Nowy rok to czas, kiedy z nadzieją patrzymy w przyszłość. Wierzymy, że 2021 będzie lepszy od 2020. Zapytaliśmy więc psycholog Marzenę Mawricz, jak oczekiwać, żeby się nie rozczarować? O czym marzą Polacy?
- Jakie masz plany na wakacje? – Nie mam żadnych, bo zeszły rok pokazał, że nie ma co planować. To typowy dialog, który niejedna osoba już słyszała.
Pandemia bowiem zweryfikowała nasze marzenia i plany. Według sondażu przeprowadzonego przez United Surveys dla "Dziennika Gazety Prawnej" i RMF FM wynika, że 43,8 proc. badanych w 2021 roku oczekuje powrotu dzieci do szkół, a 42,4 proc. polepszenie sytuacji w ochronie zdrowia. Z kolei 37,9 proc. oczekuje, by zostały zniesione ograniczenia.
Czy to oznacza, że porzuciliśmy już swoje wielkie plany typu podróż dookoła świata, czy wakacje na rajskiej wyspie, a marzymy jedynie o normalności?
- Nie do końca straciliśmy marzenia, skoro mówimy o tym, że chcemy, by codzienność wróciła do normy (…) Staliśmy się bardziej ostrożni w formułowaniu planów. Jeśli wrócimy do normalności, to będziemy chcieli wdrażać inne plany – oznajmiła Marzena Mawricz.
- Nowy rok zawsze będzie się nam kojarzył z kolejną szansą, nowym odcinkiem życia i nowymi wyzwaniami. Jak każdego roku, tak i w tym roku planujemy wprowadzić zmiany w życie takie jak: nauka nowego języka, podróże, czytanie książek, bieganie i uprawianie sportu – dodała.
Oczekiwania vs rzeczywistość
Jakie zatem plany wcielić w życie, by się ponownie nie rozczarować?
– Postanowienia noworoczne nazywam 'oczkiem puszczanym do świata'. Trochę jakbyśmy się wszyscy umówili, że zaczynamy od początku. One stricte łączą się z marzeniami, idealną wizją, obrazkiem z Instagrama, więc nie zawsze przykładamy się do planu – oświadczyła psycholog.
I tu leży sedno problemu, bo właśnie plan, w przypadku realizacji postanowień, jest kluczowy. Psycholog poradziła więc, żebyśmy małymi krokami zbliżali się do celu.
- Każde nasze przedsięwzięcie, nawet jeśli jest długoterminowe, powinno być podzielone na mniejsze odcinki, etapy. Nie dochodzimy do wielkich rzeczy w szybkim i krótkim czasie. Tylko niestety musimy włożyć w to wysiłek, czas i powtórzenia, czyli to co najmniej lubimy – oznajmiła.
Marzena Mawricz podkreśliła również, że cierpliwość nie jest naszą mocną stroną. Dlatego będzie nam łatwiej, gdy dojście do celu podzielimy na mniejsze etapy. Wówczas szybciej zauważymy postępy. I to skłoni nas do walki.
Kolejna rzecz to taka, że niekiedy zdarza się, że plan, który sobie wyznaczyliśmy - nie jest nasz, a zaczerpnięty, np. z mediów społecznościowych, typu: wszyscy morsują, to i ja zacznę morsować albo teraz każdy jest fit, więc ja też chcę. Ale czy na pewno to dobra droga?
- Jak dobrze się przyjrzymy temu, pogadamy ze swoim wnętrzem szczerze, to nagle się okazuje, że to wcale nie jest moja potrzeba. Musimy oddzielić społeczne oczekiwanie od osobistej potrzeby – podkreśliła Marzena Mawricz.
Poradziła również, by zadać sobie pytania – po co chcemy to robić? Czy dla siebie, czy dlatego, że jest modne i wszyscy to robią?
- Gdy zaczniemy odpowiadać na te pytania, to zaczniemy formułować sobie cel – zaznaczyła ekspertka.
Wówczas możemy dojść do wniosku, że np. bieganie wcale nie jest dla nas, ale chcemy prowadzić aktywny tryb życia, więc znajdźmy taką dyscyplinę sportu, która nam odpowiada. Następnie ułóżmy plan, jak często będziemy uprawiać dany sport, np. z kim to będziemy robić i przez jaki czas.
Nie oglądałeś Dzień Dobry TVN na antenie? Pełne odcinki znajdziesz w serwisie Player.pl
Zobacz też:
"Empickie ferie", czyli ciekawe warsztaty dla dzieci. Jak wziąć w nich udział?
Wybraliście najlepsze memy dekady. Na liście Lech Wałęsa, Pieseł i Grumpy Cat, ale pierwsze miejsce jest tylko jedno!
Magdalena Gorzkowska w drodze na K2. "Na razie nic nas tu nie zaskakuje i oby tak dalej"
Autor: Dominika Czerniszewska
Polecane w Gorących tematach
Pozostałe wiadomości
NewsyZmiany w Dzień Dobry TVN. Do zespołu dołączą znane twarze
GwiazdyTakiego programu dawno nie było. W pracy stawi się wyjątkowy skład prowadzących
GwiazdyUpiekłam fit "sernik" Anny Lewandowskiej. Bez glutenu, bez laktozy... bez smaku?
Styl życiaQuiz. Sprawdź, co wiesz o wielkanocnych potrawach?
Przepisy kulinarneŻurek i barszcz biały - czym się różnią te wielkanocne zupy?
NewsyWielkanoc z Dzień Dobry TVN. Jakie świąteczne niespodzianki czekają widzów?
GwiazdyRebel Wilson straciła dziewictwo w wieku 35 lat. "Ludzie mogą poczekać, aż będą gotowi"
GwiazdyNowy uczestnik wszedł do "Hotelu Paradise 8" i od razu namieszał
Gorące tematyPomyśl, zanim udostępnisz zdjęcia swojego dziecka
Przepisy kulinarneSerowe pyszności na Wielkanoc. Poznaj przepisy Andrzeja Polana na dania z serem długodojrzewającym
Ślub i weseleWysyłają gościom wirtualne zaproszenia na ślub. Czy to dobry pomysł?
Styl życiaTradycje wielkanocne - zwyczaje, ciekawostki i symbole Wielkanocy. Co powinno być w koszyczku wielkanocnym?
Przepisy kulinarne"Po Wielkanocy sałatkę jarzynową wyrzuca 68% Polaków". Znana dziennikarka radzi, co z niej zrobić
GwiazdyWojciech Modest Amaro podzielił się rodzinną nowiną. "Piękny Aniołek już jest na świecie"
Przepisy kulinarneWyjątkowe dania z drobiu na Wielkanoc (i nie tylko). Wypróbuj przepisy Matteo Brunettiego
ParentingTuż po porodzie otrzymała od matki niestosowny prezent
Zdrowe odżywianieIle jajek można zjeść w tygodniu? Ekspert rozwiewa wątpliwości
GwiazdyKsiężna Kate wspierała ją w chorobie. Teraz 8-latka chce zrobić dla niej to samo. "Wyzdrowieje tak, jak ja"
Podróże10 kroków dzieli Cię od udanej podróży. O tym należy pamiętać przy planowaniu wyjazdu
ParentingKobiety hejtowane za wielodzietność. "Odpieluszkowe zapalenie mózgu"
GwiazdyZjadłam słynny żurek Magdy Gessler. Czy talerz zupy jest wart swojej ceny?
Styl życiaSiostry uratowały sklep dziadka. "To nie mogło się tak skończyć"
GwiazdyKlaudia El Dursi zabiera w podróże walizki z jedzeniem?
Zdrowe odżywianieTen składnik warto suplementować. "Odpowiada za to, że nasza skóra jest ładna, a włosy piękne"
HoroskopWiosenny horoskop miłosny. Pojawią się emocjonalne burze i zawirowania
PsychologiaCzy epidemia opioidowa ma szansę dotrzeć do Polski? "4 lata temu nie mieliśmy żadnych przypadków"
Styl życiaPolska ma własnego van Gogha. Ekspertyzy potwierdziły autentyczność obrazu
Parenting"Alkohol, przemoc, zaniedbania". Gabriela nie bała się pomóc maluchom
Przepisy kulinarnePotrawy wielkanocne, które zawładną świątecznym stołem. Przepisy Sebastiana Olmy
GwiazdyMarcin Prokop ma wyjątkową relację z bratem, lecz nie zawsze było kolorowo. "Zburzył mój spokój"
GwiazdyObejrzałam dwa odcinki serialu "Klara". Każdy zna kogoś takiego, jak matka głównej bohaterki
Sposób na wnętrzeSposób na wnętrze: Metamorfoza starej i niefunkcjonalnej kuchni. "To jest rewelacja"
GwiazdySarah Ferguson wspiera Kate. Sama walczyła z dwoma typami raka
GwiazdyWyjątkowy gość specjalny w "MasterChef Nastolatki"
GwiazdyNazywają go "trudnym aktorem". Jaki naprawdę jest Sebastian Fabijański?
Pielęgnacja twarzy i ciałaDbać trzeba nie tylko o włosy, ale i o skórę głowy. Jak to robić?
Parenting"Łazienkowe przekleństwa" - zbawienna metoda czy szkodliwy trend? Psycholożka wyjaśnia
DomSposób na idealnie białe firanki i obrusy na święta - sprawdź, co trzeba zrobić
Gwiazdy"Hotel Paradise 8". Ola i Ada rozdają karty. Ich decyzja może mieć wpływ na Rajskie Rozdanie
Pielęgnacja twarzy i ciałaZatrzymaj pierwsze zmarszczki. Sprawdź, jak zapobiec starzeniu się skóry
NewsyPlatforma streamingowa Max już w czerwcu. "Na tę chwilę czekaliśmy 2 lata"
Aranżacje wnętrzWiosna na wielkanocnym stole. Stwórz własne dekoracje
LongFormBrak apetytu u osób starszych. Co robić, kiedy seniorzy przestają jeść?
NewsyCo i za ile kupimy do koszyka wielkanocnego?
ZwierzętaNie wiesz, jak rozmawiać ze swoim psem? Waszą komunikację poprawi Radek Ekwiński. Napisz do nas
Styl życiaTo najczęstszy błąd w podawaniu żurku
HoroskopWybuchowy ekstrawertyk, a może cichy introwertyk? Poznaj numerologiczną 4
GwiazdyMateusz Hładki poprowadzi nowy program
Przepisy kulinarneSprawdzony trik z TikToka. Jak sprytnie pokroić mango?
NewsyE-sklep TVN. Co jest w ofercie? "Widzowie poczują się częścią czegoś większego"
Zdrowe odżywianieIle cukru jest w przekąskach dla dzieci? "Owoce się je, a nie pije"
Styl życiaPaulina Holtz oddała kuchnię. Ogłoszenie zamieściła na popularnej grupie
ParentingWielka przeprowadzka rodziny Clarke. "Najbardziej obawiamy się o Czarusia"
GwiazdySanah szczerze o swoich lękach. Czego się obawia?
Przepisy kulinarne9 tradycyjnych potraw na Wielkanoc - najlepsze przepisy
ŚwiatWakacje w maju – gdzie warto pojechać?
GwiazdyOla Żuraw-Świątek po 10 latach pogodziła się z mamą
Nasze akcje#DzieńDobrywPolsce. Potrzebujesz interwencji Dzień Dobry TVN? Napisz do nas
Styl życiaJak rozmawiać z dziećmi o ukrzyżowaniu Jezusa? "Mają prawo wiedzieć, że umieramy"
GwiazdyGrupowa randka w "Hotelu Paradise 8". Ktoś złoży uczestnikom niezapowiedzianą wizytę
GwiazdyBeata Ścibakówna skrytykowała zachowanie młodych aktorów
Styl życiaNauczycielka, która nie stawia stopni. "Obawiałam się bardziej reakcji rodziców niż uczniów"