Coś na uspokojenie – jakie metody są skuteczne i bezpieczne?

tabletki
Fot. Rattankun Thongbun / Getty Images
Są różne sposoby na rozładowanie napięcia i wyciszenie nerwów. Aktywność fizyczna, naturalne metody relaksacji, odpoczynek, sen, ale pomocne mogą być także rozmaite leki i substancje ziołowe. Jakie są najskuteczniejsze sposoby na uspokojenie?

Próbując poradzić sobie ze zdenerwowaniem, najlepiej zacząć od jak najbardziej naturalnych metod. Mogą to być odpowiednie ćwiczenia, porcja snu lub odpoczynku, spacer na świeżym powietrzu, ale także zioła i leki dostępne bez recepty w aptece. Dopiero gdy te metody zawodzą, można spróbować silniejszych preparatów – i to tylko pod kontrolą lekarza.

Więcej:

Co naturalnego na uspokojenie?

Do skutecznych środków pozwalających złagodzić nerwy czy skutki stresu zalicza się picie herbaty na uspokojenie . Takie napary ziołowe zawierają zwykle kompozycje ziół, które dają efekt wyciszający. Na liście ziół na uspokojenie znajdziemy melisę lekarską, walerianę, lipę, miętę, szyszki chmielu czy rumianek.

Najbardziej znana ze swojej mocy uspokajającej jest melisa. Melisa lekarska na uspokojenie może być stosowana przy wszelkich zaburzeniach układu nerwowego – napar z melisy odpręża, wycisza, pomaga zasnąć. Napar z suszonych liści można pić maksymalnie trzy razy dziennie – w większej dawce może powodować bezsenność.

Na uspokojenie stosowany jest także kwiat lawendy, z którego wyciąg jest polecany w stanach niepokoju, zaburzeniach snu, a także wspomagająco przy nerwicy żołądka.

W sklepie zielarskim lub aptece można kupić rozmaite kompozycje ziół w postaci herbaty na uspokojenie. Takie mieszanki pomogą zredukować napięcie, wyciszą, zadziałają kojąco. Pomogą też w zaburzeniach układu pokarmowego o podłożu nerwowym oraz w stanach nadpobudliwości towarzyszących problemom ze snem. Stosowanie naparów z ziół jest całkowicie bezpieczne i nie prowadzi do uzależnienia.

Ziołowe leki na uspokojenie

Dostępne są także rozmaite leki ziołowe na uspokojenie , przygotowane na bazie sprawdzonych wyciągów z ziół. Leki uspokajające bez recepty to – obok herbat – najlepszy i najbezpieczniejszy sposób na ukojenie nerwów. Ziołowe tabletki uspokajające nie powodują problemów z koncentracją, nie wywołują senności, nie otumaniają, nie prowadzą do uzależnienia. Można po nich pracować czy prowadzić samochód.

Jak działają? Takie preparaty ziołowe pomagają obniżyć poziom stresu, zlikwidować napięcie czy negatywne emocje, których w codziennym życiu nie brakuje. Ograniczają skutki stresu, takie jak nadpobudliwość, duszność, kołatanie serca czy zawroty głowy. Łagodzą również dolegliwości gastryczne, które często towarzyszą zdenerwowaniu. Pomagają odzyskać równowagę i wyciszyć się. Ziołowe leki na uspokojenie występują w różnych postaciach: tabletkach, kroplach czy syropach.

Czy Polacy są lekomanami?

Skuteczne leki ziołowe zawierają wyciągi z melisy, pieprzu metystynowego, waleriany. W składzie dobrych tabletek na uspokojenie można znaleźć również szyszki chmielu, stosowane w stanach nadpobudliwości i przy trudnościach w zasypianiu.

Co na uspokojenie dla dziecka?

Ziołowe leki na uspokojenie czasem podawane są także dzieciom. Kiedy jest podstawa, by sięgnąć po syrop na uspokojenie dla dziecka ? Leki uspokajające dla dzieci stosowane są przy nerwicy, nadpobudliwości, zaburzeniach snu. Głównie są to jednak bezpieczne preparaty ziołowe, często na bazie melisy, która przy regularnym stosowaniu pomaga zniwelować stany niepokoju.

Zdarzają się także sytuacje trudniejsze, kiedy trzeba zastosować silniejsze leki na uspokojenie dla dziecka na receptę . Ma to miejsce wtedy, kiedy dziecko przeżywa silny stres lub traumę, kiedy pojawiają się stany lękowe lub silne pobudzenie. Lekarz może wówczas przepisać środki uspokajające z hydroksyzyną. Jest to jednak ostateczność i należy liczyć się z tym, że silne leki na uspokojenie mogą powodować skutki uboczne, takie jak otępienie czy senność.

Tabletki na uspokojenie na receptę

Kiedy naturalne preparaty ziołowe nie przynoszą spodziewanego rezultatu, a stan napięcia utrudnia normalne funkcjonowanie lub pojawiają się poważne zaburzenia na tle nerwowym, konieczne może być przyjmowanie leków uspokajających na receptę . Powinny być jednak stosowane tylko w wyjątkowych przypadkach i pod ścisłą kontrolą lekarza.

Na uspokojenie najczęściej przepisywane są benzodiazepiny (np. popularne relanium) lub hydroksyzyna. Silne leki na uspokojenie bardzo szybko przynoszą ulgę (nie powinny być stosowane dłużej niż cztery tygodnie), ale mogą wywoływać skutki uboczne. Należy mieć świadomość, że ze względu na silne działanie uspokajające mogą obniżać koncentrację, negatywnie wpływać na koordynację ruchową czy czas reakcji. Przede wszystkim jednak mogą prowadzić do uzależnienia.

Warto uświadomić sobie, że tabletki na uspokojenie mogą pomóc doraźnie, ale nigdy nie są optymalnym rozwiązaniem naszych problemów. Zawsze należy poznać przyczyny niepokoju i znaleźć sposób na ich usunięcie.

Autor: Redakcja Dzień Dobry TVN

podziel się:

Pozostałe wiadomości

Jakub Tolak czeka na poważną operację. "Doszedłem do momentu, w którym trzeba podjąć decyzję"

Jakub Tolak czeka na poważną operację. "Doszedłem do momentu, w którym trzeba podjąć decyzję"

Brytyjska prasa: Księżna Kate przyłapana na zakupach. Zwrócono uwagę na jej wygląd

Brytyjska prasa: Księżna Kate przyłapana na zakupach. Zwrócono uwagę na jej wygląd

Ola Żuraw-Świątek po 10 latach pogodziła się z mamą. "Zaczęłyśmy z czystą kartą"

Ola Żuraw-Świątek po 10 latach pogodziła się z mamą. "Zaczęłyśmy z czystą kartą"

Mieszka z 50-letnim synem: "Nie chce od mamy odejść"

Mieszka z 50-letnim synem: "Nie chce od mamy odejść"

Czy można wydłużyć działanie botoksu? Posłuchaj, co na ten temat mówi specjalista

Czy można wydłużyć działanie botoksu? Posłuchaj, co na ten temat mówi specjalista

Jak wychować dzieci w dobie ekranów? "Uważajmy, żeby nie przesadzić"

Jak wychować dzieci w dobie ekranów? "Uważajmy, żeby nie przesadzić"

Niepokojący stan psychiczny nastolatków. Dove i MŁODE GŁOWY łączą siły
Materiał promocyjny

Niepokojący stan psychiczny nastolatków. Dove i MŁODE GŁOWY łączą siły

Iga Świątek spotkała się z gwiazdą filmu "Diuna"

Iga Świątek spotkała się z gwiazdą filmu "Diuna"

Jaśminowy, brązowy czy biały? Ryż na wiele pysznych sposobów według Grzegorza Zawieruchy
Materiał promocyjny

Jaśminowy, brązowy czy biały? Ryż na wiele pysznych sposobów według Grzegorza Zawieruchy

Marcin Prokop założył alkogogle i przeszedł test

Marcin Prokop założył alkogogle i przeszedł test

Manicure Hailey Bieber to hit tej wiosny

Manicure Hailey Bieber to hit tej wiosny

Ile cukru jest w przekąskach dla dzieci? "Owoce się je, a nie pije"

Ile cukru jest w przekąskach dla dzieci? "Owoce się je, a nie pije"

Królowa kuchni staropolskiej w nowej odsłonie. Poznaj przepisy Darii Ładochy na dania z perliczką
Materiał promocyjny

Królowa kuchni staropolskiej w nowej odsłonie. Poznaj przepisy Darii Ładochy na dania z perliczką

Paulina Holtz oddała kuchnię. Ogłoszenie zamieściła na popularnej grupie

Paulina Holtz oddała kuchnię. Ogłoszenie zamieściła na popularnej grupie

Zielone miejsca pracy czekają na górników. "Kwalifikacje są bardzo podobne"
Materiał promocyjny

Zielone miejsca pracy czekają na górników. "Kwalifikacje są bardzo podobne"

"Sposób na wnętrze". Kasia Jaroszyńska i eksperci z Leroy Merlin spełnili marzenie 7-letniej Rozalii
Materiał promocyjny

"Sposób na wnętrze". Kasia Jaroszyńska i eksperci z Leroy Merlin spełnili marzenie 7-letniej Rozalii

Sanah szczerze o swoich lękach. Czego się obawia?

Sanah szczerze o swoich lękach. Czego się obawia?

Wielkanoc z nutką nowoczesności. Przepisy Mariety Mareckiej na nietuzinkowe dania świąteczne
Materiał promocyjny

Wielkanoc z nutką nowoczesności. Przepisy Mariety Mareckiej na nietuzinkowe dania świąteczne

Wielka przeprowadzka rodziny Clarke. "Najbardziej obawiamy się o Czarusia"

Wielka przeprowadzka rodziny Clarke. "Najbardziej obawiamy się o Czarusia"

Samotność osób starszych. Jak wspierać na co dzień seniorów?
Materiał promocyjny

Samotność osób starszych. Jak wspierać na co dzień seniorów?

Toksyczna odzież - jakich materiałów unikać? "Po jakimś czasie dowiadujemy się, że mamy nowotwór"

Toksyczna odzież - jakich materiałów unikać? "Po jakimś czasie dowiadujemy się, że mamy nowotwór"

Ruszyła 8. edycja konkursu POLSKI PACJENT W AVÈNE. Do wygrania wyjazd do Centrum Hydroterapii w Avène we Francji oraz emolienty XERACALM A.D
Materiał promocyjny

Ruszyła 8. edycja konkursu POLSKI PACJENT W AVÈNE. Do wygrania wyjazd do Centrum Hydroterapii w Avène we Francji oraz emolienty XERACALM A.D

Piotr Adamczyk wspiera żonę w przewlekłej chorobie

Piotr Adamczyk wspiera żonę w przewlekłej chorobie

Wyniki najnowszego rankingu najsmaczniejszych deserów. Polskie ciasto na pierwszym miejscu

Wyniki najnowszego rankingu najsmaczniejszych deserów. Polskie ciasto na pierwszym miejscu

Alkohol przyczynia się do występowania aż 200 chorób. Jakich?

Alkohol przyczynia się do występowania aż 200 chorób. Jakich?

Domowy street food, czyli kulinarna podróż bez biletu. Poznaj przepisy Szymona Czerwińskiego
Materiał promocyjny

Domowy street food, czyli kulinarna podróż bez biletu. Poznaj przepisy Szymona Czerwińskiego

27-letnia Ola miała najpoważniejszy rodzaj udaru

27-letnia Ola miała najpoważniejszy rodzaj udaru

Książę William zażartował z Kate. Przesadził?

Książę William zażartował z Kate. Przesadził?

Nie wiesz, jak rozmawiać ze swoim psem? Waszą komunikację poprawi Radek Ekwiński. Napisz do nas

Nie wiesz, jak rozmawiać ze swoim psem? Waszą komunikację poprawi Radek Ekwiński. Napisz do nas

Jakie są właściwości błękitnych kamieni? Poznaj moc szafiru, turkusu i apatytu

Jakie są właściwości błękitnych kamieni? Poznaj moc szafiru, turkusu i apatytu

Pamiętacie Manię z "Przepisu na życie"? Wiemy, czym się teraz zajmuje

Pamiętacie Manię z "Przepisu na życie"? Wiemy, czym się teraz zajmuje

9 tradycyjnych potraw na Wielkanoc - najlepsze przepisy

9 tradycyjnych potraw na Wielkanoc - najlepsze przepisy

Tego badania boją się Polacy. Nie wykonał go m.in. tata Marcina Mellera: "Zmarł po 3,5 roku"

Tego badania boją się Polacy. Nie wykonał go m.in. tata Marcina Mellera: "Zmarł po 3,5 roku"

E-sklep TVN. Co jest w ofercie? "Widzowie poczują się częścią czegoś większego"
Materiał promocyjny

E-sklep TVN. Co jest w ofercie? "Widzowie poczują się częścią czegoś większego"

"Mam tysiaka. Zbieram na Lambo". Wyznania dzieci o pieniądzach bawią do łez

"Mam tysiaka. Zbieram na Lambo". Wyznania dzieci o pieniądzach bawią do łez

Po przeszczepie serca zostały matkami. "Chciałam spełnić to marzenie"

Po przeszczepie serca zostały matkami. "Chciałam spełnić to marzenie"

Pierwszy partner zdradził ją z jej przyjaciółką, kolejny z prostytutką. Czy mu wybaczyła?

Pierwszy partner zdradził ją z jej przyjaciółką, kolejny z prostytutką. Czy mu wybaczyła?

Zdrowe stopy na wiosnę i nie tylko. Podolog o codziennej pielęgnacji

Zdrowe stopy na wiosnę i nie tylko. Podolog o codziennej pielęgnacji

"Back to school. Prawdziwy egzamin". TTV wysyła rodziców z powrotem do szkoły

"Back to school. Prawdziwy egzamin". TTV wysyła rodziców z powrotem do szkoły

Wiosenne nowości. Czego mogą spodziewać się widzowie Dzień Dobry TVN? "Mamy akcje specjalne"

Wiosenne nowości. Czego mogą spodziewać się widzowie Dzień Dobry TVN? "Mamy akcje specjalne"

Stawiasz problemy innych ponad swoje? To może być ważny sygnał. "Nieświadome pragnienie"

Stawiasz problemy innych ponad swoje? To może być ważny sygnał. "Nieświadome pragnienie"

Ile kosztuje m2 mieszkania w bloku z wielkiej płyty? Kwota zwala z nóg

Ile kosztuje m2 mieszkania w bloku z wielkiej płyty? Kwota zwala z nóg

#DzieńDobrywPolsce. Potrzebujesz interwencji Dzień Dobry TVN? Napisz do nas

#DzieńDobrywPolsce. Potrzebujesz interwencji Dzień Dobry TVN? Napisz do nas