Poranny seks zamiast espresso - roz­bu­dza bar­dziej i daje wię­cej korzy­ści

seks, poranek, para
franckreporter/Getty Images
Dla wielu z nas kubek moc­nej kawy jest idealnym spo­so­bem na roz­po­czę­cie dnia. Spró­buj poran­nego seksu, a prze­ko­nasz się, że może być coś jeszcze lepszego! Pomaga nie tylko roz­bu­dzić się, lecz także popra­wia nastrój oraz wpływa pozy­tyw­nie na zdro­wie.

Aby poranny seks był udany, warto wie­dzieć, jak wprowadzić odpowiednią atmos­ferę w sypialni, by w pośpie­chu zna­leźć chęci i siłę na piesz­czoty. Gdy poznasz wszyst­kie jego korzy­ści, prze­ko­nasz się, że warto go uprawiać o poranku, mimo iż więk­szość z nas woli odda­wać się miło­snym unie­sie­niom wie­czo­rem.

Korzy­ści zdro­wotne pły­nące poran­nego seksu

Jak wspo­mniano wcze­śniej, poranny seks świet­nie roz­bu­dza i dodaje ener­gii do dzia­ła­nia na cały dzień. Zwięk­szony przez sto­su­nek poziom endor­fin działa pozytywnie nie tylko na wigor, lecz także na kon­cen­tra­cję, przez co wyko­nu­jemy swoją pracę spraw­niej i efek­tyw­niej. Warto także zazna­czyć, że dzięki endorfinom możemy cie­szyć się dobrym humo­rem przez cały dzień. Pozwa­lają one także na przykład pozbyć się bólu głowy, z któ­rym bory­kamy się o poranku oraz zre­du­ko­wać stres zwią­zany z obo­wiąz­kami. Seks rano dodat­kowo może sta­no­wić świetne poranne ćwi­cze­nia – pozwala bowiem na poprawę dzia­ła­nia układu odde­cho­wego, krwio­no­śnego oraz wymu­sza pracę mię­śni. Jest jed­nak dużo przy­jem­niej­szy niż kla­syczny tre­ning. Poranny seks jest także świet­nym spo­so­bem na wzmoc­nie­nie mię­śni dna mied­nicy, czyli mię­śni Kegla, które po ukoń­cze­niu 25. roku życia zaczy­nają wiot­czeć i dostar­czają kobie­tom wielu nie­do­god­no­ści.

Poranny seks pozwala nie tylko szybko wsko­czyć na wyso­kie obroty. Pomaga także zacho­wać w zdro­wiu układ ser­co­wo­-na­czy­niowy i unik­nąć żyla­ków. Udo­wod­niono również, że dzięki regu­la­cji poziomu hor­mo­nów pozwala on zapo­biegać ata­kom serca. Poran­ny sek­s umoż­liwia także uspraw­nie­nie dzia­ła­nia układu odpor­no­ścio­wego. Pozwala on też na przy­spie­sze­nie meta­bo­li­zmu na resztę dnia. Stosunek o poranku ma także wpływ na dobry wygląd skóry i wło­sów, dzięki zwięk­szo­nej aktyw­no­ści estro­ge­nów u kobiet.

Poranny seks - w czym jest lep­szy od wie­czor­nego?

Wbrew pozo­rom poranny seks może być rów­nie udany co wie­czorny - a nawet lep­szy. Dzięki temu, że jeste­śmy wypo­częci po nocy, łatwiej nam się odprę­żyć i poczuć praw­dziwą przy­jem­ność pły­nącą ze sto­sunku. Rano nasze myśle­nie jest lekko przy­tłu­mione, dla­tego głowy nie zaprzą­tają kło­poty w pracy czy rodzi­nie, istnieje mniej­sze praw­do­po­do­bień­stwo roz­pro­sze­nia się i „odpły­nię­cia” myślami poza tu i teraz. Dzięki niemu moż­liwe jest prze­ła­ma­nie rutyny, która cza­sem wkrada się do związku – to dobre uroz­ma­ice­nie życia intymnego. Poranny seks może być wspa­niały i pełen nowych doznań, ponie­waż wła­śnie o tej porze poziom testo­ste­ronu u mężczyzn jest naj­wyż­szy.

Jak zbu­do­wać odpo­wied­nią atmos­ferę?

Rano z reguły spieszmy się do pracy lub innych zajęć, ukła­damy listy zadań, spraw­dzamy maile itd. Aby atmos­fera sprzy­jała upra­wia­niu poran­nego seksu, warto poło­żyć jak naj­da­lej od łóżka tele­fon, tablet czy lap­top. Jeżeli usta­wia­sz budzik, by mieć rano czas na seks, możesz zamiast kla­sycz­nego dźwięku usta­wić "waszą pio­senkę", by jej dźwięki wpro­wa­dziły Was w odpo­wiedni nastrój. Warto także zosta­wić nie do końca opusz­czone rolety. Dzięki obec­no­ści świa­tła sło­necz­nego o poranku obniży się poziom mela­to­niny, która jest sku­tecz­nym zabójcą libido. Nie warto jed­nak nastawiać się na długą grę wstępną i sto­su­nek - zapewne nie będzie także czasu na zapa­le­nie świec czy eks­pe­ry­men­to­wa­nie z gadże­tami. Dobrze mieć to na uwadze, by nie być zawie­dzio­nym. Poranny seks nie musi być spon­ta­niczny – zapla­no­wa­nie go wie­czorem nie odbie­rze mu magii.

Naj­lep­sze pozy­cje do upra­wia­nia poran­nego seksu

Poranny seks, bez zna­cze­nia na pozy­cję, przy­nosi tyle samo korzy­ści. Warto kochać się w swo­jej ulu­bio­nej pozy­cji, która dostar­cza wiele przy­jem­no­ści. Leniwe pary naj­czę­ściej wybie­rają wer­sję "na łyżeczkę", z kolei bar­dziej aktywne - pozy­cję "na pie­ska" lub "na jeźdźca". Dobrze spraw­dzi się także misjo­nar­ska - wówczas warto jednak koło łóżka mieć butelkę wody, by móc prze­płu­kać usta po śnie i pozbyć się nie­przy­jem­nego zapa­chu i posmaku. Świet­nym spo­so­bem na uroz­ma­ice­nie poran­nego seksu może być wspólny prysz­nic, pod­czas któ­rego odda­cie się pieszczotom. To świet­nie roz­wią­za­nie dla każ­dego, a zwłasz­cza dla rodzi­ców, pozwala bowiem wyeli­mi­no­wać ryzyko niespodziewanego wtar­gnię­cia dziecka do pomiesz­cze­nia w kul­mi­na­cyj­nym momen­cie.

Seks towarem luksusowym? Zobacz wideo z Dzień Dobry TVN:

Zobacz także:

Autor: Adrian Adamczyk

podziel się:

Pozostałe wiadomości

Zmiany w Dzień Dobry TVN. Do zespołu dołączą znane twarze

Zmiany w Dzień Dobry TVN. Do zespołu dołączą znane twarze

Takiego programu dawno nie było. W pracy stawi się wyjątkowy skład prowadzących

Takiego programu dawno nie było. W pracy stawi się wyjątkowy skład prowadzących

Upiekłam fit "sernik" Anny Lewandowskiej. Bez glutenu, bez laktozy... bez smaku?

Upiekłam fit "sernik" Anny Lewandowskiej. Bez glutenu, bez laktozy... bez smaku?

Quiz. Sprawdź, co wiesz o wielkanocnych potrawach?

Quiz. Sprawdź, co wiesz o wielkanocnych potrawach?

Żurek i barszcz biały - czym się różnią te wielkanocne zupy?

Żurek i barszcz biały - czym się różnią te wielkanocne zupy?

Wielkanoc z Dzień Dobry TVN. Jakie świąteczne niespodzianki czekają widzów?

Wielkanoc z Dzień Dobry TVN. Jakie świąteczne niespodzianki czekają widzów?

Rebel Wilson straciła dziewictwo w wieku 35 lat. "Ludzie mogą poczekać, aż będą gotowi"

Rebel Wilson straciła dziewictwo w wieku 35 lat. "Ludzie mogą poczekać, aż będą gotowi"

Nowy uczestnik wszedł do "Hotelu Paradise 8" i od razu namieszał

Nowy uczestnik wszedł do "Hotelu Paradise 8" i od razu namieszał

Pomyśl, zanim udostępnisz zdjęcia swojego dziecka

Pomyśl, zanim udostępnisz zdjęcia swojego dziecka

Serowe pyszności na Wielkanoc. Poznaj przepisy Andrzeja Polana na dania z serem długodojrzewającym
Materiał promocyjny

Serowe pyszności na Wielkanoc. Poznaj przepisy Andrzeja Polana na dania z serem długodojrzewającym

Wysyłają gościom wirtualne zaproszenia na ślub. Czy to dobry pomysł?

Wysyłają gościom wirtualne zaproszenia na ślub. Czy to dobry pomysł?

Tradycje wielkanocne - zwyczaje, ciekawostki i symbole Wielkanocy. Co powinno być w koszyczku wielkanocnym?

Tradycje wielkanocne - zwyczaje, ciekawostki i symbole Wielkanocy. Co powinno być w koszyczku wielkanocnym?

"Po Wielkanocy sałatkę jarzynową wyrzuca 68% Polaków". Znana dziennikarka radzi, co z niej zrobić

"Po Wielkanocy sałatkę jarzynową wyrzuca 68% Polaków". Znana dziennikarka radzi, co z niej zrobić

Wojciech Modest Amaro podzielił się rodzinną nowiną. "Piękny Aniołek już jest na świecie"

Wojciech Modest Amaro podzielił się rodzinną nowiną. "Piękny Aniołek już jest na świecie"

Wyjątkowe dania z drobiu na Wielkanoc (i nie tylko). Wypróbuj przepisy Matteo Brunettiego
Materiał promocyjny

Wyjątkowe dania z drobiu na Wielkanoc (i nie tylko). Wypróbuj przepisy Matteo Brunettiego

Tuż po porodzie otrzymała od matki niestosowny prezent

Tuż po porodzie otrzymała od matki niestosowny prezent

Ile jajek można zjeść w tygodniu? Ekspert rozwiewa wątpliwości

Ile jajek można zjeść w tygodniu? Ekspert rozwiewa wątpliwości

Księżna Kate wspierała ją w chorobie. Teraz 8-latka chce zrobić dla niej to samo. "Wyzdrowieje tak, jak ja"

Księżna Kate wspierała ją w chorobie. Teraz 8-latka chce zrobić dla niej to samo. "Wyzdrowieje tak, jak ja"

10 kroków dzieli Cię od udanej podróży. O tym należy pamiętać przy planowaniu wyjazdu
Materiał promocyjny

10 kroków dzieli Cię od udanej podróży. O tym należy pamiętać przy planowaniu wyjazdu

Kobiety hejtowane za wielodzietność.  "Odpieluszkowe zapalenie mózgu"  

Kobiety hejtowane za wielodzietność.  "Odpieluszkowe zapalenie mózgu"  

Zjadłam słynny żurek Magdy Gessler. Czy talerz zupy jest wart swojej ceny?

Zjadłam słynny żurek Magdy Gessler. Czy talerz zupy jest wart swojej ceny?

Siostry uratowały sklep dziadka. "To nie mogło się tak skończyć"

Siostry uratowały sklep dziadka. "To nie mogło się tak skończyć"

Klaudia El Dursi zabiera w podróże walizki z jedzeniem?

Klaudia El Dursi zabiera w podróże walizki z jedzeniem?

Ten składnik warto suplementować. "Odpowiada za to, że nasza skóra jest ładna, a włosy piękne"
Materiał promocyjny

Ten składnik warto suplementować. "Odpowiada za to, że nasza skóra jest ładna, a włosy piękne"

Wiosenny horoskop miłosny. Pojawią się emocjonalne burze i zawirowania

Wiosenny horoskop miłosny. Pojawią się emocjonalne burze i zawirowania

Czy epidemia opioidowa ma szansę dotrzeć do Polski? "4 lata temu nie mieliśmy żadnych przypadków"

Czy epidemia opioidowa ma szansę dotrzeć do Polski? "4 lata temu nie mieliśmy żadnych przypadków"

Polska ma własnego van Gogha. Ekspertyzy potwierdziły autentyczność obrazu

Polska ma własnego van Gogha. Ekspertyzy potwierdziły autentyczność obrazu

"Alkohol, przemoc, zaniedbania". Gabriela nie bała się pomóc maluchom

"Alkohol, przemoc, zaniedbania". Gabriela nie bała się pomóc maluchom

Potrawy wielkanocne, które zawładną świątecznym stołem. Przepisy Sebastiana Olmy
Materiał promocyjny

Potrawy wielkanocne, które zawładną świątecznym stołem. Przepisy Sebastiana Olmy

Marcin Prokop ma wyjątkową relację z bratem, lecz nie zawsze było kolorowo. "Zburzył mój spokój"

Marcin Prokop ma wyjątkową relację z bratem, lecz nie zawsze było kolorowo. "Zburzył mój spokój"

Obejrzałam dwa odcinki serialu "Klara". Każdy zna kogoś takiego, jak matka głównej bohaterki

Obejrzałam dwa odcinki serialu "Klara". Każdy zna kogoś takiego, jak matka głównej bohaterki

Sposób na wnętrze: Metamorfoza starej i niefunkcjonalnej kuchni. "To jest rewelacja"
Materiał promocyjny

Sposób na wnętrze: Metamorfoza starej i niefunkcjonalnej kuchni. "To jest rewelacja"

Sarah Ferguson wspiera Kate. Sama walczyła z dwoma typami raka

Sarah Ferguson wspiera Kate. Sama walczyła z dwoma typami raka

Wyjątkowy gość specjalny w "MasterChef Nastolatki"

Wyjątkowy gość specjalny w "MasterChef Nastolatki"

Nazywają go "trudnym aktorem". Jaki naprawdę jest Sebastian Fabijański?

Nazywają go "trudnym aktorem". Jaki naprawdę jest Sebastian Fabijański?

Dbać trzeba nie tylko o włosy, ale i o skórę głowy. Jak to robić?
Materiał promocyjny

Dbać trzeba nie tylko o włosy, ale i o skórę głowy. Jak to robić?

"Łazienkowe przekleństwa" - zbawienna metoda czy szkodliwy trend? Psycholożka wyjaśnia

"Łazienkowe przekleństwa" - zbawienna metoda czy szkodliwy trend? Psycholożka wyjaśnia

Sposób na idealnie białe firanki i obrusy na święta - sprawdź, co trzeba zrobić

Sposób na idealnie białe firanki i obrusy na święta - sprawdź, co trzeba zrobić

"Hotel Paradise 8". Ola i Ada rozdają karty. Ich decyzja może mieć wpływ na Rajskie Rozdanie

"Hotel Paradise 8". Ola i Ada rozdają karty. Ich decyzja może mieć wpływ na Rajskie Rozdanie

Zatrzymaj pierwsze zmarszczki. Sprawdź, jak zapobiec starzeniu się skóry
Materiał promocyjny

Zatrzymaj pierwsze zmarszczki. Sprawdź, jak zapobiec starzeniu się skóry

Platforma streamingowa Max już w czerwcu. "Na tę chwilę czekaliśmy 2 lata"

Platforma streamingowa Max już w czerwcu. "Na tę chwilę czekaliśmy 2 lata"

Wiosna na wielkanocnym stole. Stwórz własne dekoracje

Wiosna na wielkanocnym stole. Stwórz własne dekoracje

Brak apetytu u osób starszych. Co robić, kiedy seniorzy przestają jeść?
Materiał promocyjny

Brak apetytu u osób starszych. Co robić, kiedy seniorzy przestają jeść?

Co i za ile kupimy do koszyka wielkanocnego?

Co i za ile kupimy do koszyka wielkanocnego?

Nie wiesz, jak rozmawiać ze swoim psem? Waszą komunikację poprawi Radek Ekwiński. Napisz do nas

Nie wiesz, jak rozmawiać ze swoim psem? Waszą komunikację poprawi Radek Ekwiński. Napisz do nas

To najczęstszy błąd w podawaniu żurku

To najczęstszy błąd w podawaniu żurku

Wybuchowy ekstrawertyk, a może cichy introwertyk? Poznaj numerologiczną 4

Wybuchowy ekstrawertyk, a może cichy introwertyk? Poznaj numerologiczną 4

Mateusz Hładki poprowadzi nowy program

Mateusz Hładki poprowadzi nowy program

Sprawdzony trik z TikToka. Jak sprytnie pokroić mango?

Sprawdzony trik z TikToka. Jak sprytnie pokroić mango?

E-sklep TVN. Co jest w ofercie? "Widzowie poczują się częścią czegoś większego"
Materiał promocyjny

E-sklep TVN. Co jest w ofercie? "Widzowie poczują się częścią czegoś większego"

Ile cukru jest w przekąskach dla dzieci? "Owoce się je, a nie pije"

Ile cukru jest w przekąskach dla dzieci? "Owoce się je, a nie pije"

Paulina Holtz oddała kuchnię. Ogłoszenie zamieściła na popularnej grupie

Paulina Holtz oddała kuchnię. Ogłoszenie zamieściła na popularnej grupie

Wielka przeprowadzka rodziny Clarke. "Najbardziej obawiamy się o Czarusia"

Wielka przeprowadzka rodziny Clarke. "Najbardziej obawiamy się o Czarusia"

Sanah szczerze o swoich lękach. Czego się obawia?

Sanah szczerze o swoich lękach. Czego się obawia?

9 tradycyjnych potraw na Wielkanoc - najlepsze przepisy

9 tradycyjnych potraw na Wielkanoc - najlepsze przepisy

Wakacje w maju – gdzie warto pojechać?

Wakacje w maju – gdzie warto pojechać?

Ola Żuraw-Świątek po 10 latach pogodziła się z mamą

Ola Żuraw-Świątek po 10 latach pogodziła się z mamą

#DzieńDobrywPolsce. Potrzebujesz interwencji Dzień Dobry TVN? Napisz do nas

#DzieńDobrywPolsce. Potrzebujesz interwencji Dzień Dobry TVN? Napisz do nas

Jak rozmawiać z dziećmi o ukrzyżowaniu Jezusa? "Mają prawo wiedzieć, że umieramy"

Jak rozmawiać z dziećmi o ukrzyżowaniu Jezusa? "Mają prawo wiedzieć, że umieramy"

Grupowa randka w "Hotelu Paradise 8". Ktoś złoży uczestnikom niezapowiedzianą wizytę

Grupowa randka w "Hotelu Paradise 8". Ktoś złoży uczestnikom niezapowiedzianą wizytę

Beata Ścibakówna skrytykowała zachowanie młodych aktorów

Beata Ścibakówna skrytykowała zachowanie młodych aktorów

Nauczycielka, która nie stawia stopni. "Obawiałam się bardziej reakcji rodziców niż uczniów"

Nauczycielka, która nie stawia stopni. "Obawiałam się bardziej reakcji rodziców niż uczniów"