Ma niewiele kalorii i jest pyszna! Przepis na domową lemoniadę

Lemoniada
Fot. Getty Images/Mizina
Zimna, domowa lemoniada to doskonały sposób na ochłodę w czasie upałów. Można przyrządzić ją również dla gości, a nawet podawać dzieciom. Dobrym pomysłem będzie także wzbogacenie jej o dodatki, np. pomarańczę lub listki mięty.
  • Podstawowy przepis na domową lemoniadę
    • Jak zrobić domową lemoniadę z dodatkami?
      • Dlaczego warto przygotować domową lemoniadę?

        Zobacz też: 

        Zdrowe śniadanie. Przepisy na pożywne posiłki dla dziecka – w domu i do szkoły

        Podstawowy przepis na domową lemoniadę nie jest skomplikowany. Wszystkie składniki bez trudu można znaleźć właściwie w każdej kuchni. Napój ten pomoże również w codziennym nawadnianiu organizmu osobom, które nie przepadają za piciem czystej wody. Jak zrobić domową lemoniadę?

        Podstawowy przepis na domową lemoniadę

        Klasyczny przepis na domową lemoniadę zakłada zastosowanie zaledwie trzech produktów.

        Składniki (na ok. 1½ litra lemoniady):

        • 1½ litra wody,
          • 2 lub 3 cytryny,
            • ½ szklanki cukru (wersja dla odchudzających się - bez cukru!).

              Przygotowanie:

              1. Odlej szklankę wody, a pozostałą część przelej do dzbanka i wstaw do lodówki.

              2. Dokładnie rozpuść cukier w szklance wody.

              3. Po ok. godzinie wyjmij wodę z lodówki.

              4. Do schłodzonej wody wyciśnij sok z cytryn.

              5. Wlej do dzbanka wodę z cukrem i dokładnie wymieszaj całość.

              Takie proporcje pozwolą uzyskać słodki i niezbyt kwaśny napój. Można je jednak zmieniać według osobistych preferencji. Ciekawym pomysłem może być również użycie wody gazowanej, co zapewni napojowi oryginalny smak. Taka propozycja domowej lemoniady powinna szczególnie przypaść do gustu dzieciom. Aby napój stał się nieco zdrowszy, zwykły cukier można zastąpić cukrem trzcinowym lub ksylitolem . Należy jednak pamiętać, że substancje te są nieco mniej słodkie, dlatego konieczne może być zwiększenie ich ilości w przepisie.

              Jak zrobić domową lemoniadę z dodatkami?

              Podstawą lemoniady, jak wskazuje na to jej nazwa, zawsze będą cytryny. Nie oznacza to jednak, że nie można dodać do niej innych owoców, aby jej smak stał się jeszcze lepszy. Przepis na domową lemoniadę z pewnością może zawierać również inne cytrusy, w tym pomarańcze, grapefruity czy limonki .

              Składniki (na ok. 2 litry lemoniady):

              • 2 litry wody,
                • 1 cytryna,
                  • pół grapefruita lub pomarańczy,
                    • 1 limonka,
                      • ¾ szklanki cukru,
                        • garść listków mięty.

                          Przygotowanie:

                          1. Rozpuść cukier w 1½ szklanki wody.

                          2. Pozostałą wodę wstaw do lodówki na ok. 1 godzinę.

                          3. Umyj dokładnie cytrusy i wyciśnij sok z owoców do schłodzonej wody.

                          4. Do mikstury wlej wodę z cukrem i dokładnie wymieszaj.

                          5. Na koniec dodaj listki mięty.

                          Taka domowa lemoniada z pomarańczą , grapefruitem, limonką i miętą najlepiej smakuje po około godzinie, gdy wszystkie smaki zdążą się wymieszać. Aby zwiększyć efekt orzeźwienia, można podawać ją z kostkami lodu.

                          Nieco bardziej nietypową propozycją jest przygotowanie domowej lemoniady z dodatkiem arbuza .

                          Składniki (na ok. 2½ litra lemoniady):

                          • 2 litry wody,
                            • 6 cytryn,
                              • 1 mały arbuz,
                                • ¾ szklanki cukru,
                                  • garść listków mięty.

                                    Przygotowanie:

                                    1. Arbuza wydrąż, a jego kawałki wrzuć do blendera.

                                    2. Umyj cytryny i wyciśnij z nich sok do zmiksowanego arbuza.

                                    3. Rozpuść cukier w szklance wody.

                                    4. Pozostałą wodę oraz sok z cytryn i arbuza odstaw do lodówki co najmniej na godzinę.

                                    5. Połącz ze sobą schłodzoną wodę i soki oraz wodę z cukrem.

                                    6. Dodaj listki świeżej mięty.

                                    Taka domowa lemoniada z miętą i arbuzem nie wymaga zbyt wiele cukru ze względu na słodki smak owocu. Dlatego osoby, które nie gustują w zbyt słodkich smakach, mogą nawet zmniejszyć jego ilość w przepisie.

                                    Innym pomysłem jest również przygotowanie domowej lemoniady z truskawkami .

                                    Składniki (na ok. 2 litry lemoniady):

                                    • 1½ litra wody,
                                      • 5 cytryn,
                                        • ¾ kg truskawek,
                                          • ¾ szklanki cukru.

                                            Przygotowanie:

                                            1. Odlej 2½ szklanki wody, a pozostałą część wstaw do lodówki na ok. 1 godzinę.

                                            2. Truskawki umyj i zmiksuj w blenderze, dodając do nich szklankę wody.

                                            3. Umyj cytryny i wyciśnij z nich sok, po czym wlej go do musu truskawkowego i dokładnie wymieszaj.

                                            4. Rozpuść cukier w 1½ szklanki wody.

                                            5. Wlej wodę z cukrem do mieszanki musu truskawkowego i soku z cytryny.

                                            6. Dodaj miksturę do schłodzonej wody i dokładnie wymieszaj.

                                            Tak przygotowaną domową lemoniadę najlepiej podawać z kostkami lodu. Jeżeli jej konsystencja okaże się zbyt gęsta, do mikstury można również dodać więcej wody.

                                            Dlaczego warto przygotować domową lemoniadę?

                                            Zwykłą lemoniadę można kupić w wielu sklepach spożywczych. Jednak przygotowanie domowej lemoniady gwarantuje pewność jej składu i pełną kontrolę nad nim . Można nie tylko wzbogacać ją o różne składniki, lecz także zamieniać niezdrowy, biały cukier na jego zdrowsze zamienniki, np. fiński ksylitol. Dzięki temu napój będzie doskonale nadawał się dla dzieci, a także dla osób na diecie odchudzającej. Trudno przecenić również prozdrowotne właściwości jej najważniejszego składnika, czyli cytryny. Jest ona nie tylko bogata w witaminę C, będącą doskonałym antyoksydantem, lecz także przyspiesza perystaltykę jelit, wspomagając tym samym proces oczyszczania organizmu i usprawniając odchudzanie oraz reguluje gospodarkę kwasowo-zasadową w ciele.

                                            Domowa lemoniada to pyszny przepis na orzeźwiający napój, który z pewnością zachwyci gości i domowników. Dlatego zdecydowanie warto wypróbować go we własnej kuchni.

                                            Zobacz film: Dieta cytrynowa – czy jest bezpieczna? Źródło: Dzień Dobry TVN

                                            Autor: Redakcja Dzień Dobry TVN

                                            podziel się:

                                            Pozostałe wiadomości

                                            Pomyśl, zanim udostępnisz zdjęcia swojego dziecka

                                            Pomyśl, zanim udostępnisz zdjęcia swojego dziecka

                                            Takiego programu dawno nie było. W pracy stawi się wyjątkowy skład prowadzących

                                            Takiego programu dawno nie było. W pracy stawi się wyjątkowy skład prowadzących

                                            Upiekłam fit "sernik" Anny Lewandowskiej. Bez glutenu, bez laktozy... bez smaku?

                                            Upiekłam fit "sernik" Anny Lewandowskiej. Bez glutenu, bez laktozy... bez smaku?

                                            Quiz. Sprawdź, co wiesz o wielkanocnych potrawach?

                                            Quiz. Sprawdź, co wiesz o wielkanocnych potrawach?

                                            Żurek i barszcz biały - czym się różnią te wielkanocne zupy?

                                            Żurek i barszcz biały - czym się różnią te wielkanocne zupy?

                                            Wielkanoc z Dzień Dobry TVN. Jakie świąteczne niespodzianki czekają widzów?

                                            Wielkanoc z Dzień Dobry TVN. Jakie świąteczne niespodzianki czekają widzów?

                                            Rebel Wilson straciła dziewictwo w wieku 35 lat. "Ludzie mogą poczekać, aż będą gotowi"

                                            Rebel Wilson straciła dziewictwo w wieku 35 lat. "Ludzie mogą poczekać, aż będą gotowi"

                                            Nowy uczestnik wszedł do "Hotelu Paradise 8" i od razu namieszał

                                            Nowy uczestnik wszedł do "Hotelu Paradise 8" i od razu namieszał

                                            Serowe pyszności na Wielkanoc. Poznaj przepisy Andrzeja Polana na dania z serem długodojrzewającym
                                            Materiał promocyjny

                                            Serowe pyszności na Wielkanoc. Poznaj przepisy Andrzeja Polana na dania z serem długodojrzewającym

                                            Wysyłają gościom wirtualne zaproszenia na ślub. Czy to dobry pomysł?

                                            Wysyłają gościom wirtualne zaproszenia na ślub. Czy to dobry pomysł?

                                            Tradycje wielkanocne - zwyczaje, ciekawostki i symbole Wielkanocy. Co powinno być w koszyczku wielkanocnym?

                                            Tradycje wielkanocne - zwyczaje, ciekawostki i symbole Wielkanocy. Co powinno być w koszyczku wielkanocnym?

                                            "Po Wielkanocy sałatkę jarzynową wyrzuca 68% Polaków". Znana dziennikarka radzi, co z niej zrobić

                                            "Po Wielkanocy sałatkę jarzynową wyrzuca 68% Polaków". Znana dziennikarka radzi, co z niej zrobić

                                            Wojciech Modest Amaro podzielił się rodzinną nowiną. "Piękny Aniołek już jest na świecie"

                                            Wojciech Modest Amaro podzielił się rodzinną nowiną. "Piękny Aniołek już jest na świecie"

                                            Wyjątkowe dania z drobiu na Wielkanoc (i nie tylko). Wypróbuj przepisy Matteo Brunettiego
                                            Materiał promocyjny

                                            Wyjątkowe dania z drobiu na Wielkanoc (i nie tylko). Wypróbuj przepisy Matteo Brunettiego

                                            Tuż po porodzie otrzymała od matki niestosowny prezent

                                            Tuż po porodzie otrzymała od matki niestosowny prezent

                                            Ile jajek można zjeść w tygodniu? Ekspert rozwiewa wątpliwości

                                            Ile jajek można zjeść w tygodniu? Ekspert rozwiewa wątpliwości

                                            Księżna Kate wspierała ją w chorobie. Teraz 8-latka chce zrobić dla niej to samo. "Wyzdrowieje tak, jak ja"

                                            Księżna Kate wspierała ją w chorobie. Teraz 8-latka chce zrobić dla niej to samo. "Wyzdrowieje tak, jak ja"

                                            10 kroków dzieli Cię od udanej podróży. O tym należy pamiętać przy planowaniu wyjazdu
                                            Materiał promocyjny

                                            10 kroków dzieli Cię od udanej podróży. O tym należy pamiętać przy planowaniu wyjazdu

                                            Kobiety hejtowane za wielodzietność.  "Odpieluszkowe zapalenie mózgu"  

                                            Kobiety hejtowane za wielodzietność.  "Odpieluszkowe zapalenie mózgu"  

                                            Zjadłam słynny żurek Magdy Gessler. Czy talerz zupy jest wart swojej ceny?

                                            Zjadłam słynny żurek Magdy Gessler. Czy talerz zupy jest wart swojej ceny?

                                            Siostry uratowały sklep dziadka. "To nie mogło się tak skończyć"

                                            Siostry uratowały sklep dziadka. "To nie mogło się tak skończyć"

                                            Klaudia El Dursi zabiera w podróże walizki z jedzeniem?

                                            Klaudia El Dursi zabiera w podróże walizki z jedzeniem?

                                            Ten składnik warto suplementować. "Odpowiada za to, że nasza skóra jest ładna, a włosy piękne"
                                            Materiał promocyjny

                                            Ten składnik warto suplementować. "Odpowiada za to, że nasza skóra jest ładna, a włosy piękne"

                                            Wiosenny horoskop miłosny. Pojawią się emocjonalne burze i zawirowania

                                            Wiosenny horoskop miłosny. Pojawią się emocjonalne burze i zawirowania

                                            Czy epidemia opioidowa ma szansę dotrzeć do Polski? "4 lata temu nie mieliśmy żadnych przypadków"

                                            Czy epidemia opioidowa ma szansę dotrzeć do Polski? "4 lata temu nie mieliśmy żadnych przypadków"

                                            Polska ma własnego van Gogha. Ekspertyzy potwierdziły autentyczność obrazu

                                            Polska ma własnego van Gogha. Ekspertyzy potwierdziły autentyczność obrazu

                                            "Alkohol, przemoc, zaniedbania". Gabriela nie bała się pomóc maluchom

                                            "Alkohol, przemoc, zaniedbania". Gabriela nie bała się pomóc maluchom

                                            Potrawy wielkanocne, które zawładną świątecznym stołem. Przepisy Sebastiana Olmy
                                            Materiał promocyjny

                                            Potrawy wielkanocne, które zawładną świątecznym stołem. Przepisy Sebastiana Olmy

                                            Marcin Prokop ma wyjątkową relację z bratem, lecz nie zawsze było kolorowo. "Zburzył mój spokój"

                                            Marcin Prokop ma wyjątkową relację z bratem, lecz nie zawsze było kolorowo. "Zburzył mój spokój"

                                            Obejrzałam dwa odcinki serialu "Klara". Każdy zna kogoś takiego, jak matka głównej bohaterki

                                            Obejrzałam dwa odcinki serialu "Klara". Każdy zna kogoś takiego, jak matka głównej bohaterki

                                            Sposób na wnętrze: Metamorfoza starej i niefunkcjonalnej kuchni. "To jest rewelacja"
                                            Materiał promocyjny

                                            Sposób na wnętrze: Metamorfoza starej i niefunkcjonalnej kuchni. "To jest rewelacja"

                                            Sarah Ferguson wspiera Kate. Sama walczyła z dwoma typami raka

                                            Sarah Ferguson wspiera Kate. Sama walczyła z dwoma typami raka

                                            Wyjątkowy gość specjalny w "MasterChef Nastolatki"

                                            Wyjątkowy gość specjalny w "MasterChef Nastolatki"

                                            Nazywają go "trudnym aktorem". Jaki naprawdę jest Sebastian Fabijański?

                                            Nazywają go "trudnym aktorem". Jaki naprawdę jest Sebastian Fabijański?

                                            Dbać trzeba nie tylko o włosy, ale i o skórę głowy. Jak to robić?
                                            Materiał promocyjny

                                            Dbać trzeba nie tylko o włosy, ale i o skórę głowy. Jak to robić?

                                            "Łazienkowe przekleństwa" - zbawienna metoda czy szkodliwy trend? Psycholożka wyjaśnia

                                            "Łazienkowe przekleństwa" - zbawienna metoda czy szkodliwy trend? Psycholożka wyjaśnia

                                            Sposób na idealnie białe firanki i obrusy na święta - sprawdź, co trzeba zrobić

                                            Sposób na idealnie białe firanki i obrusy na święta - sprawdź, co trzeba zrobić

                                            "Hotel Paradise 8". Ola i Ada rozdają karty. Ich decyzja może mieć wpływ na Rajskie Rozdanie

                                            "Hotel Paradise 8". Ola i Ada rozdają karty. Ich decyzja może mieć wpływ na Rajskie Rozdanie

                                            Zatrzymaj pierwsze zmarszczki. Sprawdź, jak zapobiec starzeniu się skóry
                                            Materiał promocyjny

                                            Zatrzymaj pierwsze zmarszczki. Sprawdź, jak zapobiec starzeniu się skóry

                                            Platforma streamingowa Max już w czerwcu. "Na tę chwilę czekaliśmy 2 lata"

                                            Platforma streamingowa Max już w czerwcu. "Na tę chwilę czekaliśmy 2 lata"

                                            Wiosna na wielkanocnym stole. Stwórz własne dekoracje

                                            Wiosna na wielkanocnym stole. Stwórz własne dekoracje

                                            Brak apetytu u osób starszych. Co robić, kiedy seniorzy przestają jeść?
                                            Materiał promocyjny

                                            Brak apetytu u osób starszych. Co robić, kiedy seniorzy przestają jeść?

                                            Co i za ile kupimy do koszyka wielkanocnego?

                                            Co i za ile kupimy do koszyka wielkanocnego?

                                            Nie wiesz, jak rozmawiać ze swoim psem? Waszą komunikację poprawi Radek Ekwiński. Napisz do nas

                                            Nie wiesz, jak rozmawiać ze swoim psem? Waszą komunikację poprawi Radek Ekwiński. Napisz do nas

                                            To najczęstszy błąd w podawaniu żurku

                                            To najczęstszy błąd w podawaniu żurku

                                            Wybuchowy ekstrawertyk, a może cichy introwertyk? Poznaj numerologiczną 4

                                            Wybuchowy ekstrawertyk, a może cichy introwertyk? Poznaj numerologiczną 4

                                            Mateusz Hładki poprowadzi nowy program

                                            Mateusz Hładki poprowadzi nowy program

                                            Sprawdzony trik z TikToka. Jak sprytnie pokroić mango?

                                            Sprawdzony trik z TikToka. Jak sprytnie pokroić mango?

                                            E-sklep TVN. Co jest w ofercie? "Widzowie poczują się częścią czegoś większego"
                                            Materiał promocyjny

                                            E-sklep TVN. Co jest w ofercie? "Widzowie poczują się częścią czegoś większego"

                                            Ile cukru jest w przekąskach dla dzieci? "Owoce się je, a nie pije"

                                            Ile cukru jest w przekąskach dla dzieci? "Owoce się je, a nie pije"

                                            Paulina Holtz oddała kuchnię. Ogłoszenie zamieściła na popularnej grupie

                                            Paulina Holtz oddała kuchnię. Ogłoszenie zamieściła na popularnej grupie

                                            Wielka przeprowadzka rodziny Clarke. "Najbardziej obawiamy się o Czarusia"

                                            Wielka przeprowadzka rodziny Clarke. "Najbardziej obawiamy się o Czarusia"

                                            Sanah szczerze o swoich lękach. Czego się obawia?

                                            Sanah szczerze o swoich lękach. Czego się obawia?

                                            9 tradycyjnych potraw na Wielkanoc - najlepsze przepisy

                                            9 tradycyjnych potraw na Wielkanoc - najlepsze przepisy

                                            Wakacje w maju – gdzie warto pojechać?

                                            Wakacje w maju – gdzie warto pojechać?

                                            Ola Żuraw-Świątek po 10 latach pogodziła się z mamą

                                            Ola Żuraw-Świątek po 10 latach pogodziła się z mamą

                                            #DzieńDobrywPolsce. Potrzebujesz interwencji Dzień Dobry TVN? Napisz do nas

                                            #DzieńDobrywPolsce. Potrzebujesz interwencji Dzień Dobry TVN? Napisz do nas

                                            Jak rozmawiać z dziećmi o ukrzyżowaniu Jezusa? "Mają prawo wiedzieć, że umieramy"

                                            Jak rozmawiać z dziećmi o ukrzyżowaniu Jezusa? "Mają prawo wiedzieć, że umieramy"

                                            Grupowa randka w "Hotelu Paradise 8". Ktoś złoży uczestnikom niezapowiedzianą wizytę

                                            Grupowa randka w "Hotelu Paradise 8". Ktoś złoży uczestnikom niezapowiedzianą wizytę

                                            Beata Ścibakówna skrytykowała zachowanie młodych aktorów

                                            Beata Ścibakówna skrytykowała zachowanie młodych aktorów

                                            Nauczycielka, która nie stawia stopni. "Obawiałam się bardziej reakcji rodziców niż uczniów"

                                            Nauczycielka, która nie stawia stopni. "Obawiałam się bardziej reakcji rodziców niż uczniów"