Rozszerzenie diety po 4. miesiącu. Jak karmić niemowlę?

Matka karmi niemowlaka przez butelkę
Fot. GettyImages Miguel Sanz
Zdrowa dieta to zdrowe maleństwo. W pewnym momencie każda mama musi urozmaicić menu opierające się dotychczas na mleku lub specjalnie przygotowanych mieszankach. Część kobiet robi to już w czwartym miesiącu, chcąc zapoznać maluszki z nowymi smakami, kolorami, zapachami. Zanim jednak wprowadzisz dziecko w krainę warzyw i owoców, sprawdź, jakie są zalecenia pediatrów.

Poznawanie nowych smaków może być dla dziecka wspaniałą przygodą. Aby Twoja pociecha była zdrowa, a jej początki z bardziej dorosłym menu udane, należy dobrze zaplanować rozszerzenie jej diety. Jeśli z wyboru lub konieczności musisz przestać karmić piersią po 4. miesiącu, zapoznaj się z naszymi wskazówkami. Dlaczego jest to takie ważne? Odpowiedź jest prosta: odpowiedni plan żywieniowy zwiększa szansę na prawidłowy rozwój każdego dziecka.

Kiedy jest czas na pierwsze warzywo?

W opinii lekarzy najlepiej, aby dziecko spożywało wyłącznie mleko z piersi mamy do 6. miesiąca życia. Później również warto zadbać o to, aby stanowiło ono fundament jadłospisu. Można jednak – według Polskiego Towarzystwa Gastroenterologii, Hepatologii i Żywienia Dzieci – wprowadzić nowy pokarm już pomiędzy 17. a 26. tygodniem życia.

Nie należy się zatem spieszyć, ale też nie opłaca się odkładać rozszerzania dziecięcego menu na ostatni moment. Dlaczego? W 6. miesiącu organizm niemowlęcia sygnalizuje większe zapotrzebowanie na różne składniki odżywcze , które mają w założeniu zapewnić mu większą odporność, właściwe tempo rozwoju oraz prawidłowy przyrost masy ciała.

Jeśli dziecko jest gotowe na przyjmowanie nowych pokarmów, prawdopodobnie wysyła Ci już pierwsze sygnały. Z reguły, jeśli ma ochotę na naukę gryzienia i połykania, ssie swoje paluszki, pewnie trzyma główkę, rozglądając się za nowym jedzeniem, do ust wkłada różne przedmioty. Dobrze jest zwrócić uwagę na to, czy nie wypycha ono z ust pożywienia swoim językiem. Zanim zdecydujesz się wzbogacić dietę niemowlaka w 4. miesiącu, możesz wcześniej porozmawiać o tym z lekarzem.

Jakie produkty do dziecięcego menu wprowadzić?

Rozszerzanie diety niemowlaka po 4. miesiącu polega przede wszystkim na wprowadzeniu do jadłospisu warzyw. Jest to ważne, gdyż uczymy w ten sposób dziecka prawidłowych zasad żywieniowych. Jak wskazują badania, w dziecięcym menu wciąż jest za mało warzyw. Warto więc wykorzystać takie dobra natury, jak:

  • marchewki,
    • ziemniaki,
      • dynie.

        Rzecz jasna, na początku powinniśmy podawać dziecku posiłki jednoskładnikowe . Warzywa warto ugotować, można też w tym okresie pokusić się o podanie na talerzyku starkowanego jabłka. Powoli warto zapoznawać maluszka z jego nowymi znajomymi: brokułem, kalafiorem, selerem i pietruszką. Deserek można spędzać także w towarzystwie czarnych jagódek i dzikiej róży. Nieco później warto poszukać przepisów na zupki: marchewkową, brokułową lub jarzynową.

        Od czego rozpocząć rozszerzanie diety?

        Ze względu na to, że warzywa mogą wydawać się mniej smaczne od owoców , warto właśnie od nich rozpocząć nowy plan żywieniowy – po spróbowaniu cukru dużo trudniej będzie przekonać maluszka do smaku marchewki czy zielonego groszku. Kiedy wprowadzić owoce do dziecięcej diety? Jak sugerują eksperci, najlepiej po dwóch tygodniach od wprowadzenia warzyw.

        Aby dziecku pozytywnie kojarzył się rytuał jedzenia nowych posiłków, warto przy stole zadbać o odpowiednią atmosferę. Na początku wprowadzania rozszerzonego menu warzywa dobrze jest podawać około 30-45 min po karmieniu mlekiem . Wystarczyć podać maluszkowi wtedy 2-4 łyżeczki, aby przyzwyczaiło się do nowego smaku i konsystencji.

        Co prawda, nie każde spotkanie z owocami i warzywami musi kończyć się spektakularnym sukcesem i zjedzeniem całych porcji, mamy powinny być w tym momencie cierpliwe i wyrozumiałe. Jeżeli niemowlę będzie głodne, zasygnalizuje swój głód np. poprzez płacz, ogólną ruchliwość, otwieranie buzi. W przypadku sytości zwykle obserwuje się u maluchów najczęściej grymasy, zasypianie i wypluwanie posiłków.

        I już na koniec dobra rada: wybierając odpowiednie produkty spożywcze, dobrze jest zwrócić uwagę na ich pochodzenie oraz dowiedzieć się, w jaki sposób były one przechowywane. Sam wygląd powinien być dla nas dużo mniej istotny, a jak powszechnie wiadomo – na piękną skórkę jabłka łatwo jest się nabrać. Nie należy solić warzyw ani dosładzać owoców.

        Zobacz także: Polskie niemowlęta są źle żywione?

        Autor: Redakcja Dzień Dobry TVN

        Konsultant: Redakcja Dzień Dobry TVN

        podziel się:

        Pozostałe wiadomości

        Pomyśl, zanim udostępnisz zdjęcia swojego dziecka

        Pomyśl, zanim udostępnisz zdjęcia swojego dziecka

        Takiego programu dawno nie było. W pracy stawi się wyjątkowy skład prowadzących

        Takiego programu dawno nie było. W pracy stawi się wyjątkowy skład prowadzących

        Upiekłam fit "sernik" Anny Lewandowskiej. Bez glutenu, bez laktozy... bez smaku?

        Upiekłam fit "sernik" Anny Lewandowskiej. Bez glutenu, bez laktozy... bez smaku?

        Quiz. Sprawdź, co wiesz o wielkanocnych potrawach?

        Quiz. Sprawdź, co wiesz o wielkanocnych potrawach?

        Żurek i barszcz biały - czym się różnią te wielkanocne zupy?

        Żurek i barszcz biały - czym się różnią te wielkanocne zupy?

        Wielkanoc z Dzień Dobry TVN. Jakie świąteczne niespodzianki czekają widzów?

        Wielkanoc z Dzień Dobry TVN. Jakie świąteczne niespodzianki czekają widzów?

        Rebel Wilson straciła dziewictwo w wieku 35 lat. "Ludzie mogą poczekać, aż będą gotowi"

        Rebel Wilson straciła dziewictwo w wieku 35 lat. "Ludzie mogą poczekać, aż będą gotowi"

        Nowy uczestnik wszedł do "Hotelu Paradise 8" i od razu namieszał

        Nowy uczestnik wszedł do "Hotelu Paradise 8" i od razu namieszał

        Serowe pyszności na Wielkanoc. Poznaj przepisy Andrzeja Polana na dania z serem długodojrzewającym
        Materiał promocyjny

        Serowe pyszności na Wielkanoc. Poznaj przepisy Andrzeja Polana na dania z serem długodojrzewającym

        Wysyłają gościom wirtualne zaproszenia na ślub. Czy to dobry pomysł?

        Wysyłają gościom wirtualne zaproszenia na ślub. Czy to dobry pomysł?

        Tradycje wielkanocne - zwyczaje, ciekawostki i symbole Wielkanocy. Co powinno być w koszyczku wielkanocnym?

        Tradycje wielkanocne - zwyczaje, ciekawostki i symbole Wielkanocy. Co powinno być w koszyczku wielkanocnym?

        "Po Wielkanocy sałatkę jarzynową wyrzuca 68% Polaków". Znana dziennikarka radzi, co z niej zrobić

        "Po Wielkanocy sałatkę jarzynową wyrzuca 68% Polaków". Znana dziennikarka radzi, co z niej zrobić

        Wojciech Modest Amaro podzielił się rodzinną nowiną. "Piękny Aniołek już jest na świecie"

        Wojciech Modest Amaro podzielił się rodzinną nowiną. "Piękny Aniołek już jest na świecie"

        Wyjątkowe dania z drobiu na Wielkanoc (i nie tylko). Wypróbuj przepisy Matteo Brunettiego
        Materiał promocyjny

        Wyjątkowe dania z drobiu na Wielkanoc (i nie tylko). Wypróbuj przepisy Matteo Brunettiego

        Tuż po porodzie otrzymała od matki niestosowny prezent

        Tuż po porodzie otrzymała od matki niestosowny prezent

        Ile jajek można zjeść w tygodniu? Ekspert rozwiewa wątpliwości

        Ile jajek można zjeść w tygodniu? Ekspert rozwiewa wątpliwości

        Księżna Kate wspierała ją w chorobie. Teraz 8-latka chce zrobić dla niej to samo. "Wyzdrowieje tak, jak ja"

        Księżna Kate wspierała ją w chorobie. Teraz 8-latka chce zrobić dla niej to samo. "Wyzdrowieje tak, jak ja"

        10 kroków dzieli Cię od udanej podróży. O tym należy pamiętać przy planowaniu wyjazdu
        Materiał promocyjny

        10 kroków dzieli Cię od udanej podróży. O tym należy pamiętać przy planowaniu wyjazdu

        Kobiety hejtowane za wielodzietność.  "Odpieluszkowe zapalenie mózgu"  

        Kobiety hejtowane za wielodzietność.  "Odpieluszkowe zapalenie mózgu"  

        Zjadłam słynny żurek Magdy Gessler. Czy talerz zupy jest wart swojej ceny?

        Zjadłam słynny żurek Magdy Gessler. Czy talerz zupy jest wart swojej ceny?

        Siostry uratowały sklep dziadka. "To nie mogło się tak skończyć"

        Siostry uratowały sklep dziadka. "To nie mogło się tak skończyć"

        Klaudia El Dursi zabiera w podróże walizki z jedzeniem?

        Klaudia El Dursi zabiera w podróże walizki z jedzeniem?

        Ten składnik warto suplementować. "Odpowiada za to, że nasza skóra jest ładna, a włosy piękne"
        Materiał promocyjny

        Ten składnik warto suplementować. "Odpowiada za to, że nasza skóra jest ładna, a włosy piękne"

        Wiosenny horoskop miłosny. Pojawią się emocjonalne burze i zawirowania

        Wiosenny horoskop miłosny. Pojawią się emocjonalne burze i zawirowania

        Czy epidemia opioidowa ma szansę dotrzeć do Polski? "4 lata temu nie mieliśmy żadnych przypadków"

        Czy epidemia opioidowa ma szansę dotrzeć do Polski? "4 lata temu nie mieliśmy żadnych przypadków"

        Polska ma własnego van Gogha. Ekspertyzy potwierdziły autentyczność obrazu

        Polska ma własnego van Gogha. Ekspertyzy potwierdziły autentyczność obrazu

        "Alkohol, przemoc, zaniedbania". Gabriela nie bała się pomóc maluchom

        "Alkohol, przemoc, zaniedbania". Gabriela nie bała się pomóc maluchom

        Potrawy wielkanocne, które zawładną świątecznym stołem. Przepisy Sebastiana Olmy
        Materiał promocyjny

        Potrawy wielkanocne, które zawładną świątecznym stołem. Przepisy Sebastiana Olmy

        Marcin Prokop ma wyjątkową relację z bratem, lecz nie zawsze było kolorowo. "Zburzył mój spokój"

        Marcin Prokop ma wyjątkową relację z bratem, lecz nie zawsze było kolorowo. "Zburzył mój spokój"

        Obejrzałam dwa odcinki serialu "Klara". Każdy zna kogoś takiego, jak matka głównej bohaterki

        Obejrzałam dwa odcinki serialu "Klara". Każdy zna kogoś takiego, jak matka głównej bohaterki

        Sposób na wnętrze: Metamorfoza starej i niefunkcjonalnej kuchni. "To jest rewelacja"
        Materiał promocyjny

        Sposób na wnętrze: Metamorfoza starej i niefunkcjonalnej kuchni. "To jest rewelacja"

        Sarah Ferguson wspiera Kate. Sama walczyła z dwoma typami raka

        Sarah Ferguson wspiera Kate. Sama walczyła z dwoma typami raka

        Wyjątkowy gość specjalny w "MasterChef Nastolatki"

        Wyjątkowy gość specjalny w "MasterChef Nastolatki"

        Nazywają go "trudnym aktorem". Jaki naprawdę jest Sebastian Fabijański?

        Nazywają go "trudnym aktorem". Jaki naprawdę jest Sebastian Fabijański?

        Dbać trzeba nie tylko o włosy, ale i o skórę głowy. Jak to robić?
        Materiał promocyjny

        Dbać trzeba nie tylko o włosy, ale i o skórę głowy. Jak to robić?

        "Łazienkowe przekleństwa" - zbawienna metoda czy szkodliwy trend? Psycholożka wyjaśnia

        "Łazienkowe przekleństwa" - zbawienna metoda czy szkodliwy trend? Psycholożka wyjaśnia

        Sposób na idealnie białe firanki i obrusy na święta - sprawdź, co trzeba zrobić

        Sposób na idealnie białe firanki i obrusy na święta - sprawdź, co trzeba zrobić

        "Hotel Paradise 8". Ola i Ada rozdają karty. Ich decyzja może mieć wpływ na Rajskie Rozdanie

        "Hotel Paradise 8". Ola i Ada rozdają karty. Ich decyzja może mieć wpływ na Rajskie Rozdanie

        Zatrzymaj pierwsze zmarszczki. Sprawdź, jak zapobiec starzeniu się skóry
        Materiał promocyjny

        Zatrzymaj pierwsze zmarszczki. Sprawdź, jak zapobiec starzeniu się skóry

        Platforma streamingowa Max już w czerwcu. "Na tę chwilę czekaliśmy 2 lata"

        Platforma streamingowa Max już w czerwcu. "Na tę chwilę czekaliśmy 2 lata"

        Wiosna na wielkanocnym stole. Stwórz własne dekoracje

        Wiosna na wielkanocnym stole. Stwórz własne dekoracje

        Brak apetytu u osób starszych. Co robić, kiedy seniorzy przestają jeść?
        Materiał promocyjny

        Brak apetytu u osób starszych. Co robić, kiedy seniorzy przestają jeść?

        Co i za ile kupimy do koszyka wielkanocnego?

        Co i za ile kupimy do koszyka wielkanocnego?

        Nie wiesz, jak rozmawiać ze swoim psem? Waszą komunikację poprawi Radek Ekwiński. Napisz do nas

        Nie wiesz, jak rozmawiać ze swoim psem? Waszą komunikację poprawi Radek Ekwiński. Napisz do nas

        To najczęstszy błąd w podawaniu żurku

        To najczęstszy błąd w podawaniu żurku

        Wybuchowy ekstrawertyk, a może cichy introwertyk? Poznaj numerologiczną 4

        Wybuchowy ekstrawertyk, a może cichy introwertyk? Poznaj numerologiczną 4

        Mateusz Hładki poprowadzi nowy program

        Mateusz Hładki poprowadzi nowy program

        Sprawdzony trik z TikToka. Jak sprytnie pokroić mango?

        Sprawdzony trik z TikToka. Jak sprytnie pokroić mango?

        E-sklep TVN. Co jest w ofercie? "Widzowie poczują się częścią czegoś większego"
        Materiał promocyjny

        E-sklep TVN. Co jest w ofercie? "Widzowie poczują się częścią czegoś większego"

        Ile cukru jest w przekąskach dla dzieci? "Owoce się je, a nie pije"

        Ile cukru jest w przekąskach dla dzieci? "Owoce się je, a nie pije"

        Paulina Holtz oddała kuchnię. Ogłoszenie zamieściła na popularnej grupie

        Paulina Holtz oddała kuchnię. Ogłoszenie zamieściła na popularnej grupie

        Wielka przeprowadzka rodziny Clarke. "Najbardziej obawiamy się o Czarusia"

        Wielka przeprowadzka rodziny Clarke. "Najbardziej obawiamy się o Czarusia"

        Sanah szczerze o swoich lękach. Czego się obawia?

        Sanah szczerze o swoich lękach. Czego się obawia?

        9 tradycyjnych potraw na Wielkanoc - najlepsze przepisy

        9 tradycyjnych potraw na Wielkanoc - najlepsze przepisy

        Wakacje w maju – gdzie warto pojechać?

        Wakacje w maju – gdzie warto pojechać?

        Ola Żuraw-Świątek po 10 latach pogodziła się z mamą

        Ola Żuraw-Świątek po 10 latach pogodziła się z mamą

        #DzieńDobrywPolsce. Potrzebujesz interwencji Dzień Dobry TVN? Napisz do nas

        #DzieńDobrywPolsce. Potrzebujesz interwencji Dzień Dobry TVN? Napisz do nas

        Jak rozmawiać z dziećmi o ukrzyżowaniu Jezusa? "Mają prawo wiedzieć, że umieramy"

        Jak rozmawiać z dziećmi o ukrzyżowaniu Jezusa? "Mają prawo wiedzieć, że umieramy"

        Grupowa randka w "Hotelu Paradise 8". Ktoś złoży uczestnikom niezapowiedzianą wizytę

        Grupowa randka w "Hotelu Paradise 8". Ktoś złoży uczestnikom niezapowiedzianą wizytę

        Beata Ścibakówna skrytykowała zachowanie młodych aktorów

        Beata Ścibakówna skrytykowała zachowanie młodych aktorów

        Nauczycielka, która nie stawia stopni. "Obawiałam się bardziej reakcji rodziców niż uczniów"

        Nauczycielka, która nie stawia stopni. "Obawiałam się bardziej reakcji rodziców niż uczniów"