Ma niewiele kalorii i jest pyszna! Przepis na domową lemoniadę

Lemoniada
Fot. Getty Images/Mizina
Zimna, domowa lemoniada to doskonały sposób na ochłodę w czasie upałów. Można przyrządzić ją również dla gości, a nawet podawać dzieciom. Dobrym pomysłem będzie także wzbogacenie jej o dodatki, np. pomarańczę lub listki mięty.
  • Podstawowy przepis na domową lemoniadę
    • Jak zrobić domową lemoniadę z dodatkami?
      • Dlaczego warto przygotować domową lemoniadę?

        Zobacz też: 

        Zdrowe śniadanie. Przepisy na pożywne posiłki dla dziecka – w domu i do szkoły

        Podstawowy przepis na domową lemoniadę nie jest skomplikowany. Wszystkie składniki bez trudu można znaleźć właściwie w każdej kuchni. Napój ten pomoże również w codziennym nawadnianiu organizmu osobom, które nie przepadają za piciem czystej wody. Jak zrobić domową lemoniadę?

        Podstawowy przepis na domową lemoniadę

        Klasyczny przepis na domową lemoniadę zakłada zastosowanie zaledwie trzech produktów.

        Składniki (na ok. 1½ litra lemoniady):

        • 1½ litra wody,
          • 2 lub 3 cytryny,
            • ½ szklanki cukru (wersja dla odchudzających się - bez cukru!).

              Przygotowanie:

              1. Odlej szklankę wody, a pozostałą część przelej do dzbanka i wstaw do lodówki.

              2. Dokładnie rozpuść cukier w szklance wody.

              3. Po ok. godzinie wyjmij wodę z lodówki.

              4. Do schłodzonej wody wyciśnij sok z cytryn.

              5. Wlej do dzbanka wodę z cukrem i dokładnie wymieszaj całość.

              Takie proporcje pozwolą uzyskać słodki i niezbyt kwaśny napój. Można je jednak zmieniać według osobistych preferencji. Ciekawym pomysłem może być również użycie wody gazowanej, co zapewni napojowi oryginalny smak. Taka propozycja domowej lemoniady powinna szczególnie przypaść do gustu dzieciom. Aby napój stał się nieco zdrowszy, zwykły cukier można zastąpić cukrem trzcinowym lub ksylitolem . Należy jednak pamiętać, że substancje te są nieco mniej słodkie, dlatego konieczne może być zwiększenie ich ilości w przepisie.

              Jak zrobić domową lemoniadę z dodatkami?

              Podstawą lemoniady, jak wskazuje na to jej nazwa, zawsze będą cytryny. Nie oznacza to jednak, że nie można dodać do niej innych owoców, aby jej smak stał się jeszcze lepszy. Przepis na domową lemoniadę z pewnością może zawierać również inne cytrusy, w tym pomarańcze, grapefruity czy limonki .

              Składniki (na ok. 2 litry lemoniady):

              • 2 litry wody,
                • 1 cytryna,
                  • pół grapefruita lub pomarańczy,
                    • 1 limonka,
                      • ¾ szklanki cukru,
                        • garść listków mięty.

                          Przygotowanie:

                          1. Rozpuść cukier w 1½ szklanki wody.

                          2. Pozostałą wodę wstaw do lodówki na ok. 1 godzinę.

                          3. Umyj dokładnie cytrusy i wyciśnij sok z owoców do schłodzonej wody.

                          4. Do mikstury wlej wodę z cukrem i dokładnie wymieszaj.

                          5. Na koniec dodaj listki mięty.

                          Taka domowa lemoniada z pomarańczą , grapefruitem, limonką i miętą najlepiej smakuje po około godzinie, gdy wszystkie smaki zdążą się wymieszać. Aby zwiększyć efekt orzeźwienia, można podawać ją z kostkami lodu.

                          Nieco bardziej nietypową propozycją jest przygotowanie domowej lemoniady z dodatkiem arbuza .

                          Składniki (na ok. 2½ litra lemoniady):

                          • 2 litry wody,
                            • 6 cytryn,
                              • 1 mały arbuz,
                                • ¾ szklanki cukru,
                                  • garść listków mięty.

                                    Przygotowanie:

                                    1. Arbuza wydrąż, a jego kawałki wrzuć do blendera.

                                    2. Umyj cytryny i wyciśnij z nich sok do zmiksowanego arbuza.

                                    3. Rozpuść cukier w szklance wody.

                                    4. Pozostałą wodę oraz sok z cytryn i arbuza odstaw do lodówki co najmniej na godzinę.

                                    5. Połącz ze sobą schłodzoną wodę i soki oraz wodę z cukrem.

                                    6. Dodaj listki świeżej mięty.

                                    Taka domowa lemoniada z miętą i arbuzem nie wymaga zbyt wiele cukru ze względu na słodki smak owocu. Dlatego osoby, które nie gustują w zbyt słodkich smakach, mogą nawet zmniejszyć jego ilość w przepisie.

                                    Innym pomysłem jest również przygotowanie domowej lemoniady z truskawkami .

                                    Składniki (na ok. 2 litry lemoniady):

                                    • 1½ litra wody,
                                      • 5 cytryn,
                                        • ¾ kg truskawek,
                                          • ¾ szklanki cukru.

                                            Przygotowanie:

                                            1. Odlej 2½ szklanki wody, a pozostałą część wstaw do lodówki na ok. 1 godzinę.

                                            2. Truskawki umyj i zmiksuj w blenderze, dodając do nich szklankę wody.

                                            3. Umyj cytryny i wyciśnij z nich sok, po czym wlej go do musu truskawkowego i dokładnie wymieszaj.

                                            4. Rozpuść cukier w 1½ szklanki wody.

                                            5. Wlej wodę z cukrem do mieszanki musu truskawkowego i soku z cytryny.

                                            6. Dodaj miksturę do schłodzonej wody i dokładnie wymieszaj.

                                            Tak przygotowaną domową lemoniadę najlepiej podawać z kostkami lodu. Jeżeli jej konsystencja okaże się zbyt gęsta, do mikstury można również dodać więcej wody.

                                            Dlaczego warto przygotować domową lemoniadę?

                                            Zwykłą lemoniadę można kupić w wielu sklepach spożywczych. Jednak przygotowanie domowej lemoniady gwarantuje pewność jej składu i pełną kontrolę nad nim . Można nie tylko wzbogacać ją o różne składniki, lecz także zamieniać niezdrowy, biały cukier na jego zdrowsze zamienniki, np. fiński ksylitol. Dzięki temu napój będzie doskonale nadawał się dla dzieci, a także dla osób na diecie odchudzającej. Trudno przecenić również prozdrowotne właściwości jej najważniejszego składnika, czyli cytryny. Jest ona nie tylko bogata w witaminę C, będącą doskonałym antyoksydantem, lecz także przyspiesza perystaltykę jelit, wspomagając tym samym proces oczyszczania organizmu i usprawniając odchudzanie oraz reguluje gospodarkę kwasowo-zasadową w ciele.

                                            Domowa lemoniada to pyszny przepis na orzeźwiający napój, który z pewnością zachwyci gości i domowników. Dlatego zdecydowanie warto wypróbować go we własnej kuchni.

                                            Zobacz film: Dieta cytrynowa – czy jest bezpieczna? Źródło: Dzień Dobry TVN

                                            Autor: Redakcja Dzień Dobry TVN

                                            podziel się:

                                            Pozostałe wiadomości

                                            Jakub Tolak czeka na poważną operację. "Doszedłem do momentu, w którym trzeba podjąć decyzję"

                                            Jakub Tolak czeka na poważną operację. "Doszedłem do momentu, w którym trzeba podjąć decyzję"

                                            Brytyjska prasa: Księżna Kate przyłapana na zakupach. Zwrócono uwagę na jej wygląd

                                            Brytyjska prasa: Księżna Kate przyłapana na zakupach. Zwrócono uwagę na jej wygląd

                                            Ola Żuraw-Świątek po 10 latach pogodziła się z mamą. "Zaczęłyśmy z czystą kartą"

                                            Ola Żuraw-Świątek po 10 latach pogodziła się z mamą. "Zaczęłyśmy z czystą kartą"

                                            Mieszka z 50-letnim synem: "Nie chce od mamy odejść"

                                            Mieszka z 50-letnim synem: "Nie chce od mamy odejść"

                                            Czy można wydłużyć działanie botoksu? Posłuchaj, co na ten temat mówi specjalista

                                            Czy można wydłużyć działanie botoksu? Posłuchaj, co na ten temat mówi specjalista

                                            Jak wychować dzieci w dobie ekranów? "Uważajmy, żeby nie przesadzić"

                                            Jak wychować dzieci w dobie ekranów? "Uważajmy, żeby nie przesadzić"

                                            Niepokojący stan psychiczny nastolatków. Dove i MŁODE GŁOWY łączą siły
                                            Materiał promocyjny

                                            Niepokojący stan psychiczny nastolatków. Dove i MŁODE GŁOWY łączą siły

                                            Iga Świątek spotkała się z gwiazdą filmu "Diuna"

                                            Iga Świątek spotkała się z gwiazdą filmu "Diuna"

                                            Jaśminowy, brązowy czy biały? Ryż na wiele pysznych sposobów według Grzegorza Zawieruchy
                                            Materiał promocyjny

                                            Jaśminowy, brązowy czy biały? Ryż na wiele pysznych sposobów według Grzegorza Zawieruchy

                                            Marcin Prokop założył alkogogle i przeszedł test

                                            Marcin Prokop założył alkogogle i przeszedł test

                                            Manicure Hailey Bieber to hit tej wiosny

                                            Manicure Hailey Bieber to hit tej wiosny

                                            Ile cukru jest w przekąskach dla dzieci? "Owoce się je, a nie pije"

                                            Ile cukru jest w przekąskach dla dzieci? "Owoce się je, a nie pije"

                                            Królowa kuchni staropolskiej w nowej odsłonie. Poznaj przepisy Darii Ładochy na dania z perliczką
                                            Materiał promocyjny

                                            Królowa kuchni staropolskiej w nowej odsłonie. Poznaj przepisy Darii Ładochy na dania z perliczką

                                            Paulina Holtz oddała kuchnię. Ogłoszenie zamieściła na popularnej grupie

                                            Paulina Holtz oddała kuchnię. Ogłoszenie zamieściła na popularnej grupie

                                            Zielone miejsca pracy czekają na górników. "Kwalifikacje są bardzo podobne"
                                            Materiał promocyjny

                                            Zielone miejsca pracy czekają na górników. "Kwalifikacje są bardzo podobne"

                                            "Sposób na wnętrze". Kasia Jaroszyńska i eksperci z Leroy Merlin spełnili marzenie 7-letniej Rozalii
                                            Materiał promocyjny

                                            "Sposób na wnętrze". Kasia Jaroszyńska i eksperci z Leroy Merlin spełnili marzenie 7-letniej Rozalii

                                            Sanah szczerze o swoich lękach. Czego się obawia?

                                            Sanah szczerze o swoich lękach. Czego się obawia?

                                            Wielkanoc z nutką nowoczesności. Przepisy Mariety Mareckiej na nietuzinkowe dania świąteczne
                                            Materiał promocyjny

                                            Wielkanoc z nutką nowoczesności. Przepisy Mariety Mareckiej na nietuzinkowe dania świąteczne

                                            Wielka przeprowadzka rodziny Clarke. "Najbardziej obawiamy się o Czarusia"

                                            Wielka przeprowadzka rodziny Clarke. "Najbardziej obawiamy się o Czarusia"

                                            Samotność osób starszych. Jak wspierać na co dzień seniorów?
                                            Materiał promocyjny

                                            Samotność osób starszych. Jak wspierać na co dzień seniorów?

                                            Toksyczna odzież - jakich materiałów unikać? "Po jakimś czasie dowiadujemy się, że mamy nowotwór"

                                            Toksyczna odzież - jakich materiałów unikać? "Po jakimś czasie dowiadujemy się, że mamy nowotwór"

                                            Ruszyła 8. edycja konkursu POLSKI PACJENT W AVÈNE. Do wygrania wyjazd do Centrum Hydroterapii w Avène we Francji oraz emolienty XERACALM A.D
                                            Materiał promocyjny

                                            Ruszyła 8. edycja konkursu POLSKI PACJENT W AVÈNE. Do wygrania wyjazd do Centrum Hydroterapii w Avène we Francji oraz emolienty XERACALM A.D

                                            Piotr Adamczyk wspiera żonę w przewlekłej chorobie

                                            Piotr Adamczyk wspiera żonę w przewlekłej chorobie

                                            Wyniki najnowszego rankingu najsmaczniejszych deserów. Polskie ciasto na pierwszym miejscu

                                            Wyniki najnowszego rankingu najsmaczniejszych deserów. Polskie ciasto na pierwszym miejscu

                                            Alkohol przyczynia się do występowania aż 200 chorób. Jakich?

                                            Alkohol przyczynia się do występowania aż 200 chorób. Jakich?

                                            Domowy street food, czyli kulinarna podróż bez biletu. Poznaj przepisy Szymona Czerwińskiego
                                            Materiał promocyjny

                                            Domowy street food, czyli kulinarna podróż bez biletu. Poznaj przepisy Szymona Czerwińskiego

                                            27-letnia Ola miała najpoważniejszy rodzaj udaru

                                            27-letnia Ola miała najpoważniejszy rodzaj udaru

                                            Książę William zażartował z Kate. Przesadził?

                                            Książę William zażartował z Kate. Przesadził?

                                            Nie wiesz, jak rozmawiać ze swoim psem? Waszą komunikację poprawi Radek Ekwiński. Napisz do nas

                                            Nie wiesz, jak rozmawiać ze swoim psem? Waszą komunikację poprawi Radek Ekwiński. Napisz do nas

                                            Jakie są właściwości błękitnych kamieni? Poznaj moc szafiru, turkusu i apatytu

                                            Jakie są właściwości błękitnych kamieni? Poznaj moc szafiru, turkusu i apatytu

                                            Pamiętacie Manię z "Przepisu na życie"? Wiemy, czym się teraz zajmuje

                                            Pamiętacie Manię z "Przepisu na życie"? Wiemy, czym się teraz zajmuje

                                            9 tradycyjnych potraw na Wielkanoc - najlepsze przepisy

                                            9 tradycyjnych potraw na Wielkanoc - najlepsze przepisy

                                            Tego badania boją się Polacy. Nie wykonał go m.in. tata Marcina Mellera: "Zmarł po 3,5 roku"

                                            Tego badania boją się Polacy. Nie wykonał go m.in. tata Marcina Mellera: "Zmarł po 3,5 roku"

                                            E-sklep TVN. Co jest w ofercie? "Widzowie poczują się częścią czegoś większego"
                                            Materiał promocyjny

                                            E-sklep TVN. Co jest w ofercie? "Widzowie poczują się częścią czegoś większego"

                                            "Mam tysiaka. Zbieram na Lambo". Wyznania dzieci o pieniądzach bawią do łez

                                            "Mam tysiaka. Zbieram na Lambo". Wyznania dzieci o pieniądzach bawią do łez

                                            Po przeszczepie serca zostały matkami. "Chciałam spełnić to marzenie"

                                            Po przeszczepie serca zostały matkami. "Chciałam spełnić to marzenie"

                                            Pierwszy partner zdradził ją z jej przyjaciółką, kolejny z prostytutką. Czy mu wybaczyła?

                                            Pierwszy partner zdradził ją z jej przyjaciółką, kolejny z prostytutką. Czy mu wybaczyła?

                                            Zdrowe stopy na wiosnę i nie tylko. Podolog o codziennej pielęgnacji

                                            Zdrowe stopy na wiosnę i nie tylko. Podolog o codziennej pielęgnacji

                                            "Back to school. Prawdziwy egzamin". TTV wysyła rodziców z powrotem do szkoły

                                            "Back to school. Prawdziwy egzamin". TTV wysyła rodziców z powrotem do szkoły

                                            Wiosenne nowości. Czego mogą spodziewać się widzowie Dzień Dobry TVN? "Mamy akcje specjalne"

                                            Wiosenne nowości. Czego mogą spodziewać się widzowie Dzień Dobry TVN? "Mamy akcje specjalne"

                                            Stawiasz problemy innych ponad swoje? To może być ważny sygnał. "Nieświadome pragnienie"

                                            Stawiasz problemy innych ponad swoje? To może być ważny sygnał. "Nieświadome pragnienie"

                                            Ile kosztuje m2 mieszkania w bloku z wielkiej płyty? Kwota zwala z nóg

                                            Ile kosztuje m2 mieszkania w bloku z wielkiej płyty? Kwota zwala z nóg

                                            #DzieńDobrywPolsce. Potrzebujesz interwencji Dzień Dobry TVN? Napisz do nas

                                            #DzieńDobrywPolsce. Potrzebujesz interwencji Dzień Dobry TVN? Napisz do nas