Na przejedzenie, na trawienie - herbata! Jaki rodzaj i dla kogo?

Rumianek, koper czy mięta na trawienie to szybka pomoc na problemy gastryczne. Niezdrowa, źle zbilansowana lub ciężkostrawna dieta nie pozostaje bez echa dla organizmu. Przemiana materii zwalnia, a do tego zaczynają się problemy z żołądkiem czy jelitami. Ziołowe herbatki w takich sytuacjach szybko wybawiają z opresji.

Taki naturalny specyfik regularnie spożywany może naprawdę zdziałać cuda, przywracając pracę przewodu pokarmowego na właściwe tory. Kto może pić herbatki ziołowe, a kto powinien uważać z ich stosowaniem?

Herbata ziołowa na trawienie to szybka pomoc, kiedy dokuczają wzdęcia, zaparcia, biegunki, uczucie przepełnienia czy zgaga. Z tego względu każdy powinien ją mieć w swojej domowej apteczce. Co więcej, wiele rodzajów herbaty na trawienie przyczynia się nawet do utrzymania szczupłej sylwetki czy walki z cellulitem!

>>> Zobacz także:

Jak poradzić sobie ze świątecznym przejedzeniem? Porady Anny Lewandowskiej

Bulgotanie w jelitach i inne „brzuchowe” atrakcje. Jak sobie z nimi radzić?

Operacja bariatryczna przez usta. Bez otwierania jamy brzusznej

Jaka herbata na trawienie?

Zielona herbata na trawienie to chyba najpopularniejszy rodzaj polecany na lepszą przemianę materii i „podkręcenie” motoryki jelit. Ma działanie antyoksydacyjne i dezynfekujące, obniża również poziom cholesterolu. Do tego zwiększa aktywność enzymów biorących udział w procesie trawienia, dlatego świetnie sprawdza się po spożyciu obfitych posiłków, szybko przynosząc ulgę. Powinny jej jednak unikać osoby nerwowe, cierpiące na bezsenność i z chorobami wrzodowymi żołądka.

Czerwona herbata na trawienie to także dobry pomysł. Ona również usuwa uczucie przepełnionego żołądka po sytym posiłku, a także przyspiesza zmianę tłuszczu w energię, przez co jest chętnie stosowana podczas odchudzania, stając się tym samym sprzymierzeńcem zgrabnej sylwetki.

Typ herbaty, którą świetnie znają osoby dbające o sylwetkę, to również herbata z senesu. Poleca jest dla osób zmagającym się z problemem zaparć, gdyż działa przeczyszczająco. Nie mogą jej jednak stosować kobiety w ciąży, karmiące, osoby z zapaleniem wyrostka czy pęcherza moczowego i cierpiący na wrzody żołądka bądź problemy kardiologiczne. Nie powinno się jej także pić w czasie obfitego miesiączkowania.

Kolejnym rodzajem herbaty, która świetnie poradzi sobie z problemami trawiennymi, jest herbata z mięty pieprzowej. Jej picie nie tylko przynosi szybką ulgę w bolesnych wzdęciach czy zaparciach, ale także ma dobroczynny wpływ na układ odpornościowy. Herbata działa wiatropędnie i poprawia perystaltykę jelit, także dobrze sobie radzi w zwalczaniu uczucia pełności po przejedzeniu. Nie nadaje się jednak dla astmatyków oraz dzieci poniżej 4. roku życia. Co więcej, może także negatywnie wpływać na laktację, powodując zmniejszenie wydzielania mleka.

Inna skuteczna herbata wspomagająca trawienie to herbata z mniszka lekarskiego. Znana jest przede wszystkim ze swego działania odchudzającego, więc często sięgają po nią panie pragnące zrzucić zbędne kilogramy. Jednak jej nadrzędną zaletą jest to, że doskonale sprawdza się jako specyfik do walki ze wzdęciami, poprawia pracę układu pokarmowego oraz usuwa z organizmu nadmiar wody.

Rumianek na trawienie też może być stosowany, dzięki działaniu rozkurczowemu i zapobieganiu procesom fermentacyjnym w jelitach. Jest świetną bronią w walce z biegunką czy niestrawnością. Napary z rumianku są często polecane osobom z syndromem jelita drażliwego.

Herbata przygotowana z korzenia imbiru to z kolei znakomita propozycja na nudności. Z tego względu jest często rekomendowana kobietom w ciąży zmagającym się z tym problemem zwłaszcza w pierwszym trymestrze ciąży. Do tego świetnie radzi sobie także ze wzdęciami i działa przeciwzapalnie na układ pokarmowy, przywracając mu równowagę.

Świetne działanie wykazuje też herbatka z korzenia lukrecji. Regularnie pita może przyczynić się do skutecznej walki z zaparciami, łagodzi także podrażnienia i stany zapalne przewodu pokarmowego. Podobne działanie na herbatka z goździków.

Korzeń łopianu zaś to genialny pomysł na to, jak zapobiec problemom trawiennym, zanim te się pojawią. Herbata na jego bazie znakomicie wpływa na florę bakteryjną jelit i zwiększa wydzielanie soków trawiennych. Powinny jej jednak unikać wrzodowcy, a także osoby cierpiące na zespół jelita wrażliwego.

Herbatki na trawienie - przepisy biotechnolog i propagatorki zdrowego stylu żywienia Kornelii Westergaard

Herbatka imbirowa z miętą pieprzową, kurkumą i cytryną

Składniki:

  • 5-7 cm grubego korzenia imbiru - cienkie plasterki
    • garść mięty pieprzowej, najlepiej z ogródka
      • 1/2 cytryny - cienkie plasterki
        • 1/2 łyżeczki kurkumy
          • szczypta czarnego pieprzu
            • 2 goździki
              • 1/2 łyżeczki zmielonego korzenia lukrecji
                • 1,5 litra wrzątku

                  Przygotowanie:

                  Wrzucamy przygotowane składniki do dzbanka i zalewamy wrzątkiem.

                  Właściwości użytych składników

                  Imbir rozgrzewa żołądek, zwiększa produkcję soków trawiennych i przyspiesza przemianę materii. Pomaga trawić białko. Napar ze świeżego imbiru idealnie może zastąpić poobiednią kawę.

                  Mięta pieprzowa pobudza wydzielanie soków trawiennych w żołądku i dwunastnicy, działa wiatropędnie i żółciopędnie. Poprawia apetyt i obniża ciśnienie krwi.

                  Cytryna pobudza wytwarzanie śliny, a ponieważ wraz z wydzielaniem śliny rośnie produkcja enzymów trawiennych, cytryna pobudza procesy trawienne. Jest antyoksydantem, czyli wymiata wolne rodniki powstałe w procesach metabolicznych i pomaga przywrócić równowagę kwasowo-zasadową.

                  Kurkuma zawiera kurkuminę, która ma działanie przeciwzapalne i przeciwutleniające; może być przydatna w profilaktyce i leczeniu wielu nowotworów. Kurkuma wykazuje właściwości żółciopędne, pobudza wydzielanie np. enzymów trzustkowych, przeciwbakteryjne (m.in. na Helicobacter pylori, która odpowiada za wrzody żoładka) i rozkurczające.

                  Pieprz zawiera piperynę, która powoduje, że kurkumina wchłania się do organizmu znacznie szybciej.

                  Goździki zawierają eugenol, który zmniejsza aktywność enzymów prowadzących do stanów zapalnych, hamuje rozwój infekcji drożdżowej (po nadmiernej konsumpcji cukrów prostych).

                  Lukrecja to bezcukrowy "słodzik", który ma właściwości przeciwzapalne, przeciwbólowe, działa pozytywnie na błony śluzowe żołądka i jelit.

                  Herbatka imbirowa z koprem włoskim i melisą

                  Składniki:

                  • 5-7 cm grubego korzenia imbiru - cienkie plasterki
                    • garść świeżej melisy, najlepiej z ogródka
                      • 1/2 cytryny lub limonki - cienkie plasterki
                        • 2 łyżeczki nasion kopru włoskiego
                          • 1/2 łyżeczki zmielonego korzenia lukrecji
                            • 1,5 litra wrzątku

                              Przygotowanie:

                              Wrzucamy przygotowane składniki do dzbanka i zalewamy wrzątkiem.

                              Właściwości użytych składników

                              Nasiona kopru włoskiego są wiatropędne, wzmagają ruchy perystaltyczne ("robaczkowe") jelit i pobudzają wydzielanie soków trawiennych.

                              Melisa znana jest z działania kojącego pobudzenie nerwowe, ale ma też działanie przeciwbakteryjne i przeciwwirusowe, jest stosowana w nieżytach przewodu pokarmowego i braku apetytu. We Francji melisę poleca się przy ciężkiej niestrawności. Pomaga ukoić żołądek i jelita również dzięki rozluźnianiu mięśni gładkich.

                              Herbatka na trawienie dla dzieci – co sprawdzi się najlepiej?

                              Małe dzieci bardzo często cierpią na różnego rodzaju dolegliwości ze strony przewodu pokarmowego. Bóle brzucha, gazy, zaparcia czy kolki to najpopularniejsze z nich.

                              Rumianek na trawienie w przypadku dzieci także sprawdzi się idealnie. Polecany jest on dla niejadków, bo wspomaga apetyt. Ponadto zapobiega powstawaniu nadmiaru gazów w jelitach, gdyż ma działanie wiatropędne. Można go podawać nawet noworodkom. Imbir z kolei pobudza wydzielanie śliny i soku żołądkowego.

                              Często polecaną przez pediatrów herbatką na trawienie dla niemowląt jest herbata z kopru włoskiego. To naturalny sposób w walce ze wzdęciami i bolesnymi kolkami malucha. Do tego stymuluje wydzielanie enzymów trawiennych oraz ma działanie łagodzące dolegliwości bólowe związane w brzuchem. Dzieci chętnie je piją, a tym samym także poprawia się im apetyt. Taka herbatka więc to idealny napój dla małego niejadka. Mięta dla dzieci także jest wskazana, bo podobnie jak koper, doskonale radzi sobie z kolką jelitową, a do tego hamuje mdłości i wymioty oraz ma działanie rozkurczowe. Polecana jest dla dzieci po 6. miesiącu życia.

                              Autor: Redakcja Dzień Dobry TVN

                              podziel się:

                              Pozostałe wiadomości

                              Pomyśl, zanim udostępnisz zdjęcia swojego dziecka

                              Pomyśl, zanim udostępnisz zdjęcia swojego dziecka

                              Takiego programu dawno nie było. W pracy stawi się wyjątkowy skład prowadzących

                              Takiego programu dawno nie było. W pracy stawi się wyjątkowy skład prowadzących

                              Upiekłam fit "sernik" Anny Lewandowskiej. Bez glutenu, bez laktozy... bez smaku?

                              Upiekłam fit "sernik" Anny Lewandowskiej. Bez glutenu, bez laktozy... bez smaku?

                              Quiz. Sprawdź, co wiesz o wielkanocnych potrawach?

                              Quiz. Sprawdź, co wiesz o wielkanocnych potrawach?

                              Żurek i barszcz biały - czym się różnią te wielkanocne zupy?

                              Żurek i barszcz biały - czym się różnią te wielkanocne zupy?

                              Wielkanoc z Dzień Dobry TVN. Jakie świąteczne niespodzianki czekają widzów?

                              Wielkanoc z Dzień Dobry TVN. Jakie świąteczne niespodzianki czekają widzów?

                              Rebel Wilson straciła dziewictwo w wieku 35 lat. "Ludzie mogą poczekać, aż będą gotowi"

                              Rebel Wilson straciła dziewictwo w wieku 35 lat. "Ludzie mogą poczekać, aż będą gotowi"

                              Nowy uczestnik wszedł do "Hotelu Paradise 8" i od razu namieszał

                              Nowy uczestnik wszedł do "Hotelu Paradise 8" i od razu namieszał

                              Serowe pyszności na Wielkanoc. Poznaj przepisy Andrzeja Polana na dania z serem długodojrzewającym
                              Materiał promocyjny

                              Serowe pyszności na Wielkanoc. Poznaj przepisy Andrzeja Polana na dania z serem długodojrzewającym

                              Wysyłają gościom wirtualne zaproszenia na ślub. Czy to dobry pomysł?

                              Wysyłają gościom wirtualne zaproszenia na ślub. Czy to dobry pomysł?

                              Tradycje wielkanocne - zwyczaje, ciekawostki i symbole Wielkanocy. Co powinno być w koszyczku wielkanocnym?

                              Tradycje wielkanocne - zwyczaje, ciekawostki i symbole Wielkanocy. Co powinno być w koszyczku wielkanocnym?

                              "Po Wielkanocy sałatkę jarzynową wyrzuca 68% Polaków". Znana dziennikarka radzi, co z niej zrobić

                              "Po Wielkanocy sałatkę jarzynową wyrzuca 68% Polaków". Znana dziennikarka radzi, co z niej zrobić

                              Wojciech Modest Amaro podzielił się rodzinną nowiną. "Piękny Aniołek już jest na świecie"

                              Wojciech Modest Amaro podzielił się rodzinną nowiną. "Piękny Aniołek już jest na świecie"

                              Wyjątkowe dania z drobiu na Wielkanoc (i nie tylko). Wypróbuj przepisy Matteo Brunettiego
                              Materiał promocyjny

                              Wyjątkowe dania z drobiu na Wielkanoc (i nie tylko). Wypróbuj przepisy Matteo Brunettiego

                              Tuż po porodzie otrzymała od matki niestosowny prezent

                              Tuż po porodzie otrzymała od matki niestosowny prezent

                              Ile jajek można zjeść w tygodniu? Ekspert rozwiewa wątpliwości

                              Ile jajek można zjeść w tygodniu? Ekspert rozwiewa wątpliwości

                              Księżna Kate wspierała ją w chorobie. Teraz 8-latka chce zrobić dla niej to samo. "Wyzdrowieje tak, jak ja"

                              Księżna Kate wspierała ją w chorobie. Teraz 8-latka chce zrobić dla niej to samo. "Wyzdrowieje tak, jak ja"

                              10 kroków dzieli Cię od udanej podróży. O tym należy pamiętać przy planowaniu wyjazdu
                              Materiał promocyjny

                              10 kroków dzieli Cię od udanej podróży. O tym należy pamiętać przy planowaniu wyjazdu

                              Kobiety hejtowane za wielodzietność.  "Odpieluszkowe zapalenie mózgu"  

                              Kobiety hejtowane za wielodzietność.  "Odpieluszkowe zapalenie mózgu"  

                              Zjadłam słynny żurek Magdy Gessler. Czy talerz zupy jest wart swojej ceny?

                              Zjadłam słynny żurek Magdy Gessler. Czy talerz zupy jest wart swojej ceny?

                              Siostry uratowały sklep dziadka. "To nie mogło się tak skończyć"

                              Siostry uratowały sklep dziadka. "To nie mogło się tak skończyć"

                              Klaudia El Dursi zabiera w podróże walizki z jedzeniem?

                              Klaudia El Dursi zabiera w podróże walizki z jedzeniem?

                              Ten składnik warto suplementować. "Odpowiada za to, że nasza skóra jest ładna, a włosy piękne"
                              Materiał promocyjny

                              Ten składnik warto suplementować. "Odpowiada za to, że nasza skóra jest ładna, a włosy piękne"

                              Wiosenny horoskop miłosny. Pojawią się emocjonalne burze i zawirowania

                              Wiosenny horoskop miłosny. Pojawią się emocjonalne burze i zawirowania

                              Czy epidemia opioidowa ma szansę dotrzeć do Polski? "4 lata temu nie mieliśmy żadnych przypadków"

                              Czy epidemia opioidowa ma szansę dotrzeć do Polski? "4 lata temu nie mieliśmy żadnych przypadków"

                              Polska ma własnego van Gogha. Ekspertyzy potwierdziły autentyczność obrazu

                              Polska ma własnego van Gogha. Ekspertyzy potwierdziły autentyczność obrazu

                              "Alkohol, przemoc, zaniedbania". Gabriela nie bała się pomóc maluchom

                              "Alkohol, przemoc, zaniedbania". Gabriela nie bała się pomóc maluchom

                              Potrawy wielkanocne, które zawładną świątecznym stołem. Przepisy Sebastiana Olmy
                              Materiał promocyjny

                              Potrawy wielkanocne, które zawładną świątecznym stołem. Przepisy Sebastiana Olmy

                              Marcin Prokop ma wyjątkową relację z bratem, lecz nie zawsze było kolorowo. "Zburzył mój spokój"

                              Marcin Prokop ma wyjątkową relację z bratem, lecz nie zawsze było kolorowo. "Zburzył mój spokój"

                              Obejrzałam dwa odcinki serialu "Klara". Każdy zna kogoś takiego, jak matka głównej bohaterki

                              Obejrzałam dwa odcinki serialu "Klara". Każdy zna kogoś takiego, jak matka głównej bohaterki

                              Sposób na wnętrze: Metamorfoza starej i niefunkcjonalnej kuchni. "To jest rewelacja"
                              Materiał promocyjny

                              Sposób na wnętrze: Metamorfoza starej i niefunkcjonalnej kuchni. "To jest rewelacja"

                              Sarah Ferguson wspiera Kate. Sama walczyła z dwoma typami raka

                              Sarah Ferguson wspiera Kate. Sama walczyła z dwoma typami raka

                              Wyjątkowy gość specjalny w "MasterChef Nastolatki"

                              Wyjątkowy gość specjalny w "MasterChef Nastolatki"

                              Nazywają go "trudnym aktorem". Jaki naprawdę jest Sebastian Fabijański?

                              Nazywają go "trudnym aktorem". Jaki naprawdę jest Sebastian Fabijański?

                              Dbać trzeba nie tylko o włosy, ale i o skórę głowy. Jak to robić?
                              Materiał promocyjny

                              Dbać trzeba nie tylko o włosy, ale i o skórę głowy. Jak to robić?

                              "Łazienkowe przekleństwa" - zbawienna metoda czy szkodliwy trend? Psycholożka wyjaśnia

                              "Łazienkowe przekleństwa" - zbawienna metoda czy szkodliwy trend? Psycholożka wyjaśnia

                              Sposób na idealnie białe firanki i obrusy na święta - sprawdź, co trzeba zrobić

                              Sposób na idealnie białe firanki i obrusy na święta - sprawdź, co trzeba zrobić

                              "Hotel Paradise 8". Ola i Ada rozdają karty. Ich decyzja może mieć wpływ na Rajskie Rozdanie

                              "Hotel Paradise 8". Ola i Ada rozdają karty. Ich decyzja może mieć wpływ na Rajskie Rozdanie

                              Zatrzymaj pierwsze zmarszczki. Sprawdź, jak zapobiec starzeniu się skóry
                              Materiał promocyjny

                              Zatrzymaj pierwsze zmarszczki. Sprawdź, jak zapobiec starzeniu się skóry

                              Platforma streamingowa Max już w czerwcu. "Na tę chwilę czekaliśmy 2 lata"

                              Platforma streamingowa Max już w czerwcu. "Na tę chwilę czekaliśmy 2 lata"

                              Wiosna na wielkanocnym stole. Stwórz własne dekoracje

                              Wiosna na wielkanocnym stole. Stwórz własne dekoracje

                              Brak apetytu u osób starszych. Co robić, kiedy seniorzy przestają jeść?
                              Materiał promocyjny

                              Brak apetytu u osób starszych. Co robić, kiedy seniorzy przestają jeść?

                              Co i za ile kupimy do koszyka wielkanocnego?

                              Co i za ile kupimy do koszyka wielkanocnego?

                              Nie wiesz, jak rozmawiać ze swoim psem? Waszą komunikację poprawi Radek Ekwiński. Napisz do nas

                              Nie wiesz, jak rozmawiać ze swoim psem? Waszą komunikację poprawi Radek Ekwiński. Napisz do nas

                              To najczęstszy błąd w podawaniu żurku

                              To najczęstszy błąd w podawaniu żurku

                              Wybuchowy ekstrawertyk, a może cichy introwertyk? Poznaj numerologiczną 4

                              Wybuchowy ekstrawertyk, a może cichy introwertyk? Poznaj numerologiczną 4

                              Mateusz Hładki poprowadzi nowy program

                              Mateusz Hładki poprowadzi nowy program

                              Sprawdzony trik z TikToka. Jak sprytnie pokroić mango?

                              Sprawdzony trik z TikToka. Jak sprytnie pokroić mango?

                              E-sklep TVN. Co jest w ofercie? "Widzowie poczują się częścią czegoś większego"
                              Materiał promocyjny

                              E-sklep TVN. Co jest w ofercie? "Widzowie poczują się częścią czegoś większego"

                              Ile cukru jest w przekąskach dla dzieci? "Owoce się je, a nie pije"

                              Ile cukru jest w przekąskach dla dzieci? "Owoce się je, a nie pije"

                              Paulina Holtz oddała kuchnię. Ogłoszenie zamieściła na popularnej grupie

                              Paulina Holtz oddała kuchnię. Ogłoszenie zamieściła na popularnej grupie

                              Wielka przeprowadzka rodziny Clarke. "Najbardziej obawiamy się o Czarusia"

                              Wielka przeprowadzka rodziny Clarke. "Najbardziej obawiamy się o Czarusia"

                              Sanah szczerze o swoich lękach. Czego się obawia?

                              Sanah szczerze o swoich lękach. Czego się obawia?

                              9 tradycyjnych potraw na Wielkanoc - najlepsze przepisy

                              9 tradycyjnych potraw na Wielkanoc - najlepsze przepisy

                              Wakacje w maju – gdzie warto pojechać?

                              Wakacje w maju – gdzie warto pojechać?

                              Ola Żuraw-Świątek po 10 latach pogodziła się z mamą

                              Ola Żuraw-Świątek po 10 latach pogodziła się z mamą

                              #DzieńDobrywPolsce. Potrzebujesz interwencji Dzień Dobry TVN? Napisz do nas

                              #DzieńDobrywPolsce. Potrzebujesz interwencji Dzień Dobry TVN? Napisz do nas

                              Jak rozmawiać z dziećmi o ukrzyżowaniu Jezusa? "Mają prawo wiedzieć, że umieramy"

                              Jak rozmawiać z dziećmi o ukrzyżowaniu Jezusa? "Mają prawo wiedzieć, że umieramy"

                              Grupowa randka w "Hotelu Paradise 8". Ktoś złoży uczestnikom niezapowiedzianą wizytę

                              Grupowa randka w "Hotelu Paradise 8". Ktoś złoży uczestnikom niezapowiedzianą wizytę

                              Beata Ścibakówna skrytykowała zachowanie młodych aktorów

                              Beata Ścibakówna skrytykowała zachowanie młodych aktorów

                              Nauczycielka, która nie stawia stopni. "Obawiałam się bardziej reakcji rodziców niż uczniów"

                              Nauczycielka, która nie stawia stopni. "Obawiałam się bardziej reakcji rodziców niż uczniów"