Dlaczego zaczął biegać, co w tym sporcie najbardziej go pociąga?
Bieganie to poznawanie tego, co mnie otacza, a jednocześnie wystawianie się na próbę przeżycia w danych warunkach. To też wbieganie na szczyt. To pomaga mi mierzyć się z różnymi sytuacjami w życiu codziennym.
Jak ekstremalny lekkoatleta radzi sobie na diecie wegańskiej?
To nie jest problem, jeść dużo protein, kiedy dostarczasz dużo kalorii. Robię sobie różne koktajle proteinowe, jem tofu, sportowe batoniki, fasolę, zboża. 500 kalorii tu, 500 kalorii tam . Uwielbiam jeść, a moja polska babcia nauczyła mnie dobrze zjeść, mówiła tylko: "jedz, jedz, jedz...". Pierogi dla mnie są idealne!
Jak prawidłowo biegać wg Scotta Jurka? Lądujemy na śródstopiu, nie na pięcie, czy palcach!
Ludzie często myślą, że biegnąc powinni . To nie jest dobry ruch. Lądowanie jest dużo lepsze. Jeśli biegasz sprinty - szybko i krótko, to bieganie na jest ok., ale przy biegach powinniśmy lądować na śródstopiu.
Bardzo ważna jest też postawa w czasie biegu
Wielu biegaczy garbi się, wyglądają jakby nadal siedzieli przy komputerze, albo za kierownicą samochodu - to nie jest dobre. Musimy sobie wyobrazić prostą linię głowa-ramiona-korpus-pośladki i starać się ją utrzymać w czasie biegu. Wówczas, gdy lądujemy, spadamy całym ciężarem na śródstopie. Nazywam to kontrolowanym upadkiem
Jak poradzić sobie ze złą pogodą i niechęcią do treningu?
Najtrudniej jest wyjść z domu, jak się przełamię, to czuję się świetnie. Ustalam sobie cel - metę i biegnę do niej. Lepiej, żeby padał deszcz, lub było bardzo gorąco - będzie to nowe doświadczenie.
Rekordy Scotta Jurka:
- 100 Mile Trail: 15:36, Western States Endurance Run 2004
- 100 K Road: 7:28, GNC 100K 2001
- 50 Mile Trail: 6:21, Ice Age 50 Mile 1999
- 50 Mile Road: 5:50, GNC 2001
- 50 K Trail: 3:04, Bendistillery 50K 1999
- 26.2 Mile Road Marathon: 2:38, Austin Marathon 2006
Autor: Redakcja Dzień Dobry TVN
podziel się: