiał promocyjny

Potrawy wielkanocne, które zawładną świątecznym stołem. Przepisy Sebastiana Olmy

Marcin Prokop ma wyjątkową relację z bratem, lecz nie zawsze było kolorowo. "Zburzył mój spokój"

Marcin Prokop ma wyjątkową relację z bratem, lecz nie zawsze było kolorowo. "Zburzył mój spokój"

Obejrzałam dwa odcinki serialu "Klara". Każdy zna kogoś takiego, jak matka głównej bohaterki

Obejrzałam dwa odcinki serialu "Klara". Każdy zna kogoś takiego, jak matka głównej bohaterki

Sposób na wnętrze: Metamorfoza starej i niefunkcjonalnej kuchni. "To jest rewelacja"
Materiał promocyjny

Sposób na wnętrze: Metamorfoza starej i niefunkcjonalnej kuchni. "To jest rewelacja"

Sarah Ferguson wspiera Kate. Sama walczyła z dwoma typami raka

Sarah Ferguson wspiera Kate. Sama walczyła z dwoma typami raka

Wyjątkowy gość specjalny w "MasterChef Nastolatki"

Wyjątkowy gość specjalny w "MasterChef Nastolatki"

Nazywają go "trudnym aktorem". Jaki naprawdę jest Sebastian Fabijański?

Nazywają go "trudnym aktorem". Jaki naprawdę jest Sebastian Fabijański?

Dbać trzeba nie tylko o włosy, ale i o skórę głowy. Jak to robić?
Materiał promocyjny

Dbać trzeba nie tylko o włosy, ale i o skórę głowy. Jak to robić?

"Łazienkowe przekleństwa" - zbawienna metoda czy szkodliwy trend? Psycholożka wyjaśnia

"Łazienkowe przekleństwa" - zbawienna metoda czy szkodliwy trend? Psycholożka wyjaśnia

Sposób na idealnie białe firanki i obrusy na święta - sprawdź, co trzeba zrobić

Sposób na idealnie białe firanki i obrusy na święta - sprawdź, co trzeba zrobić

"Hotel Paradise 8". Ola i Ada rozdają karty. Ich decyzja może mieć wpływ na Rajskie Rozdanie

"Hotel Paradise 8". Ola i Ada rozdają karty. Ich decyzja może mieć wpływ na Rajskie Rozdanie

Zatrzymaj pierwsze zmarszczki. Sprawdź, jak zapobiec starzeniu się skóry
Materiał promocyjny

Zatrzymaj pierwsze zmarszczki. Sprawdź, jak zapobiec starzeniu się skóry

Platforma streamingowa Max już w czerwcu. "Na tę chwilę czekaliśmy 2 lata"

Platforma streamingowa Max już w czerwcu. "Na tę chwilę czekaliśmy 2 lata"

Wiosna na wielkanocnym stole. Stwórz własne dekoracje

Wiosna na wielkanocnym stole. Stwórz własne dekoracje

Brak apetytu u osób starszych. Co robić, kiedy seniorzy przestają jeść?
Materiał promocyjny

Brak apetytu u osób starszych. Co robić, kiedy seniorzy przestają jeść?

Co i za ile kupimy do koszyka wielkanocnego?

Co i za ile kupimy do koszyka wielkanocnego?

Nie wiesz, jak rozmawiać ze swoim psem? Waszą komunikację poprawi Radek Ekwiński. Napisz do nas

Nie wiesz, jak rozmawiać ze swoim psem? Waszą komunikację poprawi Radek Ekwiński. Napisz do nas

To najczęstszy błąd w podawaniu żurku

To najczęstszy błąd w podawaniu żurku

Wybuchowy ekstrawertyk, a może cichy introwertyk? Poznaj numerologiczną 4

Wybuchowy ekstrawertyk, a może cichy introwertyk? Poznaj numerologiczną 4

Mateusz Hładki poprowadzi nowy program

Mateusz Hładki poprowadzi nowy program

Sprawdzony trik z TikToka. Jak sprytnie pokroić mango?

Sprawdzony trik z TikToka. Jak sprytnie pokroić mango?

E-sklep TVN. Co jest w ofercie? "Widzowie poczują się częścią czegoś większego"
Materiał promocyjny

E-sklep TVN. Co jest w ofercie? "Widzowie poczują się częścią czegoś większego"

Ile cukru jest w przekąskach dla dzieci? "Owoce się je, a nie pije"

Ile cukru jest w przekąskach dla dzieci? "Owoce się je, a nie pije"

Paulina Holtz oddała kuchnię. Ogłoszenie zamieściła na popularnej grupie

Paulina Holtz oddała kuchnię. Ogłoszenie zamieściła na popularnej grupie

Wielka przeprowadzka rodziny Clarke. "Najbardziej obawiamy się o Czarusia"

Wielka przeprowadzka rodziny Clarke. "Najbardziej obawiamy się o Czarusia"

Sanah szczerze o swoich lękach. Czego się obawia?

Sanah szczerze o swoich lękach. Czego się obawia?

9 tradycyjnych potraw na Wielkanoc - najlepsze przepisy

9 tradycyjnych potraw na Wielkanoc - najlepsze przepisy

Wakacje w maju – gdzie warto pojechać?

Wakacje w maju – gdzie warto pojechać?

Ola Żuraw-Świątek po 10 latach pogodziła się z mamą

Ola Żuraw-Świątek po 10 latach pogodziła się z mamą

#DzieńDobrywPolsce. Potrzebujesz interwencji Dzień Dobry TVN? Napisz do nas

#DzieńDobrywPolsce. Potrzebujesz interwencji Dzień Dobry TVN? Napisz do nas

Jak rozmawiać z dziećmi o ukrzyżowaniu Jezusa? "Mają prawo wiedzieć, że umieramy"

Jak rozmawiać z dziećmi o ukrzyżowaniu Jezusa? "Mają prawo wiedzieć, że umieramy"

Grupowa randka w "Hotelu Paradise 8". Ktoś złoży uczestnikom niezapowiedzianą wizytę

Grupowa randka w "Hotelu Paradise 8". Ktoś złoży uczestnikom niezapowiedzianą wizytę

Beata Ścibakówna skrytykowała zachowanie młodych aktorów

Beata Ścibakówna skrytykowała zachowanie młodych aktorów

Nauczycielka, która nie stawia stopni. "Obawiałam się bardziej reakcji rodziców niż uczniów"

Nauczycielka, która nie stawia stopni. "Obawiałam się bardziej reakcji rodziców niż uczniów"