Pyszne śniadania na słodko – najlepsze propozycje!

Słodkie naleśniki z owocami na śniadanie
Fot. Arx0nt/Getty Images
Wielu z nas nie jest przyzwyczajonych do jedzenia słodkich śniadań – albo rano nie mamy ochoty na nic słodkiego, albo po prostu uważamy, że jest to niezdrowe i nie chcemy tak zaczynać swojego dnia. Przekonajmy się, że warto częściej jeść słodkie śniadania!

Czujemy, że do naszego śniadaniowego jadłospisu powoli wkrada się monotonia i szukamy sposobu na urozmaicenie tego jakże ważnego posiłku? Dobrą propozycją są śniadania na słodko – dodadzą nam energii na cały dzień i pozwolą cieszyć się doskonałym nastrojem. Warto zadbać o to, aby śniadania na słodko były również zdrowe – podpowiadamy, jak to zrobić.

Dlaczego warto jeść śniadanie na słodko?

Z reguły rano mamy mało czasu, więc nawet nie myślimy o tym, aby przyrządzić sobie większe śniadanie, tylko z przyzwyczajenia robimy kanapki – najczęściej na słono, na przykład z serem czy szynką. Nie warto jednak myśleć, że przygotowanie słodkiego i pysznego śniadania zajmuje dużo czasu! Jeśli przygotujemy je już parę razy, to na pewno będzie nam to zajmowało tyle samo czasu co zwykłe śniadanie, takie jak kanapki czy jajecznica.

Osoby, które są na diecie i dbają o to, aby zdrowo się odżywiać, często chcą prawie w całości wyeliminować słodkie jedzenie ze swojej diety. Oczywiście nie powinniśmy jeść dużo cukru, ponieważ nie jest zdrowy, ale nie zaszkodzi nam, a nawet pozytywnie na nas wpłynie, jeśli zjemy go trochę. Słodki posiłek z rana to gwarancja dużej dawki energii i humoru na resztę dnia. Osoby dbające o sylwetkę powinny pamiętać o tym, że to właśnie rano nasza przemiana materii jest najszybsza i właśnie wtedy jest odpowiedni czas na to, aby zjeść coś słodkiego. Słodkie śniadanie jest więc o wiele lepsze od słodkiego obiadu czy kolacji.

Zobacz film: Słodkie śniadanie. Źródło: Dzień Dobry TVN

Z czego przyrządzić śniadanie na słodko?

Pomysłów na słodkie śniadanie jest naprawdę mnóstwo. Wystarczy tylko poszukać, wypróbować i znaleźć swoje ulubione smaki, jeśli jeszcze takich nie mamy. Śniadanie na słodko może być także pożywne i zdrowe, ponieważ często taki posiłek zawiera dużo owoców, które są bogate w witaminy i niezbędne dla prawidłowego funkcjonowania naszego organizmu.

Owoce do posiłku najlepiej dobierać zależnie od pory roku. Zimą, niestety, musimy się zadowolić owocami mrożonymi albo tymi sprowadzanymi z ciepłych krajów, jednak wiosną, latem i jesienią na naszych stołach może zagościć naprawdę sporo zdrowych i kolorowych owoców (i nie tylko!). W sezonie bardzo dobrze jest wykorzystywać wszystko to, co świeże, na przykład maliny, jagody, borówki, jabłka czy śliwki. Szczęśliwcami są ci, którzy mają dostęp do świeżych warzyw i owoców z własnego ogródka. Warto wtedy z tego korzystać, na przykład do przyrządzania śniadań na słodko.

Podczas przygotowywania naszych słodkich śniadań możemy dowolnie łączyć niektóre składniki i owoce, dzięki czemu stworzymy swoje ulubione zestawy. Należy najpierw zdecydować, czy ma to być owsianka, gofr, naleśnik, a może chrupiący croissant. Następnie połączyć to z owocami – na przykład z bananami albo borówkami. A może z jednym i drugim. Owoce możemy miksować według smaku i uznania. Do takiego posiłku możemy dodać także czekoladę – zdrowszym rozwiązaniem będzie gorzka, jednak od czasu do czasu można się skusić także na mleczną. Dobrym zamiennikiem będzie też kakao. Warto również dodać jogurt, serek – owocowy, waniliowy lub mascarpone. Wszystko zależy od nas samych.

Pomysły na słodkie śniadanie

Poniżej znajduje się kilka pomysłów na śniadanie na słodko . Sprawdźmy je i zainspirujmy się!

Naleśniki z mascarpone, borówkami i bananami

Składniki:

· szklanka mąki

· szklanka mleka

· 2 jajka

· ¾ szklanki wody gazowanej

· szczypta soli

· 200 g serka mascarpone

· 2 banany

· szklanka borówek.

Sposób przygotowania: Składniki na ciasto wsypać do miski i zmiksować. Patelnię rozgrzać niewielką ilością oleju, a następnie wylać na nią trochę ciasta – tak by rozlało się na całej patelni, ale nie było za grube. Gdy spód będzie zarumieniony, przewrócić naleśnika na drugą stronę. Kiedy naleśniki będą już gotowe, należy przygotować nadzienie – do serka mascarpone można dodać szczyptę cukru, według uznania. Pokroić banana i wymieszać z mascarpone, a następnie dodać borówki. Talerz również można ozdobić kilkoma borówkami.

Omlet z truskawkami i czekoladą

Składniki:

· 4 jajka

· 2 łyżki mąki

· szczypta soli

· szczypta proszku do pieczenia

· 200 g truskawek

· kilka kostek czekolady

· serek homogenizowany.

Sposób przygotowania: Oddzielić żółtka od białek, po czym białka ubić na sztywną pianę. Mąkę połączyć z żółtkami, proszkiem do pieczenia i solą. Następnie białka dodać do wymieszanych składników. Na patelni rozgrzać niewielką ilość oleju, następnie wylać trochę ciasta i smażyć. Kiedy placek od dołu zacznie się rumienić, przewrócić na drugą stronę. Gotowy omlet posmarować serkiem homogenizowanym, a na to położyć pokrojone wcześniej na pół truskawki. Obok truskawek ułożyć kilka kostek czekolady.

Croissant z domowymi powidłami śliwkowymi

Składniki:

· ciasto francuskie

· kg mocno dojrzałych węgierek

· 2 łyżki wody

· szczypta cukru.

Sposób przygotowania: Śliwki umyć, osuszyć, przeciąć na pół i wyciągnąć pestki. Tak przygotowane owoce wrzucić do garnka i dodać 2 łyżki wody. Gotować na małym ogniu i często mieszać, aż konsystencja będzie gęsta (około 1,5 godz.). Jeśli powidła okażą się za mało słodkie, można do nich dodać trochę cukru. Spowoduje on jednak, że znowu staną się płynne i trzeba będzie je dalej gotować – około pół godziny, aż zgęstnieją. Gotowe powidła należy przelać do miski i odstawić. Warto je przyrządzić wieczorem, gdyż rano może zająć to zbyt dużo czasu.

Rano, kiedy powidła są już gotowe, można zabrać się za przygotowanie pysznego śniadania. Należy wziąć ciasto francuskie, rozwinąć rulon i pokroić na trójkąty. Na każdy z nich położyć łyżeczkę powideł i zwinąć go w rogalika. Następnie posmarować rozbełtanym białkiem i posypać odrobiną cukru. Piec w temperaturze 200 stopni, aż staną się złociste.

Słodkie śniadania to świetny pomysł na rozpoczęcie nowego dnia. Warto przetestować powyższe przepisy lub stworzyć własne. Smacznego!

Autor: Redakcja Dzień Dobry TVN

podziel się:

Pozostałe wiadomości

Pomyśl, zanim udostępnisz zdjęcia swojego dziecka

Pomyśl, zanim udostępnisz zdjęcia swojego dziecka

Takiego programu dawno nie było. W pracy stawi się wyjątkowy skład prowadzących

Takiego programu dawno nie było. W pracy stawi się wyjątkowy skład prowadzących

Upiekłam fit "sernik" Anny Lewandowskiej. Bez glutenu, bez laktozy... bez smaku?

Upiekłam fit "sernik" Anny Lewandowskiej. Bez glutenu, bez laktozy... bez smaku?

Quiz. Sprawdź, co wiesz o wielkanocnych potrawach?

Quiz. Sprawdź, co wiesz o wielkanocnych potrawach?

Żurek i barszcz biały - czym się różnią te wielkanocne zupy?

Żurek i barszcz biały - czym się różnią te wielkanocne zupy?

Wielkanoc z Dzień Dobry TVN. Jakie świąteczne niespodzianki czekają widzów?

Wielkanoc z Dzień Dobry TVN. Jakie świąteczne niespodzianki czekają widzów?

Rebel Wilson straciła dziewictwo w wieku 35 lat. "Ludzie mogą poczekać, aż będą gotowi"

Rebel Wilson straciła dziewictwo w wieku 35 lat. "Ludzie mogą poczekać, aż będą gotowi"

Nowy uczestnik wszedł do "Hotelu Paradise 8" i od razu namieszał

Nowy uczestnik wszedł do "Hotelu Paradise 8" i od razu namieszał

Serowe pyszności na Wielkanoc. Poznaj przepisy Andrzeja Polana na dania z serem długodojrzewającym
Materiał promocyjny

Serowe pyszności na Wielkanoc. Poznaj przepisy Andrzeja Polana na dania z serem długodojrzewającym

Wysyłają gościom wirtualne zaproszenia na ślub. Czy to dobry pomysł?

Wysyłają gościom wirtualne zaproszenia na ślub. Czy to dobry pomysł?

Tradycje wielkanocne - zwyczaje, ciekawostki i symbole Wielkanocy. Co powinno być w koszyczku wielkanocnym?

Tradycje wielkanocne - zwyczaje, ciekawostki i symbole Wielkanocy. Co powinno być w koszyczku wielkanocnym?

"Po Wielkanocy sałatkę jarzynową wyrzuca 68% Polaków". Znana dziennikarka radzi, co z niej zrobić

"Po Wielkanocy sałatkę jarzynową wyrzuca 68% Polaków". Znana dziennikarka radzi, co z niej zrobić

Wojciech Modest Amaro podzielił się rodzinną nowiną. "Piękny Aniołek już jest na świecie"

Wojciech Modest Amaro podzielił się rodzinną nowiną. "Piękny Aniołek już jest na świecie"

Wyjątkowe dania z drobiu na Wielkanoc (i nie tylko). Wypróbuj przepisy Matteo Brunettiego
Materiał promocyjny

Wyjątkowe dania z drobiu na Wielkanoc (i nie tylko). Wypróbuj przepisy Matteo Brunettiego

Tuż po porodzie otrzymała od matki niestosowny prezent

Tuż po porodzie otrzymała od matki niestosowny prezent

Ile jajek można zjeść w tygodniu? Ekspert rozwiewa wątpliwości

Ile jajek można zjeść w tygodniu? Ekspert rozwiewa wątpliwości

Księżna Kate wspierała ją w chorobie. Teraz 8-latka chce zrobić dla niej to samo. "Wyzdrowieje tak, jak ja"

Księżna Kate wspierała ją w chorobie. Teraz 8-latka chce zrobić dla niej to samo. "Wyzdrowieje tak, jak ja"

10 kroków dzieli Cię od udanej podróży. O tym należy pamiętać przy planowaniu wyjazdu
Materiał promocyjny

10 kroków dzieli Cię od udanej podróży. O tym należy pamiętać przy planowaniu wyjazdu

Kobiety hejtowane za wielodzietność.  "Odpieluszkowe zapalenie mózgu"  

Kobiety hejtowane za wielodzietność.  "Odpieluszkowe zapalenie mózgu"  

Zjadłam słynny żurek Magdy Gessler. Czy talerz zupy jest wart swojej ceny?

Zjadłam słynny żurek Magdy Gessler. Czy talerz zupy jest wart swojej ceny?

Siostry uratowały sklep dziadka. "To nie mogło się tak skończyć"

Siostry uratowały sklep dziadka. "To nie mogło się tak skończyć"

Klaudia El Dursi zabiera w podróże walizki z jedzeniem?

Klaudia El Dursi zabiera w podróże walizki z jedzeniem?

Ten składnik warto suplementować. "Odpowiada za to, że nasza skóra jest ładna, a włosy piękne"
Materiał promocyjny

Ten składnik warto suplementować. "Odpowiada za to, że nasza skóra jest ładna, a włosy piękne"

Wiosenny horoskop miłosny. Pojawią się emocjonalne burze i zawirowania

Wiosenny horoskop miłosny. Pojawią się emocjonalne burze i zawirowania

Czy epidemia opioidowa ma szansę dotrzeć do Polski? "4 lata temu nie mieliśmy żadnych przypadków"

Czy epidemia opioidowa ma szansę dotrzeć do Polski? "4 lata temu nie mieliśmy żadnych przypadków"

Polska ma własnego van Gogha. Ekspertyzy potwierdziły autentyczność obrazu

Polska ma własnego van Gogha. Ekspertyzy potwierdziły autentyczność obrazu

"Alkohol, przemoc, zaniedbania". Gabriela nie bała się pomóc maluchom

"Alkohol, przemoc, zaniedbania". Gabriela nie bała się pomóc maluchom

Potrawy wielkanocne, które zawładną świątecznym stołem. Przepisy Sebastiana Olmy
Materiał promocyjny

Potrawy wielkanocne, które zawładną świątecznym stołem. Przepisy Sebastiana Olmy

Marcin Prokop ma wyjątkową relację z bratem, lecz nie zawsze było kolorowo. "Zburzył mój spokój"

Marcin Prokop ma wyjątkową relację z bratem, lecz nie zawsze było kolorowo. "Zburzył mój spokój"

Obejrzałam dwa odcinki serialu "Klara". Każdy zna kogoś takiego, jak matka głównej bohaterki

Obejrzałam dwa odcinki serialu "Klara". Każdy zna kogoś takiego, jak matka głównej bohaterki

Sposób na wnętrze: Metamorfoza starej i niefunkcjonalnej kuchni. "To jest rewelacja"
Materiał promocyjny

Sposób na wnętrze: Metamorfoza starej i niefunkcjonalnej kuchni. "To jest rewelacja"

Sarah Ferguson wspiera Kate. Sama walczyła z dwoma typami raka

Sarah Ferguson wspiera Kate. Sama walczyła z dwoma typami raka

Wyjątkowy gość specjalny w "MasterChef Nastolatki"

Wyjątkowy gość specjalny w "MasterChef Nastolatki"

Nazywają go "trudnym aktorem". Jaki naprawdę jest Sebastian Fabijański?

Nazywają go "trudnym aktorem". Jaki naprawdę jest Sebastian Fabijański?

Dbać trzeba nie tylko o włosy, ale i o skórę głowy. Jak to robić?
Materiał promocyjny

Dbać trzeba nie tylko o włosy, ale i o skórę głowy. Jak to robić?

"Łazienkowe przekleństwa" - zbawienna metoda czy szkodliwy trend? Psycholożka wyjaśnia

"Łazienkowe przekleństwa" - zbawienna metoda czy szkodliwy trend? Psycholożka wyjaśnia

Sposób na idealnie białe firanki i obrusy na święta - sprawdź, co trzeba zrobić

Sposób na idealnie białe firanki i obrusy na święta - sprawdź, co trzeba zrobić

"Hotel Paradise 8". Ola i Ada rozdają karty. Ich decyzja może mieć wpływ na Rajskie Rozdanie

"Hotel Paradise 8". Ola i Ada rozdają karty. Ich decyzja może mieć wpływ na Rajskie Rozdanie

Zatrzymaj pierwsze zmarszczki. Sprawdź, jak zapobiec starzeniu się skóry
Materiał promocyjny

Zatrzymaj pierwsze zmarszczki. Sprawdź, jak zapobiec starzeniu się skóry

Platforma streamingowa Max już w czerwcu. "Na tę chwilę czekaliśmy 2 lata"

Platforma streamingowa Max już w czerwcu. "Na tę chwilę czekaliśmy 2 lata"

Wiosna na wielkanocnym stole. Stwórz własne dekoracje

Wiosna na wielkanocnym stole. Stwórz własne dekoracje

Brak apetytu u osób starszych. Co robić, kiedy seniorzy przestają jeść?
Materiał promocyjny

Brak apetytu u osób starszych. Co robić, kiedy seniorzy przestają jeść?

Co i za ile kupimy do koszyka wielkanocnego?

Co i za ile kupimy do koszyka wielkanocnego?

Nie wiesz, jak rozmawiać ze swoim psem? Waszą komunikację poprawi Radek Ekwiński. Napisz do nas

Nie wiesz, jak rozmawiać ze swoim psem? Waszą komunikację poprawi Radek Ekwiński. Napisz do nas

To najczęstszy błąd w podawaniu żurku

To najczęstszy błąd w podawaniu żurku

Wybuchowy ekstrawertyk, a może cichy introwertyk? Poznaj numerologiczną 4

Wybuchowy ekstrawertyk, a może cichy introwertyk? Poznaj numerologiczną 4

Mateusz Hładki poprowadzi nowy program

Mateusz Hładki poprowadzi nowy program

Sprawdzony trik z TikToka. Jak sprytnie pokroić mango?

Sprawdzony trik z TikToka. Jak sprytnie pokroić mango?

E-sklep TVN. Co jest w ofercie? "Widzowie poczują się częścią czegoś większego"
Materiał promocyjny

E-sklep TVN. Co jest w ofercie? "Widzowie poczują się częścią czegoś większego"

Ile cukru jest w przekąskach dla dzieci? "Owoce się je, a nie pije"

Ile cukru jest w przekąskach dla dzieci? "Owoce się je, a nie pije"

Paulina Holtz oddała kuchnię. Ogłoszenie zamieściła na popularnej grupie

Paulina Holtz oddała kuchnię. Ogłoszenie zamieściła na popularnej grupie

Wielka przeprowadzka rodziny Clarke. "Najbardziej obawiamy się o Czarusia"

Wielka przeprowadzka rodziny Clarke. "Najbardziej obawiamy się o Czarusia"

Sanah szczerze o swoich lękach. Czego się obawia?

Sanah szczerze o swoich lękach. Czego się obawia?

9 tradycyjnych potraw na Wielkanoc - najlepsze przepisy

9 tradycyjnych potraw na Wielkanoc - najlepsze przepisy

Wakacje w maju – gdzie warto pojechać?

Wakacje w maju – gdzie warto pojechać?

Ola Żuraw-Świątek po 10 latach pogodziła się z mamą

Ola Żuraw-Świątek po 10 latach pogodziła się z mamą

#DzieńDobrywPolsce. Potrzebujesz interwencji Dzień Dobry TVN? Napisz do nas

#DzieńDobrywPolsce. Potrzebujesz interwencji Dzień Dobry TVN? Napisz do nas

Jak rozmawiać z dziećmi o ukrzyżowaniu Jezusa? "Mają prawo wiedzieć, że umieramy"

Jak rozmawiać z dziećmi o ukrzyżowaniu Jezusa? "Mają prawo wiedzieć, że umieramy"

Grupowa randka w "Hotelu Paradise 8". Ktoś złoży uczestnikom niezapowiedzianą wizytę

Grupowa randka w "Hotelu Paradise 8". Ktoś złoży uczestnikom niezapowiedzianą wizytę

Beata Ścibakówna skrytykowała zachowanie młodych aktorów

Beata Ścibakówna skrytykowała zachowanie młodych aktorów

Nauczycielka, która nie stawia stopni. "Obawiałam się bardziej reakcji rodziców niż uczniów"

Nauczycielka, która nie stawia stopni. "Obawiałam się bardziej reakcji rodziców niż uczniów"