W naszym związku panuje „nuda” – czy to koniec?
Wiele osób obawia się, że rutyna w związku to początek końca prawdziwych i szczerych relacji. Nic bardziej mylnego. Jak się okazuje, nuda w związku jest wskazana, a nawet potrzebna. Budujemy związek, aby czerpać z niego spełnienie emocjonalne. W bliskości możemy odnajdywać spokój, wyciszenie, redukcję napięć czy bezpieczeństwo. To korzystnie wpływa na nasze zdrowie psychiczne, czyli równowagę emocjonalną oraz balans hormonalny. W dobrej relacji powinniśmy ładować baterie, ale przede wszystkim mieć podstawowy fundament do dalszych działań.
Jak przyznała psycholog Marzena Mawricz, im więcej stabilizacji i przewidywalności w związku, czyli tzw. "nudy", tym lepszy jest nasz stan psychologiczny. Wspólne przeżywanie różnych doświadczeń w połączeniu z empatią i rozumieniem pozwala na uspokojenie, ułożenie się z emocjami, popatrzenie na własne problemy z innej perspektywy. Wspólnota bliskości emocjonalnej przynosi wyciszenie, a bycie razem daje poczucie wyłączenia, odrębności, a nawet wyjątkowości. Taka "ucieczka" we dwoje pozwala na zapomnienie o codzienności.
Nie mylmy nudy z rutyną. My chcemy powiedzieć o takiej nudzie, która ma być pewną formą powtarzalności rytuałów. Bardzo ważne jest, aby ludzie byli do siebie podobni, bo wtedy w podobny sposób spędzają czas. W dobie mediów społecznościowych ta wyjątkowość nudzenia zaczyna być coraz bardziej unikatowa
– powiedziała psycholog.
Kasia i Michał Czarnowscy udowadniają, że nuda nie jest przeszkodą w zawiązku. Para jest już ze sobą od 17 lat i ma się całkiem dobrze. Domowa rutyna pozytywnie wpływa na ich samopoczucie i relacje.
My bardzo często spędzamy czas w domu wspólnie. Jedno czyta książkę, drugie ogląda film. Często robimy rzeczy razem, ale oczywiście są chwile, w których jesteśmy obok siebie, ale każde z nas robi coś innego
- przyznał Michał Czarnowski.
Jak nuda wpływa na kondycję związku?
Jak „prawidłowo” nudzić się we dwoje? Najlepszym sposobem są takie czynności jak przytulnie się, słuchanie muzyki, wspólne czytanie i wymiana poglądów, rytuały picia herbaty lub kawy, masaże i zabiegi spa. Wszystko zależy jednak od indywidualnych temperamentów i potrzeb. Nuda w związku to tak naprawdę pewna powtarzalność działań, dobrze znana parze i wzajemnie akceptowalna . Wtedy zarówno jedna, jak i druga strona czuje się zrelaksowana i rozluźniona. Pamiętajmy jednak, że wspólne spędzanie czasu nie oznacza bycia obok siebie, ale ze sobą.
Nie zapominajmy, że właśnie wtedy, gdy jesteśmy w tej codzienności bezpiecznej, właśnie wtedy wytwarzamy oksytocynę, czyli hormon, który łączy nas i sprzyja wyciszeniu i przywiązaniu
- podkreśliła nasza ekspertka.
Niebezpieczna rutyna zabija nasz związek
Kiedy nuda może być niebezpieczna, a rutyna zaczyna zabijać związek? Według Marzeny Mawricz, związek zabija codzienna powtarzalność zachowań i obowiązków, w której ludzie coraz bardziej się oddalają. Wtedy zaczynają się żale i pretensje. Para taka przestaje też być dla siebie wzajemnie atrakcyjna na rzecz rosnącego niezadowolenia. Często zakochani nie mówią też o swoich potrzebach, a wręcz z nich rezygnują, obwiniając za to partnera. Oglądają się na siebie wzajemnie w rosnących oczekiwaniach.
Trzeba znaleźć złoty środek. Powinniśmy się nauczyć być i osobno i razem
– stwierdziła psycholog.
Ja chcę aktywnie spędzać czas, mój partner jest domatorem
Udało się, w końcu oboje macie wolny dzień i planujecie, co razem możecie zrobić. Nagle okazuje się, że jedno z was ma ogromną potrzebę aktywnego spędzania czasy, a druga strona woli zostać w domu. Jak wypracować kompromis? Wystarczy to rozumieć i otworzyć się na wzajemność. Kompromis to otwartość na szukanie rozwiązań i tworzenie elastycznych postaw. Siła związku tkwi w połączeniu i uzupełnianiu się, a nie w dążeniu do realizacji siebie kosztem partnera.
Dobrze by było, żebyśmy szukali pewnej elastyczności i kompromisu, rozmawiali o tym. Jeżeli otworzymy się wzajemnie na siebie, to będziemy z tego korzystać i się uzupełniać
- wyjaśniła Marzena Mawricz w studiu Dzień Dobry TVN.
Nie oglądałeś Dzień Dobry TVN na antenie? Pełne odcinki znajdziesz w serwisie Player.
Zobacz też:
- Jak smartfony wpływają na związki?
- Otwarty związek – czy to w ogóle ma szansę się udać?
- Jak wybaczyć niewybaczalne? Jak przebiega proces wybaczania?
Autor: Nastazja Bloch