Jedzenie skórki od banana wspomaga odchudzanie. Owoce tropikalne – charakterystyka i właściwości

Źródło: Naukowe odkrycie na temat… skórki od banana. Jedzenie jej ma niesamowite korzyści zdrowotne. Źródło: X-news. 
Jedzenie skórki od banana korzystnie wpływa na nasz organizm - badania na ten temat przeprowadziła dietetyk Susie Burrell. Jakie właściwości mają inne owoce tropikalne? Wiele z nich swoim wyglądem odstrasza, inne zaś wyglądają na tyle smakowicie, że nie sposób im się oprzeć. Owoce tropikalne to dla jednych zagadka, dla innych kulinarna inspiracja, a dla jeszcze innych prawdziwe wyzwanie czy rarytas.

Co chwilę dowiadujemy się o nowościach z dziedziny nauki. Ostatnio odkrycia dokonała dietetyk Susie Burrell, która twierdzi, że jedzenie skórki od banana ma niesamowite korzyści zdrowotne . Spożywanie zewnętrznej warstwy owocu może nawet pomóc zgubić zbędne kilogramy. Dodatkowo poprawia wygląd skóry i wpływa na jakość snu. Według Burrell kolor skórki ma znaczenie. Co jeszcze wiemy o owocach tropikalnych? Które z nich mogą gościć na naszych stołach i jakie wykazują działanie na nasz organizm?

Popularne owoce tropikalne i ich właściwości

Owoce tropikalne królują w menu każdego z nas. Bez problemu można je znaleźć w polskich sklepach i wielu z nich nie trzeba nikomu opisywać. Nie każdy jednak wie, jakie mają działanie odżywcze.

Banany – są cennym źródłem potasu, a do tego zawierają witaminy A, C, E i K. Pomagają obniżać poziom cholesterolu, chronią układ krążenia, regulują ciśnienie i odkwaszają organizm. Mają jednak wysoki indeks glikemiczny, więc nie nadają się dla diabetyków. Dzięki zawartości magnezu wspomagają układ nerwowy.

Figi – zawierają witaminy z grupy B, a także witaminy A, K, C i E oraz wapń, żelazo, magnez, cynk i fosfor. Regulują działanie przewodu pokarmowego, wątroby i naczyń krwionośnych. Ten fioletowy owoc tropikalny gotowany w mleku może także sprawdzić się jako skuteczny lek na gardło. Suszone figi regulują perystaltykę jelit oraz chronią przed miażdżycą i chorobami serca. Polecane są także w leczeniu anemii.

Ananasy – zawierają witaminy z grupy B, witaminę C i PP, a także miedź, mangan, potas, żelazo i cynk. Ten owoc tropikalny ułatwia trawienie, wspomaga metabolizm, ale także wzmacnia układ odpornościowy, działa przeciwzapalnie i przeciwobrzękowo oraz wspomaga leczenie dny moczanowej.

Granat – ma w swoim składzie witaminę C i niacynę oraz krzem, wapń, jod, potas, cynk, mangan i żelazo. Znany jest z tego, że zapobiega chorobom nowotworowym, wspomaga układ krążenia, przyspiesza leczenie infekcji, reguluje trawienie, ale także obniża poziom cholesterolu, wykazuje właściwości antynowotworowe i jest polecany nadciśnieniowcom.

Papaja – ten żółty owoc tropikalny ma w swoim składzie witaminy A, C i te z grupy B, a ponadto magnez, potas, miedź czy żelazo. Papaja pomaga w wyeliminowaniu toksyn z organizmu, wspomaga trawienie, zmniejsza ryzyko wystąpienia nowotworu, korzystnie działa na wzrok, przyspiesza gojenie ran, a także zapobiega zawałom i wylewom.

Mango – zawiera witaminy A, E, C i te z grupy B, magnez, potas i miedź. Wspomaga leczenie zakażeń dróg moczowych, zapobiega rozwojowi nowotworów i chorobom sercowo-naczyniowym, korzystnie wpływa na układ nerwowy oraz ma działanie przeciwzapalne.

Owoce tropikalne mniej znane

Są dostępne w wielu marketach, więc można po nie sięgać, nawet nie wybierając się w dalekie podróże. Po czym poznać owoce tropikalne? Nazwy niektórych z nich na pewno niejednego zaskoczą, a wygląd może wywołać czasem niemałe zdziwienie na twarzy niewprawnych w znajomości egzotycznych rarytasów ze świata. Przedstawiamy kilka typów:

Pitaja – wiele osób nazywa ją „truskawkową gruszką”. Bardziej popularne określenie to „smoczy owoc”, czyli dragonfruit. Budowa jego skórki przypomina bowiem łuski smoka. Mało kto wie, że pitaja rośnie na… kaktusach, a kwiaty tej rośliny kwitną tylko nocą. Rejonem jej pochodzenia jest Meksyk i Ameryka Środkowa. Uprawiana jest także w Azji Południowo-Wschodniej. Występuje w kolorach żółtym, czerwonym i różowo-fioletowym. Miąższ z czarnymi jadalnymi pestkami przypomina nieco nasiona chia, zaś smak owocu jest słodki. Pitaja dzięki niskiej kaloryczności (w 100 g jest ok. 50 kcal) sprawdza się w walce z otyłością, cukrzycą, a także chroni przed stłuszczeniem wątroby i chorobami serca. Ten owoc tropikalny zawiera witaminę C, B6, niacynę czy ryboflawinę, a także zaopatruje organizm w fosfor, żelazo i wapń. Do tego naturalne barwniki w nim zawarte zapobiegają kardiotoksyczności, a błonnik przyspiesza trawienie.

Kiwano – występuje w Afryce, a jego nazwa pochodzi od połączenia kiwi i banana i faktycznie owoc smakuje podobnie. Często nazywa się go „afrykańskim ogórkiem” lub „kolczastym ogórkiem”. Ma owalny kształt i żółto-zielony miąższ. Zawiera witaminę A, C, witaminy z grupy B i kwas foliowy, a także magnez, cynk, sód, mangan czy żelazo. Wspomaga funkcjonowanie wątroby i nerek, pracę serca i chroni przed miażdżycą.

Jagodzian rambutan – rośnie w Malezji, Chinach i Indonezji na wysokich drzewach dochodzących do 30 metrów wysokości. Owoce mają kształt jajowaty i pokryte są skórzastą skórką z włoskami. Kremowy miąższ jest soczysty, orzeźwiający i dość słodki. Ten czerwony owoc tropikalny zawiera sporo witaminy C, a także żelazo, fosfor i miedź, przez co wzmacnia i oczyszcza organizm z toksyn, wspomaga prawidłowe funkcjonowanie kości i stawów oraz usprawnia działanie nerek.

Liczi chińskie – zwane często „śliwką chińską”. Pochodzi z Wietnamu i Filipin i rośnie na długowiecznych drzewach o pierzastych liściach. Te owoce tropikalne są zebrane w grona i kształtem nieco przypominają truskawki. Skórka ma kolor brązowo-czerwony z małymi twardymi wypustkami. Z galaretowatego miąższu często robi się syropy, konfitury i kompoty. Liczi są źródłem witaminy C, więc wpływają korzystnie na odporność.

Wśród innych nazw owoców tropikalnych warto wymienić także: salak, timarillo, durian, nashi, cytron czy yangmei.

>>> Zobacz też:

Paco Pérez. Katalończyk zakochany w Gdańsku. W polskiej kuchni ceni kiszonki

Zobacz film: Jak myć warzywa i owoce, być usunąć to, czego nie widać? Źródło: Dzień Dobry TVN. 
podziel się:

Pozostałe wiadomości

Samotność, stres i szok młodej mamy. "W łazience się zamykałam i płakałam"

Samotność, stres i szok młodej mamy. "W łazience się zamykałam i płakałam"

Takiego programu dawno nie było. W pracy stawi się wyjątkowy skład prowadzących

Takiego programu dawno nie było. W pracy stawi się wyjątkowy skład prowadzących

Quiz. Sprawdź, co wiesz o wielkanocnych potrawach?

Quiz. Sprawdź, co wiesz o wielkanocnych potrawach?

Żurek i barszcz biały - czym się różnią te wielkanocne zupy?

Żurek i barszcz biały - czym się różnią te wielkanocne zupy?

Rebel Wilson straciła dziewictwo w wieku 35 lat. "Ludzie mogą poczekać, aż będą gotowi"

Rebel Wilson straciła dziewictwo w wieku 35 lat. "Ludzie mogą poczekać, aż będą gotowi"

Nowy uczestnik wszedł do "Hotelu Paradise 8" i od razu namieszał

Nowy uczestnik wszedł do "Hotelu Paradise 8" i od razu namieszał

Serowe pyszności na Wielkanoc. Poznaj przepisy Andrzeja Polana na dania z serem długodojrzewającym
Materiał promocyjny

Serowe pyszności na Wielkanoc. Poznaj przepisy Andrzeja Polana na dania z serem długodojrzewającym

Jak gwiazdy spędzają Wielkanoc? Marzena Rogalska: "Szaleństwo"

Jak gwiazdy spędzają Wielkanoc? Marzena Rogalska: "Szaleństwo"

Tradycje wielkanocne - zwyczaje, ciekawostki i symbole Wielkanocy. Co powinno być w koszyczku wielkanocnym?

Tradycje wielkanocne - zwyczaje, ciekawostki i symbole Wielkanocy. Co powinno być w koszyczku wielkanocnym?

"Po Wielkanocy sałatkę jarzynową wyrzuca 68% Polaków". Znana dziennikarka radzi, co z niej zrobić

"Po Wielkanocy sałatkę jarzynową wyrzuca 68% Polaków". Znana dziennikarka radzi, co z niej zrobić

Wojciech Modest Amaro podzielił się rodzinną nowiną. "Piękny Aniołek już jest na świecie"

Wojciech Modest Amaro podzielił się rodzinną nowiną. "Piękny Aniołek już jest na świecie"

Wyjątkowe dania z drobiu na Wielkanoc (i nie tylko). Wypróbuj przepisy Matteo Brunettiego
Materiał promocyjny

Wyjątkowe dania z drobiu na Wielkanoc (i nie tylko). Wypróbuj przepisy Matteo Brunettiego

Ile jajek można zjeść w tygodniu? Ekspert rozwiewa wątpliwości

Ile jajek można zjeść w tygodniu? Ekspert rozwiewa wątpliwości

Księżna Kate wspierała ją w chorobie. Teraz 8-latka chce zrobić dla niej to samo. "Wyzdrowieje tak, jak ja"

Księżna Kate wspierała ją w chorobie. Teraz 8-latka chce zrobić dla niej to samo. "Wyzdrowieje tak, jak ja"

10 kroków dzieli Cię od udanej podróży. O tym należy pamiętać przy planowaniu wyjazdu
Materiał promocyjny

10 kroków dzieli Cię od udanej podróży. O tym należy pamiętać przy planowaniu wyjazdu

Kobiety hejtowane za wielodzietność.  "Odpieluszkowe zapalenie mózgu"  

Kobiety hejtowane za wielodzietność.  "Odpieluszkowe zapalenie mózgu"  

Zjadłam słynny żurek Magdy Gessler. Czy talerz zupy jest wart swojej ceny?

Zjadłam słynny żurek Magdy Gessler. Czy talerz zupy jest wart swojej ceny?

Siostry uratowały sklep dziadka. "To nie mogło się tak skończyć"

Siostry uratowały sklep dziadka. "To nie mogło się tak skończyć"

Klaudia El Dursi zabiera w podróże walizki z jedzeniem?

Klaudia El Dursi zabiera w podróże walizki z jedzeniem?

Ten składnik warto suplementować. "Odpowiada za to, że nasza skóra jest ładna, a włosy piękne"
Materiał promocyjny

Ten składnik warto suplementować. "Odpowiada za to, że nasza skóra jest ładna, a włosy piękne"

Wiosenny horoskop miłosny. Pojawią się emocjonalne burze i zawirowania

Wiosenny horoskop miłosny. Pojawią się emocjonalne burze i zawirowania

Czy epidemia opioidowa ma szansę dotrzeć do Polski? "4 lata temu nie mieliśmy żadnych przypadków"

Czy epidemia opioidowa ma szansę dotrzeć do Polski? "4 lata temu nie mieliśmy żadnych przypadków"

Polska ma własnego van Gogha. Ekspertyzy potwierdziły autentyczność obrazu

Polska ma własnego van Gogha. Ekspertyzy potwierdziły autentyczność obrazu

"Alkohol, przemoc, zaniedbania". Gabriela nie bała się pomóc maluchom

"Alkohol, przemoc, zaniedbania". Gabriela nie bała się pomóc maluchom

Potrawy wielkanocne, które zawładną świątecznym stołem. Przepisy Sebastiana Olmy
Materiał promocyjny

Potrawy wielkanocne, które zawładną świątecznym stołem. Przepisy Sebastiana Olmy

Marcin Prokop ma wyjątkową relację z bratem, lecz nie zawsze było kolorowo. "Zburzył mój spokój"

Marcin Prokop ma wyjątkową relację z bratem, lecz nie zawsze było kolorowo. "Zburzył mój spokój"

Obejrzałam dwa odcinki serialu "Klara". Każdy zna kogoś takiego, jak matka głównej bohaterki

Obejrzałam dwa odcinki serialu "Klara". Każdy zna kogoś takiego, jak matka głównej bohaterki

Sposób na wnętrze: Metamorfoza starej i niefunkcjonalnej kuchni. "To jest rewelacja"
Materiał promocyjny

Sposób na wnętrze: Metamorfoza starej i niefunkcjonalnej kuchni. "To jest rewelacja"

Sarah Ferguson wspiera Kate. Sama walczyła z dwoma typami raka

Sarah Ferguson wspiera Kate. Sama walczyła z dwoma typami raka

Wyjątkowy gość specjalny w "MasterChef Nastolatki"

Wyjątkowy gość specjalny w "MasterChef Nastolatki"

Nazywają go "trudnym aktorem". Jaki naprawdę jest Sebastian Fabijański?

Nazywają go "trudnym aktorem". Jaki naprawdę jest Sebastian Fabijański?

Dbać trzeba nie tylko o włosy, ale i o skórę głowy. Jak to robić?
Materiał promocyjny

Dbać trzeba nie tylko o włosy, ale i o skórę głowy. Jak to robić?

"Łazienkowe przekleństwa" - zbawienna metoda czy szkodliwy trend? Psycholożka wyjaśnia

"Łazienkowe przekleństwa" - zbawienna metoda czy szkodliwy trend? Psycholożka wyjaśnia

Sposób na idealnie białe firanki i obrusy na święta - sprawdź, co trzeba zrobić

Sposób na idealnie białe firanki i obrusy na święta - sprawdź, co trzeba zrobić

"Hotel Paradise 8". Ola i Ada rozdają karty. Ich decyzja może mieć wpływ na Rajskie Rozdanie

"Hotel Paradise 8". Ola i Ada rozdają karty. Ich decyzja może mieć wpływ na Rajskie Rozdanie

Zatrzymaj pierwsze zmarszczki. Sprawdź, jak zapobiec starzeniu się skóry
Materiał promocyjny

Zatrzymaj pierwsze zmarszczki. Sprawdź, jak zapobiec starzeniu się skóry

Platforma streamingowa Max już w czerwcu. "Na tę chwilę czekaliśmy 2 lata"

Platforma streamingowa Max już w czerwcu. "Na tę chwilę czekaliśmy 2 lata"

Wiosna na wielkanocnym stole. Stwórz własne dekoracje

Wiosna na wielkanocnym stole. Stwórz własne dekoracje

Brak apetytu u osób starszych. Co robić, kiedy seniorzy przestają jeść?
Materiał promocyjny

Brak apetytu u osób starszych. Co robić, kiedy seniorzy przestają jeść?

Co i za ile kupimy do koszyka wielkanocnego?

Co i za ile kupimy do koszyka wielkanocnego?

Nie wiesz, jak rozmawiać ze swoim psem? Waszą komunikację poprawi Radek Ekwiński. Napisz do nas

Nie wiesz, jak rozmawiać ze swoim psem? Waszą komunikację poprawi Radek Ekwiński. Napisz do nas

To najczęstszy błąd w podawaniu żurku

To najczęstszy błąd w podawaniu żurku

Wybuchowy ekstrawertyk, a może cichy introwertyk? Poznaj numerologiczną 4

Wybuchowy ekstrawertyk, a może cichy introwertyk? Poznaj numerologiczną 4

Mateusz Hładki poprowadzi nowy program

Mateusz Hładki poprowadzi nowy program

Sprawdzony trik z TikToka. Jak sprytnie pokroić mango?

Sprawdzony trik z TikToka. Jak sprytnie pokroić mango?

E-sklep TVN. Co jest w ofercie? "Widzowie poczują się częścią czegoś większego"
Materiał promocyjny

E-sklep TVN. Co jest w ofercie? "Widzowie poczują się częścią czegoś większego"

Ile cukru jest w przekąskach dla dzieci? "Owoce się je, a nie pije"

Ile cukru jest w przekąskach dla dzieci? "Owoce się je, a nie pije"

Paulina Holtz oddała kuchnię. Ogłoszenie zamieściła na popularnej grupie

Paulina Holtz oddała kuchnię. Ogłoszenie zamieściła na popularnej grupie

Wielka przeprowadzka rodziny Clarke. "Najbardziej obawiamy się o Czarusia"

Wielka przeprowadzka rodziny Clarke. "Najbardziej obawiamy się o Czarusia"

Sanah szczerze o swoich lękach. Czego się obawia?

Sanah szczerze o swoich lękach. Czego się obawia?

9 tradycyjnych potraw na Wielkanoc - najlepsze przepisy

9 tradycyjnych potraw na Wielkanoc - najlepsze przepisy

Wakacje w maju – gdzie warto pojechać?

Wakacje w maju – gdzie warto pojechać?

Ola Żuraw-Świątek po 10 latach pogodziła się z mamą

Ola Żuraw-Świątek po 10 latach pogodziła się z mamą

#DzieńDobrywPolsce. Potrzebujesz interwencji Dzień Dobry TVN? Napisz do nas

#DzieńDobrywPolsce. Potrzebujesz interwencji Dzień Dobry TVN? Napisz do nas

Jak rozmawiać z dziećmi o ukrzyżowaniu Jezusa? "Mają prawo wiedzieć, że umieramy"

Jak rozmawiać z dziećmi o ukrzyżowaniu Jezusa? "Mają prawo wiedzieć, że umieramy"

Grupowa randka w "Hotelu Paradise 8". Ktoś złoży uczestnikom niezapowiedzianą wizytę

Grupowa randka w "Hotelu Paradise 8". Ktoś złoży uczestnikom niezapowiedzianą wizytę

Beata Ścibakówna skrytykowała zachowanie młodych aktorów

Beata Ścibakówna skrytykowała zachowanie młodych aktorów

Nauczycielka, która nie stawia stopni. "Obawiałam się bardziej reakcji rodziców niż uczniów"

Nauczycielka, która nie stawia stopni. "Obawiałam się bardziej reakcji rodziców niż uczniów"