Obrzęki w ciąży - jak powstają i jak z nimi walczyć?

Kobieta w ciąży pije wodę
Dougal Waters / Getty Images
Źródło: Digital Vision
Obrzęki w ciąży dotyczą głównie stóp, dłoni i kostek. Niejedna ciężarna twierdzi, że to właśnie obrzęki nóg w ciąży sprawiają, że czuje się bardziej zmęczona i potrzebuje wówczas więcej odpoczynku. Warto pamiętać, że jest to całkiem normalna przypadłość ciążowa.

Obrzęki w ciąży to typowy objaw końca drugiego i całego trzeciego trymestru ciąży. Obrzęki nóg w ciąży sprawiają, że kobieta ma wrażenie, że są one zrobione z ołowiu i każdy większy wysiłek jest dla niej dużym wyzwaniem. Obrzęk w ciąży może dotyczyć dłoni, stóp, kostek czy nóg i zazwyczaj występuje wieczorem, gdy organizm przyszłej matki jest zmęczony po całym dniu. Obrzęki w ciąży rano są znacznie mniejsze lub zupełnie ustępują, co związane jest z nocną regeneracją i pozycją leżącą.

Jakie są przyczyny obrzęków w ciąży?

Obrzęki w czasie ciąży są sprytnym wynalazkiem matki natury. Organizm w ten sposób zabezpiecza się przed nagłą utratą ważnych składników odżywczych, znajdujących się m.in. we krwi podczas porodu. Jak wiadomo, obrzęk to nic innego jak nagromadzony zapas wody w tkankach ciała ciężarnej, który w razie zagrożenia ma za zadanie jak najszybciej uzupełnić utracone płyny. Naturalną konsekwencją jest to, że obrzęki w ciąży zwiększają wagę kobiety. Inna przyczyna obrzęków nóg np. w 9 miesiącu ciąży związana jest ze zwiększoną ilością krwi w ciele ciężarnej. Powiększająca się w ciąży macica wywiera nacisk na żyły biodrowe, przez co krew zatrzymuje się w dolnych kończynach, tworząc tzw. obrzęki zastoinowe. Należy zaznaczyć, że nie u każdej kobiety obrzęki kostek w ciąży czy innych dystalnych części ciała będą widoczne. Czasami nadmiar wody rozkłada się równomiernie w tkance podskórnej. Mowa wówczas o obrzękach ukrytych, które - mimo że ich nie widać, mogą wyposażyć przyszłą mamę w kilka kilogramów więcej. Aby je rozpoznać, można ucisnąć na chwilę kość piszczelową w mniej więcej połowie podudzia. Jeśli po kilku sekundach pozostanie tam niewielkie wgłębienie, to znak, że obrzęki dobrze się ukryły.

Co na obrzęki w ciąży?

Na typowe, ciążowe obrzęki nóg istnieje kilka dobrych i sprawdzonych rad, których stosowanie pozwoli znacznie złagodzić objawy tego nieprzyjemnego zjawiska. Przede wszystkim obrzęki nóg w ciąży będą mniej widoczne, gdy ciężarna odpoczywać będzie w pozycji leżącej z nogami uniesionymi do góry. Jeśli taka pozycja nie jest wygodna, można pod stopy podłożyć zrolowany koc albo poduszkę. Odradza się, aby kobiety w stanie błogosławionym wykonywały ciężkie, fizyczne prace (które mogą dodatkowo przeciążać ich kręgosłup) oraz zbyt długo przebywały na słońcu i w upale. Wysoka temperatura sprzyja powstawaniu obrzęków. Jeśli ciąża przypada na wiosnę i lato, lepiej zrezygnować z uciskających podkolanówek lub dłuższych skarpet, a wyposażyć się w rajstopy dla kobiet w ciąży. Podobna zasada dotyczy butów. Najlepiej wybierać te z naturalnych tworzyw, na płaskim obcasie, z szerokimi noskami, które nie uciskają palców u stóp, oraz z grubą i elastyczną podeszwą.

Poza ubiorem istotnym elementem, który może wpływać na powstawanie obrzęków kończyn w ciąży, jest dieta. W codziennej diecie nie może być zbyt dużo soli (która dodatkowo zatrzymuje wodę w organizmie). Zaleca się picie dużej ilości wody, która filtruje nerki i pomaga pozbyć się z ciała nagromadzonych toksyn. Jeśli pozwala na to zdrowie kobiety w ciąży, lekarze polecają również codzienne spacery, masaże stóp i nóg za pomocą specjalnych wałków do ćwiczeń oraz kąpiele w olejkach eterycznych (najlepiej sprawdzają się te z drzewa herbacianego, lawendowe, rozmarynowe lub napary z rumianku). Ważne, aby woda, w której moczy się nogi, była chłodna. W drogeriach dostępne są również spreje i maści chłodzące stopy, najczęściej z ekstraktem z mięty.

Obrzęki w ciąży mogą być niebezpieczne, gdy poza nimi u kobiety zwiększa się ciśnienie tętnicze (powyżej 140/90 mmHg) lub gdy nie ustępują po nocnym wypoczynku. Dodatkowo, kiedy puchną również uda, podbrzusze, a nawet twarz, należy koniecznie zgłosić się do lekarza. Może być to jeden z objawów zatrucia ciążowego, który nazywa się również EPH-gestozą (lub nadciśnieniem indukowanym ciążą). Aby je potwierdzić, lekarz kieruje ciężarną na badania wykrywające białko w moczu (białkomocz). Prawdopodobieństwo tej choroby wzrasta, gdy kobieta ma jednocześnie cukrzycę, choroby nerek, toczeń rumieniowaty, obniżoną odporność organizmu lub wrodzone tendencje do nadciśnienia tętniczego.

Zobacz film: Słodki ciężar. 26-27 tydzień ciąży.

Zobacz film: Słodki ciężar. 26-27 tydzień ciąży. Źródło: Dzień Dobry TVN

Autor: Redakcja Dzień Dobry TVN

Źródło zdjęcia głównego: Digital Vision

podziel się:

Pozostałe wiadomości

Pomyśl, zanim udostępnisz zdjęcia swojego dziecka

Pomyśl, zanim udostępnisz zdjęcia swojego dziecka

Takiego programu dawno nie było. W pracy stawi się wyjątkowy skład prowadzących

Takiego programu dawno nie było. W pracy stawi się wyjątkowy skład prowadzących

Upiekłam fit "sernik" Anny Lewandowskiej. Bez glutenu, bez laktozy... bez smaku?

Upiekłam fit "sernik" Anny Lewandowskiej. Bez glutenu, bez laktozy... bez smaku?

Quiz. Sprawdź, co wiesz o wielkanocnych potrawach?

Quiz. Sprawdź, co wiesz o wielkanocnych potrawach?

Żurek i barszcz biały - czym się różnią te wielkanocne zupy?

Żurek i barszcz biały - czym się różnią te wielkanocne zupy?

Wielkanoc z Dzień Dobry TVN. Jakie świąteczne niespodzianki czekają widzów?

Wielkanoc z Dzień Dobry TVN. Jakie świąteczne niespodzianki czekają widzów?

Rebel Wilson straciła dziewictwo w wieku 35 lat. "Ludzie mogą poczekać, aż będą gotowi"

Rebel Wilson straciła dziewictwo w wieku 35 lat. "Ludzie mogą poczekać, aż będą gotowi"

Nowy uczestnik wszedł do "Hotelu Paradise 8" i od razu namieszał

Nowy uczestnik wszedł do "Hotelu Paradise 8" i od razu namieszał

Serowe pyszności na Wielkanoc. Poznaj przepisy Andrzeja Polana na dania z serem długodojrzewającym
Materiał promocyjny

Serowe pyszności na Wielkanoc. Poznaj przepisy Andrzeja Polana na dania z serem długodojrzewającym

Wysyłają gościom wirtualne zaproszenia na ślub. Czy to dobry pomysł?

Wysyłają gościom wirtualne zaproszenia na ślub. Czy to dobry pomysł?

Tradycje wielkanocne - zwyczaje, ciekawostki i symbole Wielkanocy. Co powinno być w koszyczku wielkanocnym?

Tradycje wielkanocne - zwyczaje, ciekawostki i symbole Wielkanocy. Co powinno być w koszyczku wielkanocnym?

"Po Wielkanocy sałatkę jarzynową wyrzuca 68% Polaków". Znana dziennikarka radzi, co z niej zrobić

"Po Wielkanocy sałatkę jarzynową wyrzuca 68% Polaków". Znana dziennikarka radzi, co z niej zrobić

Wojciech Modest Amaro podzielił się rodzinną nowiną. "Piękny Aniołek już jest na świecie"

Wojciech Modest Amaro podzielił się rodzinną nowiną. "Piękny Aniołek już jest na świecie"

Wyjątkowe dania z drobiu na Wielkanoc (i nie tylko). Wypróbuj przepisy Matteo Brunettiego
Materiał promocyjny

Wyjątkowe dania z drobiu na Wielkanoc (i nie tylko). Wypróbuj przepisy Matteo Brunettiego

Tuż po porodzie otrzymała od matki niestosowny prezent

Tuż po porodzie otrzymała od matki niestosowny prezent

Ile jajek można zjeść w tygodniu? Ekspert rozwiewa wątpliwości

Ile jajek można zjeść w tygodniu? Ekspert rozwiewa wątpliwości

Księżna Kate wspierała ją w chorobie. Teraz 8-latka chce zrobić dla niej to samo. "Wyzdrowieje tak, jak ja"

Księżna Kate wspierała ją w chorobie. Teraz 8-latka chce zrobić dla niej to samo. "Wyzdrowieje tak, jak ja"

10 kroków dzieli Cię od udanej podróży. O tym należy pamiętać przy planowaniu wyjazdu
Materiał promocyjny

10 kroków dzieli Cię od udanej podróży. O tym należy pamiętać przy planowaniu wyjazdu

Kobiety hejtowane za wielodzietność.  "Odpieluszkowe zapalenie mózgu"  

Kobiety hejtowane za wielodzietność.  "Odpieluszkowe zapalenie mózgu"  

Zjadłam słynny żurek Magdy Gessler. Czy talerz zupy jest wart swojej ceny?

Zjadłam słynny żurek Magdy Gessler. Czy talerz zupy jest wart swojej ceny?

Siostry uratowały sklep dziadka. "To nie mogło się tak skończyć"

Siostry uratowały sklep dziadka. "To nie mogło się tak skończyć"

Klaudia El Dursi zabiera w podróże walizki z jedzeniem?

Klaudia El Dursi zabiera w podróże walizki z jedzeniem?

Ten składnik warto suplementować. "Odpowiada za to, że nasza skóra jest ładna, a włosy piękne"
Materiał promocyjny

Ten składnik warto suplementować. "Odpowiada za to, że nasza skóra jest ładna, a włosy piękne"

Wiosenny horoskop miłosny. Pojawią się emocjonalne burze i zawirowania

Wiosenny horoskop miłosny. Pojawią się emocjonalne burze i zawirowania

Czy epidemia opioidowa ma szansę dotrzeć do Polski? "4 lata temu nie mieliśmy żadnych przypadków"

Czy epidemia opioidowa ma szansę dotrzeć do Polski? "4 lata temu nie mieliśmy żadnych przypadków"

Polska ma własnego van Gogha. Ekspertyzy potwierdziły autentyczność obrazu

Polska ma własnego van Gogha. Ekspertyzy potwierdziły autentyczność obrazu

"Alkohol, przemoc, zaniedbania". Gabriela nie bała się pomóc maluchom

"Alkohol, przemoc, zaniedbania". Gabriela nie bała się pomóc maluchom

Potrawy wielkanocne, które zawładną świątecznym stołem. Przepisy Sebastiana Olmy
Materiał promocyjny

Potrawy wielkanocne, które zawładną świątecznym stołem. Przepisy Sebastiana Olmy

Marcin Prokop ma wyjątkową relację z bratem, lecz nie zawsze było kolorowo. "Zburzył mój spokój"

Marcin Prokop ma wyjątkową relację z bratem, lecz nie zawsze było kolorowo. "Zburzył mój spokój"

Obejrzałam dwa odcinki serialu "Klara". Każdy zna kogoś takiego, jak matka głównej bohaterki

Obejrzałam dwa odcinki serialu "Klara". Każdy zna kogoś takiego, jak matka głównej bohaterki

Sposób na wnętrze: Metamorfoza starej i niefunkcjonalnej kuchni. "To jest rewelacja"
Materiał promocyjny

Sposób na wnętrze: Metamorfoza starej i niefunkcjonalnej kuchni. "To jest rewelacja"

Sarah Ferguson wspiera Kate. Sama walczyła z dwoma typami raka

Sarah Ferguson wspiera Kate. Sama walczyła z dwoma typami raka

Wyjątkowy gość specjalny w "MasterChef Nastolatki"

Wyjątkowy gość specjalny w "MasterChef Nastolatki"

Nazywają go "trudnym aktorem". Jaki naprawdę jest Sebastian Fabijański?

Nazywają go "trudnym aktorem". Jaki naprawdę jest Sebastian Fabijański?

Dbać trzeba nie tylko o włosy, ale i o skórę głowy. Jak to robić?
Materiał promocyjny

Dbać trzeba nie tylko o włosy, ale i o skórę głowy. Jak to robić?

"Łazienkowe przekleństwa" - zbawienna metoda czy szkodliwy trend? Psycholożka wyjaśnia

"Łazienkowe przekleństwa" - zbawienna metoda czy szkodliwy trend? Psycholożka wyjaśnia

Sposób na idealnie białe firanki i obrusy na święta - sprawdź, co trzeba zrobić

Sposób na idealnie białe firanki i obrusy na święta - sprawdź, co trzeba zrobić

"Hotel Paradise 8". Ola i Ada rozdają karty. Ich decyzja może mieć wpływ na Rajskie Rozdanie

"Hotel Paradise 8". Ola i Ada rozdają karty. Ich decyzja może mieć wpływ na Rajskie Rozdanie

Zatrzymaj pierwsze zmarszczki. Sprawdź, jak zapobiec starzeniu się skóry
Materiał promocyjny

Zatrzymaj pierwsze zmarszczki. Sprawdź, jak zapobiec starzeniu się skóry

Platforma streamingowa Max już w czerwcu. "Na tę chwilę czekaliśmy 2 lata"

Platforma streamingowa Max już w czerwcu. "Na tę chwilę czekaliśmy 2 lata"

Wiosna na wielkanocnym stole. Stwórz własne dekoracje

Wiosna na wielkanocnym stole. Stwórz własne dekoracje

Brak apetytu u osób starszych. Co robić, kiedy seniorzy przestają jeść?
Materiał promocyjny

Brak apetytu u osób starszych. Co robić, kiedy seniorzy przestają jeść?

Co i za ile kupimy do koszyka wielkanocnego?

Co i za ile kupimy do koszyka wielkanocnego?

Nie wiesz, jak rozmawiać ze swoim psem? Waszą komunikację poprawi Radek Ekwiński. Napisz do nas

Nie wiesz, jak rozmawiać ze swoim psem? Waszą komunikację poprawi Radek Ekwiński. Napisz do nas

To najczęstszy błąd w podawaniu żurku

To najczęstszy błąd w podawaniu żurku

Wybuchowy ekstrawertyk, a może cichy introwertyk? Poznaj numerologiczną 4

Wybuchowy ekstrawertyk, a może cichy introwertyk? Poznaj numerologiczną 4

Mateusz Hładki poprowadzi nowy program

Mateusz Hładki poprowadzi nowy program

Sprawdzony trik z TikToka. Jak sprytnie pokroić mango?

Sprawdzony trik z TikToka. Jak sprytnie pokroić mango?

E-sklep TVN. Co jest w ofercie? "Widzowie poczują się częścią czegoś większego"
Materiał promocyjny

E-sklep TVN. Co jest w ofercie? "Widzowie poczują się częścią czegoś większego"

Ile cukru jest w przekąskach dla dzieci? "Owoce się je, a nie pije"

Ile cukru jest w przekąskach dla dzieci? "Owoce się je, a nie pije"

Paulina Holtz oddała kuchnię. Ogłoszenie zamieściła na popularnej grupie

Paulina Holtz oddała kuchnię. Ogłoszenie zamieściła na popularnej grupie

Wielka przeprowadzka rodziny Clarke. "Najbardziej obawiamy się o Czarusia"

Wielka przeprowadzka rodziny Clarke. "Najbardziej obawiamy się o Czarusia"

Sanah szczerze o swoich lękach. Czego się obawia?

Sanah szczerze o swoich lękach. Czego się obawia?

9 tradycyjnych potraw na Wielkanoc - najlepsze przepisy

9 tradycyjnych potraw na Wielkanoc - najlepsze przepisy

Wakacje w maju – gdzie warto pojechać?

Wakacje w maju – gdzie warto pojechać?

Ola Żuraw-Świątek po 10 latach pogodziła się z mamą

Ola Żuraw-Świątek po 10 latach pogodziła się z mamą

#DzieńDobrywPolsce. Potrzebujesz interwencji Dzień Dobry TVN? Napisz do nas

#DzieńDobrywPolsce. Potrzebujesz interwencji Dzień Dobry TVN? Napisz do nas

Jak rozmawiać z dziećmi o ukrzyżowaniu Jezusa? "Mają prawo wiedzieć, że umieramy"

Jak rozmawiać z dziećmi o ukrzyżowaniu Jezusa? "Mają prawo wiedzieć, że umieramy"

Grupowa randka w "Hotelu Paradise 8". Ktoś złoży uczestnikom niezapowiedzianą wizytę

Grupowa randka w "Hotelu Paradise 8". Ktoś złoży uczestnikom niezapowiedzianą wizytę

Beata Ścibakówna skrytykowała zachowanie młodych aktorów

Beata Ścibakówna skrytykowała zachowanie młodych aktorów

Nauczycielka, która nie stawia stopni. "Obawiałam się bardziej reakcji rodziców niż uczniów"

Nauczycielka, która nie stawia stopni. "Obawiałam się bardziej reakcji rodziców niż uczniów"