Podobno mężczyzna słucha kobiety tylko przez 6 minut! Jak skutecznie komunikować się z partnerem?

Jak dowodzą amerykańscy naukowcy, mężczyzna słucha kobiety tylko przez sześć minut. Mężczyźni nie lubią rozmawiać o uczuciach, znajomych z pracy, których nie znają, ale nie tylko. W studiu Dzień Dobry TVN gościliśmy: Hannę Zborowską, Dorotę Czaję oraz psycholog Annę Mazek, z którymi porozmawialiśmy o tym, jak rozmawiać z mężczyznami. Czy w ich związkach są jakieś tematy tabu?

Słaba komunikacja w związku może być przyczyną niepożądanych przez partnerów następstw. Uchronić związek przed nimi może szczera, uczciwa rozmowa. Bez niej trudno w porę rozpoznać, omówić i zażegnać zagrożenia, jakie przed partnerami stawia życie. Jednak z różnych przyczyn wiele osób nie potrafi lub nie wie, jak rozmawiać w związku.

Komunikacja w związku – „wyższy poziom” komunikacji

Komunikacji w związku nie da się nauczyć tak szybko, jak innych rodzajów komunikacji, jakie znamy chociażby ze szkoleń. Osławiona i trenowana na kursach komunikacja interpersonalna ogranicza się najczęściej do sytuacji zawodowych lub towarzyskich. W przypadku związków występuje element emocji, który równie często komplikuje proces komunikacji pomiędzy dwojgiem bliskich sobie osób, co go wzbogaca. Dochodzą do tego jeszcze tak „ulotne” kwestie jak zaufanie, różnie interpretowana dojrzałość (do bycia w związku) oraz odpowiedzialność. Niektóre związki dotkliwe odczuwają też różnice temperamentów.

Problemy w związku – jak o nich rozmawiać?

W idealnym związku partnerzy rozmawiają ze sobą, bo to sprawia im radość. Nie mają przed sobą tajemnic, każdy potencjalny problem omawiają, zanim zdąży urosnąć do destrukcyjnych rozmiarów. W idealnym związku partnerzy mają dla siebie czas, szacunek, a ponadto potrafią słuchać. Jednak nie każdy związek jest idealny. Poniżej przedstawiamy hipotetyczne, trudne dla związków sytuacje, oraz radzimy, jak się w nich komunikować z bliską nam osobą:

  • Zdrada. Mówi się, że „czego oczy nie widzą, tego sercu nie żal”, jednak przeciwstawić można temu inne powiedzenie – „kłamstwo ma krótkie nogi”. W dzisiejszych czasach, gdy wszędzie zostawiamy „cyfrowe ślady”, używamy niezliczonych komunikatorów i jesteśmy obserwowani w mediach społecznościowych, zdrada jest łatwa do wykrycia. Czasu nie da się cofnąć, więc najlepszym rozwiązaniem jest szczera i uczciwa rozmowa. Nie ma sensu jej odwlekać. Lepiej spróbować się do niej przygotować, zaaranżować odpowiedni czas i miejsce. Jeśli to my jesteśmy zdradzoną stroną, starajmy się okiełznać nasze emocje, gdyż ich wybuch może tylko pogorszyć sytuację.
    • Nałogi. Pojawiają się niezauważenie i oddziałują podstępnie. Alkohol, narkotyki, hazard, seksoholizm itd. Niestety, łatwo przeoczyć moment, w którym sytuacja wymaga interwencji specjalisty. Nie bagatelizujmy żadnego sygnału, przyjmujmy uwagi innych, poszukajmy opisu objawów w literaturze, zapytajmy lekarza, a o swoich obawach szczerze i otwarcie powiedzmy bliskiej osobie – najwcześniej, jak to jest możliwe. Jeśli mimo to przeoczyliśmy moment krytyczny, przekonajmy bliską osobę do terapii. Nie krytykujmy, bądźmy dla niej wsparciem, wzmacniajmy rozmową i obecnością.
      • Trudna sytuacja materialna, problemy w pracy. Dotknięta tymi problemami strona bywa coraz mniej rozmowna, z czasem też bardziej rozdrażniona, a nawet agresywna. Jak rozmawiać o problemach finansowych w związku? Otwarcie i konkretnie. W ramach przygotowań warto przeliczyć zasoby, spisać wspólnie prognozy finansowe i okazywać sobie wsparcie. Wiele problemów da się rozwiązać wspólnie – o ile druga połowa ma ich świadomość. Przydatne w takiej rozmowie rekwizyty to np. kartka, ołówek i kalkulator.
        • Hobby lub inne zajęcie absorbujące jedną stronę. Problem jest dość podobny do opisanego powyżej. Również dotyczy ograniczonych zasobów – tym razem czasowych. Jak rozmawiać z bliską osobą, jeśli nie ma dla nas czasu? Należy ustalić konkretny termin i przygotować argumenty. Pomocne będzie opisanie aktualnej sytuacji – w formie listy zaniedbań, a nawet strat i omówienie jej. Dobrze byłoby również podczas rozmowy zapytać drugą stronę o proponowane rozwiązania. Jeśli nie wyartykułujemy naszych problemów wynikających z takiej sytuacji, nie mamy żadnych szans na jej zmianę.
          • Brak wspólnych tematów w związku. Rada nr 1. Ustalamy czas, gdy jesteśmy wyłącznie ze sobą – tzn. bez smartfonów, laptopów, czytników, gazet itp. Wiele związków tkwi w przeświadczeniu ( nomen omen bardzo wygodnym), że poświęcają czas urządzeniom mobilnym, bo nie mają o czym rozmawiać ze sobą. Tymczasem może być dokładnie odwrotnie – nie rozmawiają, bo nie mają kiedy. Rada nr 2. Zaplanujmy czas tylko dla siebie i wpiszmy to w kalendarz (tak jak siłownię czy bieganie). Rada nr 3. Rozmawiajmy. Nie wiadomo, o czym rozmawiać w związku? O pasjach, planach, pracy, problemach, sukcesach, a nawet o sąsiadach. Ważne, żeby w ogóle rozmowę rozpocząć.

            Zobacz też:

            Autor: Redakcja Dzień Dobry TVN

            Źródło zdjęcia głównego: Digital Vision

            podziel się:

            Pozostałe wiadomości

            Samotność, stres i szok młodej mamy. "W łazience się zamykałam i płakałam"

            Samotność, stres i szok młodej mamy. "W łazience się zamykałam i płakałam"

            Takiego programu dawno nie było. W pracy stawi się wyjątkowy skład prowadzących

            Takiego programu dawno nie było. W pracy stawi się wyjątkowy skład prowadzących

            Quiz. Sprawdź, co wiesz o wielkanocnych potrawach?

            Quiz. Sprawdź, co wiesz o wielkanocnych potrawach?

            Żurek i barszcz biały - czym się różnią te wielkanocne zupy?

            Żurek i barszcz biały - czym się różnią te wielkanocne zupy?

            Rebel Wilson straciła dziewictwo w wieku 35 lat. "Ludzie mogą poczekać, aż będą gotowi"

            Rebel Wilson straciła dziewictwo w wieku 35 lat. "Ludzie mogą poczekać, aż będą gotowi"

            Nowy uczestnik wszedł do "Hotelu Paradise 8" i od razu namieszał

            Nowy uczestnik wszedł do "Hotelu Paradise 8" i od razu namieszał

            Serowe pyszności na Wielkanoc. Poznaj przepisy Andrzeja Polana na dania z serem długodojrzewającym
            Materiał promocyjny

            Serowe pyszności na Wielkanoc. Poznaj przepisy Andrzeja Polana na dania z serem długodojrzewającym

            Jak gwiazdy spędzają Wielkanoc? Marzena Rogalska: "Szaleństwo"

            Jak gwiazdy spędzają Wielkanoc? Marzena Rogalska: "Szaleństwo"

            Tradycje wielkanocne - zwyczaje, ciekawostki i symbole Wielkanocy. Co powinno być w koszyczku wielkanocnym?

            Tradycje wielkanocne - zwyczaje, ciekawostki i symbole Wielkanocy. Co powinno być w koszyczku wielkanocnym?

            "Po Wielkanocy sałatkę jarzynową wyrzuca 68% Polaków". Znana dziennikarka radzi, co z niej zrobić

            "Po Wielkanocy sałatkę jarzynową wyrzuca 68% Polaków". Znana dziennikarka radzi, co z niej zrobić

            Wojciech Modest Amaro podzielił się rodzinną nowiną. "Piękny Aniołek już jest na świecie"

            Wojciech Modest Amaro podzielił się rodzinną nowiną. "Piękny Aniołek już jest na świecie"

            Wyjątkowe dania z drobiu na Wielkanoc (i nie tylko). Wypróbuj przepisy Matteo Brunettiego
            Materiał promocyjny

            Wyjątkowe dania z drobiu na Wielkanoc (i nie tylko). Wypróbuj przepisy Matteo Brunettiego

            Ile jajek można zjeść w tygodniu? Ekspert rozwiewa wątpliwości

            Ile jajek można zjeść w tygodniu? Ekspert rozwiewa wątpliwości

            Księżna Kate wspierała ją w chorobie. Teraz 8-latka chce zrobić dla niej to samo. "Wyzdrowieje tak, jak ja"

            Księżna Kate wspierała ją w chorobie. Teraz 8-latka chce zrobić dla niej to samo. "Wyzdrowieje tak, jak ja"

            10 kroków dzieli Cię od udanej podróży. O tym należy pamiętać przy planowaniu wyjazdu
            Materiał promocyjny

            10 kroków dzieli Cię od udanej podróży. O tym należy pamiętać przy planowaniu wyjazdu

            Kobiety hejtowane za wielodzietność.  "Odpieluszkowe zapalenie mózgu"  

            Kobiety hejtowane za wielodzietność.  "Odpieluszkowe zapalenie mózgu"  

            Zjadłam słynny żurek Magdy Gessler. Czy talerz zupy jest wart swojej ceny?

            Zjadłam słynny żurek Magdy Gessler. Czy talerz zupy jest wart swojej ceny?

            Siostry uratowały sklep dziadka. "To nie mogło się tak skończyć"

            Siostry uratowały sklep dziadka. "To nie mogło się tak skończyć"

            Klaudia El Dursi zabiera w podróże walizki z jedzeniem?

            Klaudia El Dursi zabiera w podróże walizki z jedzeniem?

            Ten składnik warto suplementować. "Odpowiada za to, że nasza skóra jest ładna, a włosy piękne"
            Materiał promocyjny

            Ten składnik warto suplementować. "Odpowiada za to, że nasza skóra jest ładna, a włosy piękne"

            Wiosenny horoskop miłosny. Pojawią się emocjonalne burze i zawirowania

            Wiosenny horoskop miłosny. Pojawią się emocjonalne burze i zawirowania

            Czy epidemia opioidowa ma szansę dotrzeć do Polski? "4 lata temu nie mieliśmy żadnych przypadków"

            Czy epidemia opioidowa ma szansę dotrzeć do Polski? "4 lata temu nie mieliśmy żadnych przypadków"

            Polska ma własnego van Gogha. Ekspertyzy potwierdziły autentyczność obrazu

            Polska ma własnego van Gogha. Ekspertyzy potwierdziły autentyczność obrazu

            "Alkohol, przemoc, zaniedbania". Gabriela nie bała się pomóc maluchom

            "Alkohol, przemoc, zaniedbania". Gabriela nie bała się pomóc maluchom

            Potrawy wielkanocne, które zawładną świątecznym stołem. Przepisy Sebastiana Olmy
            Materiał promocyjny

            Potrawy wielkanocne, które zawładną świątecznym stołem. Przepisy Sebastiana Olmy

            Marcin Prokop ma wyjątkową relację z bratem, lecz nie zawsze było kolorowo. "Zburzył mój spokój"

            Marcin Prokop ma wyjątkową relację z bratem, lecz nie zawsze było kolorowo. "Zburzył mój spokój"

            Obejrzałam dwa odcinki serialu "Klara". Każdy zna kogoś takiego, jak matka głównej bohaterki

            Obejrzałam dwa odcinki serialu "Klara". Każdy zna kogoś takiego, jak matka głównej bohaterki

            Sposób na wnętrze: Metamorfoza starej i niefunkcjonalnej kuchni. "To jest rewelacja"
            Materiał promocyjny

            Sposób na wnętrze: Metamorfoza starej i niefunkcjonalnej kuchni. "To jest rewelacja"

            Sarah Ferguson wspiera Kate. Sama walczyła z dwoma typami raka

            Sarah Ferguson wspiera Kate. Sama walczyła z dwoma typami raka

            Wyjątkowy gość specjalny w "MasterChef Nastolatki"

            Wyjątkowy gość specjalny w "MasterChef Nastolatki"

            Nazywają go "trudnym aktorem". Jaki naprawdę jest Sebastian Fabijański?

            Nazywają go "trudnym aktorem". Jaki naprawdę jest Sebastian Fabijański?

            Dbać trzeba nie tylko o włosy, ale i o skórę głowy. Jak to robić?
            Materiał promocyjny

            Dbać trzeba nie tylko o włosy, ale i o skórę głowy. Jak to robić?

            "Łazienkowe przekleństwa" - zbawienna metoda czy szkodliwy trend? Psycholożka wyjaśnia

            "Łazienkowe przekleństwa" - zbawienna metoda czy szkodliwy trend? Psycholożka wyjaśnia

            Sposób na idealnie białe firanki i obrusy na święta - sprawdź, co trzeba zrobić

            Sposób na idealnie białe firanki i obrusy na święta - sprawdź, co trzeba zrobić

            "Hotel Paradise 8". Ola i Ada rozdają karty. Ich decyzja może mieć wpływ na Rajskie Rozdanie

            "Hotel Paradise 8". Ola i Ada rozdają karty. Ich decyzja może mieć wpływ na Rajskie Rozdanie

            Zatrzymaj pierwsze zmarszczki. Sprawdź, jak zapobiec starzeniu się skóry
            Materiał promocyjny

            Zatrzymaj pierwsze zmarszczki. Sprawdź, jak zapobiec starzeniu się skóry

            Platforma streamingowa Max już w czerwcu. "Na tę chwilę czekaliśmy 2 lata"

            Platforma streamingowa Max już w czerwcu. "Na tę chwilę czekaliśmy 2 lata"

            Wiosna na wielkanocnym stole. Stwórz własne dekoracje

            Wiosna na wielkanocnym stole. Stwórz własne dekoracje

            Brak apetytu u osób starszych. Co robić, kiedy seniorzy przestają jeść?
            Materiał promocyjny

            Brak apetytu u osób starszych. Co robić, kiedy seniorzy przestają jeść?

            Co i za ile kupimy do koszyka wielkanocnego?

            Co i za ile kupimy do koszyka wielkanocnego?

            Nie wiesz, jak rozmawiać ze swoim psem? Waszą komunikację poprawi Radek Ekwiński. Napisz do nas

            Nie wiesz, jak rozmawiać ze swoim psem? Waszą komunikację poprawi Radek Ekwiński. Napisz do nas

            To najczęstszy błąd w podawaniu żurku

            To najczęstszy błąd w podawaniu żurku

            Wybuchowy ekstrawertyk, a może cichy introwertyk? Poznaj numerologiczną 4

            Wybuchowy ekstrawertyk, a może cichy introwertyk? Poznaj numerologiczną 4

            Mateusz Hładki poprowadzi nowy program

            Mateusz Hładki poprowadzi nowy program

            Sprawdzony trik z TikToka. Jak sprytnie pokroić mango?

            Sprawdzony trik z TikToka. Jak sprytnie pokroić mango?

            E-sklep TVN. Co jest w ofercie? "Widzowie poczują się częścią czegoś większego"
            Materiał promocyjny

            E-sklep TVN. Co jest w ofercie? "Widzowie poczują się częścią czegoś większego"

            Ile cukru jest w przekąskach dla dzieci? "Owoce się je, a nie pije"

            Ile cukru jest w przekąskach dla dzieci? "Owoce się je, a nie pije"

            Paulina Holtz oddała kuchnię. Ogłoszenie zamieściła na popularnej grupie

            Paulina Holtz oddała kuchnię. Ogłoszenie zamieściła na popularnej grupie

            Wielka przeprowadzka rodziny Clarke. "Najbardziej obawiamy się o Czarusia"

            Wielka przeprowadzka rodziny Clarke. "Najbardziej obawiamy się o Czarusia"

            Sanah szczerze o swoich lękach. Czego się obawia?

            Sanah szczerze o swoich lękach. Czego się obawia?

            9 tradycyjnych potraw na Wielkanoc - najlepsze przepisy

            9 tradycyjnych potraw na Wielkanoc - najlepsze przepisy

            Wakacje w maju – gdzie warto pojechać?

            Wakacje w maju – gdzie warto pojechać?

            Ola Żuraw-Świątek po 10 latach pogodziła się z mamą

            Ola Żuraw-Świątek po 10 latach pogodziła się z mamą

            #DzieńDobrywPolsce. Potrzebujesz interwencji Dzień Dobry TVN? Napisz do nas

            #DzieńDobrywPolsce. Potrzebujesz interwencji Dzień Dobry TVN? Napisz do nas

            Jak rozmawiać z dziećmi o ukrzyżowaniu Jezusa? "Mają prawo wiedzieć, że umieramy"

            Jak rozmawiać z dziećmi o ukrzyżowaniu Jezusa? "Mają prawo wiedzieć, że umieramy"

            Grupowa randka w "Hotelu Paradise 8". Ktoś złoży uczestnikom niezapowiedzianą wizytę

            Grupowa randka w "Hotelu Paradise 8". Ktoś złoży uczestnikom niezapowiedzianą wizytę

            Beata Ścibakówna skrytykowała zachowanie młodych aktorów

            Beata Ścibakówna skrytykowała zachowanie młodych aktorów

            Nauczycielka, która nie stawia stopni. "Obawiałam się bardziej reakcji rodziców niż uczniów"

            Nauczycielka, która nie stawia stopni. "Obawiałam się bardziej reakcji rodziców niż uczniów"