Jak wygląda masaż balijski? Jakie daje korzyści?

Masaż
Fot. GettyImages / BraunS
Masaż balijski, należący do grupy masaży orientalnych, łączy w sobie reflekso- i aromaterapię, akupresurę, jogę oraz ajurwedę. Jego celem jest przede wszystkim usprawnienie przepływu krwi oraz limfy w organizmie, prowadzące do głębokiego odprężenia.

W masażu balijskim stosowane są orientalne olejki, co nie tylko pozwala ukoić ducha, lecz także korzystnie wpływa na kondycję skóry. Dlaczego balijski masaż staje się coraz bardziej popularny i komu jest zalecany?

>>> Zobacz także: Facemodeling, czyli lifting bez skalpela

Historia masażu balijskiego

Masaż balijski wywodzi się z Indonezji, a konkretnie, jak sama jego nazwa wskazuje, z rajskiej wyspy Bali. Jak wiele innych masaży orientalnych, jest relaksujący, choć dość intensywny. Początkowo, zanim jeszcze do wykorzystywanej w nim techniki wprowadzono elementy jogi, akupresury, aromaterapii i ajurwedy, masaż balijski był dość bolesny. Sam proces jego wykonywania nie był szczególnie przyjemny, jednak liczył się efekt cudownego relaksu, spowodowanego m.in. rozluźnieniem mięśni głębokich. W tradycyjnym masażu wykorzystywano również przyprawy oraz korzenie roślin, które działały nie tylko rozluźniająco, lecz także rozgrzewająco.

Opis masażu balijskiego

Może być wykonywany na rozłożonej macie, materacu bądź łóżku do masażu. Niekiedy bywa również przeprowadzany w pozycji siedzącej. Stosowane w nim podstawowe techniki to rozcieranie, ugniatanie, rozciąganie, opukiwanie i gładzenie. Ruchy masażysty skierowane są ku górze lub ku najbliższym węzłom chłonnym. W balijskim masażu odnaleźć można też bierne ćwiczenia stanowiące element jogi. Podnoszą one ciśnienie krwi, a przy tym pozwalają jeszcze bardziej rozciągnąć mięśnie.

Masaż balijski obejmuje przede wszystkim obszar nóg, pleców i karku, przy czym największą uwagę masażysta powinien skupić na stopach i dłoniach. Stopy ważne są tu również ze względu na stosowane elementy refleksologii, czyli kontrolowanego nacisku na punkty, których stymulacja pozwala usprawnić pracę określonych organów w ciele, a także zachodzących w organizmie procesów, takich jak krążenie krwi. Rozluźnienie mięśni głębokich przeprowadzający masaż balijski specjalista osiąga także za pomocą napierania na nie własnym ciałem.

>>> Zobacz także: Jak prawidłowo wykonywać automasaż?

Cały rytuał odbywa się w otoczeniu przyjemnych, kwiatowo-orientalnych aromatów, szczególnie ylang ylang, róży czy jaśminu, pochodzących zwykle nie tylko z olejków eterycznych, lecz także z kadzideł. Towarzyszy im muzyka relaksacyjna, często są to tradycyjne pieśni indonezyjskie z wyspy Bali. W ofercie salonów najczęściej znaleźć można usługę trwającą od 1 do 1,5 godziny. Cena za masaż balijski zwykle wynosi od 150 do nawet 300 złotych. Warto również pamiętać, że po zabiegu wskazany jest krótki odpoczynek, trwający ok. 15–20 minut. W wielu świadczących tę usługę miejscach po masażu podaje się herbatę imbirową, która rozgrzewa i przyspiesza metabolizm, udostępniane jest też miejsce do relaksu. Przygotowując się do rytuału, należy także pamiętać, by nie spożywać żadnych posiłków na ok. 1–2 godzin przed jego rozpoczęciem.

Jakie są wskazania i przeciwwskazania do masażu balijskiego?

Masaż balijski doskonale sprawdzi się u osób przemęczonych i narażonych na stres. Stosuje się go również pomocniczo przy bólach głowy, w tym także migrenowych, zaburzeniach snu czy u pacjentów z depresją. Bardzo dobrze działa on też u osób z astmą i alergiami wziewnymi, gdyż dotlenia organizm.

Wykonanie masażu balijskiego wyjątkowo korzystnie wpływa również na osoby cierpiące z powodu bólu mięśni, kręgosłupa czy stawów. Taki zabieg pozwala pobudzić regenerację tkanek, co działa doskonale w przypadku sportowców czy osób intensywnie trenujących. Wiele korzyści przyniesie on także u prowadzących siedzący tryb życia, głównie dzięki pobudzeniu krążenia, redukcji stresu oraz zmniejszeniu napięcia mięśniowego. Dodatkową korzyścią z masażu balijskiego, cenioną głównie przez panie, jest stosowanie olejków eterycznych. Intensywnie wgniatane i wcierane w skórę substancje pozwalają głęboko odżywić i nawilżyć skórę, a nawet zmniejszyć pomarańczową skórkę.

>>> Zobacz także: Masaż bańką chińską – najlepsze efekty, zalecenia i przeciwwskazania

Do przeciwwskazań do wykonywania masażu balijskiego należą m.in. świeże zrosty i złamania. Nie powinno się również przeprowadzać go u osób chorujących na nowotwór bądź schorzenie układu krążenia. Przeciwwskazaniem będą też wszelkie choroby wirusowe czy bakteryjne, a także problemy ze skórą, w tym grzybica czy egzema. Z masażu balijskiego zrezygnować powinni też chorzy na hemofilię, kobiety w ciąży, panie będące w trakcie miesiączki oraz wszelkie osoby ze świeżymi ranami na ciele.

Masaż balijski to niezwykły, holistyczny rytuał, który pozwala na regenerację ciała i ducha. Przy obecnym stylu i tempie życia z pewnością może on pomóc wielu osobom w odzyskaniu sił i wyraźnej poprawie nastroju.

Autor: Redakcja Dzień Dobry TVN

podziel się:

Pozostałe wiadomości

Pomyśl, zanim udostępnisz zdjęcia swojego dziecka

Pomyśl, zanim udostępnisz zdjęcia swojego dziecka

Takiego programu dawno nie było. W pracy stawi się wyjątkowy skład prowadzących

Takiego programu dawno nie było. W pracy stawi się wyjątkowy skład prowadzących

Upiekłam fit "sernik" Anny Lewandowskiej. Bez glutenu, bez laktozy... bez smaku?

Upiekłam fit "sernik" Anny Lewandowskiej. Bez glutenu, bez laktozy... bez smaku?

Quiz. Sprawdź, co wiesz o wielkanocnych potrawach?

Quiz. Sprawdź, co wiesz o wielkanocnych potrawach?

Żurek i barszcz biały - czym się różnią te wielkanocne zupy?

Żurek i barszcz biały - czym się różnią te wielkanocne zupy?

Wielkanoc z Dzień Dobry TVN. Jakie świąteczne niespodzianki czekają widzów?

Wielkanoc z Dzień Dobry TVN. Jakie świąteczne niespodzianki czekają widzów?

Rebel Wilson straciła dziewictwo w wieku 35 lat. "Ludzie mogą poczekać, aż będą gotowi"

Rebel Wilson straciła dziewictwo w wieku 35 lat. "Ludzie mogą poczekać, aż będą gotowi"

Nowy uczestnik wszedł do "Hotelu Paradise 8" i od razu namieszał

Nowy uczestnik wszedł do "Hotelu Paradise 8" i od razu namieszał

Serowe pyszności na Wielkanoc. Poznaj przepisy Andrzeja Polana na dania z serem długodojrzewającym
Materiał promocyjny

Serowe pyszności na Wielkanoc. Poznaj przepisy Andrzeja Polana na dania z serem długodojrzewającym

Wysyłają gościom wirtualne zaproszenia na ślub. Czy to dobry pomysł?

Wysyłają gościom wirtualne zaproszenia na ślub. Czy to dobry pomysł?

Tradycje wielkanocne - zwyczaje, ciekawostki i symbole Wielkanocy. Co powinno być w koszyczku wielkanocnym?

Tradycje wielkanocne - zwyczaje, ciekawostki i symbole Wielkanocy. Co powinno być w koszyczku wielkanocnym?

"Po Wielkanocy sałatkę jarzynową wyrzuca 68% Polaków". Znana dziennikarka radzi, co z niej zrobić

"Po Wielkanocy sałatkę jarzynową wyrzuca 68% Polaków". Znana dziennikarka radzi, co z niej zrobić

Wojciech Modest Amaro podzielił się rodzinną nowiną. "Piękny Aniołek już jest na świecie"

Wojciech Modest Amaro podzielił się rodzinną nowiną. "Piękny Aniołek już jest na świecie"

Wyjątkowe dania z drobiu na Wielkanoc (i nie tylko). Wypróbuj przepisy Matteo Brunettiego
Materiał promocyjny

Wyjątkowe dania z drobiu na Wielkanoc (i nie tylko). Wypróbuj przepisy Matteo Brunettiego

Tuż po porodzie otrzymała od matki niestosowny prezent

Tuż po porodzie otrzymała od matki niestosowny prezent

Ile jajek można zjeść w tygodniu? Ekspert rozwiewa wątpliwości

Ile jajek można zjeść w tygodniu? Ekspert rozwiewa wątpliwości

Księżna Kate wspierała ją w chorobie. Teraz 8-latka chce zrobić dla niej to samo. "Wyzdrowieje tak, jak ja"

Księżna Kate wspierała ją w chorobie. Teraz 8-latka chce zrobić dla niej to samo. "Wyzdrowieje tak, jak ja"

10 kroków dzieli Cię od udanej podróży. O tym należy pamiętać przy planowaniu wyjazdu
Materiał promocyjny

10 kroków dzieli Cię od udanej podróży. O tym należy pamiętać przy planowaniu wyjazdu

Kobiety hejtowane za wielodzietność.  "Odpieluszkowe zapalenie mózgu"  

Kobiety hejtowane za wielodzietność.  "Odpieluszkowe zapalenie mózgu"  

Zjadłam słynny żurek Magdy Gessler. Czy talerz zupy jest wart swojej ceny?

Zjadłam słynny żurek Magdy Gessler. Czy talerz zupy jest wart swojej ceny?

Siostry uratowały sklep dziadka. "To nie mogło się tak skończyć"

Siostry uratowały sklep dziadka. "To nie mogło się tak skończyć"

Klaudia El Dursi zabiera w podróże walizki z jedzeniem?

Klaudia El Dursi zabiera w podróże walizki z jedzeniem?

Ten składnik warto suplementować. "Odpowiada za to, że nasza skóra jest ładna, a włosy piękne"
Materiał promocyjny

Ten składnik warto suplementować. "Odpowiada za to, że nasza skóra jest ładna, a włosy piękne"

Wiosenny horoskop miłosny. Pojawią się emocjonalne burze i zawirowania

Wiosenny horoskop miłosny. Pojawią się emocjonalne burze i zawirowania

Czy epidemia opioidowa ma szansę dotrzeć do Polski? "4 lata temu nie mieliśmy żadnych przypadków"

Czy epidemia opioidowa ma szansę dotrzeć do Polski? "4 lata temu nie mieliśmy żadnych przypadków"

Polska ma własnego van Gogha. Ekspertyzy potwierdziły autentyczność obrazu

Polska ma własnego van Gogha. Ekspertyzy potwierdziły autentyczność obrazu

"Alkohol, przemoc, zaniedbania". Gabriela nie bała się pomóc maluchom

"Alkohol, przemoc, zaniedbania". Gabriela nie bała się pomóc maluchom

Potrawy wielkanocne, które zawładną świątecznym stołem. Przepisy Sebastiana Olmy
Materiał promocyjny

Potrawy wielkanocne, które zawładną świątecznym stołem. Przepisy Sebastiana Olmy

Marcin Prokop ma wyjątkową relację z bratem, lecz nie zawsze było kolorowo. "Zburzył mój spokój"

Marcin Prokop ma wyjątkową relację z bratem, lecz nie zawsze było kolorowo. "Zburzył mój spokój"

Obejrzałam dwa odcinki serialu "Klara". Każdy zna kogoś takiego, jak matka głównej bohaterki

Obejrzałam dwa odcinki serialu "Klara". Każdy zna kogoś takiego, jak matka głównej bohaterki

Sposób na wnętrze: Metamorfoza starej i niefunkcjonalnej kuchni. "To jest rewelacja"
Materiał promocyjny

Sposób na wnętrze: Metamorfoza starej i niefunkcjonalnej kuchni. "To jest rewelacja"

Sarah Ferguson wspiera Kate. Sama walczyła z dwoma typami raka

Sarah Ferguson wspiera Kate. Sama walczyła z dwoma typami raka

Wyjątkowy gość specjalny w "MasterChef Nastolatki"

Wyjątkowy gość specjalny w "MasterChef Nastolatki"

Nazywają go "trudnym aktorem". Jaki naprawdę jest Sebastian Fabijański?

Nazywają go "trudnym aktorem". Jaki naprawdę jest Sebastian Fabijański?

Dbać trzeba nie tylko o włosy, ale i o skórę głowy. Jak to robić?
Materiał promocyjny

Dbać trzeba nie tylko o włosy, ale i o skórę głowy. Jak to robić?

"Łazienkowe przekleństwa" - zbawienna metoda czy szkodliwy trend? Psycholożka wyjaśnia

"Łazienkowe przekleństwa" - zbawienna metoda czy szkodliwy trend? Psycholożka wyjaśnia

Sposób na idealnie białe firanki i obrusy na święta - sprawdź, co trzeba zrobić

Sposób na idealnie białe firanki i obrusy na święta - sprawdź, co trzeba zrobić

"Hotel Paradise 8". Ola i Ada rozdają karty. Ich decyzja może mieć wpływ na Rajskie Rozdanie

"Hotel Paradise 8". Ola i Ada rozdają karty. Ich decyzja może mieć wpływ na Rajskie Rozdanie

Zatrzymaj pierwsze zmarszczki. Sprawdź, jak zapobiec starzeniu się skóry
Materiał promocyjny

Zatrzymaj pierwsze zmarszczki. Sprawdź, jak zapobiec starzeniu się skóry

Platforma streamingowa Max już w czerwcu. "Na tę chwilę czekaliśmy 2 lata"

Platforma streamingowa Max już w czerwcu. "Na tę chwilę czekaliśmy 2 lata"

Wiosna na wielkanocnym stole. Stwórz własne dekoracje

Wiosna na wielkanocnym stole. Stwórz własne dekoracje

Brak apetytu u osób starszych. Co robić, kiedy seniorzy przestają jeść?
Materiał promocyjny

Brak apetytu u osób starszych. Co robić, kiedy seniorzy przestają jeść?

Co i za ile kupimy do koszyka wielkanocnego?

Co i za ile kupimy do koszyka wielkanocnego?

Nie wiesz, jak rozmawiać ze swoim psem? Waszą komunikację poprawi Radek Ekwiński. Napisz do nas

Nie wiesz, jak rozmawiać ze swoim psem? Waszą komunikację poprawi Radek Ekwiński. Napisz do nas

To najczęstszy błąd w podawaniu żurku

To najczęstszy błąd w podawaniu żurku

Wybuchowy ekstrawertyk, a może cichy introwertyk? Poznaj numerologiczną 4

Wybuchowy ekstrawertyk, a może cichy introwertyk? Poznaj numerologiczną 4

Mateusz Hładki poprowadzi nowy program

Mateusz Hładki poprowadzi nowy program

Sprawdzony trik z TikToka. Jak sprytnie pokroić mango?

Sprawdzony trik z TikToka. Jak sprytnie pokroić mango?

E-sklep TVN. Co jest w ofercie? "Widzowie poczują się częścią czegoś większego"
Materiał promocyjny

E-sklep TVN. Co jest w ofercie? "Widzowie poczują się częścią czegoś większego"

Ile cukru jest w przekąskach dla dzieci? "Owoce się je, a nie pije"

Ile cukru jest w przekąskach dla dzieci? "Owoce się je, a nie pije"

Paulina Holtz oddała kuchnię. Ogłoszenie zamieściła na popularnej grupie

Paulina Holtz oddała kuchnię. Ogłoszenie zamieściła na popularnej grupie

Wielka przeprowadzka rodziny Clarke. "Najbardziej obawiamy się o Czarusia"

Wielka przeprowadzka rodziny Clarke. "Najbardziej obawiamy się o Czarusia"

Sanah szczerze o swoich lękach. Czego się obawia?

Sanah szczerze o swoich lękach. Czego się obawia?

9 tradycyjnych potraw na Wielkanoc - najlepsze przepisy

9 tradycyjnych potraw na Wielkanoc - najlepsze przepisy

Wakacje w maju – gdzie warto pojechać?

Wakacje w maju – gdzie warto pojechać?

Ola Żuraw-Świątek po 10 latach pogodziła się z mamą

Ola Żuraw-Świątek po 10 latach pogodziła się z mamą

#DzieńDobrywPolsce. Potrzebujesz interwencji Dzień Dobry TVN? Napisz do nas

#DzieńDobrywPolsce. Potrzebujesz interwencji Dzień Dobry TVN? Napisz do nas

Jak rozmawiać z dziećmi o ukrzyżowaniu Jezusa? "Mają prawo wiedzieć, że umieramy"

Jak rozmawiać z dziećmi o ukrzyżowaniu Jezusa? "Mają prawo wiedzieć, że umieramy"

Grupowa randka w "Hotelu Paradise 8". Ktoś złoży uczestnikom niezapowiedzianą wizytę

Grupowa randka w "Hotelu Paradise 8". Ktoś złoży uczestnikom niezapowiedzianą wizytę

Beata Ścibakówna skrytykowała zachowanie młodych aktorów

Beata Ścibakówna skrytykowała zachowanie młodych aktorów

Nauczycielka, która nie stawia stopni. "Obawiałam się bardziej reakcji rodziców niż uczniów"

Nauczycielka, która nie stawia stopni. "Obawiałam się bardziej reakcji rodziców niż uczniów"