Jak znaleźć czas dla siebie, będąc mamą? "To jest kosmos i trzeba się w nim odnaleźć"

Według badań mamy mają dla siebie 17 minut dziennie
17 minut - tyle według badań ma dla siebie mama w ciągu dnia. Jak w natłoku obowiązków dobrze wygospodarować chwilę na wyciszenie i odpoczynek? Czy mamy to potrafią, nie czując potem wyrzutów sumienia? Jak wygląda podział obowiązków domowych w dobie pandemii? O tym opowiadały w naszym programie pływaczka Otylia Jędrzejczak, aktorka Olga Kalicka i modelka Karolina Malinowska.

Jak zadbać o siebie, będąc mamą

Na podstawie badań przeprowadzonych w Wielkiej Brytanii okazało się, że mamy pracują średnio 98 godzin tygodniowo, a odpoczywają, planując. Przeciętnie każdego dnia mają dla siebie tylko 17 minut. Prawie 3/4 mam czuło, że żyją wyłącznie dla innych, a 2/3 było zdania, że obowiązki domowe nie są dzielone po równo.

Otylia Jędrzejczak ma dwójkę dzieci: Marcelinkę (3,5 lat) i Grzesia (rok i 4 miesiące).

- Nigdy nikt mi nie powiedział, że macierzyństwo będzie łatwe (...) Byłam przygotowana na to, że moje życie się zmieni. Ale nie żałuję ani jednego dnia z tego, że stałam się mamą, bo macierzyństwo jest jedną z najpiękniejszych rzeczy, które mi się w życiu przydarzyły - podkreśla pływaczka.

Jak przyznaje, szkoda jej czasu tylko dla siebie, bez wyrzutów sumienia. Wiadomo jednak, że przychodzi moment, w którym trzeba go znaleźć, bo organizm w końcu powie nam STOP. Gdy niedawno straciła czucie w nodze była zaskoczona decyzją lekarzy, którzy uznali, że niezbędna będzie operacja.

- Nie czuj się winna, że robisz coś innego - podkreśla mistrzyni olimpijska. Jej zdaniem, powinno się znaleźć 30 minut dziennie dla siebie, żeby poćwiczyć czy po prostu zamknąć się w pokoju i poczytać książkę. Uważa, że najważniejsza jest dobra organizacja czasu, którą - jako sportowiec - ma opanowaną do perfekcji.

Mama ma wychodne

Karolina Malinowska jest mamą Fryderyka (11 lat), Christiana (9 lat) i Juliana (7 lat). Dzieli swój czas i uwagę na całą trójkę, a chłopcy są na zupełnie różnych etapach rozwoju.

- To jest kosmos i trzeba się w nim odnaleźć - uważa nasza rozmówczyni.

Według niej, kiedy zostaje się rodzicem, proporcja czasu wolnego do tego poświęconego dzieciom się zmienia.

- Jak wygospodarować sobie ten czas? Po prostu go sobie wyrwać. Ważna jest umowa między wszystkimi domownikami , że teraz każdy ma 15, 20 minut czy pół godziny na swoją przestrzeń - mówi modelka.

Warto też jej zdaniem zwracać się o pomoc do rodziców i bliskich, ale żeby była to prośba, a nie traktowanie tego, jak coś normalnego. W przypadku potrzeby czasu wolnego i odpoczynku trzeba umieć postawić swoje granice. To nie jest kwestia egoizmu, bo jeśli mama się zregeneruje, to odda to dwa razy mocniej rodzinie.

- Ważna jest tzw. "zmiana tapety". Jak widzisz, że narasta frustracja i potrzebujesz oddechu, po prostu oddać dziecko w ręce ojca, też da radę. Dziecko to jest takie coś, co bardzo trudno zepsuć w 5 minut - śmieje się Karolina.

Mama i jej czas tylko dla siebie

Olga Kalicka ma czas dla siebie, po 21-ej, kiedy jej dwuletni syn Aleksy zasypia. Co wtedy robi?

- Czasami wykorzystuję ten czas na pracę, ale staram się jeden wieczór w tygodniu poświęcić na przyjemności dla mnie, które pozwalają głowie trochę odpocząć. Ostatnio zaprosiłam do domu panią masażystkę, uważam, że to była nagroda za bardzo ciężki tydzień, który miałam - opowiada aktorka.

Dorasta powoli do tego, że - gdy synek skończy dwa latka - chciałaby, żeby wokół niej były osoby, które też się nim zaopiekują. Aleksy teraz chodzi do żłobka, a jego mama myśli o pomocy niani. Wszystko po to, by móc pielęgnować relacje i po prostu nie zwariować.

- To jest bardzo trudne, żeby dopuścić do swojego myślenia to, że nie tylko ja jestem idealna, żeby się zajmować swoim dzieckiem - zauważa Olga.

Zobacz też:

Emma Stone jest w ciąży. Aktorka długo to ukrywała, ale zdjęcia nie zostawiają wątpliwości

Natalia Szroeder pokazała mamę. Fani nie mają wątpliwości: "Wyglądacie jak siostry"

Organizer dla dzieci, który zachęca do wykonywania obowiązków. Sprawdź, jak go zrobić

Nie oglądałeś Dzień Dobry TVN na antenie? Pełne odcinki znajdziesz w serwisie Player.pl

Autor: Luiza Bebłot

podziel się:

Pozostałe wiadomości

Podczas porodu głowa dziecka oderwała się od ciała

Podczas porodu głowa dziecka oderwała się od ciała

Tomasz Makowiecki na 10 lat zniknął ze sceny muzycznej. "Nie do końca byłem pewien, czy mam coś do przekazania ludziom"

Tomasz Makowiecki na 10 lat zniknął ze sceny muzycznej. "Nie do końca byłem pewien, czy mam coś do przekazania ludziom"

"Hotel Paradise 8". Dlaczego Jessica nie wybrała Bartka? Prawda wyjdzie na jaw

"Hotel Paradise 8". Dlaczego Jessica nie wybrała Bartka? Prawda wyjdzie na jaw

Odpust zupełny w Wielki Czwartek. Sprawdź, jak można go uzyskać

Odpust zupełny w Wielki Czwartek. Sprawdź, jak można go uzyskać

Makijaż świąteczny w 10 minut. Jak go zrobić?

Makijaż świąteczny w 10 minut. Jak go zrobić?

Kris Forbot powraca z nowym utworem. Na naszej scenie zaśpiewał "Nic więcej"

Kris Forbot powraca z nowym utworem. Na naszej scenie zaśpiewał "Nic więcej"

Niespodzianka urodzinowa dla Ani Rusowicz. Spełniliśmy jedno z jej marzeń

Niespodzianka urodzinowa dla Ani Rusowicz. Spełniliśmy jedno z jej marzeń

Napisz z nami pisanki na Wielkanoc. Pobierz darmowe wzorniki i karty ćwiczeń

Napisz z nami pisanki na Wielkanoc. Pobierz darmowe wzorniki i karty ćwiczeń

Żurek i barszcz biały - czym się różnią te wielkanocne zupy?

Żurek i barszcz biały - czym się różnią te wielkanocne zupy?

DIY na Wielkanoc. Jak wykonać zająca z drewna? "Wąsy z bazi"

DIY na Wielkanoc. Jak wykonać zająca z drewna? "Wąsy z bazi"