Na czym polega program 12 kroków AA i jakie są jego zasady?

Terapia grupowa. Ludzie trzymają się za ręce
Fot. Photographee.eu/ Getty Images
Historia Anonimowych Alkoholików (AA) zaczęła się w 1935 roku, kiedy to dwóch mężczyzn postanowiło wspierać się w abstynencji od alkoholu. Z czasem zasady przez nich stworzone rozwinęły się w program 12 kroków AA oraz grupę wsparcia.

Program 12 kroków jest jednym z najbardziej rozpowszechnionych sposobów wyjścia z uzależnienia, znanym właściwie na całym świecie. Warto jednak zaznaczyć, że metoda dwunastu kroków jest przeznaczona nie tylko dla nałogowych alkoholików, lecz także dla osób, które mają problemy z innymi uzależnieniami, np. hazardem, seksem lub grami. W latach 30. XX wieku powstały pierwsze stowarzyszenia, które miały formę grup wsparcia dla osób uzależnionych. Obecnie takich grup jest bardzo wiele, również w Polsce.

Metoda 12 kroków i mityngi AA

Program 12 kroków jest ściśle związany ze specyfiką uzależnienia, które może być zdefiniowane jako zachowanie wiążące się z przymusem zażywania danej substancji i utratą kontroli nad tymi działaniami. Uznaje się, że w Polsce uzależnionych od alkoholu jest około 15% społeczeństwa, przy czym dane te mogą być niepełne, ponieważ wiele osób nie zgłasza swoich problemów. W przypadku alkoholizmu można mówić o następujących objawach uzależnienia:

  • konieczność spożywania alkoholu, bez względu na konsekwencje,
    • zaburzenia życia prywatnego i zawodowego ze względu na alkohol,
      • objawy abstynencyjne,
        • brak zdolności do kontrolowania ilości wypijanego alkoholu lub zachowań w trakcie picia tego trunku.

          Na podstawie tych objawów oraz zachowań charakterystycznych stworzone zostały zasady 12 kroków ku pełni życia, które są uznawane za podstawę leczenia alkoholizmu. Ogromne znaczenie pełnią tutaj tzw. mityngi (ang. meetings) Anonimowych Alkoholików, które są spotkaniami dobrowolnymi, oferowanymi przez grupy wsparcia. Warto jednak zaznaczyć, że niektórzy uzależnieni najpierw są kierowani na terapię indywidualną, a dopiero później decydują się na grupę wsparcia i mityngi. Zdarza się również, że osoba uzależniona spostrzega swój problem (samodzielnie lub z pomocą rodziny czy znajomych) i decyduje się najpierw na mityng, w którego trakcie można poznać inne osoby uzależnione. Osoba z problemem alkoholowym, która decyduje się przyjść na mityng, zwykle jest zobowiązana do współpracy z opiekunem, razem z którym spisuje swoje cele w kontekście programu 12 kroków AA. Uzależnieni mogą zakupić także specjalistyczną literaturę, w której znajduje się dokładne omówienie 12 kroków AA.

          >>> Zobacz też: Alkoholizm wśród kobiet – czy kobiety piją inaczej?

          Najważniejsze zasady 12 kroków alkoholika

          Jak sama nazwa wskazuje, program 12 kroków do szczęśliwego życia, czyli funkcjonowania bez alkoholu, składa się z dwunastu głównych etapów. Można wymienić następujące zasady tej terapii:

          1. Osoba uzależniona musi zaakceptować swój nałóg, a także przyznać się do niego i do bezsilności.
            1. Człowiek ma za zadanie uwierzyć w istnienie „wyższej siły”, która mu pomoże.
              1. Uzależniony ma powierzyć swoje życie Bogu.
                1. Następnym krokiem jest dokonanie rachunku sumienia i przyznanie się do skrzywdzenia innych osób.
                  1. Uzależniony musi przyznać się innym ludziom do krzywd, które im wyrządził.
                    1. Człowiek uzależniony powinien skoncentrować się na pracy nad własnym charakterem, a także na współpracy z Bogiem i osobami, które chcą mu pomóc.
                      1. Uzależniony powinien prosić Boga o pomoc i usunięcie swoich wad.
                        1. Ten krok to przygotowanie listy osób, które się skrzywdziło.
                          1. Uzależniony musi zadośćuczynić tym, których skrzywdził.
                            1. Osoba uzależniona musi kontynuować swój rachunek sumienia.
                              1. Człowiek musi doskonalić swoją więź z Bogiem, duże znaczenie ma tutaj medytacja.
                                1. W ostatnim kroku następuje duchowe przebudzenie, dzięki czemu człowiek może nieść pomoc innym.

                                  Warto zaznaczyć, że 12 kroków w alkoholizmie wiąże się przede wszystkim z duchowością i z wiarą w Boga, co bywa trudne dla osób niewierzących. Można także odwoływać się do „siły wyższej”, jednak potrzebna jest przynajmniej częściowa wiara w istnienie takowej. W trakcie spotkań grup wsparcia Anonimowi Alkoholicy dzielą się swoimi problemami i przeżyciami, a także opisują, ile dni lub miesięcy udało im się wytrwać bez alkoholu. Warsztaty 12 kroków prowadzone są nieodpłatnie, jednak zdaniem niektórych Anonimowi Alkoholicy są sektą, ponieważ działalność ta wiąże się z oddaniem w ręce grupy wsparcia i powierzeniem swojego życia Bogu oraz swojemu opiekunowi. Warto zaznaczyć, że osoby uzależnione od alkoholu poza mityngami powinny też skoncentrować się na psychoterapii oraz na terapii grupowej organizowanej przez ośrodki leczenia uzależnień. Duże znaczenie ma także psychoedukacja, związana z promowaniem zdrowego stylu życia i przedstawieniem osobom uzależnionym możliwych problemów zdrowotnych, które są związane z nadużywaniem alkoholu. 

                                  >>> Zobacz też: 

                                  Zobacz film: Dorosłe dzieci alkoholików. Źródło: Dzień Dobry TVN. 

                                  Autor: Redakcja Dzień Dobry TVN

                                  podziel się:

                                  Pozostałe wiadomości

                                  Zjadłam słynny żurek Magdy Gessler. Czy talerz zupy jest wart swojej ceny?

                                  Zjadłam słynny żurek Magdy Gessler. Czy talerz zupy jest wart swojej ceny?

                                  Kobiety hejtowane za wielodzietność.  "Odpieluszkowe zapalenie mózgu"  

                                  Kobiety hejtowane za wielodzietność.  "Odpieluszkowe zapalenie mózgu"  

                                  Siostry uratowały sklep dziadka. "To nie mogło się tak skończyć"

                                  Siostry uratowały sklep dziadka. "To nie mogło się tak skończyć"

                                  Marta Krupa o trudnym związku i powrocie do show-biznesu. "Byłam poniżana"

                                  Marta Krupa o trudnym związku i powrocie do show-biznesu. "Byłam poniżana"

                                  Nowy uczestnik wszedł do "Hotelu Paradise 8" i od razu namieszał

                                  Nowy uczestnik wszedł do "Hotelu Paradise 8" i od razu namieszał

                                  Serowe pyszności na Wielkanoc. Poznaj przepisy Andrzeja Polana na dania z serem długodojrzewającym
                                  Materiał promocyjny

                                  Serowe pyszności na Wielkanoc. Poznaj przepisy Andrzeja Polana na dania z serem długodojrzewającym

                                  Tradycje wielkanocne - zwyczaje, ciekawostki i symbole Wielkanocy. Co powinno być w koszyczku wielkanocnym?

                                  Tradycje wielkanocne - zwyczaje, ciekawostki i symbole Wielkanocy. Co powinno być w koszyczku wielkanocnym?

                                  "Po Wielkanocy sałatkę jarzynową wyrzuca 68% Polaków". Znana dziennikarka radzi, co z niej zrobić

                                  "Po Wielkanocy sałatkę jarzynową wyrzuca 68% Polaków". Znana dziennikarka radzi, co z niej zrobić

                                  Wyjątkowe dania z drobiu na Wielkanoc (i nie tylko). Wypróbuj przepisy Matteo Brunettiego
                                  Materiał promocyjny

                                  Wyjątkowe dania z drobiu na Wielkanoc (i nie tylko). Wypróbuj przepisy Matteo Brunettiego

                                  Ile jajek można zjeść w tygodniu? Ekspert rozwiewa wątpliwości

                                  Ile jajek można zjeść w tygodniu? Ekspert rozwiewa wątpliwości

                                  Księżna Kate wspierała ją w chorobie. Teraz 8-latka chce zrobić dla niej to samo. "Wyzdrowieje tak, jak ja"

                                  Księżna Kate wspierała ją w chorobie. Teraz 8-latka chce zrobić dla niej to samo. "Wyzdrowieje tak, jak ja"

                                  10 kroków dzieli Cię od udanej podróży. O tym należy pamiętać przy planowaniu wyjazdu
                                  Materiał promocyjny

                                  10 kroków dzieli Cię od udanej podróży. O tym należy pamiętać przy planowaniu wyjazdu

                                  Klaudia El Dursi zabiera w podróże walizki z jedzeniem?

                                  Klaudia El Dursi zabiera w podróże walizki z jedzeniem?

                                  Ten składnik warto suplementować. "Odpowiada za to, że nasza skóra jest ładna, a włosy piękne"
                                  Materiał promocyjny

                                  Ten składnik warto suplementować. "Odpowiada za to, że nasza skóra jest ładna, a włosy piękne"

                                  Wiosenny horoskop miłosny. Pojawią się emocjonalne burze i zawirowania

                                  Wiosenny horoskop miłosny. Pojawią się emocjonalne burze i zawirowania

                                  Czy epidemia opioidowa ma szansę dotrzeć do Polski? "4 lata temu nie mieliśmy żadnych przypadków"

                                  Czy epidemia opioidowa ma szansę dotrzeć do Polski? "4 lata temu nie mieliśmy żadnych przypadków"

                                  Polska ma własnego van Gogha. Ekspertyzy potwierdziły autentyczność obrazu

                                  Polska ma własnego van Gogha. Ekspertyzy potwierdziły autentyczność obrazu

                                  "Alkohol, przemoc, zaniedbania". Gabriela nie bała się pomóc maluchom

                                  "Alkohol, przemoc, zaniedbania". Gabriela nie bała się pomóc maluchom

                                  Potrawy wielkanocne, które zawładną świątecznym stołem. Przepisy Sebastiana Olmy
                                  Materiał promocyjny

                                  Potrawy wielkanocne, które zawładną świątecznym stołem. Przepisy Sebastiana Olmy

                                  Marcin Prokop ma wyjątkową relację z bratem, lecz nie zawsze było kolorowo. "Zburzył mój spokój"

                                  Marcin Prokop ma wyjątkową relację z bratem, lecz nie zawsze było kolorowo. "Zburzył mój spokój"

                                  Obejrzałam dwa odcinki serialu "Klara". Każdy zna kogoś takiego, jak matka głównej bohaterki

                                  Obejrzałam dwa odcinki serialu "Klara". Każdy zna kogoś takiego, jak matka głównej bohaterki

                                  Sposób na wnętrze: Metamorfoza starej i niefunkcjonalnej kuchni. "To jest rewelacja"
                                  Materiał promocyjny

                                  Sposób na wnętrze: Metamorfoza starej i niefunkcjonalnej kuchni. "To jest rewelacja"

                                  Sarah Ferguson wspiera Kate. Sama walczyła z dwoma typami raka

                                  Sarah Ferguson wspiera Kate. Sama walczyła z dwoma typami raka

                                  Wyjątkowy gość specjalny w "MasterChef Nastolatki"

                                  Wyjątkowy gość specjalny w "MasterChef Nastolatki"

                                  Nazywają go "trudnym aktorem". Jaki naprawdę jest Sebastian Fabijański?

                                  Nazywają go "trudnym aktorem". Jaki naprawdę jest Sebastian Fabijański?

                                  Dbać trzeba nie tylko o włosy, ale i o skórę głowy. Jak to robić?
                                  Materiał promocyjny

                                  Dbać trzeba nie tylko o włosy, ale i o skórę głowy. Jak to robić?

                                  "Łazienkowe przekleństwa" - zbawienna metoda czy szkodliwy trend? Psycholożka wyjaśnia

                                  "Łazienkowe przekleństwa" - zbawienna metoda czy szkodliwy trend? Psycholożka wyjaśnia

                                  Sposób na idealnie białe firanki i obrusy na święta - sprawdź, co trzeba zrobić

                                  Sposób na idealnie białe firanki i obrusy na święta - sprawdź, co trzeba zrobić

                                  "Hotel Paradise 8". Ola i Ada rozdają karty. Ich decyzja może mieć wpływ na Rajskie Rozdanie

                                  "Hotel Paradise 8". Ola i Ada rozdają karty. Ich decyzja może mieć wpływ na Rajskie Rozdanie

                                  Zatrzymaj pierwsze zmarszczki. Sprawdź, jak zapobiec starzeniu się skóry
                                  Materiał promocyjny

                                  Zatrzymaj pierwsze zmarszczki. Sprawdź, jak zapobiec starzeniu się skóry

                                  Platforma streamingowa Max już w czerwcu. "Na tę chwilę czekaliśmy 2 lata"

                                  Platforma streamingowa Max już w czerwcu. "Na tę chwilę czekaliśmy 2 lata"

                                  Wiosna na wielkanocnym stole. Stwórz własne dekoracje

                                  Wiosna na wielkanocnym stole. Stwórz własne dekoracje

                                  Brak apetytu u osób starszych. Co robić, kiedy seniorzy przestają jeść?
                                  Materiał promocyjny

                                  Brak apetytu u osób starszych. Co robić, kiedy seniorzy przestają jeść?

                                  Co i za ile kupimy do koszyka wielkanocnego?

                                  Co i za ile kupimy do koszyka wielkanocnego?

                                  Nie wiesz, jak rozmawiać ze swoim psem? Waszą komunikację poprawi Radek Ekwiński. Napisz do nas

                                  Nie wiesz, jak rozmawiać ze swoim psem? Waszą komunikację poprawi Radek Ekwiński. Napisz do nas

                                  To najczęstszy błąd w podawaniu żurku

                                  To najczęstszy błąd w podawaniu żurku

                                  Wybuchowy ekstrawertyk, a może cichy introwertyk? Poznaj numerologiczną 4

                                  Wybuchowy ekstrawertyk, a może cichy introwertyk? Poznaj numerologiczną 4

                                  Mateusz Hładki poprowadzi nowy program

                                  Mateusz Hładki poprowadzi nowy program

                                  Sprawdzony trik z TikToka. Jak sprytnie pokroić mango?

                                  Sprawdzony trik z TikToka. Jak sprytnie pokroić mango?

                                  E-sklep TVN. Co jest w ofercie? "Widzowie poczują się częścią czegoś większego"
                                  Materiał promocyjny

                                  E-sklep TVN. Co jest w ofercie? "Widzowie poczują się częścią czegoś większego"

                                  Ile cukru jest w przekąskach dla dzieci? "Owoce się je, a nie pije"

                                  Ile cukru jest w przekąskach dla dzieci? "Owoce się je, a nie pije"

                                  Paulina Holtz oddała kuchnię. Ogłoszenie zamieściła na popularnej grupie

                                  Paulina Holtz oddała kuchnię. Ogłoszenie zamieściła na popularnej grupie

                                  Wielka przeprowadzka rodziny Clarke. "Najbardziej obawiamy się o Czarusia"

                                  Wielka przeprowadzka rodziny Clarke. "Najbardziej obawiamy się o Czarusia"

                                  Sanah szczerze o swoich lękach. Czego się obawia?

                                  Sanah szczerze o swoich lękach. Czego się obawia?

                                  9 tradycyjnych potraw na Wielkanoc - najlepsze przepisy

                                  9 tradycyjnych potraw na Wielkanoc - najlepsze przepisy

                                  Wakacje w maju – gdzie warto pojechać?

                                  Wakacje w maju – gdzie warto pojechać?

                                  Ola Żuraw-Świątek po 10 latach pogodziła się z mamą

                                  Ola Żuraw-Świątek po 10 latach pogodziła się z mamą

                                  #DzieńDobrywPolsce. Potrzebujesz interwencji Dzień Dobry TVN? Napisz do nas

                                  #DzieńDobrywPolsce. Potrzebujesz interwencji Dzień Dobry TVN? Napisz do nas

                                  Jak rozmawiać z dziećmi o ukrzyżowaniu Jezusa? "Mają prawo wiedzieć, że umieramy"

                                  Jak rozmawiać z dziećmi o ukrzyżowaniu Jezusa? "Mają prawo wiedzieć, że umieramy"

                                  Grupowa randka w "Hotelu Paradise 8". Ktoś złoży uczestnikom niezapowiedzianą wizytę

                                  Grupowa randka w "Hotelu Paradise 8". Ktoś złoży uczestnikom niezapowiedzianą wizytę

                                  Beata Ścibakówna skrytykowała zachowanie młodych aktorów

                                  Beata Ścibakówna skrytykowała zachowanie młodych aktorów

                                  Nauczycielka, która nie stawia stopni. "Obawiałam się bardziej reakcji rodziców niż uczniów"

                                  Nauczycielka, która nie stawia stopni. "Obawiałam się bardziej reakcji rodziców niż uczniów"