Czym są pożeracze czasu wolnego i jak z nimi walczyć?

dziewczyna z telefonem
Fot. Trevor Williams / Getty Images
Pożeracze czasu są kradną naszą uwagę, przez co tracimy cenne minuty na robienie rzeczy bez znaczenia. Najpopularniejszym pożeraczem czasu wolnego jest oglądanie telewizji.

Coraz częściej, niemal z roku na rok, rośnie popularność internetowych pochłaniaczy czasu. Należą do nich portale społecznościowe, na których podglądamy znajomych i znanych celebrytów. Narzędziem ograniczającym działanie pożeraczy czasu jest efektywne zarządzanie czasem (np. metodą ABC).

Więcej:

Pożeracze czasu – czym są?

Umiejętne zarządzanie czasem się opłaca. Nietracenie cennych minut, a nawet godzin na bezsensowne czynności daje możliwość zrobienia czegoś pożytecznego. Jednak, jak się okazuje, wokół nas czają się złodzieje czasu (inaczej pożeracze czasu ), którzy kradną naszą uwagę i sprawiają, że każdy dzień kurczy się szybciej niż powinien. Dają o sobie znać, gdy naszym dniem rządzi chaos. Brak jasno postawionych celów, nieplanowanie zadań sprawia, że jest się niezorganizowanym. Działa się wówczas bez zaangażowania, wszystkie sprawy traktuje tak samo, odkłada wiele spraw na potem. Brak planu prowadzi do tego, że dużo czasu poświęca się na nieistotne zajęcia, które z pozoru trwają krótko, ale w przeliczeniu na tydzień, miesiąc, rok okazuje się, że kradną sporą część życia.

Obecnie najpopularniejszym złodziejem czasu jest smartfon . Obliczono, że aż 64% jego użytkowników sięga po niego co pół godziny. Korzystamy z niego w szkole, pracy, czekając na autobus. Zamiast czytać książkę, przeglądamy kolejne strony internetowe w poszukiwaniu niczego.

Zobacz także: Kreatywna nuda?

Królem wśród pożeraczy czasu wolnego jest telewizja, na którą tracimy dziennie 4 godziny, czyli pół etatu, za który nikt nie płaci. Specjaliści oszacowali, że przeciętnie w trakcie całego życia przeznaczamy 10 lat właśnie na oglądanie telewizji , w tym 2 lata na „podziwianie” reklam. Jest to wynik, który powinien skłonić do przemyśleń, szczególnie, że przedstawiany w telewizji świat jest światem fikcyjnym. Nawet prezentowane programy informacyjne często nie opisują wydarzeń obiektywnie, są stronnicze.

Kolejnym znanym wszystkim pożeraczem czasu jest plotkowanie . Rozmowa o czyimś życiu stanowi nierzadko ucieczkę od własnych problemów. Omawiając niepowodzenia innych osób, dowartościowujemy się. Obliczono, że na ploteczki tracimy około 4 lata życia.

Bałagan to nie tylko przejaw nieumiejętności odkładania rzeczy na swoje miejsce. To również jeden ze złodziei czasu . W miejscu, w którym porządek nie jest zachowany, trudno cokolwiek znaleźć. Obliczono, że na szukanie różnych rzeczy przeznaczamy 1 rok naszego życia.

Do puli pożeraczy czasu zaliczana jest także prokrastynacja, co oznacza odkładanie realizacji różnych spraw na później . Często dotyczy ona osób, które biorą na swoje barki zbyt dużo obowiązków. Niemniej jednak jest to działanie pozbawione sensu, bowiem zdarza się, że myślenie nad tym, jak przełożyć konkretne zadanie na później zajmuje więcej czasu niż jego realizacja.

Internetowe pochłaniacze czasu

W XXI wieku zyskały na popularności internetowe pochłaniacze czasu . Zalicza się do nich pocztę elektroniczną, portale internetowe i media społecznościowe. Są one efektem postępu technologicznego, który nie zawsze przynosi pozytywne zmiany.

Bezustanne sprawdzanie poczty elektronicznej to dla wielu osób element pracy biurowej. Jednak sprawia ono, że za mocno skupiamy się na drobiazgach, na czym cierpią długofalowe cele. Dużo większym złodziejem czasu są portale społecznościowe , które potrafią oderwać od rzeczywistości na kilka godzin. Niektórzy tak się zatracają w świecie online, że zamiast prowadzić naturalne rozmowy toczą je jedynie za pomocą elektronicznych wiadomości. Najlepszym dowodem wpływu mediów społecznościowych na nasze życie są zebrane dane statystyczne. Przeciętnie najwięcej minut w ciągu dnia serfujemy po Facebooku – 35 minut. Ten czas przeznaczamy między innymi na podglądanie znajomych i śledzenie życia znanych celebrytów. Wykazano, że blisko 30% użytkowników Facebooka w wieku 18 - 34 loguje się na niego zanim jeszcze wyjdzie z łóżka. Tymczasem na Snapchata tracimy średnio 25 minut dziennie.

Zobacz także: Jak zostać optymistą? Porady, sposoby i ćwiczenia

Jak ograniczyć pożeracze czasu?

Wrogiem pożeraczy czasu jest efektywne zarządzanie czasem . Sposobów no to jest bardzo wiele, jednym z nich jest metoda ABC, która bazuje na regule Pareto. Mówi ona, że w ciągu 20% czasu przeznaczonego na realizację konkretnego zadania osiąga się 80% wyników, natomiast pozostałe 80% czasu przynosi jedynie 20% wyników.

Podstawowym założeniem metody ABC jest grupowanie zadań wg ważności . Aby to zrobić, należy spisać wszystkie zadania, które musimy zrealizować w ustalonym czasie. Kolejnym krokiem jest podział stworzonej listy na zadania kategorii A – najważniejsze czynności (należy je zrealizować samodzielnie, stanowią 15% wszystkich zadań), kategorii B – ważne, C – najmniej istotne. Realizację planu należy rozpocząć od wykonania najistotniejszych zadań (w tym przypadku z kategorii A).

Skutecznym orężem przeciw pożeraczom jest konsekwencja w działaniu i asertywność. Istotna jest też świadomość istnienia pożeraczy czasu, gdyż tylko wtedy jesteśmy w stanie ich unikać.

Zobacz film: Fotografowanie dzieci. Dobry pomysł? Źródło: Dzień Dobry TVN

Autor: Redakcja Dzień Dobry TVN

podziel się:

Pozostałe wiadomości

Samotność, stres i szok młodej mamy. "W łazience się zamykałam i płakałam"

Samotność, stres i szok młodej mamy. "W łazience się zamykałam i płakałam"

Takiego programu dawno nie było. W pracy stawi się wyjątkowy skład prowadzących

Takiego programu dawno nie było. W pracy stawi się wyjątkowy skład prowadzących

Quiz. Sprawdź, co wiesz o wielkanocnych potrawach?

Quiz. Sprawdź, co wiesz o wielkanocnych potrawach?

Żurek i barszcz biały - czym się różnią te wielkanocne zupy?

Żurek i barszcz biały - czym się różnią te wielkanocne zupy?

Rebel Wilson straciła dziewictwo w wieku 35 lat. "Ludzie mogą poczekać, aż będą gotowi"

Rebel Wilson straciła dziewictwo w wieku 35 lat. "Ludzie mogą poczekać, aż będą gotowi"

Nowy uczestnik wszedł do "Hotelu Paradise 8" i od razu namieszał

Nowy uczestnik wszedł do "Hotelu Paradise 8" i od razu namieszał

Serowe pyszności na Wielkanoc. Poznaj przepisy Andrzeja Polana na dania z serem długodojrzewającym
Materiał promocyjny

Serowe pyszności na Wielkanoc. Poznaj przepisy Andrzeja Polana na dania z serem długodojrzewającym

Jak gwiazdy spędzają Wielkanoc? Marzena Rogalska: "Szaleństwo"

Jak gwiazdy spędzają Wielkanoc? Marzena Rogalska: "Szaleństwo"

Tradycje wielkanocne - zwyczaje, ciekawostki i symbole Wielkanocy. Co powinno być w koszyczku wielkanocnym?

Tradycje wielkanocne - zwyczaje, ciekawostki i symbole Wielkanocy. Co powinno być w koszyczku wielkanocnym?

"Po Wielkanocy sałatkę jarzynową wyrzuca 68% Polaków". Znana dziennikarka radzi, co z niej zrobić

"Po Wielkanocy sałatkę jarzynową wyrzuca 68% Polaków". Znana dziennikarka radzi, co z niej zrobić

Wojciech Modest Amaro podzielił się rodzinną nowiną. "Piękny Aniołek już jest na świecie"

Wojciech Modest Amaro podzielił się rodzinną nowiną. "Piękny Aniołek już jest na świecie"

Wyjątkowe dania z drobiu na Wielkanoc (i nie tylko). Wypróbuj przepisy Matteo Brunettiego
Materiał promocyjny

Wyjątkowe dania z drobiu na Wielkanoc (i nie tylko). Wypróbuj przepisy Matteo Brunettiego

Ile jajek można zjeść w tygodniu? Ekspert rozwiewa wątpliwości

Ile jajek można zjeść w tygodniu? Ekspert rozwiewa wątpliwości

Księżna Kate wspierała ją w chorobie. Teraz 8-latka chce zrobić dla niej to samo. "Wyzdrowieje tak, jak ja"

Księżna Kate wspierała ją w chorobie. Teraz 8-latka chce zrobić dla niej to samo. "Wyzdrowieje tak, jak ja"

10 kroków dzieli Cię od udanej podróży. O tym należy pamiętać przy planowaniu wyjazdu
Materiał promocyjny

10 kroków dzieli Cię od udanej podróży. O tym należy pamiętać przy planowaniu wyjazdu

Kobiety hejtowane za wielodzietność.  "Odpieluszkowe zapalenie mózgu"  

Kobiety hejtowane za wielodzietność.  "Odpieluszkowe zapalenie mózgu"  

Zjadłam słynny żurek Magdy Gessler. Czy talerz zupy jest wart swojej ceny?

Zjadłam słynny żurek Magdy Gessler. Czy talerz zupy jest wart swojej ceny?

Siostry uratowały sklep dziadka. "To nie mogło się tak skończyć"

Siostry uratowały sklep dziadka. "To nie mogło się tak skończyć"

Klaudia El Dursi zabiera w podróże walizki z jedzeniem?

Klaudia El Dursi zabiera w podróże walizki z jedzeniem?

Ten składnik warto suplementować. "Odpowiada za to, że nasza skóra jest ładna, a włosy piękne"
Materiał promocyjny

Ten składnik warto suplementować. "Odpowiada za to, że nasza skóra jest ładna, a włosy piękne"

Wiosenny horoskop miłosny. Pojawią się emocjonalne burze i zawirowania

Wiosenny horoskop miłosny. Pojawią się emocjonalne burze i zawirowania

Czy epidemia opioidowa ma szansę dotrzeć do Polski? "4 lata temu nie mieliśmy żadnych przypadków"

Czy epidemia opioidowa ma szansę dotrzeć do Polski? "4 lata temu nie mieliśmy żadnych przypadków"

Polska ma własnego van Gogha. Ekspertyzy potwierdziły autentyczność obrazu

Polska ma własnego van Gogha. Ekspertyzy potwierdziły autentyczność obrazu

"Alkohol, przemoc, zaniedbania". Gabriela nie bała się pomóc maluchom

"Alkohol, przemoc, zaniedbania". Gabriela nie bała się pomóc maluchom

Potrawy wielkanocne, które zawładną świątecznym stołem. Przepisy Sebastiana Olmy
Materiał promocyjny

Potrawy wielkanocne, które zawładną świątecznym stołem. Przepisy Sebastiana Olmy

Marcin Prokop ma wyjątkową relację z bratem, lecz nie zawsze było kolorowo. "Zburzył mój spokój"

Marcin Prokop ma wyjątkową relację z bratem, lecz nie zawsze było kolorowo. "Zburzył mój spokój"

Obejrzałam dwa odcinki serialu "Klara". Każdy zna kogoś takiego, jak matka głównej bohaterki

Obejrzałam dwa odcinki serialu "Klara". Każdy zna kogoś takiego, jak matka głównej bohaterki

Sposób na wnętrze: Metamorfoza starej i niefunkcjonalnej kuchni. "To jest rewelacja"
Materiał promocyjny

Sposób na wnętrze: Metamorfoza starej i niefunkcjonalnej kuchni. "To jest rewelacja"

Sarah Ferguson wspiera Kate. Sama walczyła z dwoma typami raka

Sarah Ferguson wspiera Kate. Sama walczyła z dwoma typami raka

Wyjątkowy gość specjalny w "MasterChef Nastolatki"

Wyjątkowy gość specjalny w "MasterChef Nastolatki"

Nazywają go "trudnym aktorem". Jaki naprawdę jest Sebastian Fabijański?

Nazywają go "trudnym aktorem". Jaki naprawdę jest Sebastian Fabijański?

Dbać trzeba nie tylko o włosy, ale i o skórę głowy. Jak to robić?
Materiał promocyjny

Dbać trzeba nie tylko o włosy, ale i o skórę głowy. Jak to robić?

"Łazienkowe przekleństwa" - zbawienna metoda czy szkodliwy trend? Psycholożka wyjaśnia

"Łazienkowe przekleństwa" - zbawienna metoda czy szkodliwy trend? Psycholożka wyjaśnia

Sposób na idealnie białe firanki i obrusy na święta - sprawdź, co trzeba zrobić

Sposób na idealnie białe firanki i obrusy na święta - sprawdź, co trzeba zrobić

"Hotel Paradise 8". Ola i Ada rozdają karty. Ich decyzja może mieć wpływ na Rajskie Rozdanie

"Hotel Paradise 8". Ola i Ada rozdają karty. Ich decyzja może mieć wpływ na Rajskie Rozdanie

Zatrzymaj pierwsze zmarszczki. Sprawdź, jak zapobiec starzeniu się skóry
Materiał promocyjny

Zatrzymaj pierwsze zmarszczki. Sprawdź, jak zapobiec starzeniu się skóry

Platforma streamingowa Max już w czerwcu. "Na tę chwilę czekaliśmy 2 lata"

Platforma streamingowa Max już w czerwcu. "Na tę chwilę czekaliśmy 2 lata"

Wiosna na wielkanocnym stole. Stwórz własne dekoracje

Wiosna na wielkanocnym stole. Stwórz własne dekoracje

Brak apetytu u osób starszych. Co robić, kiedy seniorzy przestają jeść?
Materiał promocyjny

Brak apetytu u osób starszych. Co robić, kiedy seniorzy przestają jeść?

Co i za ile kupimy do koszyka wielkanocnego?

Co i za ile kupimy do koszyka wielkanocnego?

Nie wiesz, jak rozmawiać ze swoim psem? Waszą komunikację poprawi Radek Ekwiński. Napisz do nas

Nie wiesz, jak rozmawiać ze swoim psem? Waszą komunikację poprawi Radek Ekwiński. Napisz do nas

To najczęstszy błąd w podawaniu żurku

To najczęstszy błąd w podawaniu żurku

Wybuchowy ekstrawertyk, a może cichy introwertyk? Poznaj numerologiczną 4

Wybuchowy ekstrawertyk, a może cichy introwertyk? Poznaj numerologiczną 4

Mateusz Hładki poprowadzi nowy program

Mateusz Hładki poprowadzi nowy program

Sprawdzony trik z TikToka. Jak sprytnie pokroić mango?

Sprawdzony trik z TikToka. Jak sprytnie pokroić mango?

E-sklep TVN. Co jest w ofercie? "Widzowie poczują się częścią czegoś większego"
Materiał promocyjny

E-sklep TVN. Co jest w ofercie? "Widzowie poczują się częścią czegoś większego"

Ile cukru jest w przekąskach dla dzieci? "Owoce się je, a nie pije"

Ile cukru jest w przekąskach dla dzieci? "Owoce się je, a nie pije"

Paulina Holtz oddała kuchnię. Ogłoszenie zamieściła na popularnej grupie

Paulina Holtz oddała kuchnię. Ogłoszenie zamieściła na popularnej grupie

Wielka przeprowadzka rodziny Clarke. "Najbardziej obawiamy się o Czarusia"

Wielka przeprowadzka rodziny Clarke. "Najbardziej obawiamy się o Czarusia"

Sanah szczerze o swoich lękach. Czego się obawia?

Sanah szczerze o swoich lękach. Czego się obawia?

9 tradycyjnych potraw na Wielkanoc - najlepsze przepisy

9 tradycyjnych potraw na Wielkanoc - najlepsze przepisy

Wakacje w maju – gdzie warto pojechać?

Wakacje w maju – gdzie warto pojechać?

Ola Żuraw-Świątek po 10 latach pogodziła się z mamą

Ola Żuraw-Świątek po 10 latach pogodziła się z mamą

#DzieńDobrywPolsce. Potrzebujesz interwencji Dzień Dobry TVN? Napisz do nas

#DzieńDobrywPolsce. Potrzebujesz interwencji Dzień Dobry TVN? Napisz do nas

Jak rozmawiać z dziećmi o ukrzyżowaniu Jezusa? "Mają prawo wiedzieć, że umieramy"

Jak rozmawiać z dziećmi o ukrzyżowaniu Jezusa? "Mają prawo wiedzieć, że umieramy"

Grupowa randka w "Hotelu Paradise 8". Ktoś złoży uczestnikom niezapowiedzianą wizytę

Grupowa randka w "Hotelu Paradise 8". Ktoś złoży uczestnikom niezapowiedzianą wizytę

Beata Ścibakówna skrytykowała zachowanie młodych aktorów

Beata Ścibakówna skrytykowała zachowanie młodych aktorów

Nauczycielka, która nie stawia stopni. "Obawiałam się bardziej reakcji rodziców niż uczniów"

Nauczycielka, która nie stawia stopni. "Obawiałam się bardziej reakcji rodziców niż uczniów"