W kuchni Dzień Dobry Wakacje lekkie, pyszne i zdrowe propozycje na desery, które sprawdzą się w upalne dni. Przygotuj mrożony koktajl, budyń jaglany z truskawkami lub placuszki marchewkowe na mleku owsianym. Który deser wybierasz? Mrożony koktajl bananowo-truskawkowy z masłem orzechowym udekorowany borówkami
Składniki na koktajl bananowo-truskawkowy:
- 200 g truskawek zamrożonych
- 2 banany zamrożone bez skórki
- 1 szklanka mleka wysokobiałkowego
- 1 łyżka masła orzechowego
- 2 łyżki borówek amerykańskich
- skórka z limonki starta na tarce o małych oczkach
Przygotowanie mrożonego koktajlu bananowo-truskawkowego:
Truskawki, banany, masło orzechowe i mleko zmiksuj na wysokich obrotach blendera. Przełóż szybko do dwóch szklanek do ¾ wysokości naczynia. Szklanki możesz wcześniej schłodzić. Następnie udekoruj borówkami i skórką z limonki. Dodaj słomkę i wypij. Taki koktajl możesz jeszcze dodatkowo schłodzić w lodówce jeśli nie chcesz go spożywać po przygotowaniu.
Truskawkowy budyń jaglany z nasionami chia, makiem i świeżymi truskawkami (podawany w słoiku)
Składniki na truskawkowy budyń jaglany:
- ½ szklanki kaszy jaglanej
- 1,5 szklanki mleka sojowego niesłodzonego
- 2 szklanki truskawek + dodatkowe truskawki do dekoracji
- 1 łyżka maku
- 1 łyżeczka nasion chia
- 1 łyżeczka miodu + dodatkowo do dekoracji
- kilka liści świeżej mięty
- kilka pistacji obranych i potłuczonych w moździerzu na mniejsze kawałki
Przygotowanie truskawkowego budyniu jaglanego:
Kaszę jaglaną opłucz na sitku. Przesyp do rondelka. Dodaj nasiona chia i gotuj pod przykryciem. Gdy kasza się ugotuje w mleku dodaj odszypułkowane truskawki oraz miód i zmiksuj na gładki budyń. Dodaj mak i wymieszaj. Budyń przełóż do słoików. Udekoruj truskawkami, dodaj pistacje i liście świeżej mięty. Możesz wstawić też do lodówki i podawać schłodzony.
Marchewkowe placuszki z orzechami i wiórkami kokosowymi (na mleku owsianym)
Składniki na marchewkowe placki z orzechami:
- 1 marchewka starta na tarce o małych oczkach
- 1 łyżeczka proszku do pieczenia
- 1 łyżeczka cynamonu
- 1 szklanka mąki
- szczypta soli
- ⅓ szklanki oleju
- 1 szklanka mleka owsianego
- 2 łyżeczki ekstraktu z wanilii
- 1 łyżka płatków kokosowych
- olej do smażenia
Do dekoracji:
- marchewka starta na tarce
- jogurt grecki
- syrop klonowy
- płatki kokosowe
- orzechy włoskie
Przygotowanie marchewkowych placuszków z orzechami:
W misce wymieszaj wszystkie składniki suche. Obok w misce wymieszaj mleko z olejem oraz ekstraktem z wanilii. Dodaj startą marchewkę i dodaj składniki suche. Następnie dodaj płatki kokosowe. Całość wymieszaj. Na patelni rozgrzej olej i smaż placki z obu stron na złoty kolor. Podawaj udekorowane jogurtem greckim, syropem klonowym, płatkami kokosowymi, orzechami oraz tartą marchewką.
Zobacz też:
Krem zabajony, pasta, risotto, parmigiana – dania włoskie, szybkie i łatwe
Truskawki w niecodziennym wydaniu na słodko i słono. Przepisy Grzegorza Zawieruchy
Lekkie, owocowe desery na weekend. Wypróbuj niezawodne przepisy Ani Starmach
Autor: Adrianna Kowalczyk
Materiał promocyjny
Pozostałe wiadomości
ParentingSamotność, stres i szok młodej mamy. "W łazience się zamykałam i płakałam"
GwiazdyTakiego programu dawno nie było. W pracy stawi się wyjątkowy skład prowadzących
Styl życiaQuiz. Sprawdź, co wiesz o wielkanocnych potrawach?
Przepisy kulinarneŻurek i barszcz biały - czym się różnią te wielkanocne zupy?
GwiazdyRebel Wilson straciła dziewictwo w wieku 35 lat. "Ludzie mogą poczekać, aż będą gotowi"
GwiazdyNowy uczestnik wszedł do "Hotelu Paradise 8" i od razu namieszał
Przepisy kulinarneSerowe pyszności na Wielkanoc. Poznaj przepisy Andrzeja Polana na dania z serem długodojrzewającym
GwiazdyJak gwiazdy spędzają Wielkanoc? Marzena Rogalska: "Szaleństwo"
Styl życiaTradycje wielkanocne - zwyczaje, ciekawostki i symbole Wielkanocy. Co powinno być w koszyczku wielkanocnym?
Przepisy kulinarne"Po Wielkanocy sałatkę jarzynową wyrzuca 68% Polaków". Znana dziennikarka radzi, co z niej zrobić
GwiazdyWojciech Modest Amaro podzielił się rodzinną nowiną. "Piękny Aniołek już jest na świecie"
Przepisy kulinarneWyjątkowe dania z drobiu na Wielkanoc (i nie tylko). Wypróbuj przepisy Matteo Brunettiego
Zdrowe odżywianieIle jajek można zjeść w tygodniu? Ekspert rozwiewa wątpliwości
GwiazdyKsiężna Kate wspierała ją w chorobie. Teraz 8-latka chce zrobić dla niej to samo. "Wyzdrowieje tak, jak ja"
Podróże10 kroków dzieli Cię od udanej podróży. O tym należy pamiętać przy planowaniu wyjazdu
ParentingKobiety hejtowane za wielodzietność. "Odpieluszkowe zapalenie mózgu"
GwiazdyZjadłam słynny żurek Magdy Gessler. Czy talerz zupy jest wart swojej ceny?
Styl życiaSiostry uratowały sklep dziadka. "To nie mogło się tak skończyć"
GwiazdyKlaudia El Dursi zabiera w podróże walizki z jedzeniem?
Zdrowe odżywianieTen składnik warto suplementować. "Odpowiada za to, że nasza skóra jest ładna, a włosy piękne"
HoroskopWiosenny horoskop miłosny. Pojawią się emocjonalne burze i zawirowania
PsychologiaCzy epidemia opioidowa ma szansę dotrzeć do Polski? "4 lata temu nie mieliśmy żadnych przypadków"
Styl życiaPolska ma własnego van Gogha. Ekspertyzy potwierdziły autentyczność obrazu
Parenting"Alkohol, przemoc, zaniedbania". Gabriela nie bała się pomóc maluchom
Przepisy kulinarnePotrawy wielkanocne, które zawładną świątecznym stołem. Przepisy Sebastiana Olmy
GwiazdyMarcin Prokop ma wyjątkową relację z bratem, lecz nie zawsze było kolorowo. "Zburzył mój spokój"
GwiazdyObejrzałam dwa odcinki serialu "Klara". Każdy zna kogoś takiego, jak matka głównej bohaterki
Sposób na wnętrzeSposób na wnętrze: Metamorfoza starej i niefunkcjonalnej kuchni. "To jest rewelacja"
GwiazdySarah Ferguson wspiera Kate. Sama walczyła z dwoma typami raka
GwiazdyWyjątkowy gość specjalny w "MasterChef Nastolatki"
GwiazdyNazywają go "trudnym aktorem". Jaki naprawdę jest Sebastian Fabijański?
Pielęgnacja twarzy i ciałaDbać trzeba nie tylko o włosy, ale i o skórę głowy. Jak to robić?
Parenting"Łazienkowe przekleństwa" - zbawienna metoda czy szkodliwy trend? Psycholożka wyjaśnia
DomSposób na idealnie białe firanki i obrusy na święta - sprawdź, co trzeba zrobić
Gwiazdy"Hotel Paradise 8". Ola i Ada rozdają karty. Ich decyzja może mieć wpływ na Rajskie Rozdanie
Pielęgnacja twarzy i ciałaZatrzymaj pierwsze zmarszczki. Sprawdź, jak zapobiec starzeniu się skóry
NewsyPlatforma streamingowa Max już w czerwcu. "Na tę chwilę czekaliśmy 2 lata"
Aranżacje wnętrzWiosna na wielkanocnym stole. Stwórz własne dekoracje
LongFormBrak apetytu u osób starszych. Co robić, kiedy seniorzy przestają jeść?
NewsyCo i za ile kupimy do koszyka wielkanocnego?
ZwierzętaNie wiesz, jak rozmawiać ze swoim psem? Waszą komunikację poprawi Radek Ekwiński. Napisz do nas
Styl życiaTo najczęstszy błąd w podawaniu żurku
HoroskopWybuchowy ekstrawertyk, a może cichy introwertyk? Poznaj numerologiczną 4
GwiazdyMateusz Hładki poprowadzi nowy program
Przepisy kulinarneSprawdzony trik z TikToka. Jak sprytnie pokroić mango?
NewsyE-sklep TVN. Co jest w ofercie? "Widzowie poczują się częścią czegoś większego"
Zdrowe odżywianieIle cukru jest w przekąskach dla dzieci? "Owoce się je, a nie pije"
Styl życiaPaulina Holtz oddała kuchnię. Ogłoszenie zamieściła na popularnej grupie
ParentingWielka przeprowadzka rodziny Clarke. "Najbardziej obawiamy się o Czarusia"
GwiazdySanah szczerze o swoich lękach. Czego się obawia?
Przepisy kulinarne9 tradycyjnych potraw na Wielkanoc - najlepsze przepisy
ŚwiatWakacje w maju – gdzie warto pojechać?
GwiazdyOla Żuraw-Świątek po 10 latach pogodziła się z mamą
Nasze akcje#DzieńDobrywPolsce. Potrzebujesz interwencji Dzień Dobry TVN? Napisz do nas
Styl życiaJak rozmawiać z dziećmi o ukrzyżowaniu Jezusa? "Mają prawo wiedzieć, że umieramy"
GwiazdyGrupowa randka w "Hotelu Paradise 8". Ktoś złoży uczestnikom niezapowiedzianą wizytę
GwiazdyBeata Ścibakówna skrytykowała zachowanie młodych aktorów
Styl życiaNauczycielka, która nie stawia stopni. "Obawiałam się bardziej reakcji rodziców niż uczniów"