Przyczyn wzdęć może być bardzo wiele.
Co je wzmaga?

• produkty mleczne
  
• owoce i słodycze
  
• produkty z dużą zawartością błonnika, skrobi i laktozy
  
• smażone - zaleca się duszone, pieczone w folii lub gotowane na parze
  
• kapustne (brokuły, kalafior, kapusta i brukselka)
  
• strączkowe
  
• połykanie powietrza podczas zbyt szybkiego jedzenia
  
• nadmierne spożycie alkoholu
  
• podjadanie wieczorne i nocne
  
• wyrzucamy cebulę i czosnek
  
• wyrzucamy podroby, wędliny i wszystko co wędzone
  

Zobacz też: Ból w dole brzucha w ciąży – jakie są jego przyczyny? >>>

Gorące tematy

Artur Ligęska przeżył piekło w arabskim więzieniu. Był bity, gwałcony, głodzony... [Rozmowa w DDTVN]

Nie odwzajemnił miłości, którą zapałał do (więcej)

Gwiazdy

Agnieszka Woźniak-Starak odpowiada na nieprawdziwe medialne doniesienia

Agnieszka Woźniak-Starak od czasu śmierci (więcej)

GULASZ Z SELERA Z POMIDORAMI CHERRY Z DUŻĄ ILOŚCIĄ PRZYPRAW I KOMOSĄ RYŻOWĄ

Składniki:

• 1 duży seler pokrojony w kostkę i obrany ze skóry
  
• 3 marchewki starte na tarce o grubych oczkach
  
• 1 por pokrojony w cienkie plasterki
  
• 500 g pomidorów koktajlowych
  
• garść suszonej żurawiny
  
• 2 łyżki passaty pomidorowej
  
• 1 szklanka bulionu z jarzyn
  
• szczypta kurkumy
  
• szczypta kminu rzymskiego mielonego
  
• szczypta przyprawy garam masala
  
• szczypta imbiru w przyprawie
  
• sól, pieprz
  
• 1 łyżka masła klarowanego
  
• 2 liście laurowe
  

Do podania:

• zielona pietruszka lub kolendra
  
• 1 szklanka ugotowanej komosy ryżowej
  

W dużym rondlu podgrzej masło klarowane i zeszklij por. Dodaj warzywa, żurawinę przyprawy, bulion i duś pod przykryciem. Dodaj pod koniec duszenia passatę pomidorową. Na koniec dopraw do smaku i dodaj świeże zioła. Podawaj z komosą ryżową.

Zobacz też: Lekkostrawny obiad w smacznej odsłonie >>>

DELIKATNA ZUPA WARZYWNA Z KASZĄ JAGLANĄ

Składniki:

• 1 cukinia pokrojona w talarki
  
• 1 marchewka pokrojona w cienkie plasterki
  
• 2 ogórki kiszone pokrojone w kostkę
  
• 1 łyżka masła klarowanego
  
• 4 ziemniaki pokrojone w kostkę
  
• 3 łyżki kaszy jaglanej płukanej w ciepłej wodzie
  
• 1,5 l wywaru z jarzyn
  
• 1 puszka pomidorów krojonych
  
• szczypta papryki wędzonej
  
• 2 łyżki siekanego koperku
  
• sól, pieprz
  

Przygotowanie:

Rozgrzej w garnku masło klarowane i podsmaż wszystkie warzywa wraz z przyprawami. Dodaj bulion i gotuj około 15 minut. Na koniec dodaj pomidory w puszce i dopraw do smaku. Przed podaniem posyp świeżym koperkiem.

Zobacz też: Niezwykły imbir - wskazania i przeciwwskazania do stosowania >>>

ZUPA RYBNA Z CHRZANEM I KOLENDRĄ

• 1 kg filetów bez skóry białych ryb (halibut, dorsz, sandacz)
  
• 1 tarta marchewka
  
• 1 tarta pietruszka
  
• kawałek selera startego na tarce o grubych oczkach
  
• biała część pora pokrojonego w talarki
  
• 1 łyżka masła klarowanego
  
• 1,5 l bulionu
  
• 2 łyżki chrzanu
  
• 12 łyżki siekanej kolendry
  
• sól, pieprz
  
• sok z 1 limonki
  
• 2 liście laurowe
  
• 2 ziela angielskie
  
• 1 łyżeczka oregano
  
• 1 łyżeczka słodkiej papryki
  

Przygotowanie:

W garnku na maśle klarowanym podsmaż wszystkie przyprawy. dodaj warzywa i zalej bulionem. Gotuj około 12 minut. Następnie dodaj pokrojoną rybę i doprowadź do wrzenia. Zagotuj i na koniec dodaj sok z limonki i chrzan. Przed podaniem posyp kolendrą.

PIECZONY KOPER WŁOSKI Z IMBIREM, CYTRYNĄ I ŁOSOSIEM

Składniki:

• 4 kawałki łososia bez skóry każdy po 200g
  
• 2 duże fenkuły
  
• 100 ml białęgo wina
  
• 20 dag masła
  
• 3 łyżeczki tymianku
  
• 3 łyżki posiekanej natki pietruszki
  
• sól i pieprz
  
• skórka i sok z cytryny
  
• 3 łyżki oliwy z oliwek
  

Przygotowanie:

Na dużej patelni rozgrzej masło i podsmaż pokrojonego na mniejsze kawałki fenkuła. Dodaj wino i chwilę odparuj alkohol - około 5 minut. Przełóż na blachę piekarnika lub do naczynia żaroodpornego, dodaj wszystkie przyprawy, ułóż łososia i dodaj oliwę z oliwek. Dodatkowo skrop sokiem z cytryny i zapiekaj całość około 20 minut w piekarniku nagrzanym do 190 stopni.